Diario del Ánimo TLP

Preguntas frecuentes

¿Con qué frecuencia debo registrar mi estado de ánimo?

Una o dos veces al día basta para construir una imagen útil en Feeltracker Diario del Ánimo, y la constancia importa mucho más que la frecuencia. Un registro por la mañana y otro por la tarde capta el hecho de que la mayoría de los días no tienen un único estado de ánimo. Registra entradas extra siempre que pase algo destacable: no hay límite, y cada una lleva su marca de hora. Puedes configurar hasta cuatro recordatorios diarios, cada uno con su propia hora y días de la semana, para ayudar a que el hábito se mantenga.

¿Qué es Apple Health Estado de Ánimo?

State of Mind es la propia función de registro de ánimo de Apple en la app Salud, introducida en iOS 18, y Feeltracker Diario del Ánimo se sincroniza con ella en ambos sentidos. Cada estado de ánimo que valoras aquí puede escribirse en Apple Health como una entrada de State of Mind, y los estados de ánimo que registraste en otro sitio (en tu Apple Watch, o en la propia app Salud de Apple) pueden importarse de vuelta, con los duplicados filtrados automáticamente. Controlas ambos sentidos con interruptores independientes en Ajustes, y puedes dejar cualquiera de los dos desactivado. Esto requiere iOS 18 o posterior.

¿Puede esta app sustituir a la terapia?

No: Feeltracker Diario del Ánimo es una herramienta de seguimiento y diario, no un tratamiento, y no es un dispositivo médico. Puede ayudarte a notar y describir lo que ha estado pasando, algo genuinamente útil para llevar a terapia, pero no diagnostica nada y sus perspectivas de IA muestran correlaciones en tus propios datos, no causas. Si lo estás pasando mal, habla con un terapeuta, consejero, médico o psiquiatra colegiado. Si estás en crisis, contacta de inmediato con los servicios de emergencia de tu zona o una línea de crisis.

¿Cómo funciona la detección de desencadenantes con IA?

El Identificador de Desencadenantes de Feeltracker Diario del Ánimo lee las notas adjuntas a tus entradas de ánimo e indica qué palabras, personas y actividades recurrentes aparecen en tus días mejor y peor valorados. Por ejemplo, si «café con Sara» aparece varias veces y esos días se valoran de forma consistentemente más alta, lo destaca como una influencia positiva. Solo funciona tan bien como las notas que escribes, y lo que encuentra son correlaciones en tus propios datos, no una prueba de causa. Una Revisión Rápida de Desencadenantes gratuita está incluida para todos cada día; el Identificador de Desencadenantes Pro, más profundo, forma parte de la suscripción Pro opcional. El análisis se ejecuta en IA en la nube que respeta tu privacidad, o completamente en el dispositivo con la opción Apple Intelligence (Pro, en dispositivos compatibles con iOS 26 o posterior).

¿Son privados mis datos de estado de ánimo?

Sí: tus entradas de ánimo viven en tu propio dispositivo y en tu propia cuenta privada de iCloud, y Feeltracker no tiene ningún servidor que las almacene. Nunca vendemos tus datos, nunca los usamos para publicidad, y no hay anuncios ni rastreo de terceros en la app. Vale la pena decir la única excepción con claridad: cuando usas una función de IA, las entradas necesarias para esa solicitud se envían a nuestro proveedor de IA para generar la respuesta, y nunca se usan para entrenar modelos ni se venden. Si prefieres que nada salga del dispositivo, puedes desactivar la IA por completo, o usar el modo Apple Intelligence en el dispositivo. Todos los detalles están en nuestra política de privacidad.

¿Puedo exportar mi historial de estado de ánimo?

Sí: Feeltracker Diario del Ánimo exporta todo tu historial de ánimo en PDF, CSV, Excel o JSON, para cualquier intervalo de fechas que elijas, y es gratis. El PDF es el que hay que entregar a otra persona: puede incluir tu gráfico de ánimo, las estadísticas resumen de ese intervalo, y las notas que escribiste. CSV, Excel y JSON son los que hay que conservar, ya que se abren en cualquier sitio y significan que tu historial nunca queda encerrado dentro de esta app. Tendencias tiene su propia exportación en Excel, PDF, HTML o texto plano.

¿Funciona sin conexión?

Sí: todo el seguimiento de Feeltracker Diario del Ánimo funciona sin conexión. Valorar tu ánimo, escribir notas, adjuntar fotos, explorar tu diario, ver gráficos y estadísticas, y exportar, todo funciona sin ninguna conexión. Las entradas se sincronizan con iCloud automáticamente en cuanto vuelves a estar en línea. Las únicas partes que necesitan internet son las funciones de IA en la nube y los escáneres de cámara; el modo Apple Intelligence en el dispositivo (Pro) también ejecuta su IA sin conexión.

¿Puedo hacer seguimiento del ánimo para condiciones específicas?

Feeltracker Diario del Ánimo es un rastreador de ánimo general, no una herramienta específica para una condición, y la gente lo usa junto a todo tipo de cosas: depresión, ansiedad, trastorno bipolar, TLP, TEPT, TDAH, patrones estacionales, o sin ningún diagnóstico. Lo que te da es lo mismo en todos los casos: una valoración con marca de hora, tus propias notas, y gráficos a lo largo del tiempo. No tiene cuestionarios clínicos, ni puntuación de síntomas, ni ningún tipo de diagnóstico, así que trata lo que ves como un registro para comentar con tu profesional de salud, no como una evaluación.

¿Muestran publicidad o me rastrean?

No. Hemos eliminado completamente toda la publicidad de la app. No le rastreamos a través de otras apps ni sitios web, y nunca vendemos sus datos a anunciantes.

Sus datos se sincronizan a través de iCloud, igual que Notas y Fotos de Apple. Esto significa que no necesitamos conocer su dirección de correo electrónico, nombre ni información personal alguna. Sus datos de salud mental se almacenan en sus dispositivos y en su cuenta de iCloud, y son completamente privados tanto si usa la versión gratuita como la premium.

¿Necesito una suscripción?

No se requiere suscripción. La app es gratuita para descargar, todo el seguimiento, los gráficos, la sincronización con Apple Health y las exportaciones son gratis, y todos los usuarios reciben funciones de IA real gratis cada día, sin anuncios nunca. Una suscripción Pro opcional desbloquea las funciones de IA más completas (Investigación en profundidad, Identificador de desencadenantes, Reestructuración cognitiva, Resumen para el médico, Chat Pro y más), las ejecuta con nuestra IA más avanzada y aumenta los generosos límites diarios.

¿Puedo compartir mi seguimiento del ánimo con mi terapeuta o médico?

Sí: exportar un PDF es la forma habitual de llevar Feeltracker Diario del Ánimo a una cita. Elige un intervalo de fechas, y el PDF puede incluir tu gráfico de ánimo, las estadísticas resumen de ese período, y las notas que escribiste, listo para enviar por correo o imprimir. Pro añade un Resumen para el Médico que convierte el mismo período en una narrativa escrita que puedes leer antes de ir. Nada se comparte automáticamente y no hay ningún portal para profesionales: una exportación solo sale de tu dispositivo cuando la envías tú mismo.

¿Funciona Feeltracker Diario del Ánimo en iPad y Mac?

Sí: una sola descarga gratuita cubre iPhone, iPad y Mac, y tu historial se sincroniza entre ellos a través de tu propia cuenta de iCloud. Necesita iOS 16 o posterior. Valora un estado de ánimo en tu teléfono durante el día y la entrada estará ahí cuando te sientes a revisar el mes en una pantalla más grande. También hay un widget de pantalla de inicio que muestra tu número de entradas y promedios con un botón + para añadir una entrada en un solo toque.

¿Qué tan preciso es el escáner facial de IA?

El Escáner Facial lee la expresión de un selfie y sugiere una valoración en la escala de 5 puntos: trátalo como un punto de partida que confirmas o cambias, nunca como un veredicto sobre cómo te sientes. Una expresión no es lo mismo que una emoción, y puede leer fácilmente una cara cansada como un ánimo bajo. Es genuinamente útil los días en que elegir un número cuesta, y es gratis para todos, con un límite diario para evitar abusos. También hay un Escáner de Escena que analiza tu entorno en su lugar, para dar contexto en vez de una valoración.

¿Qué pasa con mis notas cuando uso una función de IA?

Las entradas relevantes para esa solicitud se envían a nuestro proveedor de IA para generar una respuesta, y nada más. Nunca se usan para entrenar modelos, nunca se usan para publicidad, y nunca se venden. Nuestro servidor de retransmisión hace pasar las solicitudes sin almacenar su contenido, aunque el proveedor conserva las respuestas durante un período limitado bajo sus propios términos. Feeltracker nunca vincula nada de esto a tu nombre o correo, porque la app nunca pide ninguno de los dos. Si prefieres mantenerlo todo en el dispositivo, el modo Apple Intelligence de Pro ejecuta las funciones de texto en el dispositivo en hardware compatible, y la IA puede desactivarse por completo en Ajustes; entonces el medidor de sentimiento de las notas también funciona localmente. Consulta la política de privacidad para el panorama completo.

Lo que dicen los usuarios

Reseñas reales de la App Store

Las reseñas han sido traducidas del inglés. Publicadas originalmente en el App Store.