Dziennik wagi

Często zadawane pytania

Jak działa Camera Scan AI?

Dziennik wagi odczytuje wyświetlacz Twojej wagi za pomocą aparatu iPhone'a lub iPada i wypełnia za Ciebie wagę. Skieruj aparat na cyfrowy wyświetlacz, dotknij skanowania, a AI zwróci liczbę do potwierdzenia i zapisania - bez wpisywania, bez pomylonych cyfr. Skanowanie jest bezpłatne w każdym planie, z uczciwym dziennym limitem.

Jak często powinienem się ważyć?

Dziennik wagi pasuje do dowolnego rytmu ważenia - codziennie, co tydzień lub po prostu wtedy, gdy pamiętasz. Ważenie się o tej samej porze dnia, zwykle zaraz po przebudzeniu, ułatwia porównywanie odczytów, a miesięczne średnie i tak wygładzają codzienne wahania. Nie ma serii do przerwania ani kary za pominięte dni.

Co to jest BMI i dlaczego ma znaczenie?

BMI (wskaźnik masy ciała) to waga w kilogramach podzielona przez wzrost w metrach do kwadratu, a Dziennik wagi oblicza je przy każdym wpisie na podstawie wzrostu, który ustawiłeś raz w Ustawieniach. To orientacyjna liczba przesiewowa, a nie wyrok: nie potrafi odróżnić mięśni od tłuszczu, więc osoby bardzo umięśnione często mają wysoki wynik. Aplikacja pokazuje je jako wartość oznaczoną kolorem i na osobnym wykresie obok wagi i tkanki tłuszczowej, a to, co to dla Ciebie oznacza, to temat na rozmowę z lekarzem.

Jak zmierzyć procent tkanki tłuszczowej?

Dziennik wagi zapisuje procent tkanki tłuszczowej, ale go nie mierzy - do tego potrzebna jest waga do analizy składu ciała. Wagi wykorzystujące bioimpedancję elektryczną (marki takie jak OMRON, Tanita i Withings) podają wartość tkanki tłuszczowej obok wagi; wprowadź ją za pomocą pokrętła albo pozwól, aby trafiła automatycznie z Apple Health. Dedykowany wykres tkanki tłuszczowej pojawia się, gdy tylko zapiszesz pierwszą wartość.

Dlaczego waga zmienia się codziennie?

Codzienna waga zwykle waha się o kilogram lub dwa (mniej więcej dwa do pięciu funtów) z powodu wody, soli, hormonów, pory posiłków i trawienia - to normalne i nie oznacza zmiany składu ciała. Właśnie dlatego Dziennik wagi umieszcza miesięczne średnie w widokach miesiąca i roku: to trend jest użytecznym sygnałem, pojedynczy poranek rzadko nim jest.

Czy mogę zaimportować wagę z Apple Health?

Tak - Dziennik wagi odczytuje i zapisuje zarówno wagę, jak i procent tkanki tłuszczowej w Apple Health. Zaimportuj swoją historię za jednym razem, w tym odczyty z inteligentnej wagi, Apple Watch lub innej aplikacji, zaznacz dokładnie te wpisy, które chcesz, i włącz automatyczny import, aby nowe pojawiały się same. Wpisy, które dodajesz w aplikacji, są również zapisywane z powrotem do Health.

Jak AI pomaga w utracie wagi?

AI w Dzienniku wagi odczytuje notatki dołączone do Twoich wpisów i wskazuje, co zwykle pokrywa się ze zmianami Twojej wagi. Zapisuj, co jadłeś, jak trenowałeś, jak spałeś, a z czasem może ono ujawnić wzorce, takie jak tygodnie, w których wspominałeś o przygotowywaniu posiłków, lub okresy z mniejszą liczbą treningów. To wykrywanie wzorców w Twoim własnym zapisie, a nie plan diety - wyłącznie informacje ogólne, nigdy porada medyczna.

Czy mogę śledzić wagę w funtach i kilogramach?

Tak - Dziennik wagi obsługuje zarówno kilogramy, jak i funty, a Ty możesz przełączać się w każdej chwili w Ustawieniach, niczego nie tracąc. Waga jest przechowywana w jednej kanonicznej formie i po prostu wyświetlana ponownie w wybranej przez Ciebie jednostce, więc cała Twoja historia, wykresy i eksporty przeliczają się razem z Tobą. Wzrost wykorzystuje pasujące jednostki metryczne lub imperialne do obliczenia BMI.

Czy mogę eksportować dane wagowe?

Tak - Dziennik wagi eksportuje pełną historię jako PDF, CSV, Excel lub JSON, a ekran Trendów dodaje HTML i zwykły tekst. PDF zawiera Twoje wykresy, co czyni go najłatwiejszym do przekazania lekarzowi, dietetykowi lub trenerowi. Eksporty są bezpłatne, bez konieczności zakładania konta i bez subskrypcji.

Czy to aplikacja dietetyczna lub do śledzenia posiłków?

Nie - Dziennik wagi to dziennik wagi, BMI i tkanki tłuszczowej, a nie licznik kalorii. Nie ma bazy danych żywności, dziennego celu kalorycznego ani bieżącej sumy makroskładników. To, co ma, to AI Food Scan: sfotografuj posiłek, a aplikacja oszacuje kalorie, białko, węglowodany i tłuszcz, a następnie zapisze to oszacowanie jako tekst we wpisie tego dnia, tuż obok liczby z wagi. Planer Posiłków Pro może zasugerować posiłki dopasowane do Twoich celów, ale nic nie prowadzi za Ciebie rejestru żywieniowego.

Czy wyświetlasz reklamy lub śledzisz mnie?

Nie. Całkowicie usunęliśmy wszystkie reklamy z aplikacji. Nie śledzimy Cię w innych aplikacjach ani witrynach internetowych i nigdy nie sprzedajemy Twoich danych reklamodawcom.

Dane synchronizują się przez iCloud — tak jak Notatki i Zdjęcia Apple. Oznacza to, że nie potrzebujemy znać Twojego adresu e-mail, imienia ani żadnych danych osobowych. Dane wagowe i zdrowotne są przechowywane na urządzeniach i koncie iCloud i są całkowicie prywatne.

Czy potrzebuję subskrypcji?

Nie - Dziennik wagi jest darmowy do pobrania, a całe śledzenie, wykresy, synchronizacja z Apple Health, skanowanie aparatem i eksporty są bezpłatne, wraz z prawdziwymi funkcjami AI każdego dnia i bez reklam, zawsze. Opcjonalna subskrypcja Pro odblokowuje najbardziej rozbudowane funkcje AI (Dogłębna analiza, Planery Posiłków i Ćwiczeń, Detektyw wzorców, Podsumowanie dla lekarza i inne), uruchamia je na naszym najbardziej zaawansowanym AI i podnosi hojne dzienne limity.

Czy mogę ustawić własny wzrost do obliczenia BMI?

Tak - Dziennik wagi prosi o Twój wzrost raz, a następnie automatycznie oblicza BMI przy każdym wpisie. Znajdziesz go w Ustawieniach, w jednostkach metrycznych lub imperialnych dopasowanych do jednostki wagi, i możesz go zmienić, kiedy tylko chcesz. BMI pojawia się wtedy jako wartość oznaczona kolorem przy każdym wpisie i na osobnym wykresie obok wagi i tkanki tłuszczowej.

Czy skan jedzenia prowadzi dzienną sumę kalorii?

Nie - Skan jedzenia w Dzienniku wagi to oszacowanie na podstawie pojedynczego zdjęcia, a nie bieżąca suma. Każdy skan zapisuje nazwę jedzenia oraz szacowane kalorie, białko, węglowodany i tłuszcz w notatkach wpisu, ze zdjęciem, jeśli chcesz, i tam pozostaje: bez dziennej sumy, bez budżetu kalorycznego, bez panelu makroskładników. Notatki są Twoje, możesz je odczytać, wyeksportować lub zapytać o nie AI.

Czy Camera Scan AI jest bezpłatny, czy potrzebuję Pro?

Skanowanie aparatem jest bezpłatne dla wszystkich w Dzienniku wagi - zarówno skaner wagi, jak i skaner jedzenia, zarówno w planie darmowym, jak i w Pro. Obowiązuje hojny dzienny limit, który utrzymuje stabilność usługi i resetuje się co 24 godziny; aplikacja poinformuje Cię, jeśli kiedykolwiek go osiągniesz. Pro podnosi limity dla głębszych raportów AI, nie dla skanowania.

Czy Dziennik wagi działa na iPadzie i Macu?

Tak - Dziennik wagi działa na iPhonie i iPadzie, a także natywnie na Makach z Apple Silicon (M1 i nowsze). Jeden zakup obejmuje wszystkie z nich, a Twoje wpisy, zdjęcia i ustawienia synchronizują się automatycznie przez iCloud, dzięki czemu możesz zważyć się rano na telefonie, a wykresy przejrzeć później na większym ekranie.

Co mówią użytkownicy

Prawdziwe recenzje z App Store

Recenzje zostały przetłumaczone z języka angielskiego. Pierwotnie opublikowane w App Store.