Gewichtsdagboek

Veelgestelde vragen

Hoe werkt Camera Scan AI?

Gewichtsdagboek leest het display van je weegschaal af via je iPhone- of iPad-camera en vult het gewicht voor je in. Richt de camera op het digitale display, tik op scannen, en de AI geeft je het cijfer terug om te bevestigen en op te slaan - geen typen, geen verwisselde cijfers. Scannen is gratis op elk plan, met een redelijke dagelijkse limiet.

Hoe vaak moet ik mezelf wegen?

Gewichtsdagboek past bij elk weegritme - dagelijks, wekelijks, of gewoon wanneer je eraan denkt. Wegen op hetzelfde tijdstip van de dag, meestal 's ochtends vroeg, maakt metingen makkelijker te vergelijken, en de maandelijkse gemiddelden strijken de dagelijkse schommelingen sowieso glad. Er is geen streak om te verbreken en geen straf voor het overslaan van dagen.

Wat is BMI en waarom is het belangrijk?

BMI (Body Mass Index) is gewicht in kilogram gedeeld door lengte in meters in het kwadraat, en Gewichtsdagboek berekent het bij elk item op basis van de lengte die je één keer instelt in Instellingen. Het is een ruw screeningscijfer, geen oordeel: het kan geen onderscheid maken tussen spieren en vet, dus zeer gespierde mensen scoren vaak hoog. De app toont het als een kleurgecodeerde waarde en op zijn eigen grafiek naast gewicht en lichaamsvet, en wat het voor jou betekent is een gesprek voor je arts.

Hoe meet ik lichaamsvetpercentage?

Gewichtsdagboek registreert lichaamsvetpercentage maar meet het niet - daarvoor heb je een lichaamssamenstellingsweegschaal nodig. Weegschalen die gebruikmaken van bio-elektrische impedantie (merken zoals OMRON, Tanita en Withings) geven een lichaamsvetcijfer naast het gewicht; voer het in met de kiezer, of laat het automatisch binnenkomen vanuit Apple Health. Een speciale lichaamsvetgrafiek verschijnt zodra je je eerste waarde logt.

Waarom schommelt mijn gewicht dagelijks?

Dagelijks gewicht schommelt vaak een kilo of twee (ongeveer twee tot vijf pond) door water, zout, hormonen, maaltijdtiming en vertering - dat is normaal, en het is geen verandering in lichaamssamenstelling. Precies daarom zet Gewichtsdagboek maandelijkse gemiddelden in de maand- en jaarweergave: de trend is het nuttige signaal, één ochtend zelden.

Kan ik gewicht importeren uit Apple Gezondheid?

Ja - Gewichtsdagboek leest en schrijft zowel gewicht als lichaamsvetpercentage in Apple Health. Importeer je geschiedenis in één keer, inclusief metingen van een slimme weegschaal, een Apple Watch of een andere app, vink precies aan welke items je wilt, en schakel automatisch importeren in zodat nieuwe vanzelf binnenkomen. Items die je in de app toevoegt, worden ook teruggeschreven naar Health.

Hoe helpt AI bij gewichtsverlies?

De AI in Gewichtsdagboek leest de notities bij je items en wijst op wat vaak samenvalt met je eigen gewichtsveranderingen. Schrijf op wat je at, hoe je trainde, hoe je sliep, en na verloop van tijd kan het patronen naar boven brengen zoals weken waarin je meal prep noemde, of periodes met minder trainingen. Het is patroonherkenning op basis van je eigen geschiedenis, geen dieetplan - alleen algemene informatie, nooit medisch advies.

Kan ik gewicht bijhouden in ponden en kilogrammen?

Ja - Gewichtsdagboek ondersteunt zowel kilogram als pond, en je kunt op elk moment wisselen in Instellingen zonder iets te verliezen. Gewicht wordt in één vaste vorm opgeslagen en simpelweg weergegeven in de eenheid die je koos, zodat je hele geschiedenis, grafieken en exports met je meeconverteren. Lengte gebruikt bijpassende metrische of imperiale eenheden voor de BMI-berekening.

Kan ik mijn gewichtsgegevens exporteren?

Ja - Gewichtsdagboek exporteert je volledige geschiedenis als PDF, CSV, Excel of JSON, en het Trends-scherm voegt HTML en platte tekst toe. De PDF bevat je grafieken, wat het het makkelijkste maakt om aan een arts, diëtist of trainer te overhandigen. Exports zijn gratis, zonder account en zonder abonnement vereist.

Is dit een dieet- of maaltijdregistratieapp?

Nee - Gewichtsdagboek is een dagboek voor gewicht, BMI en lichaamsvet, geen calorieënteller. Er is geen voedseldatabase, geen dagelijks calorieëndoel en geen lopend macrototaal. Wat het wel heeft is de AI Voedselscan: fotografeer een maaltijd en het schat calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten, en slaat die schatting dan op als tekst in het item van die dag, precies naast het cijfer van de weegschaal. De Pro Maaltijdplanner kan maaltijden voorstellen rond je doelen, maar niets houdt een voedingsboekhouding voor je bij.

Tonen jullie advertenties of volgen jullie me?

Nee. Gewichtsdagboek heeft helemaal geen advertenties, volgt je niet via andere apps of websites, en verkoopt je gegevens nooit aan adverteerders.

Je gegevens synchroniseren via iCloud - net als Apple Notities en Foto's. Dit betekent dat we je e-mailadres, naam of persoonlijke informatie niet hoeven te kennen. Je gewichts- en gezondheidsgegevens worden opgeslagen op je apparaten en in je iCloud-account, en zijn volledig privé, of je nu de gratis versie of premium gebruikt.

Heb ik een abonnement nodig?

Nee - Gewichtsdagboek is gratis te downloaden, en alle tracking, grafieken, Apple Health-synchronisatie, camerascannen en exports zijn gratis, met echte AI-functies elke dag en zonder ooit advertenties. Een optioneel Pro-abonnement ontgrendelt de meest uitgebreide AI-functies (Diepgaand Onderzoek, de Maaltijd- en Trainingsplanners, Patroondetective, Doktersoverzicht, Pro Chat en meer), draait ze op onze krachtigste AI en verhoogt de royale daglimieten.

Kan ik mijn eigen lengte instellen voor de BMI-berekening?

Ja - Gewichtsdagboek vraagt één keer om je lengte en berekent daarna automatisch BMI bij elk item. Je vindt het in Instellingen, in metrisch of imperiaal om te passen bij je gewichtseenheid, en je kunt het wijzigen wanneer je wilt. BMI verschijnt dan als kleurgecodeerde waarde bij elk item en op zijn eigen grafiek naast gewicht en lichaamsvet.

Houdt de voedselscan een dagelijks calorieëntotaal bij?

Nee - de Voedselscan in Gewichtsdagboek is een schatting per foto, geen lopende telling. Elke scan schrijft de naam van het voedsel plus geschatte calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten in de notities van dat item, met de foto als je dat wilt, en daar blijft het: geen dagtotaal, geen calorieënbudget, geen macrodashboard. De notities zijn van jou om terug te lezen, te exporteren, of de AI over te bevragen.

Is Camera Scan AI gratis, of heb ik Pro nodig?

Camerascannen is gratis voor iedereen in Gewichtsdagboek - zowel de weegschaalscanner als de voedselscanner, op zowel het gratis niveau als Pro. Er is een royale dagelijkse limiet die de dienst duurzaam houdt en elke 24 uur reset; de app laat het je weten als je die ooit bereikt. Pro verhoogt de limieten op de diepere AI-rapporten, niet op scannen.

Werkt Gewichtsdagboek op iPad en Mac?

Ja - Gewichtsdagboek draait op iPhone en iPad, en native op Apple Silicon Macs (M1 en later). Eén aankoop dekt ze allemaal, en je items, foto's en instellingen synchroniseren automatisch via iCloud, zodat je 's ochtends op je telefoon kunt wegen en later de grafieken op een groter scherm kunt bekijken.

Wat gebruikers zeggen

Echte recensies uit de App Store

Recensies zijn vertaald uit het Engels. Oorspronkelijk gepubliceerd in de App Store.