أعراض ارتفاع ضغط الدم: ما الذي يجب الانتباه له

يعتقد كثير من الناس أنهم يستطيعون الشعور عندما يرتفع ضغطهم - احمرار الوجه، صداع، الشعور بـ"التوتر". لكن الأدلة تقول عكس ذلك: تُظهر الدراسات باستمرار أن الناس لا يجيدون تخمين ضغط دمهم، وأن "العلامات" التقليدية لا ترتبط غالباً بالقراءات الفعلية:

• الصداع - لا يسببه ارتفاع ضغط الدم العادي بشكل موثوق. يمكن أن يحدث صداع شديد في أزمة ارتفاع ضغط الدم الحادة، لكن القراءات المرتفعة اليومية عادةً ما تكون خالية من الصداع.
• الرعاف (نزيف الأنف) - شائع وعادةً غير مرتبط؛ ليس مؤشراً يُعتمد عليه.
• احمرار الوجه أو الشعور بالسخونة - ناتج عن درجة الحرارة أو الكحول أو الانفعال، وليس رقم ضغط دمك.
• الشعور بالتوتر أو القلق - يمكن أن يرفع التوتر القراءات مؤقتاً، لكن الأشخاص الهادئين يمكن أن يعانوا أيضاً من ارتفاع شديد في ضغط الدم.

خطر هذه الخرافة يكمن في الاستنتاج المعاكس: "أشعر أنني بخير، إذن لا بد أن ضغط دمي طبيعي". هذه بالضبط الطريقة التي يبقى بها ارتفاع ضغط الدم غير مكتشف لعقد كامل.

يمكن أن تسبب أزمة ارتفاع ضغط الدم الحادة - قراءة أعلى من 180/120 ملم زئبق - أعراضاً حقيقية، وعند ظهور الأعراض تصبح حالة طبية طارئة. اتصل برقم الطوارئ المحلي إذا صاحبت القراءة المرتفعة جداً أياً من هذه الأعراض:

• ألم أو ضيق في الصدر
• ضيق في التنفس
• صداع شديد يختلف عن صداعك المعتاد
• تغيرات في الرؤية - تشوش، رؤية مزدوجة، فقدان البصر
• خدر أو ضعف، خاصةً في جانب واحد من الجسم
• صعوبة في الكلام أو ارتباك
• دم في البول، أو قلق شديد مع خفقان في الصدر أو الرقبة أو الأذنين

إذا أظهر جهازك قراءة أعلى من 180/120 لكنك تشعر أنك بخير، اجلس بهدوء لمدة خمس دقائق ثم قِس مرة أخرى. إذا بقيت القراءة مرتفعة بهذا الشكل، تواصل مع طبيبك فوراً في نفس اليوم - حتى بدون أعراض، تحتاج القراءات المستمرة بهذا المستوى إلى اهتمام.

بما أن الأعراض لن تنذرك، يجب أن يقوم الفحص بذلك. يزداد الخطر مع التقدم في العمر، والتاريخ العائلي، وزيادة الوزن، والأنظمة الغذائية عالية الصوديوم، وقلة الحركة، والتدخين، والإفراط في شرب الكحول، والسكري، وأمراض الكلى، وانقطاع النفس أثناء النوم. يستحق الحمل ذكراً خاصاً: ارتفاع ضغط الدم الجديد بعد الأسبوع 20 يمكن أن يشير إلى تسمم الحمل ويستحق دائماً مراجعة عاجلة.

الأساس العملي: يجب أن يعرف كل بالغ أرقامه، مع فحصها مرة واحدة على الأقل سنوياً - أو أكثر إذا كانت القراءات مرتفعة في السابق أو توجد عوامل خطر. قارن قراءاتك بـمخطط ضغط الدم لمعرفة ما يعنيه متوسطك، وتذكر أن قراءات العيادة يمكن أن تكون مضللة في كلا الاتجاهين - راجع ارتفاع ضغط الدم بسبب القلق من الطبيب.

قِس ضغطك. جهاز منزلي معتمد، يُستخدم مع التقنية الصحيحة، يخبرك في 60 ثانية بما لا يمكن لأي قدر من مراقبة الأعراض أن يخبرك به. إذا كانت القراءات طبيعية، فقد اشتريت راحة البال؛ وإذا كانت مرتفعة، فقد اكتشفت أكثر عوامل الخطر القلبية الوعائية الكبرى قابلية للعلاج - يستجيب ارتفاع ضغط الدم جيداً لـتغييرات نمط الحياة، وعند الحاجة، للأدوية.

احتفظ بـسجل لقراءاتك حتى يتمكن الطبيب من رؤية النمط بدلاً من رقم واحد.