Dziennik nastrojów BPD
Oceń, jak się czujesz, w kilka sekund, dodaj notatkę o tym, co się wydarzyło, i pozwól AI pomóc Ci odczytać wzorzec. Zobacz, co Cię podnosi na duchu, co Cię wyczerpuje i jak Twój nastrój zmienia się w ciągu tygodni i miesięcy.
Bezpłatna aplikacja z opcjonalnymi funkcjami premium
iPhone, iPad i Mac • iOS 16.0+
Zobacz Feeltracker Dziennik nastrojów w akcji
Proste narzędzia dla dobrostanu psychicznego
Prosta skala 5-punktowa
Oceń swój nastrój od bardzo smutnego do bardzo szczęśliwego w sekundy. Bez skomplikowanych kwestionariuszy — tylko szybkie, uczciwe check-iny przez cały dzień.
Skanowanie twarzy AI
Zrób selfie, a AI odczyta wyraz twarzy, aby zasugerować ocenę w 5-punktowej skali. To punkt wyjścia na dni, gdy wybranie liczby wydaje się zbyt trudne — Ty potwierdzasz ją lub zmieniasz przed zapisaniem. Bezpłatne dla wszystkich.
iOS 18+ Stan umysłu
Dwukierunkowa synchronizacja z Apple Health na iOS 18 i nowszych. Nastroje, które zapisujesz tutaj, trafiają do Stanu umysłu, a wpisy Stanu umysłu zapisane gdzie indziej są odczytywane z powrotem — dzięki czemu jedna historia nastroju obejmuje wszystko.
Wykrywanie wyzwalaczy AI
AI odczytuje notatki, które napisałeś, i wydobywa osoby, miejsca, czynności i sytuacje, które pojawiają się obok Twoich najlepszych i najgorszych dni. Szybkie sprawdzenie wyzwalaczy jest bezpłatne każdego dnia; głębszy Identyfikator wyzwalaczy Pro dostępny jest z Pro.
Wizualne wykresy nastrojów
Wykresy liniowe i słupkowe dla dowolnego zakresu dat, a do tego średnie, najwyższe i najniższe wartości oraz to, jak Twoje wpisy rozkładają się na skali. Widok roku w formie mapy cieplnej pokazuje od razu każdy dzień, w którym dokonałeś wpisu.
Dwa aparaty AI do nastroju
Utrwal swój wygląd przednim aparatem lub otoczenie tylnym. AI sugeruje ocenę nastroju i dodaje kontekst do wpisu — bogatszy dziennik bez więcej pisania.
Dźwięk, kolor i dotyk
Każda ocena ma swój własny kolor, delikatny dźwięk i wibrację - drobne sygnały sensoryczne, które sprawiają, że każde zameldowanie wydaje się naturalne, a nie kliniczne.
Prywatne notatki
Napisz tyle lub tak mało, ile chcesz, o tym, co się wydarzyło, a wskaźnik nastroju odczyta ton na bieżąco podczas pisania. Przy wyłączonym AI działa on całkowicie na Twoim urządzeniu.
Całkowicie prywatny
Brak reklam. Brak śledzenia IDFA. Twoje dane nastroju są zaszyfrowane i przechowywane tylko na twoich urządzeniach i iCloud. Nie śledzimy cię w aplikacjach ani witrynach i nigdy nie sprzedajemy twoich danych reklamodawcom.
Jak działa Dziennik nastrojów
Cztery kroki, a pierwszy z nich zajmuje około pięciu sekund dziennie
1. Zarejestruj swój nastrój
Prosta skala ocen: Dotknij jednej z pięciu twarzy, aby ocenić, jak się czujesz. Każda ma swój własny kolor, dźwięk i wibrację, więc odnotowanie nastroju zajmuje około pięciu sekund i nie przypomina wypełniania formularza. Zapisuj wpisy tak często, jak chcesz — każdy ma znacznik czasu, a większość dni to nie jeden jedyny nastrój.
Skanowanie twarzy AI: W dni, gdy wybranie liczby wydaje się zbyt trudne, zrób selfie i pozwól AI zasugerować ocenę na podstawie Twojego wyrazu twarzy. To podpowiedź, nie wyrok — Ty potwierdzasz ją lub zmieniasz przed zapisaniem. Skaner otoczenia może zamiast tego odczytać Twoje otoczenie. Oba są bezpłatne.
Szczegółowy kontekst: Dodaj notatki o tym, co się dzieje — z kim byłeś, co robiłeś, jak spałeś, wszystko, co zwróciło Twoją uwagę. Wskaźnik nastroju odczytuje ton tego, co piszesz, na bieżąco. Notatki to również materiał, na którym pracują funkcje wyzwalaczy AI, więc lepsza jest jedna czy dwie linijki niż nic.
Zdjęcia i pogoda: Dołączaj zdjęcia do dowolnego wpisu i włącz codzienną pogodę, aby każdy dzień w Twoim dzienniku pokazywał warunki obok Twoich wpisów. Możesz wybrać, czy uwzględnić tę pogodę, gdy funkcja AI analizuje Twoje dane — przydatne, jeśli szare dni wydają się wpływać na Ciebie inaczej.
2. Obserwuj wzorce
Widoki dziennika: Przeglądaj historię swojego nastroju według roku, miesiąca lub dnia. Widok roku to mapa cieplna aktywności, widok miesiąca to oznaczony kolorami kalendarz, a widok dnia wyświetla każdy dokonany wpis — dzięki czemu dobre tygodnie, trudne okresy i luki są widoczne na pierwszy rzut oka.
Statystyki: Dla dowolnego wybranego zakresu dat zobacz swoją średnią, najwyższy i najniższy nastrój, liczbę dokonanych wpisów oraz to, jak te wpisy rozkładają się na pięciu punktach skali.
Wykresy trendów: Wykresy liniowe i słupkowe pokazują Twój nastrój na przestrzeni dni, tygodni, miesięcy lub całego roku, z interaktywnymi punktami, które możesz dotknąć. Dopiero zobaczenie tego narysowanego sprawia, że powolny dryf, sezonowy spadek czy stały wzrost stają się widoczne.
3. Odkryj wyzwalacze
Rozpoznawanie wzorców AI: AI analizuje razem Twoje oceny i notatki i pokazuje, co zwykle występuje razem z czym — na przykład, że Twoje wyżej ocenione dni często wspominają o ćwiczeniach, albo że oceny spadają w dniach po tym, jak piszesz o złym śnie. To korelacje w Twoich własnych danych, a nie przyczyny.
Identyfikacja wyzwalaczy: Zobacz, które osoby, miejsca, czynności i sytuacje wciąż powracają w Twoje najlepsze i najgorsze dni. Szybkie sprawdzenie wyzwalaczy jest bezpłatne każdego dnia; Identyfikator wyzwalaczy Pro analizuje dłuższy zakres znacznie głębiej.
Wnioski w formie rozmowy: Zapytaj zwykłym językiem — „Co najczęściej pojawia się w moje dobre dni?” lub „Pokaż mi moje najgorsze dni w tym miesiącu” — i otrzymaj odpowiedź opartą na Twoich własnych wpisach. Zadaj pytanie i Czat są bezpłatne każdego dnia.
4. Dziel się z zespołem leczącym
Raporty, które możesz przekazać dalej: Eksportuj swoją historię jako PDF, CSV, Excel lub JSON. Eksport PDF może zawierać wykres nastroju, statystyki podsumowujące dla zakresu i notatki, które napisałeś — zwięzły zapis, który możesz zabrać na wizytę zamiast próbować przypomnieć sobie sześć tygodni z pamięci.
Integracja z Apple Health: Na iOS 18 i nowszych Twoje nastroje synchronizują się dwukierunkowo z Apple Health Stan umysłu, dzięki czemu znajdują się obok reszty Twojej dokumentacji zdrowotnej i wraz z nią wędrują.
Przydatne obok terapii: Wiele osób śledzi tu nastrój podczas pracy w ramach DBT lub CBT albo przy rozpoczynaniu lub zmianie leków, i przynosi wykresy na swoje sesje. Feeltracker to narzędzie do śledzenia i prowadzenia dziennika, które pomaga zauważyć i opisać, co się wydarzyło — nie prowadzi terapii i nie zastępuje opieki wykwalifikowanego specjalisty.
Zasilane sztuczną inteligencją
Każdy użytkownik codziennie otrzymuje prawdziwe AI za darmo. Funkcje oznaczone jako Pro są częścią opcjonalnej subskrypcji Pro — najpełniejsza wersja każdej funkcji, na naszym najbardziej zaawansowanym modelu AI.
Zadaj pytanie
Zadaj jednorazowe pytanie o swoje własne wpisy i otrzymaj bezpośrednią odpowiedź — bezpłatnie każdego dnia
Czat
Prowadź interaktywne rozmowy o swoim dobrostanie emocjonalnym i otrzymuj spersonalizowane wskazówki. Szybki Czat jest darmowy każdego dnia; Czat Pro sięga głębiej dzięki naszemu najbardziej zaawansowanemu modelowi AI
Podsumowanie głosowe
Słuchaj podsumowań audio trendów nastroju — idealne do wglądów w podróży
Skanowanie twarzy AI
Skanuj wyraz twarzy, aby uzyskać sugestie nastroju na podstawie analizy AI sygnałów emocjonalnych
Rozśmiesz mnie
Uzyskuj spersonalizowany humor z danych śledzenia, aby rozjaśnić swój dzień
Uspokój mnie
Prowadzone ćwiczenie oddechowe i uziemiające na chwilę, gdy chcesz zwolnić — bezpłatnie każdego dnia
Dogłębna analiza Pro
Kompleksowa analiza AI danych nastroju ze szczegółowymi wglądami
Detektyw wzorców Pro
Wykrywaj ukryte korelacje między nastrojem a czynnikami stylu życia
Asystent celów Pro
Uzyskuj spersonalizowane, oparte na danych cele dobrostanu psychicznego na podstawie Twoich wzorców
Podsumowanie dla lekarza Pro
Generuj profesjonalne podsumowania zdrowia psychicznego do udostępnienia terapeutom
Zwolnienie lekarskie Pro
Generowane przez AI zwolnienia lekarskie do pracy lub szkoły, gdy są potrzebne
Generator historii Pro
Przekształcaj swoją drogę nastroju w kreatywne, angażujące narracje
Podsumowanie tekstowe Pro
Twórz udostępnialne podsumowania SMS trendów nastroju
Osobisty quiz Pro
Sprawdź swoją wiedzę zabawnym quizem generowanym przez AI z 10 pytaniami o Twoje dane
Tekst na mowę Pro
Słuchaj wglądów AI i podsumowań z naturalnym odtwarzaniem głosu
Dostosowany raport zdrowotny Pro
Twórz kompleksowe, spersonalizowane dokumenty zdrowia psychicznego do śledzenia postępów
Identyfikator wyzwalaczy Pro
Odkryj, jakie aktywności, ludzie i sytuacje najbardziej wpływają na Twój nastrój
Przeformułowanie poznawcze Pro
Uzyskuj świeże perspektywy na negatywne myśli za pomocą technik AI inspirowanych CBT
Oś czasu nastrojów Pro
Wizualizuj swoją emocjonalną podróż w czasie dzięki śledzeniu nastrojów analizowanemu przez AI
Apple Intelligence (na urządzeniu) Pro
Opcja stawiająca na prywatność, która uruchamia AI lokalnie na Twoim urządzeniu za pomocą modeli Apple Foundation Models — nic nie opuszcza Twojego iPhone'a, iPada ani Maca. Nieograniczone użycie z płatnym kontem, na obsługiwanych urządzeniach z Apple Silicon (iOS 26+).
Czat głosowy Pro
Rozmowy głosowe z AI o Twoich danych, prowadzone bez użycia rąk, w obie strony — zadawaj pytania i słuchaj odpowiedzi bez dotykania ekranu
Zastrzeżenie dotyczące AI
Wnioski generowane przez AI służą wyłącznie celom informacyjnym — nie stanowią porady medycznej, diagnozy ani leczenia. Wzorce pokazują korelacje, a nie związki przyczynowo-skutkowe. Decyzje medyczne zawsze konsultuj z wykwalifikowanym pracownikiem ochrony zdrowia.
Dlaczego warto śledzić swój nastrój?
Kilka sekund dziennie sumuje się w coś, do czego naprawdę możesz wrócić
Dostrzeż swoje wzorce
Zobacz rytmy, których nie sposób utrzymać w głowie — które dni tygodnia zwykle są gorsze, jak długo zwykle trwa trudny okres
Prowadź zapis zmian
Zanotuj dzień, w którym coś się zmieniło — nowa rutyna, dawka leku, praca — i zobacz, co działo się z Twoim nastrojem w tygodniach przed i po
Zauważaj zmiany wcześniej
Wykres pokazuje powolny spadek na tygodnie, zanim zrobi to pamięć, dzięki czemu możesz zareagować wcześniej
Zobacz, jak daleko zaszedłeś
Porównaj ten miesiąc z tym sprzed sześciu miesięcy zamiast zgadywać — złe tygodnie wydają się mniej przytłaczające, gdy widzisz całą linię
Przyjdź na wizytę przygotowany
Przynieś wykres i swoje notatki zamiast próbować odtworzyć sześć tygodni z pamięci w pierwszych pięciu minutach
Poznaj siebie lepiej
Nazwanie uczucia i zapisanie tego, co mu towarzyszyło, to cały nawyk — wnioski płyną z robienia tego regularnie
Dostępne w 32 językach
Dziennik nastrojów jest w pełni zlokalizowany w: angielskim, hiszpańskim (Español), francuskim (Français), kanadyjskim francuskim, niemieckim (Deutsch), włoskim (Italiano), niderlandzkim (Nederlands), brazylijskim portugalskim (Português), europejskim portugalskim, szwedzkim (Svenska), norweskim (Norsk), duńskim (Dansk), fińskim (Suomi), polskim (Polski), rosyjskim (Русский), ukraińskim (Українська), czeskim (Čeština), słowackim (Slovenčina), rumuńskim (Română), chorwackim (Hrvatski), węgierskim (Magyar), arabskim (العربية), hebrajskim (עברית), chińskim uproszczonym (简体中文), chińskim tradycyjnym (繁體中文), japońskim (日本語), koreańskim (한국어), tajskim (ไทย), wietnamskim (Tiếng Việt), greckim (Ελληνικά), tureckim (Türkçe) i katalońskim (Català).
Często zadawane pytania
Jak często powinienem śledzić swój nastrój?
Raz lub dwa razy dziennie wystarczy, aby zbudować użyteczny obraz w Feeltracker Dziennik nastrojów, a regularność liczy się o wiele bardziej niż częstotliwość. Poranny i wieczorny wpis uwzględnia fakt, że większość dni to nie jeden jedyny nastrój. Zapisuj dodatkowe wpisy, gdy tylko wydarzy się coś istotnego — nie ma limitu, a każdy wpis ma znacznik czasu. Możesz ustawić do czterech codziennych przypomnień, każde z własną godziną i dniami tygodnia, aby pomóc utrwalić ten nawyk.
Czym jest Stan umysłu Apple Health?
Stan umysłu to własna funkcja Apple do zapisywania nastroju w aplikacji Apple Health, wprowadzona w iOS 18, a Feeltracker Dziennik nastrojów synchronizuje się z nią w obu kierunkach. Każdy nastrój, który tu ocenisz, może zostać zapisany w Apple Health jako wpis Stanu umysłu, a nastroje zapisane gdzie indziej — na Twoim Apple Watch lub bezpośrednio w aplikacji Apple Health — mogą zostać zaimportowane z powrotem, przy czym duplikaty są automatycznie odfiltrowywane. Obydwoma kierunkami sterujesz za pomocą osobnych przełączników w Ustawieniach, i każdy z nich można wyłączyć. Wymaga to iOS 18 lub nowszego.
Czy ta aplikacja może zastąpić terapię?
Nie — Feeltracker Dziennik nastrojów to narzędzie do śledzenia i prowadzenia dziennika, a nie forma leczenia, i nie jest wyrobem medycznym. Może pomóc Ci zauważyć i opisać to, co się dzieje, co jest naprawdę przydatne, by przynieść to na terapię, ale niczego nie diagnozuje, a jego wnioski AI pokazują korelacje w Twoich własnych danych, a nie przyczyny. Jeśli zmagasz się z trudnościami, porozmawiaj z licencjonowanym terapeutą, doradcą, lekarzem lub psychiatrą. Jeśli jesteś w kryzysie, natychmiast skontaktuj się z lokalnymi służbami ratunkowymi lub telefonem zaufania.
Jak działa wykrywanie wyzwalaczy AI?
Identyfikator wyzwalaczy w Feeltracker Dziennik nastrojów odczytuje notatki dołączone do Twoich wpisów nastroju i wskazuje, które powtarzające się słowa, osoby i czynności pojawiają się w Twoje lepiej i gorzej ocenione dni. Na przykład, jeśli fraza „kawa z Sarą” pojawia się kilka razy, a te dni są konsekwentnie oceniane wyżej, funkcja pokazuje to jako pozytywny wpływ. Działa tak dobrze, jak dobre są notatki, które piszesz, a to, co znajduje, to korelacje w Twoich własnych danych, a nie dowód przyczyny. Darmowe Szybkie sprawdzenie wyzwalaczy jest dostępne dla wszystkich każdego dnia; głębszy Identyfikator wyzwalaczy Pro jest częścią opcjonalnej subskrypcji Pro. Analiza działa na dbającym o prywatność AI w chmurze, lub całkowicie na urządzeniu z opcją Apple Intelligence (Pro, na obsługiwanych urządzeniach z iOS 26 lub nowszym).
Czy moje dane nastroju są prywatne?
Tak — Twoje wpisy nastroju znajdują się na Twoim własnym urządzeniu i na Twoim własnym prywatnym koncie iCloud, a Feeltracker nie ma serwera, który by je przechowywał. Nigdy nie sprzedajemy Twoich danych, nigdy nie wykorzystujemy ich do reklam, a w aplikacji nie ma reklam ani śledzenia przez firmy trzecie. Warto jasno powiedzieć o jednym wyjątku: gdy korzystasz z funkcji AI, wpisy potrzebne do tego zapytania są wysyłane do naszego dostawcy AI w celu wygenerowania odpowiedzi i nigdy nie są wykorzystywane do trenowania modeli ani sprzedawane dalej. Jeśli wolisz, aby nic nie opuszczało urządzenia, możesz całkowicie wyłączyć AI albo skorzystać z trybu Apple Intelligence działającego na urządzeniu. Pełne informacje znajdziesz w naszej polityce prywatności.
Czy mogę eksportować historię nastroju?
Tak — Feeltracker Dziennik nastrojów eksportuje pełną historię Twojego nastroju jako PDF, CSV, Excel lub JSON, dla dowolnego wybranego zakresu dat, i jest to bezpłatne. PDF to ten, który warto przekazać innej osobie: może zawierać wykres nastroju, statystyki podsumowujące dla tego zakresu i notatki, które napisałeś. CSV, Excel i JSON to te, które warto zachować, ponieważ otwierają się wszędzie, dzięki czemu Twoja historia nigdy nie jest zamknięta wyłącznie w tej aplikacji. Trendy mają własny eksport jako Excel, PDF, HTML lub zwykły tekst.
Czy działa offline?
Tak — całe śledzenie w Feeltracker Dziennik nastrojów działa offline. Ocenianie nastroju, pisanie notatek, dołączanie zdjęć, przeglądanie dziennika, podgląd wykresów i statystyk oraz eksportowanie działają całkowicie bez połączenia. Wpisy synchronizują się z iCloud automatycznie, gdy tylko wrócisz do sieci. Jedyne elementy wymagające internetu to funkcje AI działające w chmurze i skanery aparatu; działający na urządzeniu tryb Apple Intelligence (Pro) również uruchamia AI bez połączenia.
Czy mogę śledzić nastrój dla konkretnych schorzeń?
Feeltracker Dziennik nastrojów to ogólny tracker nastroju, a nie narzędzie dedykowane konkretnemu schorzeniu, i ludzie korzystają z niego przy najróżniejszych sprawach — depresji, lęku, chorobie afektywnej dwubiegunowej, BPD, PTSD, ADHD, wzorcach sezonowych lub bez żadnej diagnozy. To, co daje, jest takie samo w każdym przypadku: ocena ze znacznikiem czasu, Twoje własne notatki i wykresy w czasie. Nie ma kwestionariuszy klinicznych, punktacji objawów ani żadnej diagnozy, więc traktuj to, co widzisz, jako zapis do omówienia z Twoim lekarzem, a nie jako ocenę.
Czy wyświetlacie reklamy lub śledzicie mnie?
Nie. Całkowicie usunęliśmy wszystkie reklamy z aplikacji. Nie śledzimy Cię między innymi aplikacjami ani stronami internetowymi i nigdy nie sprzedajemy Twoich danych reklamodawcom.
Twoje dane synchronizują się przez iCloud — tak jak Apple Notes i Zdjęcia. Oznacza to, że nie potrzebujemy znać Twojego adresu e-mail, imienia ani żadnych danych osobowych. Dane zdrowia psychicznego są przechowywane na Twoich urządzeniach i na Twoim koncie iCloud i są całkowicie prywatne, niezależnie od wersji bezpłatnej lub premium.
Czy potrzebuję subskrypcji?
Subskrypcja nie jest wymagana. Aplikacja jest darmowa do pobrania, całe śledzenie, wykresy, synchronizacja z Apple Health i eksporty są bezpłatne, a każdy użytkownik codziennie otrzymuje prawdziwe funkcje AI za darmo — bez reklam, zawsze. Opcjonalna subskrypcja Pro odblokowuje najbardziej rozbudowane funkcje AI (Dogłębna analiza, Wykrywacz Wyzwalaczy, Restrukturyzacja Poznawcza, Podsumowanie dla lekarza, Czat Pro i inne), uruchamia je na naszym najbardziej zaawansowanym modelu AI i podnosi hojne dzienne limity.
Czy mogę udostępnić śledzenie nastroju mojemu terapeucie lub lekarzowi?
Tak — eksport PDF to zwykły sposób, w jaki ludzie przynoszą Feeltracker Dziennik nastrojów na wizytę. Wybierz zakres dat, a PDF może zawierać wykres nastroju, statystyki podsumowujące dla tego okresu i notatki, które napisałeś, gotowe do wysłania e-mailem lub wydrukowania. Pro dodaje Podsumowanie dla lekarza, które zamienia ten sam okres w pisemną narrację, którą możesz przeczytać przed wizytą. Nic nie jest udostępniane automatycznie i nie ma portalu dla specjalistów — eksport opuszcza Twoje urządzenie wyłącznie wtedy, gdy sam go wyślesz.
Czy Feeltracker Dziennik nastrojów działa na iPadzie i Macu?
Tak — jedno darmowe pobranie obejmuje iPhone'a, iPada i Maca, a Twoja historia synchronizuje się między nimi dzięki Twojemu własnemu kontu iCloud. Wymaga iOS 16 lub nowszego. Oceń nastrój na telefonie w ciągu dnia, a wpis będzie tam, gdy usiądziesz, aby przejrzeć miesiąc na większym ekranie. Dostępny jest też widżet na ekranie głównym pokazujący liczbę wpisów i średnie, z przyciskiem + do dodania wpisu jednym dotknięciem.
Jak dokładny jest skaner twarzy AI?
Skaner twarzy odczytuje wyraz twarzy z selfie i sugeruje ocenę w 5-punktowej skali — traktuj to jako punkt wyjścia, który potwierdzasz lub zmieniasz, nigdy jako wyrok o tym, jak się czujesz. Wyraz twarzy to nie to samo co emocja, i łatwo może odczytać zmęczoną twarz jako niski nastrój. Jest naprawdę przydatny w dni, gdy wybranie liczby wydaje się zbyt trudne, i jest bezpłatny dla wszystkich, z dziennym limitem zapobiegającym nadużyciom. Dostępny jest też Skaner otoczenia, który zamiast tego patrzy na Twoje otoczenie, dając kontekst, a nie ocenę.
Co dzieje się z moimi notatkami, gdy korzystam z funkcji AI?
Wpisy istotne dla tego zapytania są wysyłane do naszego dostawcy AI w celu wygenerowania odpowiedzi, i nic poza tym. Nigdy nie są wykorzystywane do trenowania modeli, nigdy do reklam i nigdy nie są sprzedawane. Nasz przekaźnik przekazuje zapytania dalej bez przechowywania ich treści, choć dostawca zachowuje odpowiedzi przez ograniczony czas na własnych zasadach. Feeltracker nigdy niczego z tego nie łączy z Twoim imieniem ani e-mailem, ponieważ aplikacja nigdy o nie nie prosi. Jeśli wolisz zachować wszystko na urządzeniu, tryb Apple Intelligence w Pro uruchamia funkcje tekstowe na urządzeniu na obsługiwanym sprzęcie, a AI można całkowicie wyłączyć w Ustawieniach — wtedy również wskaźnik nastroju notatek działa lokalnie. Pełny obraz znajdziesz w polityce prywatności.
Co mówią użytkownicy
Prawdziwe recenzje z App Store
"Właśnie miesiąc temu zdiagnozowano u mnie ADHD. I musiałem czekać 3 tygodnie na leki. W tym czasie znalazłem tę aplikację i naprawdę niesamowite jest zobaczyć nieregularność mojego nielekowawanego mózgu w porównaniu z lekowanym. Mój lekowany mózg jest znacznie bardziej wyrównany na wykresie. Plus podoba mi się, że mogę bardzo szybko zapisać co mi chodzi po głowie."
"Jako osoba z zaburzeniami afektywnymi dwubiegunowymi musiałem rejestrować nastroje i emocje, ale nie mogłem znaleźć aplikacji, która nie wymagałaby drogiej subskrypcji. Jestem bardzo wdzięczny za tę aplikację — pełna funkcjonalność bez subskrypcji i opcja subskrypcji, jeśli chcesz."
"Podoba mi się, że nie muszę za wszystko płacić; w innych aplikacjach nastrojowych muszę płacić, żeby zobaczyć co mnie wyzwala. Podoba mi się, gdy mówi ci, które słowa najbardziej na ciebie wpływają. Ma kod dostępu lub blokadę. Naprawdę mi pomogło. Robię to prawie codziennie i widzę wykresy i mogę zobaczyć kiedy i gdzie się poprawiam lub pogarszam."
"Właśnie zacząłem jakąś minutę temu i już jestem szczęśliwy! Ta aplikacja pyta 'jak się dzisiaj czujesz' z emotikonami. Powinieneś koniecznie zdobyć tę aplikację!!! Ktokolwiek to stworzył, musiał bardzo ciężko pracować!"
"Używam jej tylko od kilku dni, ale uwielbiam, że mogę wprowadzać wiele notatek dziennie z automatycznym znacznikiem czasu. Pięć buźek jest właśnie odpowiednie do pokrycia wzlotów i upadków przez cały dzień."
"Lubię tę aplikację jako miejsce do zapisywania myśli i uczuć w ciągu dnia. Mała buźka nastroju sprawia, że zastanawiam się, co mogę rozważyć, aby bardziej cieszyć się życiem. Wypróbowałam kilka takich aplikacji i ta podoba mi się najbardziej."
"Uwielbiam używać jej jak dziennika do śledzenia tego, co się dzieje w moim życiu. Pomocne jest patrzenie na wykresy i trendy, aby zobaczyć gdzie są wzorce i co wyróżnia. Działa świetnie!"
"Nie zapłacono mi. Jestem po prostu kolejną osobą z depresją. Uwielbiam tę aplikację. Mogę zobaczyć wzorce lub przypomnieć sobie tydzień, który zapamiętałbym inaczej. Wykres to coś, czego nie możesz uzyskać z papierowego dziennika. Uwielbiam tę aplikację."
"Harlemhoney"
"Łatwa w użyciu, jak się czujesz powinno być włączone do aplikacji Health"
Recenzje zostały przetłumaczone z języka angielskiego. Pierwotnie opublikowane w App Store.
Odkryj nasze inne aplikacje
Zacznij rozumieć swoje emocje
Bezpłatna do pobrania, a wpis zajmuje około pięciu sekund