Diário de Peso

Perguntas Frequentes

Como funciona o Camera Scan AI?

O Diário de Peso lê a tela da sua balança através da câmera do seu iPhone ou iPad e preenche o peso para você. Aponte a câmera para a tela digital, toque em escanear, e a IA retorna o número para você confirmar e salvar - sem digitar, sem dígitos trocados. O escaneamento é grátis em todos os planos, com um limite diário de uso justo.

Com que frequência devo me pesar?

O Diário de Peso se encaixa em qualquer ritmo de pesagem - diário, semanal, ou simplesmente sempre que você lembrar. Pesar-se no mesmo horário do dia, geralmente logo pela manhã, torna as leituras mais fáceis de comparar, e as médias mensais suavizam as oscilações do dia a dia de qualquer forma. Não existe sequência para quebrar nem penalidade por pular dias.

O que é IMC e por que ele é importante?

IMC (Índice de Massa Corporal) é o peso em quilogramas dividido pela altura em metros ao quadrado, e o Diário de Peso calcula ele em todo registro a partir da altura que você define uma vez nas Configurações. É um número de triagem aproximado, não um veredito: ele não consegue diferenciar músculo de gordura, então pessoas muito musculosas costumam ter um valor alto. O app mostra ele como um valor codificado por cor e em seu próprio gráfico ao lado do peso e da gordura corporal, e o que ele significa para você é uma conversa para o seu médico.

Como medir o percentual de gordura corporal?

O Diário de Peso registra o percentual de gordura corporal, mas não o mede - para isso você precisa de uma balança de composição corporal. Balanças que usam bioimpedância (marcas como OMRON, Tanita e Withings) informam um valor de gordura corporal junto com o peso; digite-o com o seletor, ou deixe que ele chegue automaticamente pelo Apple Health. Um gráfico dedicado de gordura corporal aparece assim que você registra seu primeiro valor.

Por que meu peso flutua diariamente?

O peso diário costuma oscilar um quilo ou dois por causa de água, sal, hormônios, horário das refeições e digestão - isso é normal, e não é uma mudança na composição corporal. É exatamente por isso que o Diário de Peso coloca médias mensais nas visões de mês e ano: a tendência é o sinal útil, uma única manhã raramente é.

Posso importar peso do Apple Health?

Sim - o Diário de Peso lê e escreve tanto o peso quanto o percentual de gordura corporal no Apple Health. Importe seu histórico de uma vez, incluindo leituras de uma balança inteligente, um Apple Watch ou outro app, marque exatamente quais registros você quer, e ative a importação automática para que os novos cheguem sozinhos. Os registros que você adiciona no app também são escritos de volta no Health.

Como a IA ajuda na perda de peso?

A IA do Diário de Peso lê as notas anexadas aos seus registros e aponta o que costuma se alinhar com as suas próprias mudanças de peso. Anote o que você comeu, como treinou, como dormiu, e com o tempo ela pode revelar padrões como semanas em que você mencionou preparar refeições com antecedência, ou períodos com menos treinos. É identificação de padrões a partir do seu próprio registro, não um plano de dieta - apenas informação geral, nunca aconselhamento médico.

Posso acompanhar peso em libras e quilogramas?

Sim - o Diário de Peso é compatível com quilogramas e libras, e você pode trocar a qualquer momento nas Configurações sem perder nada. O peso é armazenado em uma forma canônica única e simplesmente reexibido na unidade que você escolher, então todo o seu histórico, gráficos e exportações se convertem junto com você. A altura usa unidades métricas ou imperiais correspondentes para o cálculo do IMC.

Posso exportar meus dados de peso?

Sim - o Diário de Peso exporta todo o seu histórico como PDF, CSV, Excel ou JSON, e a tela de Tendências acrescenta HTML e texto simples. O PDF traz seus gráficos, o que torna mais fácil entregar para um médico, nutricionista ou personal trainer. As exportações são gratuitas, sem precisar de conta nem de assinatura.

Este é um app de dieta ou acompanhamento de refeições?

Não - o Diário de Peso é um diário de peso, IMC e gordura corporal, não um contador de calorias. Não existe banco de dados de alimentos, meta diária de calorias nem soma contínua de macros. O que ele tem é o Escaneamento de Alimentos por IA: fotografe uma refeição e ele estima calorias, proteínas, carboidratos e gorduras, depois salva essa estimativa como texto no registro daquele dia, bem ao lado do número da balança. O Planejador de Refeições Pro pode sugerir refeições em torno das suas metas, mas nada mantém um controle nutricional para você.

Vocês exibem anúncios ou me rastreiam?

Não. O Diário de Peso não traz nenhum anúncio, não rastreia você em outros apps ou sites, e nunca vende seus dados para anunciantes.

Seus dados sincronizam via iCloud - assim como o Apple Notas e Fotos. Isso significa que não precisamos saber seu endereço de e-mail, nome ou qualquer informação pessoal. Seus dados de peso e saúde são armazenados nos seus dispositivos e na sua conta do iCloud, e são completamente privados, seja usando a versão gratuita ou premium.

Preciso de uma assinatura?

Não - o Diário de Peso é grátis para baixar, e todo o monitoramento, gráficos, sincronização com Apple Health, escaneamento por câmera e exportações são gratuitos, com recursos reais de IA todos os dias e sem anúncios, nunca. Uma assinatura Pro opcional desbloqueia os recursos de IA mais aprofundados (Pesquisa Aprofundada, os Planejadores de Refeições e Exercícios, Detetive de Padrões, Resumo Médico, Chat Pro e mais), executa-os na nossa IA mais capaz, e aumenta os limites diários generosos.

Posso definir minha própria altura para o cálculo do IMC?

Sim - o Diário de Peso pede sua altura uma vez e depois calcula o IMC automaticamente em todo registro. Você encontra isso nas Configurações, em unidades métricas ou imperiais para combinar com sua unidade de peso, e pode mudar sempre que quiser. O IMC então aparece como um valor codificado por cor em cada registro e em seu próprio gráfico ao lado do peso e da gordura corporal.

O escaneamento de alimentos mantém um total diário de calorias?

Não - o Escaneamento de Alimentos no Diário de Peso é uma estimativa por foto, não uma contagem contínua. Cada escaneamento escreve o nome do alimento mais as calorias, proteínas, carboidratos e gorduras estimadas nas notas daquele registro, com a foto se você quiser, e é lá que fica: sem total diário, sem orçamento de calorias, sem painel de macros. As notas são suas para reler, exportar, ou perguntar à IA sobre elas.

O Camera Scan AI é grátis, ou eu preciso do Pro?

O escaneamento por câmera é grátis para todo mundo no Diário de Peso - tanto o escâner de balança quanto o de alimentos, tanto no plano gratuito quanto no Pro. Existe um limite diário generoso que mantém o serviço sustentável e reinicia a cada 24 horas; o app te avisa se você algum dia alcançar esse limite. O Pro aumenta os limites dos relatórios de IA mais aprofundados, não do escaneamento.

O Diário de Peso funciona no iPad e no Mac?

Sim - o Diário de Peso roda no iPhone e no iPad, e nativamente em Macs com Apple Silicon (M1 e posteriores). Uma única compra cobre todos eles, e seus registros, fotos e configurações sincronizam automaticamente via iCloud, então você pode se pesar no celular de manhã e ver os gráficos em uma tela maior depois.

O Que os Usuários Dizem

Avaliações reais da App Store

As avaliações foram traduzidas do inglês. Publicadas originalmente na App Store.