Viktdagbok

Vanliga frågor

Hur fungerar kameraskanningen med AI?

Viktdagbok läser av din vågs display genom din iPhone- eller iPad-kamera och fyller i vikten åt dig. Rikta kameran mot den digitala displayen, tryck på skanna, och AI:n returnerar siffran för dig att bekräfta och spara - ingen inmatning, inga omkastade siffror. Skanning är gratis på alla planer, med en daglig gräns för skälig användning.

Hur ofta bör jag väga mig?

Viktdagbok passar vilken vägningsrytm som helst - dagligen, varje vecka, eller helt enkelt när du kommer ihåg. Att väga dig vid samma tid på dygnet, oftast först på morgonen, gör avläsningarna lättare att jämföra, och de månatliga genomsnitten jämnar ut svängningarna från dag till dag ändå. Det finns ingen svit att bryta och inget straff för att hoppa över dagar.

Vad är BMI och varför är det viktigt?

BMI (Body Mass Index) är vikt i kilogram delat med längd i meter i kvadrat, och Viktdagbok räknar ut det på varje inlägg utifrån längden du ställer in en gång i Inställningar. Det är ett grovt screeningtal snarare än en dom: det kan inte skilja muskler från fett, så mycket muskulösa personer visar ofta högt. Appen visar det som ett färgkodat värde och i sitt eget diagram bredvid vikt och kroppsfett, och vad det betyder för dig är ett samtal för din läkare.

Hur mäter jag kroppsfettprocent?

Viktdagbok registrerar kroppsfettprocent men mäter den inte - för det behöver du en kroppssammansättningsvåg. Vågar som använder bioelektrisk impedans (märken som OMRON, Tanita och Withings) rapporterar en kroppsfettsiffra tillsammans med vikten; ange den med väljaren, eller låt den komma automatiskt från Apple Health. Ett eget kroppsfettdiagram dyker upp så snart du loggar ditt första värde.

Varför varierar min vikt dagligen?

Den dagliga vikten svänger vanligtvis ett kilo eller två (ungefär två till fem pund) på grund av vatten, salt, hormoner, måltidstider och matsmältning - det är normalt, och det är ingen förändring i kroppssammansättning. Det är precis därför Viktdagbok lägger månatliga genomsnitt i månads- och årsvyerna: trenden är den användbara signalen, en enskild morgon är det sällan.

Kan jag importera vikt från Apple Health?

Ja - Viktdagbok läser och skriver både vikt och kroppsfettprocent i Apple Health. Importera din historik i ett svep, inklusive avläsningar från en smart våg, en Apple Watch eller en annan app, bocka i exakt vilka inlägg du vill ha, och slå på automatisk import så att nya kommer av sig själva. Inlägg du lägger till i appen skrivs tillbaka till Apple Health också.

Hur hjälper AI med viktnedgång?

AI:n i Viktdagbok läser anteckningarna som är kopplade till dina inlägg och pekar ut vad som tenderar att sammanfalla med dina egna viktförändringar. Skriv ner vad du åt, hur du tränade, hur du sov, och över tid kan den lyfta fram mönster som veckor du nämnde matlagning i förväg, eller perioder med färre träningspass. Det är mönsteridentifiering utifrån din egen journal, inte en kostplan - enbart allmän information, aldrig medicinsk rådgivning.

Kan jag spåra vikt i pounds och kilogram?

Ja - Viktdagbok stöder både kilogram och pund, och du kan växla när som helst i Inställningar utan att förlora något. Vikten lagras i en enda kanonisk form och visas helt enkelt om i den enhet du valt, så att hela din historik, dina diagram och exporter räknas om med dig. Längd använder matchande metriska eller imperiala enheter för BMI-beräkningen.

Kan jag exportera min viktdata?

Ja - Viktdagbok exporterar hela din historik som PDF, CSV, Excel eller JSON, och Trender-skärmen lägger till HTML och vanlig text. PDF:en innehåller dina diagram, vilket gör den till det enklaste att lämna över till en läkare, dietist eller tränare. Exporter är gratis, utan att ett konto eller en prenumeration krävs.

Är detta en diet- eller måltidsspårningsapp?

Nej - Viktdagbok är en dagbok för vikt, BMI och kroppsfett, inte en kalorikalkylator. Det finns ingen matdatabas, inget dagligt kalorimål och ingen löpande makrosumma. Det den har är AI-matskanningen: fotografera en måltid så uppskattar den kalorier, protein, kolhydrater och fett, och sparar sedan den uppskattningen som text i dagens inlägg, precis bredvid siffran på vågen. Pro-måltidsplaneraren kan föreslå måltider kring dina mål, men inget för en näringsjournal åt dig.

Visar ni reklam eller spårar ni mig?

Nej. Viktdagbok innehåller inga annonser alls, spårar dig inte mellan andra appar eller webbplatser, och säljer aldrig din data till annonsörer.

Din data synkroniseras via iCloud - precis som Apple Anteckningar och Bilder. Det innebär att vi inte behöver veta din e-postadress, ditt namn eller någon personlig information. Din vikt- och hälsodata lagras på dina enheter och i ditt iCloud-konto, och den är helt privat oavsett om du använder gratisversionen eller premium.

Behöver jag en prenumeration?

Nej - Viktdagbok är gratis att ladda ner, och all spårning, alla diagram, Apple Health-synk, kameraskanning och exporter är gratis, med riktiga AI-funktioner varje dag och utan annonser, någonsin. En valfri Pro-prenumeration låser upp de mest djupgående AI-funktionerna (Djupgående research, Måltids- och träningsplanerarna, Mönsterdetektiv, Läkarsammanfattning, Pro-chatt med mera), kör dem på vår mest kapabla AI och höjer de generösa dagliga gränserna.

Kan jag ställa in min egen längd för BMI-beräkningen?

Ja - Viktdagbok frågar efter din längd en gång och räknar sedan ut BMI automatiskt på varje inlägg. Du hittar den i Inställningar, i metriskt eller imperialt format som matchar din viktenhet, och du kan ändra den när du vill. BMI visas sedan som ett färgkodat värde på varje inlägg och i sitt eget diagram bredvid vikt och kroppsfett.

Håller matskanningen koll på en daglig kalorisumma?

Nej - Matskanningen i Viktdagbok är en uppskattning per foto, inte en löpande summering. Varje skanning skriver matens namn plus uppskattade kalorier, protein, kolhydrater och fett i det inläggets anteckningar, med fotot om du vill, och det är där det stannar: ingen daglig summa, ingen kaloribudget, ingen makropanel. Anteckningarna är dina att läsa tillbaka, exportera, eller fråga AI:n om.

Är Camera Scan AI gratis, eller behöver jag Pro?

Kameraskanning är gratis för alla i Viktdagbok - både vågskannern och matskannern, på gratisnivån och på Pro likaså. Det finns ett generöst dagligt tak som håller tjänsten hållbar och återställs var 24:e timme; appen berättar om du någonsin når det. Pro höjer gränserna på de djupare AI-rapporterna, inte på skanningen.

Fungerar Viktdagbok på iPad och Mac?

Ja - Viktdagbok körs på iPhone och iPad, och nativt på Apple Silicon-Mac (M1 och senare). Ett köp täcker dem alla, och dina inlägg, foton och inställningar synkroniseras automatiskt via iCloud, så du kan väga dig på telefonen på morgonen och läsa diagrammen på en större skärm senare.

Vad användarna säger

Riktiga recensioner från App Store

Recensioner har översatts från engelska. Ursprungligen publicerade på App Store.