血圧チャート（年齢別）

これはアメリカ心臓協会（AHA）とアメリカ心臓病学会（ACC）が定める成人向けのカテゴリーです。収縮期・拡張期どちらかの数値が該当すれば、より高いカテゴリーに分類されます — 118/85 mmHgは拡張期の値により、ステージ1高血圧に分類されます。

ヨーロッパのガイドライン（ESC/ESH）では治療の基準がやや異なり、高血圧は140/90 mmHgから始まり、130～139/85～89は「高値正常」とされます。医師は、あなたの国の基準を使用します。180/120を超える測定値があり、胸の痛み、息切れ、視覚の変化などの症状がある場合は緊急事態です。すぐにお住まいの地域の緊急番号に連絡してください。

上記のチャートはすべての成人に当てはまり、現在の米国のガイドラインでは年齢によって異なる「正常」の目標値は定めていません。年齢とともに変化するのは典型的な値です。動脈は時間とともに硬くなるため、平均収縮期血圧は上昇する傾向にあります。以下の数値は集団の平均値であり、目標値ではありません。

「その年齢の典型」であることは、健康であることと同じではありません。65歳で平均145/85という値はよくあることですが、それでも医師と相談すべきステージ2高血圧です。高齢者の目標血圧は個別に決められます。フレイル（虚弱）や他の疾患、服用中の薬もすべて考慮されるため、年齢別のチャートは決断の基準ではなく、疑問を持つきっかけとして活用してください。

両方とも重要です。50歳前後以降は、収縮期血圧のほうが心血管リスクの予測因子として強い傾向にあり、そのため医師は高齢者では収縮期に注目することが多いです。若い成人では、拡張期の数値が高いことも同じくらい重要な意味を持ちます。そして2つの数値の差 — 脈圧 — にもそれ自体の情報があります。高齢者でこの差が非常に大きい場合、動脈が硬くなっているサインである可能性があります。

一部のアプリや医師は、平均動脈圧（MAP）も追跡します。これは2つの数値を加重平均した値で、心拍周期全体を通じて臓器が実際に受けている圧力を推定するものです。

1回の測定値が高くても、慌てないでください。5分休んでからもう一度測ってみましょう。重要なのはパターンです。

• 正常： その状態に至った習慣を続け、年に数回チェックしましょう。
• やや高い、またはステージ1： 正しい方法で1週間自宅測定を行い、平均値を医師に伝えましょう。血圧を自然に下げる方法にある生活習慣の改善が、通常は最初のステップです。
• ステージ2： 受診の予約をしましょう。最近の測定記録を持参すると、診察が1回だけの測定よりもはるかに有意義になります。
• 180/120超： 数分後に再測定してください。それでも高い場合や症状がある場合は、緊急医療を受けてください。