Tableau de l'IMC pour adultes
Dernière mise à jour : août 2026
L'indice de masse corporelle compare votre poids à votre taille et vous donne un seul chiffre. Il n'est pas précis : il est rapide, gratuit et globalement prédictif à l'échelle d'une population, ce qui explique pourquoi c'est le premier chiffre auquel presque tous les cliniciens se réfèrent.
Ci-dessous : le tableau complet chez l'adulte, une table de correspondance taille-poids, et ce que votre catégorie signifie — ou ne signifie pas. Vous préférez le calcul ? Voyez comment calculer son IMC.
Le tableau de l'IMC chez l'adulte
Les seuils de l'Organisation mondiale de la Santé pour les adultes de 20 ans et plus, tous sexes confondus, utilisés pratiquement partout dans le monde.
| Catégorie | Plage d'IMC | Ce que cela indique généralement |
|---|---|---|
| Insuffisance pondérale | Moins de 18,5 | Peut signaler une dénutrition, une maladie ou une ossature naturellement légère |
| Poids santé | 18,5 – 24,9 | La plage associée au risque santé moyen le plus faible |
| Embonpoint | 25,0 – 29,9 | Risque moyen légèrement accru ; la composition corporelle compte beaucoup ici |
| Obésité de classe 1 | 30,0 – 34,9 | Risque accru de diabète de type 2, d'hypertension et de problèmes articulaires |
| Obésité de classe 2 | 35,0 – 39,9 | Risque nettement accru ; vaut la peine d'en parler à un médecin |
| Obésité de classe 3 | 40,0 et plus | Catégorie de risque la plus élevée ; un suivi médical est généralement recommandé |
Deux nuances. Les limites sont des conventions, pas des falaises : 24,9 et 25,1, c'est le même corps. Et plusieurs organismes de santé fixent des seuils plus bas pour les personnes d'ascendance sud-asiatique, chinoise ou est-asiatique (embonpoint à partir d'environ 23, obésité à partir d'environ 27,5), chez qui le risque de diabète et de maladie cardiaque augmente plus tôt. Demandez à votre médecin quels seuils s'appliquent à vous.
Tableau de l'IMC selon la taille et le poids
Trouvez votre taille et lisez la ligne. Les colonnes du milieu correspondent à la plage santé (IMC de 18,5 à 24,9) ; la dernière colonne indique où commence l'embonpoint.
| Taille | Taille (pi/po) | Poids santé (kg) | Poids santé (lb) | Embonpoint à partir de |
|---|---|---|---|---|
| 150 cm | 4 pi 11 po | 42 – 56 kg | 92 – 123 lb | 56 kg / 124 lb |
| 155 cm | 5 pi 1 po | 44 – 60 kg | 98 – 132 lb | 60 kg / 132 lb |
| 160 cm | 5 pi 3 po | 47 – 64 kg | 104 – 140 lb | 64 kg / 141 lb |
| 165 cm | 5 pi 5 po | 50 – 68 kg | 111 – 149 lb | 68 kg / 150 lb |
| 170 cm | 5 pi 7 po | 53 – 72 kg | 118 – 159 lb | 72 kg / 159 lb |
| 175 cm | 5 pi 9 po | 57 – 76 kg | 125 – 168 lb | 77 kg / 169 lb |
| 180 cm | 5 pi 11 po | 60 – 81 kg | 132 – 178 lb | 81 kg / 179 lb |
| 185 cm | 6 pi 1 po | 63 – 85 kg | 140 – 188 lb | 86 kg / 189 lb |
| 190 cm | 6 pi 3 po | 67 – 90 kg | 147 – 198 lb | 90 kg / 199 lb |
À 170 cm, chaque plage fait près de 20 kg de large : il n'existe pas un seul poids correct pour une taille donnée, et c'est pourquoi un poids santé pour votre taille est une zone cible, pas un chiffre cible.
Ce que votre catégorie signifie — et ce que l'IMC ne voit pas
Une catégorie est un point de départ, pas un verdict.
- Insuffisance pondérale. À explorer, pas à célébrer : une perte involontaire peut révéler un problème de thyroïde, une malabsorption ou un trouble alimentaire, même si certaines personnes sont simplement de constitution légère.
- Poids santé. Risque moyen le plus faible, mais aucune garantie : peu de muscle et de la graisse abdominale à un IMC de 23, cela comporte quand même un risque métabolique.
- Embonpoint. C'est là que l'IMC est le moins informatif : une personne musclée et une personne sédentaire peuvent toutes deux afficher un IMC de 27. C'est ici que le rapport tour de taille-taille prend tout son sens.
- Obésité de classe 1 à 3. Les erreurs de classement deviennent rares à mesure que l'IMC monte ; le risque de diabète de type 2, d'hypertension, d'apnée du sommeil et de douleurs articulaires augmente à chaque classe.
Les angles morts ont tous la même cause : l'IMC divise le poids par le carré de la taille, et rien d'autre. Il ne distingue pas le muscle de la graisse, ne voit pas où la graisse se loge — la graisse autour des organes est bien plus nocive que celle sur les hanches — et ignore l'âge, le sexe et l'ascendance. Il n'est pas valide pendant la grossesse, et les enfants sont évalués sur des courbes de percentiles. Associez-le à un ruban à mesurer et, pour le portrait le plus complet, au pourcentage de masse grasse.
Dans toutes les catégories, la direction l'emporte sur l'instantané : un IMC qui grimpe d'un demi-point par année en dit plus que n'importe quelle mesure isolée.
Suivre son IMC dans le temps : carnet ou application
Un carnet fait le travail : pesez-vous à la même heure, notez le chiffre, recalculez toutes les quelques semaines. La friction vient plus tard : le poids quotidien varie d'un ou deux kilos pour des raisons sans lien avec la graisse, si bien que le vrai signal est une courbe de tendance — et personne ne trace des courbes de tendance à la main deux fois de suite.
L'application gratuite Feeltracker Poids & Alimentation s'occupe de la partie fastidieuse : elle calcule l'IMC à chaque pesée, en kilogrammes ou en livres, trace les deux avec une courbe de tendance qui traverse le bruit, et suit l'écart par rapport à votre objectif. Elle se synchronise avec Apple Santé et entre vos appareils via iCloud — sans compte, sans courriel — et exporte en PDF, XLSX, CSV ou JSON pour votre médecin. Des analyses IA optionnelles vous disent ce que votre historique fait réellement.
Un tableau vous dit où vous en êtes aujourd'hui ; un relevé vous dit où vous vous en allez.
Questions fréquentes
Quel est un bon IMC chez l'adulte ?
Tout ce qui se situe entre 18,5 et 24,9 correspond à un poids santé, sans différence de risque significative à l'intérieur de la plage. Visez à vous situer confortablement dans la plage correspondant à votre taille plutôt qu'à un chiffre précis — voyez le poids santé pour votre taille.
Le tableau de l'IMC est-il différent pour les hommes et les femmes ?
Non : les catégories chez l'adulte sont identiques, même si les femmes ont naturellement plus de masse grasse à IMC égal. C'est une limite connue, et une des raisons pour lesquelles le pourcentage de masse grasse utilise des plages distinctes pour les hommes et les femmes.
Le tableau de l'IMC s'applique-t-il aux enfants ?
Non. Les enfants et les adolescents sont évalués à l'aide de courbes de percentiles propres à l'âge et au sexe, parce que la composition corporelle saine change tout au long de la croissance : l'IMC d'un enfant est comparé à celui d'autres enfants du même âge, pas aux seuils adultes ci-dessus.
Peut-on être en bonne santé avec un IMC supérieur à 25 ?
Oui, et beaucoup de gens le sont — surtout si le poids supplémentaire est du muscle, si votre tour de taille fait moins de la moitié de votre taille, et si votre tension artérielle, votre glycémie et votre cholestérol sont normaux. L'IMC est un outil de dépistage ; ce sont ces autres marqueurs qui guident les décisions de votre médecin.
À quelle fréquence devrais-je vérifier mon IMC ?
Une fois par mois suffit amplement. L'IMC ne bouge que lorsque le poids change de façon significative — le vérifier chaque jour ne fait que vous exposer aux fluctuations quotidiennes normales, qui n'ont rien à voir avec la composition corporelle.
