Kilo Günlüğü

Sıkça Sorulan Sorular

Kamera Tarama AI nasıl çalışır?

Kilo Günlüğü, iPhone veya iPad kameranız aracılığıyla terazinizin ekranını okur ve kiloyu sizin için doldurur. Kamerayı dijital ekrana doğrultun, taramaya dokunun; AI, onaylayıp kaydetmeniz için rakamı döndürsün - yazma yok, karışan rakamlar yok. Tarama, adil kullanım günlük sınırıyla her planda ücretsizdir.

Ne sıklıkla tartılmalıyım?

Kilo Günlüğü her tartılma ritmine uyar - günlük, haftalık veya yalnızca hatırladığınızda. Günün aynı saatinde, genellikle sabah ilk iş olarak tartılmak, ölçümleri karşılaştırmayı kolaylaştırır ve aylık ortalamalar her halükarda gün gün dalgalanmaları düzleştirir. Bozulacak bir seri yok, gün atlamanın bir cezası yok.

VKİ nedir ve neden önemlidir?

VKİ (Vücut Kitle İndeksi), kilogram cinsinden kilonun metre cinsinden boyun karesine bölünmesidir ve Kilo Günlüğü, Ayarlar'da bir kez belirlediğiniz boydan bunu her kayıtta hesaplar. Bir hüküm değil, kabaca bir tarama rakamıdır: kası yağdan ayırt edemez, bu yüzden çok kaslı kişiler genelde yüksek çıkar. Uygulama bunu renk kodlu bir değer olarak ve kilo ile vücut yağının yanında kendi grafiğinde gösterir; sizin için ne anlama geldiği doktorunuzla konuşmanız gereken bir konudur.

Vücut yağ yüzdesini nasıl ölçerim?

Kilo Günlüğü, vücut yağ yüzdesini kaydeder ama ölçmez - bunun için bir vücut kompozisyonu terazisine ihtiyacınız var. Biyoelektrik empedans kullanan teraziler (OMRON, Tanita ve Withings gibi markalar) kilonun yanında bir vücut yağı rakamı bildirir; bunu seçiciyle girin ya da Apple Health'ten otomatik olarak gelmesine izin verin. İlk değerinizi kaydeder kaydetmez özel bir vücut yağı grafiği belirir.

Neden kilom günlük değişiyor?

Günlük kilo, su, tuz, hormonlar, yemek saatleri ve sindirimden dolayı sıklıkla bir iki kilo (kabaca iki ila beş pound) dalgalanır - bu normaldir ve vücut kompozisyonunda bir değişiklik değildir. Kilo Günlüğü'nün ay ve yıl görünümlerine aylık ortalamalar koymasının nedeni tam olarak budur: yararlı sinyal eğilimdir, tek bir sabah nadiren öyledir.

Apple Health'ten kilo içe aktarabilir miyim?

Evet - Kilo Günlüğü, Apple Health'te hem kiloyu hem de vücut yağ yüzdesini okur ve yazar. Akıllı bir terazi, bir Apple Watch veya başka bir uygulamadan gelen ölçümler dahil geçmişinizi tek seferde içe aktarın, tam olarak hangi kayıtları istediğinizi işaretleyin ve yenilerinin kendiliğinden gelmesi için otomatik içe aktarmayı açın. Uygulamada eklediğiniz kayıtlar da Health'e geri yazılır.

AI kilo vermeye nasıl yardımcı olur?

Kilo Günlüğü'ndeki AI, kayıtlarınıza eklenen notları okur ve kendi kilo değişimlerinizle örtüşme eğiliminde olan şeyleri belirtir. Ne yediğinizi, nasıl antrenman yaptığınızı, nasıl uyuduğunuzu yazın; zamanla yemek hazırlığından bahsettiğiniz haftalar veya daha az antrenman yapılan dönemler gibi örüntüler ortaya çıkarabilir. Bu, kendi kaydınızdan örüntü tespitidir, bir diyet planı değil - yalnızca genel bilgi, asla tıbbi tavsiye değil.

Kiloyu pound ve kilogram olarak takip edebilir miyim?

Evet - Kilo Günlüğü hem kilogramı hem de pound'u destekler ve Ayarlar'dan hiçbir şey kaybetmeden istediğiniz zaman geçiş yapabilirsiniz. Kilo tek bir temel biçimde saklanır ve yalnızca seçtiğiniz birimde yeniden gösterilir, bu yüzden tüm geçmişiniz, grafikleriniz ve dışa aktarımlarınız sizinle birlikte dönüşür. Boy, VKİ hesaplaması için uyumlu metrik veya emperyal birimleri kullanır.

Kilo verilerimi dışa aktarabilir miyim?

Evet - Kilo Günlüğü, tüm geçmişinizi PDF, CSV, Excel veya JSON olarak dışa aktarır; Trendler ekranı buna HTML ve düz metni de ekler. PDF grafiklerinizi taşır, bu da onu bir doktora, diyetisyene veya antrenöre vermenin en kolay yolu yapar. Dışa aktarmalar ücretsizdir, hesap veya abonelik gerekmez.

Bu bir diyet veya yemek takip uygulaması mı?

Hayır - Kilo Günlüğü bir kilo, VKİ ve vücut yağı günlüğüdür, bir kalori sayacı değil. Yiyecek veritabanı, günlük kalori hedefi veya süregelen makro toplamı yoktur. Sahip olduğu şey AI Yiyecek Taraması'dır: bir yemeğin fotoğrafını çekin, kalori, protein, karbonhidrat ve yağ tahmini yapsın, ardından bu tahmini o günün kaydına, tam olarak teraziden okunan rakamın yanına metin olarak kaydetsin. Pro Yemek Planlayıcı hedefleriniz etrafında yemekler önerebilir, ama sizin için beslenme defteri tutan hiçbir şey yoktur.

Reklam gösteriyor musunuz veya beni takip ediyor musunuz?

Hayır. Kilo Günlüğü hiç reklam taşımaz, sizi başka uygulamalar veya web siteleri arasında takip etmez ve verilerinizi asla reklamcılara satmaz.

Verileriniz iCloud üzerinden senkronize olur - tıpkı Apple Notlar ve Fotoğraflar gibi. Bu, e-posta adresinizi, adınızı veya herhangi bir kişisel bilgiyi bilmemize gerek olmadığı anlamına gelir. Kilo ve sağlık verileriniz cihazlarınızda ve iCloud hesabınızda saklanır ve ücretsiz sürümü ya da premium sürümü kullanmanızdan bağımsız olarak tamamen özeldir.

Aboneliğe ihtiyacım var mı?

Hayır - Kilo Günlüğü indirmesi ücretsizdir ve tüm takip, grafikler, Apple Health senkronizasyonu, kamera taraması ve dışa aktarmalar ücretsizdir; her gün gerçek AI özellikleriyle ve asla reklam olmadan. İsteğe bağlı bir Pro aboneliği en derinlemesine AI özelliklerinin (Derin Araştırma, Yemek ve Egzersiz Planlayıcıları, Örüntü Dedektifi, Doktor Özeti, Pro Chat ve daha fazlası) kilidini açar, bunları en yetenekli AI'mızda çalıştırır ve cömert günlük limitleri yükseltir.

VKİ hesaplaması için kendi boyumu belirleyebilir miyim?

Evet - Kilo Günlüğü boyunuzu bir kez sorar ve ardından her kayıtta VKİ'yi otomatik olarak hesaplar. Onu, kilo biriminize uyacak şekilde metrik veya emperyal olarak Ayarlar'da bulursunuz ve istediğiniz zaman değiştirebilirsiniz. VKİ ardından her kayıtta renk kodlu bir değer olarak ve kilo ile vücut yağının yanında kendi grafiğinde görünür.

Yiyecek taraması günlük bir kalori toplamı tutar mı?

Hayır - Kilo Günlüğü'ndeki Yiyecek Taraması, süregelen bir toplam değil, fotoğraf başına bir tahmindir. Her tarama, yiyecek adını, tahmini kalori, protein, karbonhidrat ve yağı - isterseniz fotoğrafla birlikte - o kaydın notlarına yazar ve orada kalır: günlük toplam yok, kalori bütçesi yok, makro paneli yok. Notlar, geri okumanız, dışa aktarmanız veya AI'ye sormanız için size aittir.

Camera Scan AI ücretsiz mi, yoksa Pro mu gerekiyor?

Kilo Günlüğü'nde kamera taraması herkes için ücretsizdir - hem terazi tarayıcı hem de yiyecek tarayıcı, ücretsiz katmanda da Pro'da da. Hizmeti sürdürülebilir kılan ve her 24 saatte bir sıfırlanan cömert bir günlük sınır vardır; oraya ulaşırsanız uygulama size bildirir. Pro, taramada değil, daha derinlemesine AI raporlarında sınırları yükseltir.

Kilo Günlüğü iPad ve Mac'te çalışır mı?

Evet - Kilo Günlüğü, iPhone ve iPad'de, ayrıca Apple Silicon Mac'lerde (M1 ve sonrası) yerel olarak çalışır. Tek bir satın alma hepsini kapsar ve kayıtlarınız, fotoğraflarınız ve ayarlarınız iCloud üzerinden otomatik olarak senkronize olur; böylece sabah telefonunuzda tartılıp daha sonra grafikleri daha büyük bir ekranda okuyabilirsiniz.

Kullanıcılar Ne Diyor?

App Store'dan gerçek yorumlar

Yorumlar İngilizceden çevrilmiştir. Orijinal olarak App Store'da yayımlanmıştır.