مخطط ضغط الدم حسب العمر
آخر تحديث: يوليو 2026
تتكوّن قراءة ضغط الدم من رقمين: الانقباضي (الضغط عند نبض القلب) على الانبساطي (الضغط بين النبضات)، ويُقاس بوحدة ملم زئبقي. يعرض هذا الدليل المخطط القياسي لضغط الدم الذي يستخدمه الأطباء، ومتوسط القراءات النموذجية حسب الفئة العمرية، وما يجب فعله بمجرد معرفة موقع أرقامك.
القراءة الواحدة لقطة عابرة، لا تشخيص. يتغيّر ضغط الدم مع وقت اليوم والتوتر والكافيين والنشاط، ولهذا ينظر الأطباء إلى المتوسطات المستمدة من قياسات منزلية متكررة قبل استخلاص أي استنتاجات.
مخطط ضغط الدم
هذه هي الفئات المعتمدة للبالغين وفق جمعية القلب الأمريكية والكلية الأمريكية لأمراض القلب. تُصنَّف القراءة ضمن فئة أعلى إذا تحقق الشرط في أي من الرقمين — تُحتسب قراءة 118/85 ملم زئبقي ضمن ارتفاع ضغط الدم من المرحلة الأولى بسبب قيمة الضغط الانبساطي.
| الفئة | الانقباضي (ملم زئبقي) | الانبساطي (ملم زئبقي) | |
|---|---|---|---|
| منخفض | أقل من 90 | و/أو | أقل من 60 |
| طبيعي | أقل من 120 | و | أقل من 80 |
| مرتفع قليلاً | 120–129 | و | أقل من 80 |
| ارتفاع ضغط الدم - المرحلة 1 | 130–139 | أو | 80–89 |
| ارتفاع ضغط الدم - المرحلة 2 | 140 أو أعلى | أو | 90 أو أعلى |
| أزمة ارتفاع ضغط الدم | أعلى من 180 | و/أو | أعلى من 120 |
تضع الإرشادات الأوروبية (ESC/ESH) خط العلاج بشكل مختلف قليلاً — إذ يبدأ ارتفاع ضغط الدم عندها من 140/90 ملم زئبقي، وتُسمّى القراءات بين 130–139/85–89 بـ"الطبيعي المرتفع". سيعتمد طبيبك المعيار المتبع في بلدك. تُعد أي قراءة أعلى من 180/120 مصحوبة بأعراض مثل ألم في الصدر أو ضيق في التنفس أو تغيّرات في الرؤية حالة طارئة: اتصل برقم الطوارئ المحلي لديك.
متوسط ضغط الدم حسب العمر
ينطبق المخطط أعلاه على جميع البالغين — فالإرشادات الأمريكية الحالية لا تضع أهدافاً "طبيعية" مختلفة لفئات عمرية مختلفة. ما يتغيّر مع العمر هو ما هو شائع: تتصلّب الشرايين مع مرور الوقت، لذا يميل متوسط الضغط الانقباضي إلى الارتفاع. الأرقام أدناه هي متوسطات سكانية، وليست أهدافاً.
| الفئة العمرية | المتوسط النموذجي (ملم زئبقي) | ملاحظات |
|---|---|---|
| 18–39 | ≈ 110–120 / 68–78 | غالباً عند الحد الأدنى، خصوصاً لدى النساء |
| 40–59 | ≈ 120–130 / 74–82 | يبدأ الضغط الانقباضي بالارتفاع |
| 60+ | ≈ 130–140 / 68–80 | غالباً يرتفع الانقباضي بينما ينخفض الانبساطي |
كون القراءة "شائعة لعمرك" لا يعني أنها صحية: فشخص في الخامسة والستين بمتوسط 145/85 أمر شائع وما زال يُصنَّف ضمن ارتفاع ضغط الدم من المرحلة الثانية التي تستحق مناقشتها مع الطبيب. بالنسبة لكبار السن، يُحدَّد هدف ضغط الدم بشكل فردي — إذ تدخل الهشاشة والحالات الأخرى والأدوية جميعها في الحساب، وهذا سبب إضافي لجعل المخططات حسب العمر دليلاً للأسئلة لا للقرارات.
أي رقم أكثر أهمية؟
كلاهما. الضغط الانقباضي هو المؤشر الأقوى لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بعد سن الخمسين تقريباً، ولهذا يركّز عليه الأطباء غالباً لدى كبار السن. أما لدى الأصغر سناً، فارتفاع الرقم الانبساطي له نفس القدر من الأهمية. والفارق بين الرقمين — ضغط النبض — يحمل معلومات خاصة به؛ إذ يمكن أن يشير فارق كبير جداً لدى كبار السن إلى تصلّب الشرايين.
تتابع بعض التطبيقات والأطباء أيضاً متوسط الضغط الشرياني (MAP)، وهو متوسط مرجّح للرقمين يقدّر الضغط الذي تختبره أعضاؤك فعلياً طوال دورة نبضة القلب الكاملة.
ماذا تفعل بأرقامك
إذا كانت قراءة واحدة مرتفعة، لا داعي للقلق — استرح خمس دقائق وأعد القياس. ما يهم فعلاً هو النمط العام:
- طبيعي: حافظ على العادات التي أوصلتك إلى هذا المستوى، وأعد الفحص بضع مرات في السنة.
- مرتفع قليلاً أو المرحلة 1: قِس في المنزل لمدة أسبوع باستخدام التقنية الصحيحة، ثم اعرض المتوسط على طبيبك. تغييرات نمط الحياة — راجع كيفية خفض ضغط الدم طبيعياً — عادةً ما تكون الخطوة الأولى.
- المرحلة 2: احجز موعداً. أحضر سجلاً بالقراءات الأخيرة؛ فذلك يجعل الزيارة أكثر فائدة بكثير من قياس واحد في العيادة.
- أعلى من 180/120: أعد القياس بعد بضع دقائق. إذا بقيت القراءة مرتفعة بهذا الشكل أو ظهرت لديك أعراض، اطلب رعاية طبية طارئة.
الأسئلة الشائعة
ما هو ضغط الدم الطبيعي لشخص في السبعين من عمره؟
تنطبق الفئات نفسها: أقل من 120/80 ملم زئبقي يُعد طبيعياً. كثير ممن تجاوزوا السبعين تكون قراءاتهم أعلى من ذلك، وغالباً ما يحدّد الطبيب أهداف العلاج بشكل فردي، لكن لا يوجد "طبيعي للسبعين" منفصل — فمتوسط 150/90 يُعد ارتفاعاً في ضغط الدم في أي عمر.
هل قراءة 150/90 مقبولة لكبار السن؟
تُصنَّف ضمن ارتفاع ضغط الدم من المرحلة الثانية وفق المخطط القياسي. يُدار بعض كبار السن وفق أهداف أكثر مرونة بسبب الهشاشة أو الآثار الجانبية للأدوية، لكن هذا قرار يُتخذ مع الطبيب — وليس نطاقاً يُقبل تلقائياً.
ما هو ضغط الدم المنخفض جداً؟
تُحتسب القراءات الأقل من نحو 90/60 ملم زئبقي منخفضة (انخفاض ضغط الدم). إذا كنت تشعر بحالة جيدة، فالقراءات المنخفضة غالباً غير ضارة؛ أما إذا صاحبها دوار أو إغماء أو إرهاق، فراجع دليلنا حول انخفاض ضغط الدم وتحدّث إلى طبيبك.
كم مرة يجب أن أفحص ضغط دمي؟
إذا كانت قراءاتك طبيعية، تكفي بضع فحوصات في السنة. أما إذا كانت مرتفعة، أو كنت تبدأ دواءً جديداً أو تغيّره، فالبروتوكول الشائع هو القياس مرتين يومياً (صباحاً ومساءً) لمدة 7 أيام، ثم حساب متوسط النتائج — راجع كيفية القياس في المنزل.
