บันทึกอารมณ์ BPD

คำถามที่พบบ่อย

ควรติดตามอารมณ์บ่อยแค่ไหน?

วันละหนึ่งถึงสองครั้งก็เพียงพอที่จะสร้างภาพที่มีประโยชน์ใน Feeltracker บันทึกอารมณ์ และความสม่ำเสมอสำคัญกว่าความถี่มาก การเช็กอินตอนเช้าและตอนเย็นช่วยจับความจริงที่ว่าส่วนใหญ่แล้ววันหนึ่งไม่ได้มีอารมณ์เดียว บันทึกเพิ่มเติมได้ทุกเมื่อที่มีเรื่องสำคัญเกิดขึ้น ไม่มีขีดจำกัด และทุกบันทึกมีการประทับเวลา คุณตั้งการแจ้งเตือนรายวันได้สูงสุด 4 รายการ แต่ละรายการมีเวลาและวันในสัปดาห์ของตัวเอง เพื่อช่วยให้นิสัยนี้ติดตัว

Apple Health State of Mind คืออะไร?

State of Mind เป็นฟีเจอร์บันทึกอารมณ์ของ Apple เองในแอป Health เปิดตัวใน iOS 18 และ Feeltracker บันทึกอารมณ์ซิงค์กับฟีเจอร์นี้แบบสองทาง ทุกอารมณ์ที่คุณให้คะแนนที่นี่สามารถถูกเขียนไปยัง Apple Health เป็นรายการ State of Mind ได้ และอารมณ์ที่คุณบันทึกไว้ที่อื่น ไม่ว่าจะบน Apple Watch หรือในแอป Health ของ Apple เอง ก็นำเข้ากลับมาได้ โดยกรองรายการซ้ำออกให้อัตโนมัติ คุณควบคุมทั้งสองทิศทางได้ด้วยสวิตช์แยกกันในการตั้งค่า และปิดทิศทางใดทิศทางหนึ่งไว้ก็ได้ ต้องใช้ iOS 18 ขึ้นไป

แอปนี้แทนที่การบำบัดได้หรือไม่?

ไม่ใช่ — Feeltracker บันทึกอารมณ์ เป็นเครื่องมือติดตามและจดบันทึก ไม่ใช่การรักษา และไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ แอปช่วยให้คุณสังเกตและบรรยายสิ่งที่เกิดขึ้นได้ ซึ่งมีประโยชน์จริงๆ เมื่อนำไปใช้ในการบำบัด แต่ไม่ได้วินิจฉัยสิ่งใด และข้อมูลเชิงลึกจาก AI แสดงความสัมพันธ์ในข้อมูลของคุณเอง ไม่ใช่สาเหตุ หากคุณกำลังลำบากใจ โปรดพูดคุยกับนักบำบัด ที่ปรึกษา แพทย์ หรือจิตแพทย์ที่มีใบอนุญาต หากคุณอยู่ในภาวะวิกฤต โปรดติดต่อหน่วยฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณหรือสายด่วนช่วยเหลือวิกฤตทันที

AI ตรวจจับตัวกระตุ้นอย่างไร?

Trigger Identifier ของ Feeltracker บันทึกอารมณ์ อ่านโน้ตที่แนบไว้กับบันทึกอารมณ์ของคุณ และรายงานคำ บุคคล และกิจกรรมที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ในวันที่คุณให้คะแนนสูงและต่ำ ตัวอย่างเช่น หาก "กาแฟกับซาร่าห์" ปรากฏหลายครั้งและวันเหล่านั้นมักได้คะแนนสูงอย่างสม่ำเสมอ ฟีเจอร์จะแสดงสิ่งนี้เป็นปัจจัยเชิงบวก ฟีเจอร์นี้จะทำงานได้ดีเท่าที่โน้ตที่คุณเขียนเท่านั้น และสิ่งที่พบคือความสัมพันธ์ในข้อมูลของคุณเอง ไม่ใช่การพิสูจน์สาเหตุ Quick Trigger Check ฟรีสำหรับทุกคนทุกวัน ส่วน Pro Trigger Identifier ที่เจาะลึกกว่าเป็นส่วนหนึ่งของการสมัคร Pro แบบเสริม การวิเคราะห์ทำงานบน AI คลาวด์ที่เคารพความเป็นส่วนตัว หรือทำงานบนอุปกรณ์ทั้งหมดด้วยตัวเลือก Apple Intelligence (Pro บนอุปกรณ์ที่รองรับซึ่งใช้ iOS 26 ขึ้นไป)

ข้อมูลอารมณ์ของฉันเป็นส่วนตัวหรือไม่?

ใช่ — บันทึกอารมณ์ของคุณอยู่บนอุปกรณ์ของคุณเองและในบัญชี iCloud ส่วนตัวของคุณ Feeltracker ไม่มีเซิร์ฟเวอร์ที่เก็บข้อมูลเหล่านั้น เราไม่เคยขายข้อมูลของคุณ ไม่เคยใช้เพื่อการโฆษณา และไม่มีโฆษณาหรือการติดตามจากบุคคลที่สามในแอป ข้อยกเว้นเดียวที่ควรพูดให้ชัดเจนคือ เมื่อคุณใช้ฟีเจอร์ AI บันทึกที่จำเป็นต่อคำขอนั้นจะถูกส่งไปยังผู้ให้บริการ AI ของเราเพื่อสร้างคำตอบ และจะไม่ถูกนำไปใช้ฝึกโมเดลหรือขายต่อ หากคุณต้องการให้ไม่มีข้อมูลใดออกจากอุปกรณ์เลย คุณปิด AI ทั้งหมดได้ หรือใช้โหมด Apple Intelligence ที่ทำงานบนอุปกรณ์ รายละเอียดทั้งหมดอยู่ในนโยบายความเป็นส่วนตัว ของเรา

ส่งออกประวัติอารมณ์ได้หรือไม่?

ใช่ — Feeltracker บันทึกอารมณ์ ส่งออกประวัติอารมณ์ทั้งหมดของคุณเป็น PDF, CSV, Excel หรือ JSON สำหรับช่วงวันที่ใดก็ได้ที่คุณเลือก และฟรี PDF คือไฟล์ที่เหมาะสำหรับส่งต่อให้ผู้อื่น สามารถรวมกราฟอารมณ์ สถิติสรุปของช่วงเวลานั้น และโน้ตที่คุณเขียนไว้ ส่วน CSV, Excel และ JSON คือไฟล์ที่เหมาะสำหรับเก็บไว้ เพราะเปิดได้ทุกที่และทำให้ประวัติของคุณไม่ถูกล็อกไว้ในแอปนี้ Trends มีการส่งออกของตัวเองเป็น Excel, PDF, HTML หรือข้อความล้วน

ใช้งานออฟไลน์ได้หรือไม่?

ใช่ — การติดตามทั้งหมดของ Feeltracker บันทึกอารมณ์ ทำงานแบบออฟไลน์ได้ ทั้งการให้คะแนนอารมณ์ เขียนโน้ต แนบรูปภาพ เรียกดูบันทึก ดูกราฟและสถิติ และส่งออก ทำงานได้โดยไม่ต้องเชื่อมต่อใดๆ เลย บันทึกจะซิงค์กับ iCloud อัตโนมัติเมื่อคุณกลับมาออนไลน์ ส่วนที่ต้องใช้อินเทอร์เน็ตมีเพียงฟีเจอร์ AI บนคลาวด์และตัวสแกนกล้อง ส่วนโหมด Apple Intelligence ที่ทำงานบนอุปกรณ์ (Pro) ก็ทำงาน AI โดยไม่ต้องเชื่อมต่อเช่นกัน

ติดตามอารมณ์สำหรับสภาวะเฉพาะได้หรือไม่?

Feeltracker บันทึกอารมณ์ เป็นเครื่องมือติดตามอารมณ์ทั่วไป ไม่ใช่เครื่องมือเฉพาะโรค และผู้คนใช้แอปนี้ควบคู่ไปกับหลายสิ่ง ไม่ว่าจะเป็นภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล ไบโพลาร์ BPD, PTSD, ADHD รูปแบบตามฤดูกาล หรือไม่มีการวินิจฉัยใดเลย สิ่งที่แอปมอบให้เหมือนกันในทุกกรณี คือคะแนนที่ประทับเวลา โน้ตของคุณเอง และกราฟตามช่วงเวลา แอปไม่มีแบบสอบถามทางคลินิก ไม่มีการให้คะแนนอาการ และไม่มีการวินิจฉัยใดๆ ดังนั้นควรมองสิ่งที่คุณเห็นเป็นบันทึกไว้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณ ไม่ใช่การประเมิน

มีโฆษณาหรือติดตามฉันหรือไม่?

ไม่มี เราลบโฆษณาทั้งหมดออกจากแอปแล้ว เราไม่ติดตามคุณในแอปหรือเว็บไซต์อื่น และไม่เคยขายข้อมูลของคุณ

ข้อมูลซิงค์ผ่าน iCloud เหมือน Apple Notes และ Photos หมายความว่าเราไม่จำเป็นต้องรู้อีเมล ชื่อ หรือข้อมูลส่วนตัว ข้อมูลสุขภาพจิตเป็นส่วนตัวทั้งในเวอร์ชันฟรีและพรีเมียม

ต้องสมัครสมาชิกหรือไม่?

ไม่จำเป็นต้องสมัครสมาชิก แอปดาวน์โหลดฟรี การติดตาม กราฟ การซิงค์ Apple Health และการส่งออกทั้งหมดฟรี และผู้ใช้ทุกคนได้ใช้ฟีเจอร์ AI จริงฟรีทุกวัน — ไม่มีโฆษณาเลย สมาชิก Pro แบบเสริมจะปลดล็อกฟีเจอร์ AI เชิงลึกที่สุด (การวิจัยเชิงลึก Trigger Identifier การปรับกรอบความคิดใหม่ สรุปสำหรับแพทย์ Pro Chat และอื่นๆ) ประมวลผลบน AI ที่มีความสามารถสูงสุดของเรา และเพิ่มโควตารายวันที่มากอยู่แล้วให้มากขึ้นไปอีก

ฉันแชร์การติดตามอารมณ์ของฉันกับนักบำบัดหรือแพทย์ได้ไหม?

ได้ — การส่งออกไฟล์ PDF เป็นวิธีทั่วไปที่ผู้คนใช้นำ Feeltracker บันทึกอารมณ์ ไปให้ดูในการนัดหมาย เลือกช่วงวันที่ แล้ว PDF จะรวมกราฟอารมณ์ สถิติสรุปของช่วงเวลานั้น และโน้ตที่คุณเขียนไว้ พร้อมส่งอีเมลหรือพิมพ์ได้ทันที Pro เพิ่ม Doctor Summary ที่แปลงช่วงเวลาเดียวกันให้เป็นเรื่องเล่าที่เขียนไว้ให้คุณอ่านทบทวนก่อนไปพบแพทย์ ไม่มีการแชร์ใดๆ อัตโนมัติและไม่มีพอร์ทัลสำหรับแพทย์ การส่งออกจะออกจากอุปกรณ์ของคุณก็ต่อเมื่อคุณส่งมันเองเท่านั้น

Feeltracker บันทึกอารมณ์ ใช้งานบน iPad และ Mac ได้ไหม?

ได้ — ดาวน์โหลดฟรีครั้งเดียวใช้ได้ทั้ง iPhone, iPad และ Mac และประวัติของคุณจะซิงค์กันผ่านบัญชี iCloud ของคุณเอง ต้องใช้ iOS 16 ขึ้นไป ให้คะแนนอารมณ์บนโทรศัพท์ระหว่างวัน แล้วบันทึกนั้นจะพร้อมให้คุณทบทวนทั้งเดือนบนหน้าจอที่ใหญ่ขึ้นได้ทันที ยังมีวิดเจ็ตหน้าจอโฮมที่แสดงจำนวนบันทึกและค่าเฉลี่ยของคุณ พร้อมปุ่ม + สำหรับเพิ่มบันทึกในแตะเดียว

ตัวสแกนใบหน้าด้วย AI แม่นยำแค่ไหน?

Face Scanner อ่านสีหน้าจากเซลฟี่และแนะนำคะแนนบนสเกล 5 ระดับ ควรมองว่าเป็นจุดเริ่มต้นที่คุณยืนยันหรือแก้ไขได้ ไม่ใช่คำตัดสินว่าคุณรู้สึกอย่างไร สีหน้าไม่ใช่สิ่งเดียวกับอารมณ์ และอาจอ่านใบหน้าที่เหนื่อยล้าว่าเป็นอารมณ์ต่ำได้ง่ายๆ ฟีเจอร์นี้มีประโยชน์จริงๆ ในวันที่การเลือกตัวเลขรู้สึกเหมือนงานหนัก และฟรีสำหรับทุกคน โดยมีขีดจำกัดรายวันเพื่อป้องกันการใช้งานเกินควร ยังมี Scene Scanner ที่มองสภาพแวดล้อมรอบตัวคุณแทน เพื่อบริบทมากกว่าการให้คะแนน

จะเกิดอะไรขึ้นกับโน้ตของฉันเมื่อใช้ฟีเจอร์ AI?

บันทึกที่เกี่ยวข้องกับคำขอนั้นจะถูกส่งไปยังผู้ให้บริการ AI ของเราเพื่อสร้างคำตอบเท่านั้น ไม่มีอะไรอื่นอีก ข้อมูลเหล่านี้จะไม่ถูกนำไปใช้ฝึกโมเดล ไม่ถูกใช้เพื่อการโฆษณา และไม่ถูกขาย เซิร์ฟเวอร์รีเลย์ของเราส่งต่อคำขอโดยไม่เก็บเนื้อหาไว้ แม้ว่าผู้ให้บริการจะเก็บคำตอบไว้ในช่วงเวลาจำกัดตามเงื่อนไขของตนเอง Feeltracker ไม่เคยเชื่อมโยงข้อมูลใดๆ กับชื่อหรืออีเมลของคุณ เพราะแอปไม่เคยขอทั้งสองอย่าง หากคุณต้องการเก็บทุกอย่างไว้บนอุปกรณ์ โหมด Apple Intelligence ของ Pro จะรันฟีเจอร์ข้อความบนอุปกรณ์บนฮาร์ดแวร์ที่รองรับ และคุณปิด AI ทั้งหมดได้ในการตั้งค่า ซึ่งจะทำให้มาตรวัดอารมณ์ของโน้ตทำงานในเครื่องด้วยเช่นกัน ดูภาพรวมทั้งหมดได้ที่นโยบายความเป็นส่วนตัว

เสียงจากผู้ใช้

รีวิวจริงจาก App Store

รีวิวได้รับการแปลจากภาษาอังกฤษ เผยแพร่ครั้งแรกใน App Store