השג את יעדי הכושר שלך עם מעקב משקל חכם. סרוק קריאות עם סריקת מצלמה בינה מלאכותית, עקוב אחר משקל, BMI ואחוז שומן גוף עם תובנות מבוססות בינה מלאכותית שמראות מה עובד ומה לא.
אפליקציה חינמית עם תכונות פרמיום אופציונליות
iPhone, iPad ו-Mac • iOS 16.0+
סרוק את תצוגת המאזניים שלך כדי לקרוא את המשקל אוטומטית, או סרוק מזון לניתוח תזונתי מיידי עם קלוריות, חלבון, פחמימות ופירוט שומן. זיהוי חזותי מבוסס בינה מלאכותית הופך את המעקב למאמץ.
עקוב אחר משקל, BMI ואחוז שומן גוף. BMI מחושב אוטומטית מגובה ומשקל. תמיכה ביחידות מטריות וקיסריות.
ראה ממוצעים חודשיים, מגמות שבועיות והתקדמות ארוכת טווח. תרשימים יפהפיים מציגים את מסע המשקל שלך במבט אחד עם טווחי זמן הניתנים להתאמה אישית.
הגדר יעדי ירידה או עלייה במשקל ועקוב אחר ההתקדמות לקראתם. ראה כמה קרוב אתה ליעד המשקל שלך עם אינדיקטורים חזותיים.
סנכרון מלא עם Apple Health. ייבא היסטוריית משקל מאפליקציות ומכשירים לבישים אחרים. שמור את כל הערכים ב-HealthKit למעקב כושר מקיף.
כוון את המצלמה שלך לכל מזון וקבל ניתוח תזונתי מיידי עם קלוריות ומאקרו. קבל החלטות מושכלות לגבי מה שאתה אוכל ועקוב כיצד מזונות שונים משפיעים על מסע המשקל שלך.
גלה מה משפיע על משקלך. בינה מלאכותית מנתחת את ההערות שלך כדי לזהות אילו מזונות, פעילויות גופניות או הרגלים מתואמים עם שינויי משקל.
ראה את כל ערכי המשקל שלך בממשק לוח שנה אינטואיטיבי. זהה במהירות דפוסים ומגמות במסע המשקל שלך.
מערכת ניהול המשקל המלאה שלך עם תובנות מבוססות בינה מלאכותית
סריקת תצוגת המאזניים: כוון את המצלמה לתצוגת המאזניים שלך ותן לבינה המלאכותית לקרוא את המשקל אוטומטית. עובד עם מאזניים דיגיטליים מכל מותג - ללא הקלדה, ללא שגיאות, רק לכידה מיידית של המספרים על המאזניים שלך.
סריקת מזון: צלם את הארוחה או החטיף שלך וקבל ניתוח תזונתי מיידי. בינה מלאכותית מזהה את המזון ומספקת קלוריות, פירוט חלבון, פחמימות ושומן, והערכות מנות. מושלם למעקב אחר מה שאתה אוכל לצד המשקל שלך.
הזנה ידנית: מעדיף להקליד? הזן משקל ידנית יחד עם מדידות אופציונליות כמו אחוז שומן גוף, BMI (מחושב אוטומטית), היקף מותניים, או כל מדדים אחרים שאתה עוקב אחריהם.
הקשר עשיר: הוסף הערות על יומך - ארוחות שנאכלו, פעילות גופנית שהושלמה, צריכת מים, איכות שינה, רמות מתח, מחזור וסת, תרופות, או כל דבר שעשוי להשפיע על משקלך. צרף תמונות התקדמות לתיעוד חזותי של המסע שלך לצד המספרים.
מעקב חזותי: ראה את היסטוריית המשקל שלך מוצגת בתרשימים וגרפים יפהפיים. צפה במגמות על פני ימים, שבועות, חודשים או טווחי תאריכים מותאמים אישית. אינדיקטורים צבעוניים מציגים התקדמות לקראת יעדיך.
ממוצעים חכמים: סטטיסטיקות המחושבות אוטומטית כוללות ממוצעים שבועיים וחודשיים המחלקים תנודות יומיות, קצב שינוי משקל, תחזיות זמן-ליעד וקווי מגמה המציגים התקדמות אמיתית מעבר לשינויים יום-יומיים.
חגיגת אבני דרך: האפליקציה מכירה ומציינת את הישגיך - 5 ק"ג ראשונים שירדו, 10% מהיעד הושג, הרצף הארוך ביותר ועוד. הישאר מוטיבציה עם אינדיקטורי התקדמות חזותיים ותגי הישגים.
ניתוח בינה מלאכותית: בינה מלאכותית מנתחת את ההערות שלך כדי לזהות מה מתואם עם שינויי משקל. גלה תובנות כמו "אתה יורד יותר במשקל בשבועות שבהם אתה מזכיר הכנת ארוחות" או "המשקל עולה בשבועות עם פחות מ-5 מפגשי פעילות גופנית".
תובנות מותאמות אישית: קבל המלצות ספציפיות המבוססות על הנתונים הייחודיים שלך. בינה מלאכותית עשויה לשים לב "המשקל שלך יורד 0.3 ק"ג יותר בשבועות עם אימונים בבוקר" או "סופי שבוע מציגים עליות עקביות של 0.5 ק"ג שמתנרמלות עד יום רביעי".
צ'אט אינטראקטיבי: שאל שאלות על הנתונים שלך בעברית פשוטה: "מה הירידה הממוצעת שלי במשקל בשבוע?" או "הראה לי את כל שקילות המשקל לאחר ימי חריגה". הבינה המלאכותית מבינה הקשר ומספקת תשובות מיידיות מהיסטוריית המעקב שלך.
הגדרת יעדים: הגדר משקלי יעד עם לוחות זמן ריאליסטיים. האפליקציה מחזה מתי תגיע ליעד שלך בהתבסס על מגמות נוכחיות ומציגה האם אתה בנתיב הנכון, מקדים, או צריך להתאים את הגישה שלך.
דוחות מקצועיים: ייצא דוחות PDF או Excel מקיפים לתזונאים, מאמני כושר אישיים או רופאים. הדוחות כוללים גרפי משקל, מגמות BMI, שינויי אחוז שומן גוף, הערות על דיאטה ופעילות גופנית, וסיכומים סטטיסטיים מושלמים לייעוץ מקצועי.
שילוב Apple Health: סנכרון דו-כיווני מלא עם Apple Health. ייבא משקל ממאזניים חכמים או אפליקציות אחרות, וייצא את כל נתוני המשקל שלך ל-HealthKit. נתוני המשקל שלך נשארים מחוברים עם מערכת הכושר והבריאות המלאה שלך.
תכונות בינה מלאכותית מתקדמות שיעזרו לך להבין טוב יותר את דפוסי המשקל שלך
שאלות ותשובות מהירות על נתוני המשקל שלך - קבל תשובות מיידיות לשאלות הבריאות שלך
קיים שיחות אינטראקטיביות על מסע הכושר שלך וקבל הדרכה מותאמת אישית
הקשב לסיכומי שמע של מגמות המשקל שלך - מושלם לתובנות בדרכים
קבל הומור מותאם אישית מנתוני המעקב שלך כדי לשמח את יומך
תרגילי נשימה והרפיה בהנחיית בינה מלאכותית לעזור בהפחתת אכילה הקשורה למתח
סרוק קריאות משקל מתצוגת המאזניים שלך או מזון לניתוח תזונתי מיידי
ניתוח בינה מלאכותית מקיף של נתוני המשקל שלך עם תובנות מפורטות
מצא מתאמים נסתרים בין משקלך לגורמי אורח חיים
קבל יעדי משקל מותאמים אישית ומבוססי נתונים בהתבסס על הדפוסים שלך
צור סיכומי ניהול משקל מקצועיים לביקורי רפואה
תעודות מחלה שנוצרו על ידי בינה מלאכותית לעבודה או ללימודים כאשר אתה זקוק להן
הפוך את מסע המשקל שלך לסיפורים יצירתיים ומרתקים
צור סיכומי הודעות טקסט ניתנים לשיתוף של מגמות המשקל שלך
בחן את הידע שלך עם חידון מהנה בן 10 שאלות שנוצר על ידי בינה מלאכותית על הנתונים שלך
הקשב לתובנות הבינה המלאכותית והסיכומים שלך עם השמעת קול טבעי
צור מסמכי כושר מקיפים ומותאמים אישית למעקב אחר ההתקדמות שלך
קבל תוכנית ארוחות שבועית מותאמת אישית בהתבסס על יעדי המשקל וההעדפות התזונתיות שלך
קבל שגרת אימון מותאמת אישית המותאמת לרמת הכושר והיעדים שלך
תובנות, דוחות והמלצות שנוצרו על ידי בינה מלאכותית מיועדים למידע כללי בלבד ואינם מהווים תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול. דפוסים שזוהו על ידי הבינה המלאכותית מראים מתאמים, אך מתאם אינו מרמז על סיבתיות. יש להתייעץ תמיד עם רופא או ספק שירותי בריאות מוסמך בכל שאלה או חשש רפואי. כלים אלה נועדו לעזור לך לארגן ולהבין את נתוני הבריאות שלך, ולא לספק הנחיות רפואיות.
מעקב עקבי הוא המפתח לניהול משקל מוצלח
שקילות קבועות שומרות אותך ממוקד על היעדים שלך
נתונים מציגים מגמות שתנודות יומיות עשויות להסתיר
למד כיצד מזונות ופעילויות שונות משפיעים על משקלך
תובנות מבוססות נתונים מובילות להחלטות חכמות יותר
עקוב אחר כל הישג במסע הכושר שלך
המשך לעקוב כדי לשמור על המשקל לטווח ארוך
משקל ומזון מותאם מקומית לחלוטין ב: אנגלית (English), ספרדית (Español), צרפתית (Français), צרפתית קנדית, גרמנית (Deutsch), איטלקית (Italiano), הולנדית (Nederlands), פורטוגזית ברזיל (Português), פורטוגזית פורטוגל, שוודית (Svenska), נורווגית (Norsk), דנית (Dansk), פינית (Suomi), פולנית (Polski), רוסית (Русский), אוקראינית (Українська), צ'כית (Čeština), סלובקית (Slovenčina), רומנית (Română), קרואטית (Hrvatski), הונגרית (Magyar), ערבית (العربية), עברית (עברית), סינית מפושטת (简体中文), סינית מסורתית (繁體中文), יפנית (日本語), קוריאנית (한국어), תאית (ไทย), וייטנאמית (Tiếng Việt), יוונית (Ελληνικά), טורקית (Türkçe) וקטלנית (Català).
פשוט כוון את המצלמה של iPhone או iPad שלך לתצוגה הדיגיטלית של המאזניים שלך. האפליקציה משתמשת בטכנולוגיית זיהוי מצלמה מתקדמת מבוססת בינה מלאכותית כדי לקרוא אוטומטית את המשקל שלך ולמלא את השדה. זה מבטל שגיאות הקלדה ידניות ומהפך את הרישום למהיר ופשוט יותר.
רוב המומחים ממליצים לשקול את עצמך פעם בשבוע באותה שעה ויום לעקביות. אנשים מסוימים מעדיפים שקילה יומית כדי לראות את התנודות הטבעיות. האפליקציה תומכת בכל תדירות שמתאימה לך.
BMI (מדד מסת גוף) הוא מדד לשומן גוף המבוסס על גובה ומשקל. הוא מחושב כ: משקל (ק"ג) / גובה (מ')². BMI של 18.5-24.9 נחשב תקין, 25-29.9 הוא עודף משקל, ו-30+ הוא השמנה. האפליקציה מחשבת ומציגה אוטומטית את ה-BMI שלך עם אינדיקטורים צבעוניים.
אחוז שומן גוף מצריך מאזניים לניתוח הרכב גוף - מאזניים מיוחדים שמודדים גם משקל וגם הרכב גוף באמצעות עכבה ביואלקטרית. אלה זמינים ממותגים כמו Omron, Tanita ו-Withings. מאזניים רגילים מודדים רק משקל.
המשקל היומי יכול להשתנות בכמה קילוגרמים בגלל אגירת מים, צריכת מלח, הורמונים, תזמון ארוחות והרגלי שירותים. זה לגמרי נורמלי. התמקד במגמות שבועיות או חודשיות ולא בשינויים יומיים.
כן. האפליקציה יכולה לייבא את כל נתוני המשקל ההיסטוריים שלך מ-Apple Health בנגיעה אחת. זה כולל משקל שנוטר על ידי מאזניים חכמים, Apple Watch, או אפליקציות כושר אחרות.
כאשר אתה מוסיף הערות לרשומות המשקל שלך (כמו "התחלתי קטו" או "אכלתי פיצה"), בינה מלאכותית מנתחת אותן לאורך זמן להצגת מתאמים. לדוגמה, היא עשויה להראות שבשבועות שבהם אתה מכין ארוחות מתואם ירידה טובה יותר במשקל, או שאכילה בחוץ לעתים קרובות מתואמת עם עלייה במשקל.
כן. האפליקציה תומכת ביחידות קיסריות (פאונד, רגל/אינץ') ומטריות (קילוגרם, סנטימטר). אתה יכול לעבור ביניהן בהגדרות.
כן. ייצא את היסטוריית המשקל שלך כתרשימי PDF, גיליונות אלקטרוניים של Excel, או נתוני JSON. שתף דוחות עם הרופא, המאמן או התזונאי שלך.
לא. משקל ומזון מתמקד במעקב אחר מדידות גוף (משקל, BMI, שומן גוף). הוא לא עוקב אחר קלוריות או ארוחות. עם זאת, אתה יכול להוסיף הערות על התזונה שלך כדי לעזור לזהות מה משפיע על משקלך.
לא. הסרנו לחלוטין את כל הפרסומות מהאפליקציה. אנחנו לא עוקבים אחריך דרך אפליקציות או אתרים אחרים, ואנחנו לא מוכרים את הנתונים שלך למפרסמים.
הנתונים שלך מסתנכרנים דרך iCloud - בדיוק כמו Apple Notes ותמונות. זה אומר שאנחנו לא צריכים לדעת את כתובת האימייל, השם או כל מידע אישי שלך. נתוני המשקל והבריאות שלך מאוחסנים במכשירים שלך ובחשבון iCloud שלך, והם פרטיים לחלוטין בין אם אתה משתמש בגרסה החינמית או בפרמיום.
האפליקציה חינמית לחלוטין להורדה ולשימוש. כל תכונות המעקב הבסיסיות עובדות ללא מנוי. מנוי פרמיום פותח תכונות בינה מלאכותית מתקדמות, ייצוא ללא הגבלה והתאמה אישית משופרת. אתה יכול לנסות את כל התכונות הפרמיום במהלך תקופת הניסיון החינמית.
ביקורות אמיתיות מ-App Store
"אפליקציית המשקל הטובה ביותר ב-App Store. פשוטה לשימוש ועמוסה במידע יקר. אני משתמש בה כל יום."
"לדעתי האפליקציה הזו מצוינת למעט שני ליקויים קלים שמרגיזים אותי אך עדיין עובדת טוב מאוד. 1: המשקל תמיד חוזר ל-150 במקום להישאר במשקל האחרון שהזנת. 2: ה-BMI צריך להיות מחושב אוטומטית במקום לנסות לחשב ידנית."
"יומן מזון פשוט. מדהים."
"האפליקציה הזו עזרה לי לרדת 10 ק"ג בשלושה חודשים. המעקב הפשוט והתובנות של הבינה המלאכותית עזרו לי להבין מה עצר את ההתקדמות שלי."
"ניסיתי אפליקציות רבות למשקל, אך זו הטובה ביותר. ממשק נקי, קל לשימוש, והגרפים מאוד שימושיים לראות את ההתקדמות."
"תכונת סריקת המשקל עם המצלמה חוסכת לי כל כך הרבה זמן. פשוט כוון את הטלפון למסך והמשקל נקלט אוטומטית — ללא צורך בהזנה ידנית."
הביקורות תורגמו מאנגלית. פורסמו במקור ב-App Store.
גלה 20 טיפים מומחים לירידה בריאה במשקל, מעקב BMI וכושר בר-קיימא
קרא טיפים מומחיםהצטרף לאלפים שמגיעים ליעדי הכושר שלהם עם משקל ומזון