บันทึกน้ำหนัก

คำถามที่พบบ่อย

Camera Scan AI ทำงานอย่างไร?

บันทึกน้ำหนัก อ่านหน้าจอตาชั่งของคุณผ่านกล้อง iPhone หรือ iPad และกรอกน้ำหนักให้คุณ ส่องกล้องไปที่หน้าจอดิจิทัล แตะสแกน แล้ว AI จะส่งตัวเลขกลับมาให้คุณยืนยันและบันทึก ไม่ต้องพิมพ์ ไม่มีเลขสลับตำแหน่ง การสแกนฟรีในทุกแผน พร้อมขีดจำกัดรายวันตามการใช้งานที่เหมาะสม

ควรชั่งน้ำหนักบ่อยแค่ไหน?

บันทึกน้ำหนัก เข้ากับจังหวะการชั่งน้ำหนักแบบใดก็ได้ ไม่ว่าจะรายวัน รายสัปดาห์ หรือเมื่อนึกได้ การชั่งในเวลาเดียวกันของแต่ละวัน มักเป็นตอนเช้าแรก จะทำให้เปรียบเทียบค่าได้ง่ายขึ้น และค่าเฉลี่ยรายเดือนจะปรับความผันผวนในแต่ละวันไม่ว่าจะแบบใด ไม่มีสถิติต่อเนื่องที่ต้องรักษาและไม่มีบทลงโทษหากพลาดบางวัน

BMI คืออะไร และทำไมจึงสำคัญ?

BMI (ดัชนีมวลกาย) คือน้ำหนักเป็นกิโลกรัมหารด้วยส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง และบันทึกน้ำหนัก คำนวณให้ในทุกบันทึกจากส่วนสูงที่คุณตั้งไว้ครั้งเดียวในการตั้งค่า เป็นตัวเลขคัดกรองคร่าวๆ ไม่ใช่คำตัดสิน เพราะแยกกล้ามเนื้อจากไขมันไม่ได้ คนที่มีกล้ามเนื้อมากจึงมักได้ค่าสูง แอปแสดงเป็นค่าไล่สีและมีกราฟของตัวเองควบคู่กับน้ำหนักและไขมันในร่างกาย ส่วนความหมายของค่านี้สำหรับคุณเป็นเรื่องที่ควรปรึกษาแพทย์

วัดเปอร์เซ็นต์ไขมันได้อย่างไร?

บันทึกน้ำหนัก บันทึกเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายแต่ไม่ได้วัดค่านี้เอง สำหรับการวัดคุณต้องใช้ตาชั่งวิเคราะห์องค์ประกอบร่างกาย ตาชั่งที่ใช้ระบบไบโออิเล็กทริกอิมพีแดนซ์ (ยี่ห้ออย่าง OMRON, Tanita และ Withings) รายงานค่าไขมันในร่างกายควบคู่กับน้ำหนัก กรอกด้วยตัวเลือก หรือให้ค่ามาถึงอัตโนมัติจาก Apple Health กราฟไขมันในร่างกายเฉพาะจะปรากฏทันทีที่คุณบันทึกค่าแรก

ทำไมน้ำหนักจึงผันผวนรายวัน?

น้ำหนักรายวันมักผันผวนหนึ่งถึงสองกิโลกรัม (ประมาณสองถึงห้าปอนด์) จากน้ำ เกลือ ฮอร์โมน เวลามื้ออาหาร และการย่อยอาหาร เป็นเรื่องปกติ และไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงขององค์ประกอบร่างกาย นี่คือเหตุผลที่บันทึกน้ำหนัก ใส่ค่าเฉลี่ยรายเดือนไว้ในมุมมองรายเดือนและรายปี เพราะแนวโน้มคือสัญญาณที่มีประโยชน์ ในขณะที่เช้าวันเดียวมักไม่ใช่

นำเข้าน้ำหนักจาก Apple Health ได้หรือไม่?

ได้ - บันทึกน้ำหนัก อ่านและเขียนทั้งน้ำหนักและเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายใน Apple Health นำเข้าประวัติของคุณในครั้งเดียว รวมถึงค่าที่บันทึกโดยตาชั่งอัจฉริยะ Apple Watch หรือแอปอื่น เลือกได้เองว่าต้องการบันทึกใด และเปิดการนำเข้าอัตโนมัติเพื่อให้ค่าใหม่เข้ามาเอง บันทึกที่คุณเพิ่มในแอปก็จะถูกเขียนกลับไปยัง Health เช่นกัน

AI ช่วยในการลดน้ำหนักอย่างไร?

AI ในบันทึกน้ำหนัก อ่านโน้ตที่แนบไว้กับบันทึกของคุณ และชี้ให้เห็นสิ่งที่มักสอดคล้องกับการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักของคุณเอง จดสิ่งที่คุณกิน วิธีที่คุณฝึกซ้อม และการนอนของคุณ แล้วเมื่อเวลาผ่านไปจะเห็นรูปแบบ เช่น สัปดาห์ที่คุณกล่าวถึงการเตรียมมื้ออาหาร หรือช่วงที่ออกกำลังกายน้อยลง เป็นการมองหารูปแบบจากบันทึกของคุณเอง ไม่ใช่แผนควบคุมอาหาร เป็นข้อมูลทั่วไปเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์

ติดตามน้ำหนักเป็นปอนด์และกิโลกรัมได้หรือไม่?

ได้ - บันทึกน้ำหนัก รองรับทั้งกิโลกรัมและปอนด์ และคุณสลับได้ทุกเมื่อในการตั้งค่าโดยไม่สูญเสียข้อมูลใดๆ น้ำหนักถูกเก็บไว้ในรูปแบบมาตรฐานเดียว แล้วแสดงผลใหม่ในหน่วยที่คุณเลือก ทำให้ประวัติ กราฟ และการส่งออกทั้งหมดของคุณแปลงหน่วยตามไปด้วย ส่วนสูงใช้หน่วยเมตริกหรืออิมพีเรียลที่สอดคล้องกันสำหรับการคำนวณ BMI

ส่งออกข้อมูลน้ำหนักได้หรือไม่?

ได้ - บันทึกน้ำหนัก ส่งออกประวัติทั้งหมดของคุณเป็น PDF, CSV, Excel หรือ JSON และหน้าจอ Trends เพิ่ม HTML และข้อความล้วน PDF มีกราฟของคุณอยู่ด้วย ทำให้เป็นไฟล์ที่ง่ายที่สุดในการนำไปให้แพทย์ นักโภชนาการ หรือเทรนเนอร์ การส่งออกฟรี ไม่ต้องมีบัญชีและไม่ต้องสมัครสมาชิก

นี่คือแอปอาหารหรือคำนวณแคลอรี่หรือไม่?

ไม่ใช่ - บันทึกน้ำหนัก เป็นไดอารี่น้ำหนัก BMI และไขมันในร่างกาย ไม่ใช่เครื่องนับแคลอรี่ ไม่มีฐานข้อมูลอาหาร ไม่มีเป้าหมายแคลอรี่รายวัน และไม่มีการรวมยอดสารอาหารหลัก สิ่งที่แอปมีคือ AI Food Scan ถ่ายภาพมื้ออาหารแล้วประมาณแคลอรี่ โปรตีน คาร์บ และไขมัน จากนั้นบันทึกค่าประมาณนั้นเป็นข้อความในบันทึกของวันนั้น อยู่ควบคู่กับตัวเลขบนตาชั่ง Pro Meal Planner แนะนำมื้ออาหารตามเป้าหมายของคุณได้ แต่ไม่มีสิ่งใดเก็บบัญชีโภชนาการให้คุณ

มีโฆษณาหรือติดตามฉันหรือไม่?

ไม่มี บันทึกน้ำหนัก ไม่มีโฆษณาเลย ไม่ติดตามคุณข้ามแอปหรือเว็บไซต์อื่น และไม่เคยขายข้อมูลของคุณให้ผู้ลงโฆษณา

ข้อมูลของคุณซิงค์ผ่าน iCloud เช่นเดียวกับ Apple Notes และ Photos หมายความว่าเราไม่จำเป็นต้องรู้อีเมล ชื่อ หรือข้อมูลส่วนตัวใดๆ ของคุณ ข้อมูลน้ำหนักและสุขภาพของคุณถูกเก็บไว้บนอุปกรณ์ของคุณและในบัญชี iCloud ของคุณ และเป็นส่วนตัวอย่างสมบูรณ์ไม่ว่าคุณจะใช้เวอร์ชันฟรีหรือพรีเมียม

ต้องสมัครสมาชิกหรือไม่?

ไม่ต้อง - บันทึกน้ำหนัก ดาวน์โหลดฟรี และการติดตาม กราฟ การซิงค์ Apple Health การสแกนด้วยกล้อง และการส่งออกทั้งหมดฟรี พร้อมฟีเจอร์ AI จริงทุกวันโดยไม่มีโฆษณาเลย การสมัคร Pro แบบเสริมจะปลดล็อกฟีเจอร์ AI เชิงลึกที่สุด (Deep Research, ตัวช่วยวางแผนมื้ออาหารและการออกกำลังกาย, Pattern Detective, Doctor Summary, Pro Chat และอื่นๆ) ให้ทำงานบน AI ที่มีความสามารถสูงสุดของเรา และเพิ่มโควตารายวันให้มากขึ้น

ฉันตั้งส่วนสูงของตัวเองสำหรับการคำนวณ BMI ได้ไหม?

ได้ - บันทึกน้ำหนัก ถามส่วนสูงของคุณครั้งเดียว แล้วคำนวณ BMI ให้อัตโนมัติในทุกบันทึก คุณพบได้ในการตั้งค่า เป็นหน่วยเมตริกหรืออิมพีเรียลตามหน่วยน้ำหนักของคุณ และเปลี่ยนได้ทุกเมื่อที่ต้องการ จากนั้น BMI จะปรากฏเป็นค่าไล่สีในแต่ละบันทึกและมีกราฟของตัวเองควบคู่กับน้ำหนักและไขมันในร่างกาย

การสแกนอาหารเก็บยอดแคลอรี่รายวันไหม?

ไม่ใช่ - Food Scan ในบันทึกน้ำหนัก เป็นค่าประมาณต่อรูปภาพ ไม่ใช่การรวมยอด แต่ละการสแกนจะเขียนชื่ออาหารพร้อมแคลอรี่ โปรตีน คาร์บ และไขมันที่ประมาณไว้ ลงในโน้ตของบันทึกนั้น พร้อมรูปภาพหากต้องการ และจะอยู่ที่นั่นเท่านั้น ไม่มียอดรวมรายวัน ไม่มีงบแคลอรี่ ไม่มีแดชบอร์ดสารอาหารหลัก โน้ตเป็นของคุณที่จะอ่านย้อนกลับ ส่งออก หรือถาม AI เกี่ยวกับมันได้

Camera Scan AI ฟรีไหม หรือต้องใช้ Pro?

การสแกนด้วยกล้องฟรีสำหรับทุกคนในบันทึกน้ำหนัก ทั้งตัวสแกนตาชั่งและตัวสแกนอาหาร ทั้งในแผนฟรีและ Pro มีขีดจำกัดรายวันที่ให้มาอย่างเพียงพอเพื่อรักษาบริการให้ยั่งยืน และรีเซ็ตทุก 24 ชั่วโมง แอปจะแจ้งคุณหากถึงขีดจำกัด Pro เพิ่มโควตาสำหรับรายงาน AI ที่เจาะลึกกว่า ไม่ใช่การสแกน

บันทึกน้ำหนัก ใช้งานบน iPad และ Mac ได้ไหม?

ได้ - บันทึกน้ำหนัก ทำงานบน iPhone และ iPad และทำงานแบบเนทีฟบน Mac ที่ใช้ Apple Silicon (M1 ขึ้นไป) ซื้อครั้งเดียวใช้ได้ทั้งหมด และบันทึก รูปภาพ และการตั้งค่าของคุณจะซิงค์กันอัตโนมัติผ่าน iCloud ทำให้คุณชั่งน้ำหนักบนโทรศัพท์ตอนเช้า แล้วอ่านกราฟบนหน้าจอที่ใหญ่ขึ้นในภายหลังได้

เสียงจากผู้ใช้

รีวิวจริงจาก App Store

รีวิวได้รับการแปลจากภาษาอังกฤษ เผยแพร่ครั้งแรกใน App Store