Denník váhy

Často kladené otázky

Ako funguje Camera Scan AI?

Denník váhy odčíta displej vašej váhy pomocou fotoaparátu iPhonu alebo iPadu a vyplní za vás hmotnosť. Namierte fotoaparát na digitálny displej, klepnite na sken a AI vám vráti číslo na potvrdenie a uloženie - žiadne písanie, žiadne prehodené číslice. Skenovanie je zadarmo v každom pláne, s férovým denným limitom.

Ako často by som sa mal vážiť?

Denník váhy sa hodí k akémukoľvek rytmu váženia - denne, týždenne, alebo jednoducho vždy, keď si spomeniete. Váženie v rovnakom čase dňa, zvyčajne hneď ráno, uľahčuje porovnávanie hodnôt a mesačné priemery aj tak vyhladia denné výkyvy. Neexistuje žiadna séria na pokazenie a žiadny postih za vynechané dni.

Čo je BMI a prečo je dôležité?

BMI (Body Mass Index) je hmotnosť v kilogramoch delená výškou v metroch na druhú, a Denník váhy ho počíta pri každom zázname z výšky, ktorú si raz nastavíte v Nastaveniach. Je to skôr orientačné skríningové číslo než rozsudok: nedokáže rozlíšiť svaly od tuku, takže veľmi svalnatí ľudia bývajú namerení vysoko. Aplikácia ho zobrazuje ako farebne odlíšenú hodnotu a na vlastnom grafe vedľa hmotnosti a telesného tuku, a čo to pre vás znamená, je otázka na rozhovor s lekárom.

Ako meriam percento telesného tuku?

Denník váhy zaznamenáva percento telesného tuku, ale nemeria ho - na to potrebujete váhu s meraním telesného zloženia. Váhy používajúce bioelektrickú impedanciu (značky ako OMRON, Tanita a Withings) uvádzajú hodnotu telesného tuku spolu s hmotnosťou; zadajte ju pomocou výberu, alebo nech príde automaticky z Apple Health. Samostatný graf telesného tuku sa zobrazí, hneď ako zaznamenáte svoju prvú hodnotu.

Prečo hmotnosť každý deň kolíše?

Denná hmotnosť bežne kolíše o kilogram alebo dva (zhruba dve až päť libier) v dôsledku vody, soli, hormónov, načasovania jedla a trávenia - to je normálne a nejde o zmenu v telesnom zložení. Presne preto Denník váhy dáva do mesačného a ročného zobrazenia mesačné priemery: trend je užitočný signál, jedno ráno takmer nikdy.

Môžem importovať hmotnosť z Apple Health?

Áno - Denník váhy číta aj zapisuje hmotnosť aj percento telesného tuku do Apple Health. Importujte svoju históriu naraz, vrátane hodnôt z inteligentnej váhy, Apple Watch alebo inej aplikácie, zaškrtnite presne tie záznamy, ktoré chcete, a zapnite automatický import, aby nové hodnoty prichádzali samy. Záznamy, ktoré pridáte v aplikácii, sa zapíšu späť aj do Health.

Ako AI pomáha pri chudnutí?

AI v Denníku váhy číta poznámky pripojené k vašim záznamom a poukazuje na to, čo sa zhoduje so zmenami vašej vlastnej hmotnosti. Zapíšte si, čo ste jedli, ako ste trénovali, ako ste spali, a časom dokáže odhaliť vzory, ako týždne, keď ste spomenuli prípravu jedla vopred, alebo obdobia s menším počtom tréningov. Je to odhaľovanie vzorov z vášho vlastného záznamu, nie diétny plán - len všeobecné informácie, nikdy nie lekárska rada.

Môžem sledovať hmotnosť v librách a kilogramoch?

Áno - Denník váhy podporuje kilogramy aj libry a kedykoľvek môžete prepnúť v Nastaveniach bez straty čohokoľvek. Hmotnosť sa ukladá v jednej kanonickej forme a jednoducho sa znova zobrazí vo vami zvolenej jednotke, takže celá vaša história, grafy aj exporty sa prepnú spolu s vami. Výška používa zodpovedajúce metrické alebo imperiálne jednotky pre výpočet BMI.

Môžem exportovať hmotnostné údaje?

Áno - Denník váhy exportuje celú vašu históriu ako PDF, CSV, Excel alebo JSON, a obrazovka Trendy pridáva aj HTML a obyčajný text. PDF obsahuje vaše grafy, čo z neho robí najjednoduchšiu vec na odovzdanie lekárovi, dietológovi alebo trénerovi. Exporty sú zadarmo, bez potreby konta či predplatného.

Je toto aplikácia na stravu alebo sledovanie jedál?

Nie - Denník váhy je denník hmotnosti, BMI a telesného tuku, nie počítadlo kalórií. Nemá žiadnu databázu potravín, žiadny denný cieľ kalórií ani bežiaci súčet makroživín. Čo má, je AI sken jedla: odfoťte jedlo a odhadne kalórie, bielkoviny, sacharidy a tuky, potom tento odhad uloží ako text do záznamu daného dňa, priamo vedľa čísla z váhy. Pro plánovač jedál dokáže navrhnúť jedlá podľa vašich cieľov, ale nič za vás nevedie výživový denník.

Zobrazujete reklamy alebo ma sledujete?

Nie. Denník váhy nenesie vôbec žiadne reklamy, nesleduje vás naprieč inými aplikáciami ani webmi a nikdy nepredáva vaše dáta inzerentom.

Vaše dáta sa synchronizujú cez iCloud - úplne rovnako ako Apple Poznámky a Fotky. To znamená, že nepotrebujeme poznať vašu e-mailovú adresu, meno ani žiadne osobné údaje. Vaše dáta o hmotnosti a zdraví sú uložené vo vašich zariadeniach a vo vašom konte iCloud a sú úplne súkromné bez ohľadu na to, či používate bezplatnú alebo prémiovú verziu.

Potrebujem predplatné?

Nie - Denník váhy je zadarmo na stiahnutie a všetko sledovanie, grafy, synchronizácia s Apple Health, skenovanie fotoaparátom a exporty sú zadarmo, so skutočnými AI funkciami každý deň a bez reklám, navždy. Voliteľné predplatné Pro odomkne najpodrobnejšie AI funkcie (Hĺbkový prieskum, Plánovače jedál a cvičení, Detektíva vzorov, Súhrn pre lekára, Pro chat a ďalšie), spúšťa ich na našej najvýkonnejšej AI a zvyšuje veľkorysé denné limity.

Môžem si nastaviť vlastnú výšku pre výpočet BMI?

Áno - Denník váhy sa vás na výšku spýta raz a potom automaticky počíta BMI pri každom zázname. Nájdete to v Nastaveniach, v metrických alebo imperiálnych jednotkách podľa vašej jednotky hmotnosti, a môžete to kedykoľvek zmeniť. BMI sa potom zobrazuje ako farebne odlíšená hodnota pri každom zázname a na vlastnom grafe vedľa hmotnosti a telesného tuku.

Vedie sken jedla denný súčet kalórií?

Nie - Sken jedla v Denníku váhy je odhad pre jednu fotografiu, nie bežiaci súčet. Každý sken zapíše názov jedla plus odhadované kalórie, bielkoviny, sacharidy a tuky do poznámok daného záznamu, s fotografiou, ak chcete, a tam to aj zostane: žiadny denný súčet, žiadny rozpočet kalórií, žiadny prehľad makroživín. Poznámky sú tu na to, aby ste si ich prečítali späť, exportovali, alebo sa na ne opýtali AI.

Je Skenovanie fotoaparátom s AI zadarmo, alebo potrebujem Pro?

Skenovanie fotoaparátom je v Denníku váhy zadarmo pre každého - skener váhy aj skener jedla, na bezplatnej úrovni aj na Pro rovnako. Existuje veľkorysý denný limit, ktorý udržiava službu udržateľnou a resetuje sa každých 24 hodín; aplikácia vás upozorní, ak ho niekedy dosiahnete. Pro zvyšuje limity pri hlbších AI správach, nie pri skenovaní.

Funguje Denník váhy na iPade a Macu?

Áno - Denník váhy beží na iPhone aj iPade, a natívne na Macoch s Apple Silicon (M1 a novšie). Jeden nákup pokrýva všetky z nich a vaše záznamy, fotografie a nastavenia sa automaticky synchronizujú cez iCloud, takže sa môžete odvážiť ráno na telefóne a neskôr si prečítať grafy na väčšej obrazovke.

Čo hovoria používatelia

Skutočné recenzie z App Store

Recenzie boli preložené z angličtiny. Pôvodne uverejnené v App Store.