Tabela de IMC para Adultos
Última atualização: agosto de 2026
O índice de massa corporal compara seu peso com sua altura e devolve um único número. Ele não é preciso — é rápido, gratuito e razoavelmente preditivo em grandes grupos, e é por isso que é o primeiro dado que quase todo médico procura.
Abaixo: a tabela completa para adultos, uma tabela de consulta por altura e peso, e o que sua categoria significa (e o que não significa). Prefere a conta? Veja como calcular o IMC.
A tabela de IMC para adultos
Os limites da Organização Mundial da Saúde para adultos a partir de 20 anos, de qualquer sexo, usados praticamente no mundo todo.
| Categoria | Faixa de IMC | O que costuma indicar |
|---|---|---|
| Abaixo do peso | Abaixo de 18,5 | Pode indicar desnutrição, doença ou uma estrutura naturalmente leve |
| Peso saudável | 18,5 – 24,9 | A faixa com o menor risco médio à saúde |
| Sobrepeso | 25,0 – 29,9 | Risco médio levemente elevado; aqui a composição corporal importa muito |
| Obesidade grau 1 | 30,0 – 34,9 | Risco maior de diabetes tipo 2, pressão alta e problemas nas articulações |
| Obesidade grau 2 | 35,0 – 39,9 | Risco bastante elevado; vale conversar com um médico |
| Obesidade grau 3 | 40,0 ou mais | Categoria de maior risco; acompanhamento médico costuma ser recomendado |
Duas observações. Os limites são convenções, não precipícios — 24,9 e 25,1 são o mesmo corpo. E várias entidades de saúde adotam pontos de corte mais baixos para pessoas de ascendência sul-asiática, chinesa e de outras origens asiáticas (sobrepeso a partir de cerca de 23, obesidade a partir de cerca de 27,5), onde o risco de diabetes e doença cardíaca sobe mais cedo. Pergunte ao seu médico qual conjunto se aplica a você.
Tabela de IMC por altura e peso
Encontre sua altura e leia na horizontal. As colunas do meio formam a faixa saudável (IMC de 18,5 a 24,9); a última coluna mostra onde começa o sobrepeso.
| Altura | Altura (pés/pol) | Peso saudável (kg) | Peso saudável (lb) | Sobrepeso a partir de |
|---|---|---|---|---|
| 150 cm | 4 pés 11 pol | 42 – 56 kg | 92 – 123 lb | 56 kg / 124 lb |
| 155 cm | 5 pés 1 pol | 44 – 60 kg | 98 – 132 lb | 60 kg / 132 lb |
| 160 cm | 5 pés 3 pol | 47 – 64 kg | 104 – 140 lb | 64 kg / 141 lb |
| 165 cm | 5 pés 5 pol | 50 – 68 kg | 111 – 149 lb | 68 kg / 150 lb |
| 170 cm | 5 pés 7 pol | 53 – 72 kg | 118 – 159 lb | 72 kg / 159 lb |
| 175 cm | 5 pés 9 pol | 57 – 76 kg | 125 – 168 lb | 77 kg / 169 lb |
| 180 cm | 5 pés 11 pol | 60 – 81 kg | 132 – 178 lb | 81 kg / 179 lb |
| 185 cm | 6 pés 1 pol | 63 – 85 kg | 140 – 188 lb | 86 kg / 189 lb |
| 190 cm | 6 pés 3 pol | 67 – 90 kg | 147 – 198 lb | 90 kg / 199 lb |
Cada faixa tem quase 20 kg de largura a 170 cm — não existe um peso único correto para uma altura, e é por isso que um peso saudável para a sua altura é uma zona-alvo, não um número-alvo.
O que sua categoria significa — e o que o IMC não enxerga
Uma categoria é um ponto de partida, não um veredito.
- Abaixo do peso. Vale investigar, não comemorar — a perda involuntária pode apontar para problemas de tireoide, má absorção ou um transtorno alimentar, embora algumas pessoas simplesmente sejam mais leves por natureza.
- Peso saudável. Menor risco médio, mas sem garantia: pouca massa muscular somada à gordura abdominal com IMC 23 ainda representa risco metabólico.
- Sobrepeso. É onde o IMC menos informa — uma pessoa musculosa e uma sedentária podem ter o mesmo IMC de 27. É aqui que a relação cintura-altura mostra seu valor.
- Obesidade graus 1 a 3. A classificação errada fica rara conforme o IMC sobe; o risco de diabetes tipo 2, hipertensão, apneia do sono e dor articular aumenta a cada grau.
Os pontos cegos têm uma causa em comum: o IMC divide o peso pela altura ao quadrado e nada mais. Ele não distingue músculo de gordura, não vê onde a gordura está — gordura ao redor dos órgãos é muito mais prejudicial do que gordura nos quadris — e ignora idade, sexo e ascendência. Não é válido na gravidez, e crianças usam tabelas de percentil. Combine-o com uma fita métrica e, para o quadro mais completo, com o percentual de gordura corporal.
Em qualquer categoria, a direção vale mais que o retrato do momento: um IMC subindo meio ponto por ano diz mais do que qualquer leitura isolada.
Acompanhar o IMC ao longo do tempo: caderno ou app
Um caderno funciona: pese-se sempre no mesmo horário, anote o número e recalcule a cada poucas semanas. O atrito vem depois — o peso diário oscila um ou dois quilos por motivos que nada têm a ver com gordura, então o sinal real é a linha de tendência, e ninguém desenha linhas de tendência à mão duas vezes.
O app gratuito Feeltracker Weight & BMI cuida da parte chata: calcula o IMC de cada pesagem, em quilos ou libras, plota os dois com uma linha de tendência que atravessa o ruído e acompanha a distância até a sua meta. Ele sincroniza com o Apple Health e entre seus dispositivos via iCloud — sem conta, sem e-mail — e exporta em PDF, XLSX, CSV ou JSON para o seu médico. Os insights de IA opcionais contam o que o seu histórico vem fazendo de fato.
Uma tabela mostra onde você está hoje; um registro mostra para onde você está indo.
Perguntas frequentes
Qual é um bom IMC para um adulto?
Qualquer valor de 18,5 a 24,9 conta como peso saudável, sem diferença relevante de risco dentro dessa faixa. Procure ficar confortavelmente dentro da faixa da sua altura, em vez de mirar um número específico — veja peso saudável para a sua altura.
A tabela de IMC é diferente para homens e mulheres?
Não — as categorias para adultos são idênticas, mesmo que as mulheres naturalmente tenham mais gordura corporal com o mesmo IMC. Essa é uma limitação conhecida, e um dos motivos pelos quais o percentual de gordura corporal usa faixas separadas para homens e mulheres.
A tabela de IMC serve para crianças?
Não. Crianças e adolescentes são avaliados por tabelas de percentil específicas para idade e sexo, porque a composição corporal saudável muda ao longo do crescimento — o IMC de uma criança é comparado ao de outras crianças da mesma idade, não aos limites para adultos acima.
É possível ter saúde com IMC acima de 25?
Sim, e muitas pessoas têm — especialmente se o peso extra for músculo, se a sua cintura for menor que metade da sua altura e se pressão arterial, glicemia e colesterol estiverem normais. O IMC é uma ferramenta de triagem; são esses outros marcadores que orientam a conduta do seu médico.
Com que frequência devo verificar meu IMC?
Uma vez por mês já basta. O IMC só se move quando o peso se move de forma significativa — verificar todo dia apenas expõe você à oscilação diária normal, que nada tem a ver com composição corporal.
