Gewichtstagebuch

Häufig gestellte Fragen

Wie funktioniert die Kamera-Scan-KI?

Gewichtstagebuch liest die Anzeige deiner Waage über die Kamera deines iPhone oder iPad ab und trägt das Gewicht für dich ein. Richte die Kamera auf die digitale Anzeige, tippe auf Scannen, und die KI liefert dir die Zahl zum Bestätigen und Speichern — kein Tippen, keine vertauschten Ziffern. Das Scannen ist in jedem Plan kostenlos, mit einem fairen täglichen Limit.

Wie oft sollte ich mich wiegen?

Gewichtstagebuch passt sich jedem Wiege-Rhythmus an — täglich, wöchentlich oder einfach, wann immer du daran denkst. Zur gleichen Tageszeit zu wiegen, meist morgens direkt nach dem Aufstehen, macht Werte leichter vergleichbar, und die Monatsdurchschnitte gleichen die täglichen Schwankungen so oder so aus. Es gibt keine Serie, die du brechen könntest, und keine Strafe fürs Auslassen von Tagen.

Was ist der BMI und warum ist er wichtig?

BMI (Body-Mass-Index) ist das Gewicht in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat, und Gewichtstagebuch berechnet ihn bei jedem Eintrag aus der Körpergröße, die du einmal in den Einstellungen festgelegt hast. Er ist eine grobe Orientierungszahl, kein Urteil: Er kann Muskeln nicht von Fett unterscheiden, weshalb sehr muskulöse Menschen oft hohe Werte zeigen. Die App stellt ihn als farblich codierten Wert und in einem eigenen Diagramm neben Gewicht und Körperfett dar, und was er für dich bedeutet, ist ein Gespräch für deinen Arzt.

Wie messe ich den Körperfettanteil?

Gewichtstagebuch erfasst den Körperfettanteil, misst ihn aber nicht — dafür brauchst du eine Körperanalysewaage. Waagen mit bioelektrischer Impedanzmessung (Marken wie OMRON, Tanita und Withings) geben zusammen mit dem Gewicht einen Körperfettwert an; gib ihn über das Auswahlrad ein, oder lass ihn automatisch aus Apple Health ankommen. Ein eigenes Körperfett-Diagramm erscheint, sobald du deinen ersten Wert protokollierst.

Warum schwankt mein Gewicht täglich?

Das Tagesgewicht schwankt normalerweise um ein bis zwei Kilogramm (etwa zwei bis fünf Pfund) durch Wasser, Salz, Hormone, Zeitpunkt der Mahlzeiten und Verdauung — das ist normal und keine Veränderung der Körperzusammensetzung. Genau deshalb zeigt das Gewichtstagebuch Monatsdurchschnitte in der Monats- und Jahresansicht: Der Trend ist das nützliche Signal, ein einzelner Morgen selten.

Kann ich Gewicht aus Apple Health importieren?

Ja — Gewichtstagebuch liest und schreibt sowohl Gewicht als auch Körperfettanteil in Apple Health. Importiere deinen Verlauf in einem Durchgang, einschließlich Werten von einer smarten Waage, einer Apple Watch oder einer anderen App, wähle genau die Einträge aus, die du möchtest, und schalte den Auto-Import ein, damit neue von selbst hinzukommen. Einträge, die du in der App hinzufügst, werden ebenfalls an Health zurückgeschrieben.

Wie hilft KI beim Abnehmen?

Die KI im Gewichtstagebuch liest die Notizen, die deinen Einträgen angehängt sind, und zeigt, was tendenziell mit deinen eigenen Gewichtsveränderungen übereinstimmt. Schreib auf, was du gegessen hast, wie du trainiert hast, wie du geschlafen hast, und mit der Zeit kann sie Muster aufzeigen, etwa Wochen, in denen du Meal Prep erwähnt hast, oder Phasen mit weniger Training. Es ist Mustererkennung aus deinem eigenen Protokoll, kein Diätplan — nur allgemeine Informationen, niemals medizinischer Rat.

Kann ich das Gewicht in Pfund und Kilogramm verfolgen?

Ja — Gewichtstagebuch unterstützt sowohl Kilogramm als auch Pfund, und du kannst jederzeit in den Einstellungen wechseln, ohne etwas zu verlieren. Das Gewicht wird in einer einheitlichen Form gespeichert und einfach in deiner gewählten Einheit angezeigt, sodass dein gesamter Verlauf, Diagramme und Exporte mit dir umgestellt werden. Die Körpergröße nutzt für die BMI-Berechnung passende metrische oder imperiale Einheiten.

Kann ich meine Gewichtsdaten exportieren?

Ja — Gewichtstagebuch exportiert deinen gesamten Verlauf als PDF, CSV, Excel oder JSON, und der Trends-Bildschirm ergänzt HTML und Klartext. Das PDF enthält deine Diagramme, was es am einfachsten macht, es einem Arzt, Ernährungsberater oder Trainer zu geben. Exporte sind kostenlos, ohne Konto und ohne Abo.

Ist dies eine Diät- oder Mahlzeiten-Tracking-App?

Nein — Gewichtstagebuch ist ein Tagebuch für Gewicht, BMI und Körperfett, kein Kalorienzähler. Es gibt keine Lebensmitteldatenbank, kein tägliches Kalorienziel und keine laufende Makro-Summe. Was es hat, ist der KI-Essen-Scan: Fotografiere eine Mahlzeit, und die App schätzt Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett, speichert diese Schätzung dann als Text im Eintrag des Tages, direkt neben der Zahl auf der Waage. Der Pro Meal Planner kann Mahlzeiten passend zu deinen Zielen vorschlagen, aber nichts führt für dich ein Ernährungskonto.

Zeigt ihr Werbung an oder verfolgt ihr mich?

Nein. Gewichtstagebuch enthält überhaupt keine Werbung, verfolgt dich nicht über andere Apps oder Websites hinweg und verkauft deine Daten niemals an Werbetreibende.

Deine Daten synchronisieren sich über iCloud – genau wie Apple Notizen und Fotos. Das bedeutet, wir müssen weder deine E-Mail-Adresse noch deinen Namen noch andere persönliche Informationen kennen. Deine Gewichts- und Gesundheitsdaten werden auf deinen Geräten und in deinem iCloud-Konto gespeichert, und sie sind völlig privat, egal ob du die kostenlose oder die Premium-Version nutzt.

Benötige ich ein Abonnement?

Nein — Gewichtstagebuch ist kostenlos herunterladbar, und das gesamte Tracking, Diagramme, die Apple-Health-Synchronisierung, Kamera-Scans und Exporte sind kostenlos, mit echten KI-Funktionen jeden Tag und komplett ohne Werbung. Ein optionales Pro-Abo schaltet die tiefgehendsten KI-Funktionen frei (Deep Research, die Meal- & Exercise-Planer, Pattern Detective, Doctor Summary, Pro Chat und mehr), lässt sie auf unserer leistungsstärksten KI laufen und erhöht die großzügigen täglichen Limits.

Kann ich meine eigene Körpergröße für die BMI-Berechnung festlegen?

Ja — Gewichtstagebuch fragt einmal nach deiner Körpergröße und berechnet dann bei jedem Eintrag automatisch den BMI. Du findest sie in den Einstellungen, metrisch oder imperial passend zu deiner Gewichtseinheit, und du kannst sie jederzeit ändern. Der BMI erscheint dann als farblich codierter Wert bei jedem Eintrag und in einem eigenen Diagramm neben Gewicht und Körperfett.

Führt der Essen-Scan eine tägliche Kalorienbilanz?

Nein — der Essen-Scan im Gewichtstagebuch ist eine Schätzung pro Foto, keine laufende Summe. Jeder Scan schreibt den Namen des Essens sowie geschätzte Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in die Notizen dieses Eintrags, mit Foto, wenn du möchtest, und dort bleibt es: keine Tagessumme, kein Kalorienbudget, kein Makro-Dashboard. Die Notizen kannst du nachlesen, exportieren oder der KI dazu Fragen stellen.

Ist Kamera-Scan-KI kostenlos, oder brauche ich Pro?

Kamera-Scannen ist im Gewichtstagebuch für alle kostenlos — sowohl der Waagen-Scanner als auch der Essen-Scanner, in der kostenlosen Stufe genauso wie mit Pro. Es gibt ein großzügiges Tageslimit, das den Dienst nachhaltig hält und sich alle 24 Stunden zurücksetzt; die App informiert dich, falls du es einmal erreichst. Pro erhöht die Limits bei den tiefergehenden KI-Berichten, nicht beim Scannen.

Funktioniert das Gewichtstagebuch auf iPad und Mac?

Ja — Gewichtstagebuch läuft auf iPhone und iPad und nativ auf Apple-Silicon-Macs (M1 und neuer). Ein Kauf deckt alle ab, und deine Einträge, Fotos und Einstellungen synchronisieren sich automatisch über iCloud, sodass du dich morgens auf dem Handy wiegen und die Diagramme später auf einem größeren Bildschirm ansehen kannst.

Was Nutzer sagen

Echte Bewertungen aus dem App Store

Die Bewertungen wurden aus dem Englischen übersetzt. Ursprünglich im App Store veröffentlicht.