Verenpainetaulukko iän mukaan
Päivitetty viimeksi: heinäkuu 2026
Verenpainelukemassa on kaksi lukua: yläpaine (paine sydämen supistuessa) ja alapaine (paine sydämenlyöntien välillä), mitattuna yksikössä mmHg. Tämä opas näyttää kliinikkojen käyttämän vakiomuotoisen verenpainetaulukon, tyypilliset keskimääräiset lukemat ikäryhmittäin sekä sen, mitä kannattaa tehdä, kun tiedät, mihin omat lukemasi asettuvat.
Yksi lukema on hetkellinen tilannekuva, ei diagnoosi. Verenpaine vaihtelee vuorokaudenajan, stressin, kofeiinin ja liikunnan mukaan, minkä vuoksi lääkärit tarkastelevat keskiarvoja toistetuista kotimittauksista ennen johtopäätösten tekemistä.
Verenpainetaulukko
Nämä ovat American Heart Associationin ja American College of Cardiologyn käyttämät aikuisten luokat. Lukema kuuluu korkeampaan luokkaan, jos jompikumpi luku täyttää sen ehdon — 118/85 mmHg lasketaan asteen 1 kohonneeksi verenpaineeksi alapaineen vuoksi.
| Luokka | Yläpaine (mmHg) | Alapaine (mmHg) | |
|---|---|---|---|
| Matala | Alle 90 | ja/tai | Alle 60 |
| Normaali | Alle 120 | ja | Alle 80 |
| Kohonnut | 120–129 | ja | Alle 80 |
| Aste 1 kohonnut verenpaine | 130–139 | tai | 80–89 |
| Aste 2 kohonnut verenpaine | 140 tai enemmän | tai | 90 tai enemmän |
| Verenpainekriisi | Yli 180 | ja/tai | Yli 120 |
Eurooppalaiset ohjeistukset (ESC/ESH) vetävät hoitorajan hieman eri kohtaan — kohonnut verenpaine alkaa arvosta 140/90 mmHg, ja arvoja 130–139/85–89 kutsutaan ”korkea-normaaliksi”. Lääkärisi käyttää oman maasi standardia. Yli 180/120 oleva lukema oireiden (kuten rintakivun, hengenahdistuksen tai näköhäiriöiden) kanssa on hätätilanne: soita paikalliseen hätänumeroon.
Keskimääräinen verenpaine iän mukaan
Yllä oleva taulukko koskee kaikkia aikuisia — nykyiset yhdysvaltalaiset ohjeistukset eivät aseta eri ikäryhmille eri ”normaali”-tavoitteita. Se, mikä muuttuu iän myötä, on se, mikä on tyypillistä: valtimot jäykistyvät ajan myötä, joten keskimääräinen yläpaine nousee usein. Alla olevat luvut ovat väestön keskiarvoja, eivät tavoitteita.
| Ikäryhmä | Tyypillinen keskiarvo (mmHg) | Huomioita |
|---|---|---|
| 18–39 | ≈ 110–120 / 68–78 | Usein alarajalla, erityisesti naisilla |
| 40–59 | ≈ 120–130 / 74–82 | Yläpaine alkaa nousta |
| 60+ | ≈ 130–140 / 68–80 | Yläpaine nousee usein, kun alapaine laskee |
”Ikäisekseen tyypillinen” ei ole sama asia kuin terve: 65-vuotias, jonka keskiarvo on 145/85, on yleistä ja silti asteen 2 kohonnutta verenpainetta, josta kannattaa keskustella lääkärin kanssa. Iäkkäämmillä aikuisilla tavoitteellinen verenpaine on yksilöllinen — hauraus, muut sairaudet ja lääkitykset vaikuttavat kaikki asiaan, mikä on toinen syy sille, miksi ikäperusteisten taulukoiden pitäisi ohjata kysymyksiä, ei päätöksiä.
Kumpi luku on tärkeämpi?
Molemmat. Yläpaine on vahvempi sydän- ja verisuonitautiriskin ennustaja noin 50 ikävuoden jälkeen, minkä vuoksi lääkärit keskittyvät siihen usein iäkkäämmillä aikuisilla. Nuoremmilla aikuisilla kohonnut alapainelukema on yhtä merkityksellinen. Ja näiden kahden luvun välinen ero — pulssipaine — kertoo myös omaa tietoaan; hyvin suuri ero iäkkäämmillä aikuisilla voi viitata jäykistyviin valtimoihin.
Jotkin sovellukset ja lääkärit seuraavat myös keskiverenpainetta (MAP), kahden luvun painotettua keskiarvoa, joka arvioi painetta, jonka elimesi todella kokevat koko sydämenlyöntisyklin ajan.
Mitä tehdä lukemillasi
Jos yksittäinen lukema on korkea, älä panikoi — lepää viisi minuuttia ja mittaa uudelleen. Tärkeää on kaava, ei yksittäinen lukema:
- Normaali: pidä kiinni tavoista, jotka toivat sinut tähän, ja tarkista tilanne muutaman kerran vuodessa.
- Kohonnut tai aste 1: mittaa kotona viikon ajan käyttäen oikeaa tekniikkaa, ja vie keskiarvo sitten lääkärillesi. Elämäntapamuutokset — katso miten verenpainetta lasketaan luonnollisesti — ovat yleensä ensimmäinen askel.
- Aste 2: varaa aika lääkärille. Ota mukaan lokitiedot viimeaikaisista lukemista; se tekee käynnistä paljon hyödyllisemmän kuin yksi vastaanottomittaus.
- Yli 180/120: mittaa uudelleen muutaman minuutin kuluttua. Jos lukema on edelleen näin korkea tai sinulla on oireita, hakeudu päivystykseen.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on normaali verenpaine 70-vuotiaalla?
Samat luokat pätevät: alle 120/80 mmHg on normaali. Moni yli 70-vuotias on tätä korkeammalla, ja hoitotavoitteet ovat usein lääkärin yksilöllisesti asettamia, mutta erillistä ”normaalia 70-vuotiaalle” ei ole olemassa — keskiarvo 150/90 on kohonnutta verenpainetta iästä riippumatta.
Onko 150/90 hyväksyttävä iäkkäämmille aikuisille?
Se sijoittuu vakiotaulukossa asteen 2 kohonneeseen verenpaineeseen. Joitakin iäkkäämpiä aikuisia hoidetaan lievempien tavoitteiden mukaan hauraudesta tai lääkkeiden sivuvaikutuksista johtuen, mutta se on päätös, joka tehdään yhdessä lääkärin kanssa — ei arvo, joka hyväksytään oletuksena.
Mikä verenpaine on liian matala?
Alle noin 90/60 mmHg olevat lukemat lasketaan matalaksi verenpaineeksi (hypotonia). Jos voit hyvin, matalat lukemat ovat usein vaarattomia; jos niihin liittyy huimausta, pyörtymistä tai väsymystä, katso oppaamme aiheesta matala verenpaine ja keskustele lääkärisi kanssa.
Kuinka usein verenpainetta kannattaa mitata?
Normaalien lukemien kanssa muutama tarkistus vuodessa riittää. Jos lukemasi ovat kohonneet tai aloitat tai vaihdat lääkitystä, yleinen käytäntö on mitata kahdesti päivässä (aamuin illoin) seitsemän päivän ajan ja laskea sitten tulosten keskiarvo — katso miten mitata verenpainetta kotona.
