Journal d'Humeur TPL

Questions fréquemment posées

À quelle fréquence dois-je suivre mon humeur ?

Une ou deux fois par jour suffit pour bâtir un portrait utile dans Feeltracker Journal d'Humeur, et la constance compte bien plus que la fréquence. Un bilan le matin et un le soir capture le fait que la plupart des journées ne se résument pas à une seule humeur. Ajoutez des entrées supplémentaires chaque fois qu'un événement notable survient — il n'y a aucune limite, et chacune est horodatée. Vous pouvez configurer jusqu'à quatre rappels quotidiens, chacun avec sa propre heure et ses propres jours de la semaine, pour aider l'habitude à s'installer.

Qu'est-ce que l'État d'esprit d'Apple Santé ?

État d'esprit est la propre fonctionnalité de suivi de l'humeur d'Apple dans l'application Santé, introduite dans iOS 18, et Feeltracker Journal d'Humeur se synchronise avec elle dans les deux sens. Chaque humeur que vous évaluez ici peut être écrite dans Apple Santé comme une entrée État d'esprit, et les humeurs que vous avez enregistrées ailleurs — sur votre Apple Watch, ou dans l'application Santé d'Apple elle-même — peuvent être importées ici, avec les doublons filtrés automatiquement. Vous contrôlez les deux directions avec des interrupteurs distincts dans les Réglages, et chacun peut être désactivé. iOS 18 ou version ultérieure est requis.

Cette application peut-elle remplacer une thérapie ?

Non — Feeltracker Journal d'Humeur est un outil de suivi et de journalisation, pas un traitement, et ce n'est pas un dispositif médical. Il peut vous aider à remarquer et à décrire ce qui se passe, ce qui est réellement utile à apporter en thérapie, mais il ne diagnostique rien et ses observations d'IA montrent des corrélations dans vos propres données, pas des causes. Si vous éprouvez des difficultés, veuillez parler à un thérapeute, un conseiller, un médecin ou un psychiatre agréé. Si vous êtes en crise, contactez les services d'urgence de votre région ou une ligne d'aide immédiatement.

Comment fonctionne la détection de déclencheurs par IA ?

L'Identificateur de déclencheurs de Feeltracker Journal d'Humeur lit les notes jointes à vos entrées d'humeur et rapporte les mots, les personnes et les activités récurrents qui reviennent lors de vos journées les mieux et les moins bien notées. Par exemple, si « café avec Sarah » apparaît plusieurs fois et que ces journées sont systématiquement mieux notées, il le fait ressortir comme une influence positive. Il ne fonctionne qu'aussi bien que les notes que vous écrivez, et ce qu'il trouve, ce sont des corrélations dans vos propres données, pas une preuve de cause. Une Vérification rapide des déclencheurs gratuite est incluse pour tous chaque jour; l'Identificateur de déclencheurs Pro, plus approfondi, fait partie de l'abonnement facultatif Pro. L'analyse s'exécute sur une IA infonuagique respectueuse de la confidentialité, ou entièrement sur l'appareil avec l'option Apple Intelligence (Pro, sur les appareils compatibles avec iOS 26 ou version ultérieure).

Mes données d'humeur sont-elles privées ?

Oui — vos entrées d'humeur résident sur votre propre appareil et dans votre propre compte iCloud privé, et Feeltracker n'a aucun serveur qui les conserve. Nous ne vendons jamais vos données, ne les utilisons jamais pour la publicité, et il n'y a aucune publicité ni suivi par des tiers dans l'application. La seule exception vaut la peine d'être mentionnée clairement : quand vous utilisez une fonctionnalité d'IA, les entrées nécessaires à cette requête sont envoyées à notre fournisseur d'IA pour générer la réponse, et elles ne servent jamais à entraîner des modèles ni ne sont vendues. Si vous préférez que rien ne quitte l'appareil, vous pouvez désactiver complètement l'IA, ou utiliser le mode Apple Intelligence sur l'appareil. Tous les détails se trouvent dans notre politique de confidentialité.

Puis-je exporter mon historique d'humeur ?

Oui — Feeltracker Journal d'Humeur exporte tout votre historique d'humeur en PDF, CSV, Excel ou JSON, pour n'importe quelle plage de dates que vous choisissez, et c'est gratuit. Le PDF est celui à remettre à une autre personne : il peut inclure votre graphique d'humeur, les statistiques sommaires de cette période, et les notes que vous avez écrites. CSV, Excel et JSON sont ceux à garder, puisqu'ils s'ouvrent partout et font en sorte que votre historique ne reste jamais enfermé dans cette application. Tendances a sa propre exportation en Excel, PDF, HTML ou texte brut.

L'application fonctionne-t-elle hors ligne ?

Oui — tout le suivi de Feeltracker Journal d'Humeur fonctionne hors ligne. Évaluer votre humeur, écrire des notes, joindre des photos, parcourir votre journal, consulter les graphiques et les statistiques, et exporter fonctionnent tous sans aucune connexion. Les entrées se synchronisent automatiquement avec iCloud dès que vous êtes de nouveau en ligne. Seules les fonctionnalités d'IA infonuagique et les numériseurs par caméra nécessitent Internet; le mode Apple Intelligence sur l'appareil (Pro) exécute aussi son IA sans connexion.

Puis-je suivre l'humeur pour des pathologies spécifiques ?

Feeltracker Journal d'Humeur est un suivi d'humeur général plutôt qu'un outil propre à une condition, et les gens l'utilisent en complément de toutes sortes de choses — dépression, anxiété, trouble bipolaire, TPL, TSPT, TDAH, tendances saisonnières, ou aucun diagnostic du tout. Ce qu'il vous offre est le même dans chaque cas : une évaluation horodatée, vos propres notes et des graphiques dans le temps. Il n'a aucun questionnaire clinique, aucune notation de symptômes et aucun diagnostic d'aucune sorte, alors traitez ce que vous voyez comme un dossier à discuter avec votre professionnel de la santé, pas comme une évaluation.

Affichez-vous des publicités ou me pistez-vous ?

Non. Nous avons complètement supprimé toutes les publicités de l'application. Nous ne vous pistons pas à travers d'autres applications ou sites web, et nous ne vendons jamais vos données aux annonceurs.

Vos données sont synchronisées via iCloud - tout comme Apple Notes et Photos. Cela signifie que nous n'avons pas besoin de connaître votre adresse courriel, votre nom ou vos informations personnelles. Vos données de santé mentale sont stockées sur vos appareils et dans votre compte iCloud, et elles sont totalement privées que vous utilisiez la version gratuite ou premium.

Ai-je besoin d'un abonnement ?

Aucun abonnement n'est requis. L'application est gratuite à télécharger, tout le suivi, les graphiques, la synchronisation avec Apple Santé et les exportations sont gratuits, et chaque utilisateur bénéficie de vraies fonctionnalités d'IA gratuites chaque jour — sans jamais de publicité. Un abonnement facultatif Pro débloque les fonctionnalités d'IA les plus approfondies (Recherche approfondie, Identificateur de déclencheurs, Recadrage cognitif, Résumé pour le médecin, le Chat Pro et plus encore), les exécute sur notre IA la plus performante et augmente les limites quotidiennes généreuses.

Puis-je partager mon suivi d'humeur avec mon thérapeute ou mon médecin ?

Oui — exporter un PDF est la façon habituelle d'apporter Feeltracker Journal d'Humeur à un rendez-vous. Choisissez une plage de dates, et le PDF peut inclure votre graphique d'humeur, les statistiques sommaires de cette période et les notes que vous avez écrites, prêt à envoyer par courriel ou à imprimer. Pro ajoute un Résumé pour le médecin qui transforme la même période en un récit écrit que vous pouvez relire avant d'y aller. Rien n'est partagé automatiquement et il n'y a aucun portail clinicien : une exportation ne quitte votre appareil que lorsque vous l'envoyez vous-même.

Est-ce que Feeltracker Journal d'Humeur fonctionne sur iPad et Mac ?

Oui — un seul téléchargement gratuit couvre l'iPhone, l'iPad et le Mac, et votre historique se synchronise entre eux grâce à votre propre compte iCloud. iOS 16 ou version ultérieure est requis. Évaluez une humeur sur votre téléphone pendant la journée et l'entrée est là quand vous vous installez pour revoir le mois sur un plus grand écran. Il y a aussi un widget d'écran d'accueil qui affiche votre nombre d'entrées et vos moyennes, avec un bouton + pour ajouter une entrée en une seule touche.

À quel point le numériseur facial IA est-il précis ?

Le numériseur facial lit l'expression sur un égoportrait et suggère une évaluation sur l'échelle à 5 points — considérez-le comme un point de départ que vous confirmez ou modifiez, jamais comme un verdict sur ce que vous ressentez. Une expression n'est pas la même chose qu'une émotion, et elle peut facilement lire un visage fatigué comme une humeur basse. C'est réellement utile les jours où choisir un chiffre demande un effort, et c'est gratuit pour tous, avec un plafond quotidien pour prévenir les abus. Il y a aussi un numériseur de scène qui regarde plutôt votre environnement, pour le contexte plutôt que pour une évaluation.

Qu'advient-il de mes notes quand j'utilise une fonctionnalité d'IA ?

Les entrées pertinentes à cette requête sont envoyées à notre fournisseur d'IA pour générer une réponse, et rien d'autre. Elles ne servent jamais à entraîner des modèles, ne sont jamais utilisées pour la publicité, et ne sont jamais vendues. Notre relais transmet les requêtes sans en conserver le contenu, même si le fournisseur conserve les réponses pour une période limitée selon ses propres conditions. Feeltracker ne relie jamais rien de tout cela à votre nom ou à votre courriel, parce que l'application ne demande ni l'un ni l'autre. Si vous préférez tout garder sur l'appareil, le mode Apple Intelligence de Pro exécute les fonctionnalités textuelles sur l'appareil sur le matériel compatible, et l'IA peut être désactivée complètement dans les Réglages — la jauge de sentiment des notes fonctionne alors localement aussi. Voir la politique de confidentialité pour le portrait complet.

Ce que disent les utilisateurs

De vrais avis de l'App Store

Les avis ont été traduits de l'anglais. Publiés à l'origine sur l'App Store.