حقق أهدافك الرياضية مع تتبع الوزن الذكي. امسح القراءات بالذكاء الاصطناعي للكاميرا، راقب الوزن ومؤشر كتلة الجسم ونسبة الدهون بالجسم مع رؤى مدعومة بالذكاء الاصطناعي تُظهر ما يجدي وما لا يجدي.
تطبيق مجاني مع ميزات بريميوم اختيارية
iPhone وiPad وMac • iOS 16.0+
امسح شاشة ميزانك لقراءة الوزن تلقائياً، أو امسح الطعام للحصول على تحليل غذائي فوري يشمل السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون. التعرف البصري المدعوم بالذكاء الاصطناعي يجعل التتبع سهلاً.
تتبع الوزن ومؤشر كتلة الجسم ونسبة دهون الجسم. يُحسب مؤشر كتلة الجسم تلقائياً من الطول والوزن. دعم لوحدات القياس المترية والإمبريالية.
اطلع على المتوسطات الشهرية والاتجاهات الأسبوعية والتقدم على المدى البعيد. مخططات جميلة تعرض رحلتك في الوزن بلمحة واحدة مع نطاقات زمنية قابلة للتخصيص.
ضع أهداف لخسارة الوزن أو زيادته وتتبع التقدم نحوها. اعرف مدى قربك من وزنك المستهدف بمؤشرات بصرية.
مزامنة كاملة مع Apple Health. استيراد سجل الوزن من التطبيقات والأجهزة الأخرى. حفظ جميع المدخلات في HealthKit للتتبع الشامل للياقة البدنية.
وجّه كاميرتك نحو أي طعام واحصل على تحليل غذائي فوري بالسعرات والعناصر الغذائية الكبرى. اتخذ قرارات مستنيرة حول ما تأكله وتتبع كيف تؤثر الأطعمة المختلفة على رحلتك في الوزن.
اكتشف ما يؤثر على وزنك. يحلل الذكاء الاصطناعي ملاحظاتك لتحديد الأطعمة والتمارين أو العادات المرتبطة بتغيرات الوزن.
اطلع على جميع مدخلات وزنك في واجهة تقويم سهلة الاستخدام. حدد الأنماط والاتجاهات في رحلتك في الوزن بسرعة.
نظامك المتكامل لإدارة الوزن مع رؤى مدعومة بالذكاء الاصطناعي
مسح شاشة الميزان: وجّه كاميرتك نحو شاشة ميزانك ودع الذكاء الاصطناعي يقرأ وزنك تلقائياً. يعمل مع الموازين الرقمية من أي ماركة - لا كتابة، لا أخطاء، مجرد التقاط فوري للأرقام على ميزانك.
مسح الطعام: التقط صورة لوجبتك أو وجبتك الخفيفة واحصل على تحليل غذائي فوري. يحدد الذكاء الاصطناعي الطعام ويوفر السعرات والبروتين والكربوهيدرات وتوزيع الدهون وتقديرات الحصص. مثالي لتتبع ما تأكله جنباً إلى جنب مع وزنك.
الإدخال اليدوي: هل تفضل الكتابة؟ أدخل الوزن يدوياً مع قياسات اختيارية مثل نسبة دهون الجسم ومؤشر كتلة الجسم (يُحسب تلقائياً) ومحيط الخصر أو أي مقاييس أخرى تتبعها.
سياق غني: أضف ملاحظات عن يومك - الوجبات المتناولة، التمارين المنجزة، كمية الماء، جودة النوم، مستويات التوتر، الدورة الشهرية، الأدوية، أو أي شيء قد يؤثر على وزنك. أرفق صور التقدم لتوثيق رحلتك بصرياً إلى جانب الأرقام.
التتبع البصري: اطلع على سجل وزنك معروضاً في مخططات ورسوم بيانية جميلة. اعرض الاتجاهات على مدى أيام أو أسابيع أو أشهر أو نطاقات زمنية مخصصة. تُظهر المؤشرات ذات الترميز اللوني التقدم نحو أهدافك.
متوسطات ذكية: تشمل الإحصاءات المحسوبة تلقائياً متوسطات أسبوعية وشهرية تُخفف التقلبات اليومية، ومعدل تغير الوزن، وتوقعات الوقت اللازم للوصول للهدف، وخطوط الاتجاه التي تُظهر التقدم الحقيقي بعيداً عن التغيرات اليومية.
الاحتفاء بالإنجازات: يتعرف التطبيق على إنجازاتك ويحتفي بها - أول 5 أرطال تخسرها، الوصول إلى 10% من الهدف، أطول سلسلة وأكثر. ابقَ متحمساً مع مؤشرات التقدم البصرية وشارات الإنجاز.
تحليل الذكاء الاصطناعي: يحلل الذكاء الاصطناعي ملاحظاتك لتحديد ما يرتبط بتغيرات الوزن. اكتشف رؤى مثل «تخسر وزناً أكثر في الأسابيع التي تذكر فيها تحضير الوجبات» أو «يزداد الوزن في الأسابيع التي تقل فيها جلسات التمرين عن 5».
رؤى مخصصة: احصل على توصيات محددة بناءً على بياناتك الفريدة. قد يلاحظ الذكاء الاصطناعي «ينخفض وزنك بمقدار 0.3 رطل أكثر في الأسابيع التي تتمرن فيها صباحاً» أو «تُظهر عطلات نهاية الأسبوع زيادة منتظمة قدرها رطل واحد تعود للطبيعي بحلول الأربعاء».
محادثة تفاعلية: اطرح أسئلة حول بياناتك بلغة عربية بسيطة: «ما متوسط خسارة وزني أسبوعياً؟» أو «أرني جميع عمليات الوزن بعد أيام الغش». يفهم الذكاء الاصطناعي السياق ويقدم إجابات فورية من سجل تتبعك.
تحديد الأهداف: ضع أوزاناً مستهدفة بجداول زمنية واقعية. يتنبأ التطبيق بموعد وصولك لهدفك بناءً على الاتجاهات الحالية ويُظهر ما إذا كنت على المسار الصحيح أو متقدماً أو تحتاج إلى تعديل نهجك.
تقارير احترافية: صدّر تقارير PDF أو Excel شاملة للأخصائيين التغذويين أو المدربين الشخصيين أو الأطباء. تشمل التقارير مخططات الوزن واتجاهات مؤشر كتلة الجسم وتغيرات نسبة الدهون وملاحظات حول النظام الغذائي والتمارين والملخصات الإحصائية المثالية للاستشارات المهنية.
التكامل مع Apple Health: مزامنة ثنائية الاتجاه كاملة مع Apple Health. استورد الوزن من الموازين الذكية أو التطبيقات الأخرى، وصدّر جميع بيانات WT إلى HealthKit. تبقى بيانات وزنك متصلة بمنظومة اللياقة والصحة الشاملة الخاصة بك.
ميزات ذكاء اصطناعي متقدمة لمساعدتك على فهم أنماط وزنك بشكل أفضل
أسئلة وأجوبة سريعة حول بيانات وزنك - احصل على إجابات فورية لأسئلتك الصحية
أجرِ محادثات تفاعلية حول رحلتك الرياضية واحصل على توجيه شخصي
استمع إلى ملخصات صوتية لاتجاهات وزنك - مثالي للرؤى أثناء التنقل
احصل على فكاهة مخصصة من بيانات تتبعك لتُضفي البهجة على يومك
تمارين تنفس واسترخاء بتوجيه الذكاء الاصطناعي للمساعدة في تقليل الأكل المرتبط بالتوتر
امسح قراءات الوزن من شاشة ميزانك أو الطعام للحصول على تحليل غذائي فوري
تحليل ذكاء اصطناعي شامل لبيانات وزنك مع رؤى مفصّلة
اكتشف الارتباطات الخفية بين وزنك وعوامل نمط الحياة
احصل على أهداف وزن مخصصة ومبنية على البيانات بناءً على أنماطك
أنشئ ملخصات احترافية لإدارة الوزن لزيارات الرعاية الصحية
إجازات مرضية مولّدة بالذكاء الاصطناعي للعمل أو المدرسة عند الحاجة
حوّل رحلتك في الوزن إلى روايات إبداعية وجذابة
أنشئ ملخصات رسائل نصية قابلة للمشاركة لاتجاهات وزنك
اختبر معرفتك باختبار مرح من 10 أسئلة مولّد بالذكاء الاصطناعي حول بياناتك
استمع إلى رؤى الذكاء الاصطناعي وملخصاتك بتشغيل صوتي طبيعي
أنشئ وثائق لياقة شاملة ومخصصة لتتبع تقدمك
احصل على خطة وجبات أسبوعية مخصصة بناءً على أهداف وزنك وتفضيلاتك الغذائية
احصل على روتين تمرين مخصص يتناسب مع مستوى لياقتك وأهدافك
الرؤى والتقارير والتوصيات التي يولّدها الذكاء الاصطناعي هي للمعلومات العامة فقط وليست بديلاً عن المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج. تُظهر الأنماط التي يحددها الذكاء الاصطناعي ارتباطات، لكن الارتباط لا يعني السببية. استشر دائماً طبيباً أو مزود رعاية صحية مؤهلاً بشأن أي أسئلة أو مخاوف طبية. صُممت هذه الأدوات لمساعدتك على تنظيم بيانات صحتك وفهمها، وليس لتقديم إرشادات طبية.
التتبع المنتظم هو مفتاح إدارة الوزن الناجحة
الوزن المنتظم يبقيك مركزاً على أهدافك
تُظهر البيانات الاتجاهات التي قد تُخفيها التقلبات اليومية
تعلّم كيف تؤثر الأطعمة والأنشطة المختلفة على وزنك
الرؤى المبنية على البيانات تقود إلى قرارات أذكى
تتبع كل إنجاز في رحلتك الرياضية
استمر في التتبع للحفاظ على الوزن على المدى البعيد
تطبيق الوزن والغذاء متوفر بالكامل بـ: الإنجليزية، الإسبانية (Español)، الفرنسية (Français)، الفرنسية الكندية، الألمانية (Deutsch)، الإيطالية (Italiano)، الهولندية (Nederlands)، البرتغالية البرازيلية (Português)، البرتغالية البرتغالية، السويدية (Svenska)، النرويجية (Norsk)، الدنماركية (Dansk)، الفنلندية (Suomi)، البولندية (Polski)، الروسية (Русский)، الأوكرانية (Українська)، التشيكية (Čeština)، السلوفاكية (Slovenčina)، الرومانية (Română)، الكرواتية (Hrvatski)، الهنغارية (Magyar)، العربية (العربية)، العبرية (עברית)، الصينية المبسطة (简体中文)، الصينية التقليدية (繁體中文)، اليابانية (日本語)، الكورية (한국어)، التايلاندية (ไทย)، الفيتنامية (Tiếng Việt)، اليونانية (Ελληνικά)، التركية (Türkçe)، والكاتالانية (Català).
ما عليك سوى توجيه كاميرا iPhone أو iPad نحو الشاشة الرقمية لميزانك. يستخدم التطبيق تقنية التعرف المتقدمة المدعومة بالذكاء الاصطناعي لقراءة وزنك تلقائياً وملء الحقل. هذا يلغي أخطاء الكتابة اليدوية ويجعل التسجيل أسرع وأسهل.
يوصي معظم الخبراء بالوزن مرة واحدة أسبوعياً في نفس الوقت واليوم للحصول على نتائج متسقة. يُفضّل بعض الأشخاص الوزن اليومي لمشاهدة التقلبات الطبيعية. يدعم التطبيق أي تكرار يناسبك.
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس لدهون الجسم بناءً على الطول والوزن. يُحسب على النحو التالي: الوزن (كغ) / الطول (م)². يُعتبر مؤشر كتلة الجسم 18.5-24.9 طبيعياً، و25-29.9 زيادة في الوزن، و30+ سمنة. يحسب التطبيق مؤشر كتلة الجسم ويعرضه تلقائياً مع مؤشرات ملونة.
تتطلب نسبة دهون الجسم ميزان تحليل الجسم - ميزان خاص يقيس الوزن وتركيب الجسم باستخدام المعاوقة الحيوية الكهربائية. تتوفر من ماركات مثل Omron وTanita وWithings. الموازين العادية تقيس الوزن فقط.
قد يتفاوت الوزن اليومي بعدة أرطال بسبب احتباس الماء وتناول الملح والهرمونات وتوقيت الوجبات وعادات الحمام. هذا طبيعي تماماً. ركّز على الاتجاهات الأسبوعية أو الشهرية بدلاً من التغيرات اليومية.
نعم. يستطيع التطبيق استيراد جميع بيانات وزنك التاريخية من Apple Health بنقرة واحدة. يشمل ذلك الوزن الذي تتبعته الموازين الذكية وApple Watch أو تطبيقات اللياقة الأخرى.
عند إضافة ملاحظات لمدخلات وزنك (مثل «بدأت الكيتو» أو «أكلت بيتزا»)، يحلل الذكاء الاصطناعي هذه الملاحظات بمرور الوقت لعرض الارتباطات. على سبيل المثال، قد يُظهر أن الأسابيع التي تحضّر فيها الوجبات ترتبط بخسارة وزن أفضل، أو أن تناول الطعام خارج المنزل بكثرة يرتبط بزيادة الوزن.
نعم. يدعم التطبيق وحدات القياس الإمبريالية (أرطال، قدم/بوصة) والمترية (كيلوغرام، سنتيمتر). يمكنك التبديل بينهما في الإعدادات.
نعم. صدّر سجل وزنك كمخططات PDF أو جداول Excel أو بيانات JSON. شارك التقارير مع طبيبك أو مدربك أو أخصائي التغذية.
لا. يركز تطبيق الوزن والغذاء على تتبع قياسات الجسم (الوزن، مؤشر كتلة الجسم، دهون الجسم). لا يتتبع السعرات أو الوجبات. ومع ذلك، يمكنك إضافة ملاحظات حول نظامك الغذائي للمساعدة في تحديد ما يؤثر على وزنك.
لا. لقد أزلنا جميع الإعلانات من التطبيق تماماً. لا نتتبعك عبر التطبيقات أو المواقع الأخرى، ولا نبيع بياناتك للمعلنين أبداً.
تتزامن بياناتك عبر iCloud - تماماً مثل Apple Notes والصور. هذا يعني أننا لسنا بحاجة لمعرفة عنوان بريدك الإلكتروني أو اسمك أو أي معلومات شخصية. تُخزّن بيانات وزنك وصحتك على أجهزتك وفي حساب iCloud الخاص بك، وهي خاصة تماماً سواء كنت تستخدم النسخة المجانية أو البريميوم.
التطبيق مجاني تماماً للتنزيل والاستخدام. تعمل جميع ميزات التتبع الأساسية دون اشتراك. يفتح الاشتراك البريميوم ميزات الذكاء الاصطناعي المتقدمة والتصديرات غير المحدودة والتخصيص المحسّن. يمكنك تجربة جميع الميزات البريميوم خلال فترة التجربة المجانية.
تقييمات حقيقية من App Store
"أفضل تطبيق للوزن في App Store. سهل الاستخدام ومليء بمعلومات قيّمة. أستخدمه يومياً."
"أجد هذا التطبيق رائعاً باستثناء عيبين بسيطين يزعجانني لكنه لا يزال يعمل بشكل جيد جداً. أولاً: الوزن يعود دائماً إلى 150 بدلاً من البقاء عند آخر وزن أدخلته. سيكون أكثر ملاءمة لو بقي عند الوزن الذي أدخلته. ثانياً: يجب أن يُحسب مؤشر كتلة الجسم تلقائياً بدلاً من محاولة إجراء الحساب يدوياً."
"يوميات غذائية بسيطة. رائع."
"ساعدني هذا التطبيق على فقدان 10 كجم في ثلاثة أشهر. ساعدتني ميزة التتبع البسيطة ورؤى الذكاء الاصطناعي على فهم ما كان يعيق تقدمي."
"لقد جربت العديد من تطبيقات الوزن، لكن هذا هو الأفضل. واجهة نظيفة، سهلة الاستخدام، والرسوم البيانية مفيدة جداً لمتابعة التقدم."
"ميزة مسح الميزان بالكاميرا توفر عليّ الكثير من الوقت. فقط وجّه هاتفك نحو الشاشة وسيتم تسجيل الوزن تلقائياً — لا حاجة للإدخال اليدوي."
تمت ترجمة التقييمات من الإنجليزية. نُشرت أصلاً في App Store.
اكتشف 20 نصيحة خبراء للخسارة الصحية للوزن وتتبع مؤشر كتلة الجسم واللياقة المستدامة
اقرأ نصائح الخبراءانضم إلى آلاف الأشخاص الذين يحققون أهداف لياقتهم مع تطبيق الوزن والغذاء