Tableau IMC pour adultes
Dernière mise à jour : août 2026
L’indice de masse corporelle compare votre poids à votre taille et vous donne un seul chiffre. Il n’est pas précis : il est rapide, gratuit et globalement prédictif à l’échelle d’une population, ce qui explique pourquoi c’est le premier repère que presque tout médecin utilise.
Ci-dessous : le tableau complet pour l’adulte, une table de correspondance taille/poids, et ce que votre catégorie signifie — ou non. Vous préférez le calcul ? Voir comment calculer son IMC.
Le tableau IMC de l’adulte
Les seuils de l’Organisation mondiale de la santé pour les adultes de 20 ans et plus, quel que soit le sexe, utilisés dans pratiquement le monde entier.
| Catégorie | Fourchette d’IMC | Ce que cela indique en général |
|---|---|---|
| Insuffisance pondérale | Moins de 18,5 | Peut signaler une dénutrition, une maladie, ou une constitution naturellement menue |
| Poids sain | 18,5 – 24,9 | La fourchette au risque moyen pour la santé le plus faible |
| Surpoids | 25,0 – 29,9 | Risque moyen légèrement accru ; la composition corporelle compte beaucoup ici |
| Obésité de classe 1 | 30,0 – 34,9 | Risque accru de diabète de type 2, d’hypertension, de problèmes articulaires |
| Obésité de classe 2 | 35,0 – 39,9 | Risque nettement accru ; mérite d’en parler avec un médecin |
| Obésité de classe 3 | 40,0 et plus | Catégorie au risque le plus élevé ; un accompagnement médical est généralement recommandé |
Deux remarques. Les limites sont des conventions, pas des falaises : 24,9 et 25,1, c’est le même corps. Et plusieurs autorités de santé fixent des seuils plus bas pour les personnes d’origine sud-asiatique, chinoise ou d’autres origines asiatiques (surpoids à partir d’environ 23, obésité à partir d’environ 27,5), car le risque de diabète et de maladie cardiaque augmente plus tôt. Demandez à votre médecin quels seuils s’appliquent à vous.
Tableau IMC par taille et par poids
Repérez votre taille et lisez la ligne. Les colonnes centrales correspondent à la plage saine (IMC de 18,5 à 24,9) ; la dernière colonne indique le seuil de surpoids.
| Taille | Taille (pi/po) | Poids sain (kg) | Poids sain (lb) | Surpoids à partir de |
|---|---|---|---|---|
| 150 cm | 4 pi 11 po | 42 – 56 kg | 92 – 123 lb | 56 kg / 124 lb |
| 155 cm | 5 pi 1 po | 44 – 60 kg | 98 – 132 lb | 60 kg / 132 lb |
| 160 cm | 5 pi 3 po | 47 – 64 kg | 104 – 140 lb | 64 kg / 141 lb |
| 165 cm | 5 pi 5 po | 50 – 68 kg | 111 – 149 lb | 68 kg / 150 lb |
| 170 cm | 5 pi 7 po | 53 – 72 kg | 118 – 159 lb | 72 kg / 159 lb |
| 175 cm | 5 pi 9 po | 57 – 76 kg | 125 – 168 lb | 77 kg / 169 lb |
| 180 cm | 5 pi 11 po | 60 – 81 kg | 132 – 178 lb | 81 kg / 179 lb |
| 185 cm | 6 pi 1 po | 63 – 85 kg | 140 – 188 lb | 86 kg / 189 lb |
| 190 cm | 6 pi 3 po | 67 – 90 kg | 147 – 198 lb | 90 kg / 199 lb |
Chaque plage fait près de 20 kg de large à 170 cm : il n’existe pas un poids unique et correct pour une taille, et c’est pourquoi un poids sain pour votre taille est une zone cible, pas un chiffre cible.
Ce que signifie votre catégorie — et ce que l’IMC ne voit pas
Une catégorie est un point de départ, pas un verdict.
- Insuffisance pondérale. À explorer, pas à célébrer : une perte involontaire peut évoquer un problème thyroïdien, une malabsorption ou un trouble du comportement alimentaire, même si certaines personnes sont simplement de constitution menue.
- Poids sain. Le risque moyen le plus faible, mais aucune garantie : peu de muscle et de la graisse abdominale à un IMC de 23 comportent tout de même un risque métabolique.
- Surpoids. C’est là que l’IMC informe le moins : une personne musclée et une personne sédentaire peuvent avoir le même IMC de 27. C’est ici que le rapport tour de taille/taille prend tout son sens.
- Obésité de classe 1 à 3. Les erreurs de classement deviennent rares à mesure que l’IMC augmente ; le risque de diabète de type 2, d’hypertension, d’apnée du sommeil et de douleurs articulaires grimpe à chaque classe.
Les angles morts ont tous la même cause : l’IMC divise le poids par le carré de la taille, et rien d’autre. Il ne distingue pas le muscle de la graisse, ne voit pas où la graisse se loge — la graisse autour des organes est bien plus nocive que celle des hanches — et ignore l’âge, le sexe et l’origine. Il n’est pas valable pendant la grossesse, et les enfants relèvent de courbes de percentiles. Associez-le à un mètre ruban et, pour l’image la plus complète, au pourcentage de masse grasse.
Dans toutes les catégories, la direction compte plus que l’instantané : un IMC qui monte d’un demi-point par an en dit plus que n’importe quelle mesure isolée.
Suivre son IMC dans le temps : carnet ou application
Un carnet fonctionne : pesez-vous à la même heure, notez le chiffre, recalculez toutes les quelques semaines. La friction arrive ensuite : le poids quotidien varie d’un ou deux kilos pour des raisons sans rapport avec la graisse, si bien que le signal est une courbe de tendance — et personne ne trace une courbe de tendance à la main deux fois de suite.
L’application gratuite Feeltracker Poids & Alimentation s’occupe de la partie fastidieuse : elle calcule l’IMC de chaque pesée, en kilogrammes ou en livres, trace les deux avec une courbe de tendance à travers le bruit, et suit l’écart avec votre objectif. Elle se synchronise avec Apple Santé et entre vos appareils via iCloud — sans compte, sans e-mail — et exporte en PDF, XLSX, CSV ou JSON pour votre médecin. Des analyses IA optionnelles vous disent ce que votre historique a réellement fait.
Un tableau vous dit où vous en êtes aujourd’hui ; un relevé vous dit où vous allez.
Questions fréquentes
Quel est un bon IMC chez l’adulte ?
Tout ce qui va de 18,5 à 24,9 correspond à un poids sain, sans différence de risque significative sur l’ensemble de la fourchette. Visez à vous situer confortablement dans la plage correspondant à votre taille plutôt qu’à un chiffre précis — voir le poids sain pour votre taille.
Le tableau IMC est-il différent pour les hommes et les femmes ?
Non : les catégories chez l’adulte sont identiques, même si les femmes ont naturellement plus de masse grasse à IMC égal. C’est une limite connue, et l’une des raisons pour lesquelles le pourcentage de masse grasse utilise des fourchettes distinctes pour les hommes et les femmes.
Le tableau IMC s’applique-t-il aux enfants ?
Non. Les enfants et les adolescents sont évalués sur des courbes de percentiles spécifiques à l’âge et au sexe, car la composition corporelle saine évolue tout au long de la croissance : l’IMC d’un enfant est comparé à celui d’autres enfants du même âge, pas aux seuils adultes ci-dessus.
Peut-on être en bonne santé avec un IMC supérieur à 25 ?
Oui, et beaucoup de gens le sont — en particulier si le poids supplémentaire est du muscle, si votre tour de taille fait moins de la moitié de votre taille, et si votre tension artérielle, votre glycémie et votre cholestérol sont normaux. L’IMC est un outil de dépistage ; ce sont ces autres marqueurs qui guident votre médecin.
À quelle fréquence dois-je vérifier mon IMC ?
Une fois par mois suffit largement. L’IMC ne bouge que si le poids bouge vraiment — le vérifier tous les jours ne fait que vous exposer aux fluctuations quotidiennes normales, qui n’ont rien à voir avec la composition corporelle.
