Stemmingsdagboek BPS

Veelgestelde vragen

Hoe vaak moet ik mijn stemming bijhouden?

Eén of twee keer per dag is genoeg om een nuttig beeld op te bouwen in Feeltracker Stemmingsdagboek, en consistentie is veel belangrijker dan frequentie. Een ochtend- en avondcheck-in vangt het feit dat de meeste dagen niet één enkele stemming hebben. Log extra items wanneer er iets opvallends gebeurt — er is geen limiet, en elk item krijgt een tijdstempel. Je kunt tot vier dagelijkse herinneringen instellen, elk met een eigen tijd en dagen van de week, om de gewoonte te laten beklijven.

Wat is Apple Health Gemoedstoestand?

Gemoedstoestand is Apple's eigen functie voor het bijhouden van je stemming in de Health-app, geïntroduceerd in iOS 18, en Feeltracker Stemmingsdagboek synchroniseert er in beide richtingen mee. Elke stemming die je hier beoordeelt, kan worden geschreven naar Apple Health als een Gemoedstoestand-item, en stemmingen die je elders logde — op je Apple Watch, of in Apple's Health-app zelf — kunnen worden teruggeïmporteerd, waarbij duplicaten automatisch worden uitgefilterd. Je bepaalt beide richtingen zelf met aparte schakelaars in Instellingen, en beide kunnen worden uitgeschakeld. Dit vereist iOS 18 of hoger.

Kan deze app therapie vervangen?

Nee — Feeltracker Stemmingsdagboek is een tracking- en dagboektool, geen behandeling, en het is geen medisch hulpmiddel. Het kan je helpen op te merken en te beschrijven wat er speelt, wat echt nuttig is om mee te nemen naar therapie, maar het stelt geen diagnoses en de AI-inzichten tonen verbanden in je eigen gegevens, geen oorzaken. Als je het moeilijk hebt, praat dan met een erkende therapeut, counselor, arts of psychiater. Als je in crisis bent, neem dan direct contact op met je lokale hulpdiensten of een crisislijn.

Hoe werkt AI-triggerdetectie?

De Triggeridentificator van Feeltracker Stemmingsdagboek leest de notities bij je stemmingsitems en rapporteert welke terugkerende woorden, mensen en activiteiten voorkomen op je hoger en lager beoordeelde dagen. Als bijvoorbeeld "koffie met Sarah" meerdere keren voorkomt en die dagen consistent hoger worden beoordeeld, brengt het dat naar voren als positieve invloed. Het werkt alleen zo goed als de notities die je schrijft, en wat het vindt zijn verbanden in je eigen gegevens, geen bewijs van oorzaak. Een gratis Snelle Triggercheck is elke dag voor iedereen inbegrepen; de diepere Pro Triggeridentificator maakt deel uit van het optionele Pro-abonnement. Analyse draait op privacyvriendelijke cloud-AI, of volledig on-device met de Apple Intelligence-optie (Pro, op ondersteunde apparaten met iOS 26 of hoger).

Zijn mijn stemmingsgegevens privé?

Ja — je stemmingsitems staan op je eigen apparaat en in je eigen privé-iCloud-account, en Feeltracker heeft geen server die ze opslaat. We verkopen je gegevens nooit, gebruiken ze nooit voor advertenties, en er zijn geen advertenties of tracking door derden in de app. De ene uitzondering is het waard om duidelijk te zeggen: wanneer je een AI-functie gebruikt, worden de items die nodig zijn voor dat verzoek naar onze AI-provider gestuurd om het antwoord te genereren, en ze worden nooit gebruikt om modellen te trainen of doorverkocht. Als je liever hebt dat helemaal niets het apparaat verlaat, kun je AI volledig uitschakelen, of de on-device Apple Intelligence-modus gebruiken. Het volledige verhaal staat in ons privacybeleid.

Kan ik mijn stemmingsgeschiedenis exporteren?

Ja — Feeltracker Stemmingsdagboek exporteert je volledige stemmingsgeschiedenis als PDF, CSV, Excel of JSON, voor elke periode die je kiest, en het is gratis. De PDF is degene om aan iemand anders te overhandigen: die kan je stemmingsgrafiek, de samenvattende statistieken voor die periode, en de notities die je schreef bevatten. CSV, Excel en JSON zijn de bestanden om te bewaren, aangezien ze overal openen en betekenen dat je geschiedenis nooit vastzit in deze app. Trends heeft zijn eigen export als Excel, PDF, HTML of platte tekst.

Werkt het offline?

Ja — alle tracking van Feeltracker Stemmingsdagboek werkt offline. Je stemming beoordelen, notities schrijven, foto's toevoegen, je dagboek doorbladeren, grafieken en statistieken bekijken, en exporteren werken allemaal zonder enige verbinding. Items synchroniseren automatisch naar iCloud zodra je weer online bent. De enige onderdelen die internet nodig hebben, zijn de cloud-AI-functies en de camerascanners; de on-device Apple Intelligence-modus (Pro) draait zijn AI ook zonder verbinding.

Kan ik de stemming bijhouden voor specifieke aandoeningen?

Feeltracker Stemmingsdagboek is een algemene stemmingstracker in plaats van een tool voor een specifieke aandoening, en mensen gebruiken het naast allerlei dingen — depressie, angst, bipolaire stoornis, BPS, PTSS, ADHD, seizoensgebonden patronen, of helemaal geen diagnose. Wat het je geeft is in elk geval hetzelfde: een score met tijdstempel, je eigen notities, en grafieken over tijd. Het heeft geen klinische vragenlijsten, geen symptoomscore en geen enkele diagnose, dus behandel wat je ziet als een overzicht om met je zorgverlener te bespreken, niet als een beoordeling.

Tonen jullie advertenties of volgen jullie mij?

Nee. We hebben alle advertenties volledig uit de app verwijderd. We volgen je niet via andere apps of websites en verkopen je gegevens nooit aan adverteerders.

Je gegevens synchroniseren via iCloud — net als Apple Notities en Foto's. Dit betekent dat we je e-mailadres, naam of persoonlijke informatie niet hoeven te kennen. Je gegevens over geestelijke gezondheid worden opgeslagen op je apparaten en in je iCloud-account en zijn volledig privé, of je nu de gratis versie of premium gebruikt.

Heb ik een abonnement nodig?

Geen abonnement vereist. De app is gratis te downloaden, alle tracking, grafieken, Apple Health-synchronisatie en exports zijn gratis, en elke gebruiker krijgt elke dag echte AI-functies gratis — zonder advertenties, altijd. Een optioneel Pro-abonnement ontgrendelt de meest uitgebreide AI-functies (Diepgaand Onderzoek, Triggerherkenner, Cognitieve Herkadering, Doktersoverzicht, Pro Chat en meer), draait ze op onze krachtigste AI en verhoogt de royale daglimieten.

Kan ik mijn stemmingstracking delen met mijn therapeut of arts?

Ja — een PDF exporteren is de gebruikelijke manier waarop mensen Feeltracker Stemmingsdagboek meenemen naar een afspraak. Kies een periode, en de PDF kan je stemmingsgrafiek, de samenvattende statistieken voor die periode, en de notities die je schreef bevatten, klaar om te e-mailen of printen. Pro voegt een Doktersoverzicht toe dat dezelfde periode omzet in een geschreven verhaal dat je van tevoren kunt doorlezen. Niets wordt automatisch gedeeld en er is geen portaal voor zorgverleners — een export verlaat je apparaat alleen wanneer je die zelf verstuurt.

Werkt Feeltracker Stemmingsdagboek op iPad en Mac?

Ja — één gratis download werkt voor iPhone, iPad en Mac, en je geschiedenis synchroniseert ertussen via je eigen iCloud-account. Het vereist iOS 16 of hoger. Beoordeel overdag een stemming op je telefoon en het item staat er wanneer je gaat zitten om de maand op een groter scherm te bekijken. Er is ook een beginschermwidget die je aantal items en gemiddelden toont, met een +-knop om in één tik een item toe te voegen.

Hoe nauwkeurig is de AI-gezichtsscanner?

De Gezichtsscanner leest de uitdrukking in een selfie en stelt een score voor op de 5-puntsschaal — behandel het als een startpunt dat je bevestigt of overschrijft, nooit als een oordeel over hoe je je voelt. Een uitdrukking is niet hetzelfde als een emotie, en het kan een vermoeid gezicht makkelijk aanzien voor een lage stemming. Het is echt nuttig op dagen waarop een cijfer kiezen als werk voelt, en het is gratis voor iedereen, met een dagelijkse limiet om misbruik te voorkomen. Er is ook een Scènescanner die in plaats daarvan naar je omgeving kijkt, voor context in plaats van een score.

Wat gebeurt er met mijn notities als ik een AI-functie gebruik?

De items die relevant zijn voor dat verzoek worden naar onze AI-provider gestuurd om een antwoord te genereren, en verder niets. Ze worden nooit gebruikt om modellen te trainen, nooit gebruikt voor advertenties, en nooit verkocht. Onze relay geeft verzoeken door zonder de inhoud ervan op te slaan, al bewaart de provider antwoorden voor een beperkte periode onder hun eigen voorwaarden. Feeltracker koppelt niets hiervan aan je naam of e-mailadres, omdat de app nooit om een van beide vraagt. Als je liever alles op het apparaat houdt, draait Pro's Apple Intelligence-modus de tekstfuncties on-device op ondersteunde hardware, en kan AI volledig worden uitgeschakeld in Instellingen — de sentimentmeter voor notities draait dan ook lokaal. Zie het privacybeleid voor het volledige verhaal.

Wat gebruikers zeggen

Echte recensies uit de App Store

Recensies zijn vertaald uit het Engels. Oorspronkelijk gepubliceerd in de App Store.