Akıllı kilo takibiyle fitness hedeflerinize ulaşın. Kamera Tarama AI ile değerleri tarayın, kilo, VKİ ve vücut yağ yüzdesini neyin işe yarayıp neyin yaramadığını gösteren AI destekli içgörülerle izleyin.
İsteğe bağlı premium özelliklerle ücretsiz uygulama
iPhone, iPad ve Mac • iOS 16.0+
Kilonuzu otomatik olarak okumak için terazinizin ekranını tarayın veya anında kalori, protein, karbonhidrat ve yağ dağılımıyla beslenme analizi almak için yiyecek tarayın. AI destekli görsel tanıma, takibi zahmetsiz kılar.
Kilo, VKİ ve vücut yağ yüzdesini takip edin. VKİ, boy ve kilodan otomatik olarak hesaplanır. Hem metrik hem de emperyal birimler için destek.
Aylık ortalamaları, haftalık eğilimleri ve uzun vadeli ilerlemeyi görün. Güzel grafikler, kilo yolculuğunuzu özelleştirilebilir zaman aralıklarıyla bir bakışta gösterir.
Kilo kaybı veya kazanım hedefleri belirleyin ve bunlara doğru ilerlemeyi takip edin. Görsel göstergelerle hedef kilonuza ne kadar yakın olduğunuzu görün.
Apple Health ile tam senkronizasyon. Diğer uygulamalar ve giyilebilirlerden kilo geçmişini içe aktarın. Kapsamlı fitness takibi için tüm girişleri HealthKit'e kaydedin.
Kameranızı herhangi bir yiyeceğe doğrultun ve anında kalori ve makrolarla beslenme analizi alın. Ne yediğiniz konusunda bilinçli seçimler yapın ve farklı yiyeceklerin kilo yolculuğunuzu nasıl etkilediğini takip edin.
Kilonuzu nelerin etkilediğini keşfedin. AI, hangi yiyeceklerin, egzersizlerin veya alışkanlıkların kilo değişiklikleriyle ilişkili olduğunu belirlemek için notlarınızı analiz eder.
Tüm kilo girişlerinizi sezgisel bir takvim arayüzünde görün. Kilo yolculuğunuzdaki örüntüleri ve eğilimleri hızlıca belirleyin.
AI destekli içgörülerle eksiksiz kilo yönetim sisteminiz
Terazi Ekranını Tarayın: Kameranızı terazinizin ekranına doğrultun ve AI kilonuzu otomatik olarak okusun. Herhangi bir markadan dijital terazilerle çalışır — yazma yok, hata yok, sadece terazinizdeki rakamların anında yakalanması.
Yiyecek Tarayın: Yemeğinizin veya atıştırmalığınızın fotoğrafını çekin ve anında beslenme analizi alın. AI yiyeceği tanımlar ve kalori, protein, karbonhidrat, yağ dağılımı ve porsiyon tahminleri sağlar.
Manuel Giriş: Yazmayı mı tercih edersiniz? Kilonuzu vücut yağ yüzdesi, VKİ (otomatik hesaplanır), bel çevresi veya takip ettiğiniz diğer metrikler gibi isteğe bağlı ölçümlerle birlikte manuel olarak girin.
Zengin Bağlam: Gününüz hakkında notlar ekleyin — tüketilen yemekler, tamamlanan egzersizler, su alımı, uyku kalitesi, stres seviyeleri veya kilonuzu etkileyebilecek her şey. Fotoğrafları ekleyerek rakamların yanında görsel olarak yolculuğunuzu belgeleyin.
Görsel Takip: Kilo geçmişinizi güzel grafikler ve tablolarda görün. Günler, haftalar, aylar veya özel tarih aralıklarına göre eğilimleri görüntüleyin. Renk kodlu göstergeler hedeflerinize doğru ilerlemeyi gösterir.
Akıllı Ortalamalar: Otomatik olarak hesaplanan istatistikler arasında günlük dalgalanmaları yumuşatan haftalık ve aylık ortalamalar, kilo değişim hızı ve hedef zaman çizelgesi projeksiyonları bulunur.
Dönüm Noktası Kutlamaları: Uygulama başarılarınızı tanır ve kutlar — ilk 5 kilo kaybı, hedefin %10'una ulaşma, en uzun seri ve daha fazlası. Görsel ilerleme göstergeleriyle motive kalın.
AI Analizi: Yapay zeka, kilo değişiklikleriyle neyin ilişkili olduğunu belirlemek için notlarınızı analiz eder. Yemek hazırladığınızı belirttiğiniz haftalarda daha fazla kilo veriyorsunuz” veya „5'ten az egzersiz seansı olan haftalarda kilo artıyor” gibi içgörüler keşfedin.
Kişiselleştirilmiş İçgörüler: Benzersiz verilerinize dayalı spesifik öneriler alın. AI, „Sabah antrenmanlarının olduğu haftalarda ortalama 0,3 kg daha fazla kilo veriyorsunuz” veya „Hafta sonları Çarşamba gününe kadar normale dönen tutarlı 0,5 kg artışlar gösteriyor” gibi şeyleri fark edebilir.
Etkileşimli Sohbet: Sade İngilizce olarak verileriniz hakkında sorular sorun: „Haftalık ortalama kilo kaybım nedir?” veya „Hile günlerinden sonraki tüm tartımları göster.” AI bağlamı anlar ve takip geçmişinizden anında yanıtlar verir.
Hedef Belirleme: Gerçekçi zaman çizelgeleriyle hedef kilolar belirleyin. Uygulama, mevcut eğilimlere göre hedefinize ne zaman ulaşacağınızı öngörür ve yolda, önde mi olduğunuzu yoksa yaklaşımınızı ayarlamanız mı gerektiğini gösterir.
Profesyonel Raporlar: Diyetisyenler, kişisel antrenörler veya doktorlar için kapsamlı PDF veya Excel raporları dışa aktarın. Raporlar kilo grafikleri, VKİ eğilimleri, vücut yağ yüzdesi değişiklikleri, diyet ve egzersiz hakkında notlar ve profesyonel danışmalar için mükemmel istatistiksel özetler içerir.
Apple Health Entegrasyonu: Apple Health ile tam çift yönlü senkronizasyon. Akıllı terazilerden veya diğer uygulamalardan kilo içe aktarın ve tüm WT verilerinizi HealthKit'e dışa aktarın.
Kilo örüntülerinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olan gelişmiş AI özellikleri
Kilo verileriniz hakkında hızlı soru-cevap — sağlık sorularınıza anında yanıtlar alın
Fitness yolculuğunuz hakkında etkileşimli sohbetler yapın ve kişiselleştirilmiş rehberlik alın
Kilo eğilimlerinizin sesli özetlerini dinleyin — hareket halinde içgörüler için mükemmel
Takip verilerinizden kişiselleştirilmiş mizah alın ve gününüzü aydınlatın
Stresle ilişkili yemeyi azaltmaya yardımcı AI destekli nefes ve gevşeme egzersizleri
Terazinizin ekranından kilo ölçümlerini tarayın veya anında beslenme analizi almak için yiyecek tarayın
Ayrıntılı içgörülerle kilo verilerinizin kapsamlı AI analizi
Kilonuz ile yaşam tarzı faktörleri arasındaki gizli korelasyonları bulun
Örüntülerinize dayalı kişiselleştirilmiş, veri odaklı kilo hedefleri edinin
Sağlık ziyaretleri için profesyonel kilo yönetimi özetleri oluşturun
İhtiyaç duyduğunuzda iş veya okul için AI tarafından oluşturulan hastalık belgesi
Kilo yolculuğunuzu yaratıcı, ilgi çekici anlatılara dönüştürün
Kilo eğilimlerinizin paylaşılabilir kısa mesaj özetlerini oluşturun
Verileriniz hakkında AI tarafından oluşturulan eğlenceli 10 soruluk bir testle bilginizi sınayın
AI içgörülerinizi ve özetlerinizi doğal ses oynatmayla dinleyin
İlerlemenizi takip etmek için kapsamlı, kişiselleştirilmiş fitness belgeleri oluşturun
Kilo hedeflerinize ve diyet tercihlerinize göre kişiselleştirilmiş haftalık yemek planı alın
Fitness seviyenize ve hedeflerinize göre uyarlanmış kişiselleştirilmiş antrenman programı alın
AI tarafından oluşturulan içgörüler, raporlar ve öneriler yalnızca genel bilgi amaçlıdır ve tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavenin yerine geçmez. AI tarafından belirlenen örüntüler korelasyonları gösterir, ancak korelasyon nedensellik anlamına gelmez. Herhangi bir tıbbi soru veya endişe için her zaman bir doktora veya nitelikli sağlık personelinize danışın. Bu araçlar, sağlık verilerinizi düzenlemenize ve anlamanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır, tıbbi rehberlik sağlamak için değil.
Tutarlı takip, başarılı kilo yönetiminin anahtarıdır
Düzenli tartımlar, hedeflerinize odaklanmanızı sağlar
Veriler, günlük dalgalanmaların gizleyebileceği eğilimleri gösterir
Farklı yiyecek ve aktivitelerin kilonuzu nasıl etkilediğini öğrenin
Veri odaklı içgörüler daha akıllı kararlar almanızı sağlar
Fitness yolculuğunuzdaki her başarıyı takip edin
Kiloyu uzun vadede korumak için takip etmeye devam edin
Kilo ve Yiyecek tam olarak şu dillerde yerelleştirilmiştir: İngilizce, İspanyolca (Español), Fransızca (Français), Fransızca Kanada, Almanca (Deutsch), İtalyanca (Italiano), Hollandaca (Nederlands), Portekizce Brezilya (Português), Portekizce Portekiz, İsveççe (Svenska), Norveççe (Norsk), Danca (Dansk), Fince (Suomi), Lehçe (Polski), Rusça (Русский), Ukraynaca (Українська), Çekçe (Čeština), Slovakça (Slovenčina), Romence (Română), Hırvatça (Hrvatski), Macarca (Magyar), Arapça (العربية), İbranice (עברית), Basitleştirilmiş Çince (简体中文), Geleneksel Çince (繁體中文), Japonca (日本語), Korece (한국어), Tayca (ไทย), Vietnamca (Tiếng Việt), Yunanca (Ελληνικά), Türkçe ve Katalanca (Català).
iPhone veya iPad kameranızı terazinizin dijital ekranına doğrultmanız yeterli. Uygulama, gelişmiş AI destekli kamera tanıma teknolojisini kullanarak kilonuzu otomatik olarak okur ve alanı doldurur. Bu, manuel yazma hatalarını ortadan kaldırır ve kaydetmeyi daha hızlı ve kolay hale getirir.
Çoğu uzman, tutarlılık için haftada bir kez aynı saatte ve günde tartılmanızı tavsiye eder. Bazı kişiler doğal dalgalanmaları görmek için günlük tartılmayı tercih eder. Uygulama, sizin için işe yarayan herhangi bir sıklığı destekler.
VKİ (Vücut Kitle İndeksi), boy ve kiloya dayalı vücut yağının bir ölçüsüdür. Şu şekilde hesaplanır: kilo (kg) / boy (m)². 18,5-24,9 VKİ normal, 25-29,9 fazla kilolu ve 30+ obez olarak kabul edilir. Uygulama, renk kodlu göstergelerle VKİ'nizi otomatik olarak hesaplar ve görüntüler.
Vücut yağ yüzdesi, biyoelektrik empedans kullanarak hem kilo hem de vücut kompozisyonunu ölçen özel bir vücut kompozisyon terazisi gerektirir. Bunlar Omron, Tanita ve Withings gibi markalardan temin edilebilir. Standart teraziler yalnızca kiloyu ölçer.
Günlük kilo, su tutma, tuz alımı, hormonlar, yemek zamanlaması ve tuvalet alışkanlıkları nedeniyle birkaç kilogram değişebilir. Bu tamamen normaldir. Günlük değişiklikler yerine haftalık veya aylık eğilimlere odaklanın.
Evet. Uygulama, tek bir dokunuşla Apple Health'teki tüm geçmiş kilo verilerinizi içe aktarabilir. Bu, akıllı teraziler, Apple Watch veya diğer fitness uygulamaları tarafından takip edilen kiloyu içerir.
Kilo girişlerinize notlar eklediğinizde (örneğin „ketoya başladım” veya „pizza yedim”), AI bunları zaman içinde korelasyonları göstermek için analiz eder. Örneğin, yemek hazırladığınız haftaların daha iyi kilo kaybıyla ilişkili olduğunu veya sık dışarıda yemenin kilo alımıyla ilişkili olduğunu gösterebilir.
Evet. Uygulama hem emperyal (pound, feet/inç) hem de metrik (kilogram, santimetre) birimleri destekler. Ayarlardan aralarında geçiş yapabilirsiniz.
Evet. Kilo geçmişinizi PDF grafikleri, Excel tabloları veya JSON verisi olarak dışa aktarın. Raporları doktorunuz, antrenörünüz veya diyetisyeninizle paylaşın.
Hayır. Kilo ve Yiyecek, vücut ölçümlerini (kilo, VKİ, vücut yağı) takip etmeye odaklanır. Kalori veya öğün takibi yapmaz. Ancak kilonuzu nelerin etkilediğini belirlemeye yardımcı olması için diyetiniz hakkında notlar ekleyebilirsiniz.
Hayır. Uygulamadan tüm reklamları tamamen kaldırdık. Sizi diğer uygulama veya web sitelerinde takip etmiyor ve verilerinizi hiçbir zaman reklamcılara satmıyoruz.
Verileriniz iCloud aracılığıyla senkronize olur — tıpkı Apple Notlar ve Fotoğraflar gibi. Bu, e-posta adresinizi, adınızı veya herhangi bir kişisel bilginizi bilmemize gerek olmadığı anlamına gelir. Kilo ve sağlık verileriniz cihazlarınızda ve iCloud hesabınızda saklanır ve ücretsiz veya premium sürümü kullansanız da tamamen özeldir.
Uygulama tamamen ücretsiz olarak indirilebilir ve kullanılabilir. Tüm temel takip özellikleri abonelik olmadan çalışır. Premium abonelik, gelişmiş AI özelliklerinin, sınırsız dışa aktarmanın ve gelişmiş özelleştirmenin kilidini açar. Ücretsiz deneme süresi boyunca tüm premium özellikleri deneyebilirsiniz.
App Store'dan gerçek yorumlar
"App Store'daki en iyi kilo uygulaması. Kullanımı kolay ve değerli bilgilerle dolu. Her gün kullanıyorum."
"Bu uygulamanın iki küçük kusuru dışında olağanüstü olduğunu düşünüyorum. 1: Kilo her zaman son girilen kilonuzda kalmak yerine 150'ye geri dönüyor. 2: VKİ, manuel olarak hesaplama yapmak yerine otomatik olarak hesaplanmalı."
"Basit yiyecek günlüğü. Harika."
"Bu uygulama üç ayda 10 kg vermeme yardımcı oldu. Basit takip ve yapay zeka içgörüleri, ilerlememin önünde ne olduğunu anlamama yardımcı oldu."
"Pek çok kilo uygulaması denedim ama bu en iyisi. Temiz arayüz, kullanımı kolay ve grafikler ilerlemeyi görmek için çok faydalı."
"Kamera ile tartı tarama özelliği çok zaman kazandırıyor. Telefonunuzu ekrana doğrultun ve ağırlık otomatik olarak kaydedilir — manuel giriş yapmaya gerek yok."
Yorumlar İngilizceden çevrilmiştir. Orijinal olarak App Store'da yayımlanmıştır.
Sağlıklı kilo kaybı, VKİ takibi ve sürdürülebilir fitness için 20 uzman ipucu keşfedin
Uzman İpuçlarını OkuKilo ve Yiyecek ile fitness hedeflerine ulaşan binlerce kişiye katılın