Journal Intime
Votre espace privé pour vos réflexions, pensées et souvenirs quotidiens. Écrivez aussi souvent que vous le souhaitez, joignez jusqu'à 8 photos, et découvrez les thèmes qui reviennent grâce à une jauge de sentiment, un nuage de mots et une analyse de fréquence des mots.
Application gratuite avec fonctionnalités premium optionnelles
iPhone, iPad & Mac • iOS 16.0+
Découvrez le Journal Intime en action
Tout ce qu'il vous faut pour un journal en pleine conscience
Écriture sans distraction
Un éditeur texte simple et épuré qui met vos mots en premier, avec un compte de mots en direct pendant que vous écrivez. Touchez Reformuler avec l'IA pour peaufiner un paragraphe, et activez le rendu Markdown si vous aimez les titres, le gras et les listes dans votre liste d'entrées.
Analyse de sentiment par IA
La détection automatique du sentiment affiche le ton émotionnel de vos entrées pendant que vous écrivez. Utilise une IA respectueuse de la confidentialité — ou l'analyse Langage naturel d'Apple sur l'appareil lorsque l'IA est désactivée.
Scan IA
Scannez des objets, des documents, des reçus ou du texte avec votre caméra et laissez l'IA les décrire et extraire le texte. Créez instantanément des entrées de journal à partir d'éléments du monde réel.
Nuage de mots et fréquence des mots
Découvrez ce qui vous préoccupe vraiment. Un nuage de mots et une liste classée par fréquence montrent les mots que vous utilisez le plus, avec les mots de remplissage courants filtrés dans votre langue — touchez un mot pour ouvrir toutes les entrées qui le mentionnent.
Journal photo
Joignez jusqu'à 8 photos par entrée pour capturer visuellement vos souvenirs. Parfait pour les journaux de voyage, les journaux de gratitude ou simplement pour documenter votre journée.
Modèles de notes
Démarrez rapidement vos entrées avec des modèles personnalisables. Parfait pour les journaux de gratitude, les pages du matin, le suivi des objectifs ou toute pratique d'écriture récurrente.
Scan d'objets
Pointez votre caméra vers n'importe quel objet et laissez l'IA le décrire avec un contexte créatif pour votre journal. Transformez les moments du quotidien en entrées significatives.
Scan de texte
Capturez du texte à partir de documents, panneaux ou écrans grâce à l'OCR assisté par IA. Numérisez instantanément du contenu écrit dans vos entrées de journal.
Recherche puissante
Retrouvez n'importe quelle entrée instantanément grâce à la recherche en texte intégral. Vos journaux sont également indexés dans iOS Spotlight pour un accès rapide depuis n'importe où sur votre appareil.
Votre année en un coup d'œil
Une grille visuelle de chaque jour où vous avez écrit — chaque série, chaque pause, chaque élan. Regardez votre habitude grandir d'un seul coup d'œil, année après année.
Des mots qui s'accumulent
Total de mots écrits par jour, mois et année. Certains jours vous vous surprendrez vous-même — et voir le compteur grimper, c'est une motivation en soi.
Entrées récurrentes
Configurez des entrées qui se créent d'elles-mêmes, chaque jour ou chaque semaine, pour que votre suivi d'habitudes, votre note de médication ou votre rappel de gratitude du soir vous attende déjà à l'ouverture de l'application.
Comment fonctionne Journal Intime
Votre compagnon personnel pour capturer les moments de vie et découvrir des tendances
1. Écrivez vos pensées
Saisie instantanée : Ouvrez l'application et commencez à écrire immédiatement. Aucune configuration, aucun paramétrage, aucune complexité. Juste vos pensées et la page. L'interface épurée, sans distraction, vous aide à vous concentrer sur votre expression.
Médias enrichis : Enrichissez vos entrées avec des photos — joignez jusqu'à 8 images pour capturer visuellement vos souvenirs, directement depuis votre appareil photo ou votre bibliothèque, ou laissez l'IA numériser des objets et du texte dans votre entrée. Chaque entrée devient un portrait complet de votre journée.
Modèles de notes : Utilisez des modèles prêts à l'emploi pour les réflexions quotidiennes, la tenue d'un journal de gratitude, le suivi d'objectifs, les journaux de rêves, ou créez vos propres modèles personnalisés. Les modèles offrent une structure tout en vous laissant la liberté d'écrire naturellement.
2. Voyez les tendances émerger
Jauge de sentiment : Pendant que vous écrivez, une jauge optionnelle et codée par couleur évalue le ton émotionnel de l'entrée, du négatif au neutre jusqu'au positif. Pro ajoute une Chronologie du sentiment qui trace l'évolution de ce ton sur des semaines et des mois.
Fréquence des mots : Découvrez les sujets, les personnes ou les thèmes dont vous parlez le plus. Un nuage de mots et une liste classée par fréquence révèlent ce qui occupe constamment vos pensées, et toucher un mot ouvre toutes les entrées qui l'utilisent.
Vues Année, Mois et Jour : Parcourez tout votre historique de journalisation, d'une carte thermique annuelle des jours où vous avez écrit jusqu'à une seule journée. Chaque jour liste vos entrées en entier, avec un décompte d'entrées et de mots, pour que vous puissiez retrouver directement ce à quoi vous pensiez à n'importe quelle date.
3. Réfléchissez et grandissez
Analyses propulsées par l'IA : Posez des questions sur votre journal : « Quels ont été mes jours les plus heureux le mois dernier ? » ou « Montre-moi toutes les entrées où j'ai mentionné mes objectifs. » Obtenez des réponses instantanées et réfléchies qui vous aident à comprendre votre parcours.
Suivi de croissance personnelle : Passez en revue l'évolution de vos pensées, préoccupations et aspirations. Voyez les progrès accomplis vers des objectifs mentionnés dans des entrées passées. Repérez vos axes de croissance et célébrez le chemin parcouru.
Cherchez partout : Cherchez n'importe quel mot à travers des années de journalisation, restreignez la recherche à une plage de dates, et accédez directement aux entrées correspondantes. Votre journal est aussi indexé dans Spotlight sur iOS, alors une recherche depuis votre écran d'accueil le trouve aussi.
4. Gardez tout en sécurité
Privé et sécuritaire : Votre journal réside sur votre appareil et dans votre compte iCloud personnel — nous n'avons aucun serveur qui le stocke, nous n'y accédons jamais et nous ne le vendons jamais. Vos mots restent les vôtres.
Sauvegarde automatique : Des sauvegardes automatiques hebdomadaires (un fichier ZIP de vos entrées et photos) garantissent que vous ne perdrez jamais vos pensées. Effectuez une sauvegarde manuelle à tout moment pour exporter tout votre journal. Vos mots sont protégés contre la perte ou la défaillance de l'appareil.
Synchronisation multiappareil : Écrivez sur iPhone, continuez sur iPad, relisez sur Mac. Toutes vos entrées se synchronisent automatiquement via iCloud. Votre journal vous suit partout, toujours à jour sur chaque appareil.
Propulsé par l'intelligence artificielle
Chaque utilisateur bénéficie d'une vraie IA gratuite chaque jour. Les fonctionnalités marquées Pro font partie de l'abonnement facultatif Pro — la version la plus complète de chaque fonctionnalité, sur notre IA la plus performante.
Poser une question
Questions-réponses rapides sur vos entrées de journal - obtenez des réponses instantanées sur votre écriture
Chat
Ayez des conversations interactives sur votre parcours d'écriture et obtenez des conseils personnalisés. Le Chat rapide est gratuit chaque jour; le Chat Pro va plus en profondeur sur notre IA la plus performante
Résumé vocal
Écoutez des résumés audio des thèmes de votre journal - parfait pour la réflexion en déplacement
Scan IA
Scannez des objets, documents, reçus ou textes pour créer des entrées de journal instantanées avec des descriptions IA
Fais-moi rire
Recevez de l'humour personnalisé tiré de vos entrées de journal pour égayer votre journée
Calme-moi
Exercices de respiration et de relaxation guidés par IA pour aider à réduire le stress
Recherche approfondie Pro
Analyse IA complète de votre journal avec des informations détaillées
Détecteur de tendances Pro
Trouvez des thèmes et tendances cachés dans vos entrées de journal au fil du temps
Assistant d'objectifs Pro
Recevez des objectifs de vie personnalisés et basés sur les données de vos habitudes d'écriture
Résumé médecin Pro
Générez des résumés professionnels à partager lors de vos consultations médicales
Billet de maladie Pro
Arrêts maladie générés par IA pour le travail ou l'école quand vous en avez besoin
Générateur d'histoires Pro
Transformez vos entrées de journal en récits créatifs et captivants
Résumé texte Pro
Créez des résumés partageables par message des thèmes de votre journal
Questionnaire personnel Pro
Testez vos connaissances avec un quiz ludique de 10 questions généré par IA sur vos données
Rétroaction parlée Pro
Une courte note vocale de l'IA après chaque sauvegarde, réagissant à ce que vous venez d'écrire
Rapport de santé personnalisé Pro
Créez des documents complets et personnalisés pour suivre vos progrès d'écriture
Explorateur de thèmes Pro
Découvrez les sujets et idées récurrents dans votre écriture grâce à l'analyse thématique par IA
Chronologie du sentiment Pro
Visualisez votre parcours émotionnel au fil du temps grâce au suivi de sentiment analysé par IA
Apple Intelligence (Sur Appareil) Pro
Option axée sur la confidentialité qui exécute l'IA localement sur votre appareil grâce aux modèles Foundation Models d'Apple — rien ne quitte votre iPhone, iPad ou Mac. Utilisation illimitée avec un compte payant, sur les appareils Apple Silicon pris en charge (iOS 26+).
Chat vocal Pro
Conversations vocales bidirectionnelles mains libres avec l'IA au sujet de vos données — posez des questions et entendez les réponses sans toucher l'écran
Avertissement IA
Les informations générées par IA sont uniquement à titre d'information générale — elles ne constituent pas un avis médical, un diagnostic ni un traitement. Les tendances montrent des corrélations, pas de causalité. Consultez toujours un professionnel de la santé qualifié pour toute décision médicale.
Pourquoi tenir un journal intime ?
Les recherches montrent que l'écriture d'un journal améliore la santé mentale, la clarté d'esprit et la créativité
Clarté mentale
Écrire aide à organiser ses pensées et à réduire le désordre mental
Traitement émotionnel
Exprimez et traitez vos émotions dans un espace sûr et privé
Suivre ses progrès
Voyez le chemin parcouru en relisant vos entrées passées
Découverte de soi
Révélez des tendances dans votre façon de penser et de vous comporter
Pratique de la gratitude
Cultivez la reconnaissance avec un journal de gratitude quotidien
Préserver les souvenirs
Créez une archive personnelle des moments de votre vie
Disponible en 32 langues
Journal Intime est entièrement traduit en : anglais, espagnol (Español), français (Français), français canadien, allemand (Deutsch), italien (Italiano), néerlandais (Nederlands), portugais brésilien (Português), portugais du Portugal, suédois (Svenska), norvégien (Norsk), danois (Dansk), finnois (Suomi), polonais (Polski), russe (Русский), ukrainien (Українська), tchèque (Čeština), slovaque (Slovenčina), roumain (Română), croate (Hrvatski), hongrois (Magyar), arabe (العربية), hébreu (עברית), chinois simplifié (简体中文), chinois traditionnel (繁體中文), japonais (日本語), coréen (한국어), thaï (ไทย), vietnamien (Tiếng Việt), grec (Ελληνικά), turc (Türkçe) et catalan (Català).
Parfait pour...
Réflexion quotidienne
Terminez chaque journée en écrivant ce qui s'est passé, ce que vous avez appris et ce que vous avez ressenti. Construisez une habitude d'écriture régulière grâce aux rappels et aux modèles.
Journal de gratitude
Utilisez les modèles de notes pour noter rapidement trois choses dont vous êtes reconnaissant chaque jour. Suivez votre pratique de la gratitude et voyez des tendances positives émerger.
Journaux de voyage
Documentez vos aventures avec des photos et des notes détaillées. Créez un riche récit de vos voyages que vous pourrez revisiter à tout moment.
Suivi des objectifs
Écrivez sur vos objectifs, suivez vos progrès et réfléchissez à ce qui fonctionne. Utilisez les analyses IA pour voir quelles approches sont les plus efficaces.
Écriture créative
Pratiquez l'écriture quotidienne, capturez des idées et développez votre style. L'interface sans distraction vous aide à vous concentrer sur votre art.
Journal d'Humeur
Écrivez pour traverser une journée difficile, remarquez ce qui revient souvent, et regardez comment les choses étaient il y a un mois. La jauge de sentiment vous donne une lecture simple du ton émotionnel de chaque entrée.
Questions fréquentes
Mon journal est-il privé ?
Oui — Journal Intime garde vos entrées sur votre appareil et dans votre propre compte iCloud privé, alors nous n'avons aucun serveur qui conserve votre journal et personne chez Feeltracker ne peut lire ce que vous écrivez. Il n'y a aucune publicité et aucun suivi entre applications. Les fonctionnalités d'IA optionnelles envoient les entrées que vous questionnez à un service infonuagique respectueux de la confidentialité, et vous pouvez désactiver l'IA à tout moment; avec l'IA désactivée, la jauge de sentiment fonctionne entièrement sur l'appareil grâce au cadre Langage naturel d'Apple, et avec l'option Apple Intelligence, chaque fonctionnalité d'IA s'exécute sur l'appareil.
Comment fonctionne l'analyse de sentiment ?
Journal Intime évalue le ton émotionnel de chaque entrée pendant que vous écrivez et l'affiche sous forme de jauge codée par couleur sous le texte, allant du rouge (négatif) au gris (neutre) jusqu'au vert et au bleu (positif). La jauge est optionnelle et peut être désactivée dans les Réglages. Par défaut, elle utilise l'IA respectueuse de la confidentialité de l'application; si vous désactivez l'IA, elle passe plutôt au cadre Langage naturel intégré d'Apple, sur l'appareil.
Qu'est-ce que l'analyse de fréquence des mots ?
L'analyse de fréquence des mots dans le Journal Intime compte les mots dans toutes vos entrées et classe ceux que vous utilisez le plus, pour que les personnes, les lieux et les préoccupations qui reviennent sans cesse deviennent visibles. Les mots de remplissage courants sont filtrés dans votre langue, les mêmes données sont aussi présentées sous forme de nuage de mots, et toucher n'importe quel mot ouvre chaque entrée qui le contient.
Puis-je ajouter des photos à mon journal ?
Oui ! Vous pouvez joindre jusqu'à 8 photos à chaque entrée de journal. Les photos sont stockées efficacement avec génération automatique de miniatures et se synchronisent sur tous vos appareils via iCloud.
Que sont les modèles de notes ?
Les modèles sont des suggestions pré-rédigées qui vous aident à commencer à écrire rapidement. Créez des modèles personnalisés pour des choses comme les listes de gratitude, les bilans quotidiens, le suivi des objectifs ou tout autre format récurrent que vous utilisez.
Puis-je exporter mes entrées de journal ?
Oui. Vous pouvez exporter vos entrées sous forme de fichiers PDF, CSV, Excel ou JSON. Cela vous permet de créer des sauvegardes, de partager des entrées sélectionnées ou de transférer vos données vers d'autres plateformes au besoin.
Est-ce que ça fonctionne sur Mac ?
Oui ! L'application fonctionne nativement sur les Mac Apple Silicon (M1 et ultérieur). Vos entrées se synchronisent automatiquement entre votre iPhone, iPad et Mac via iCloud.
Puis-je écrire plusieurs entrées par jour ?
Absolument. Écrivez autant d'entrées que vous le souhaitez chaque jour. Certaines personnes tiennent leur journal le matin et le soir, tandis que d'autres ajoutent des notes tout au long de la journée.
Affichez-vous des publicités ou me pistez-vous ?
Non. Nous avons complètement supprimé toute publicité de l'application. Nous ne vous pistons pas à travers d'autres applications ou sites web, et nous ne vendons jamais vos données aux annonceurs.
Vos données se synchronisent via iCloud - tout comme Apple Notes et Photos. Cela signifie que nous n'avons pas besoin de connaître votre adresse courriel, votre nom ou toute information personnelle. Vos entrées de journal sont stockées sur vos appareils et dans votre compte iCloud, et elles sont entièrement privées que vous utilisiez la version gratuite ou premium.
Ai-je besoin d'un abonnement ?
Non — Journal Intime est gratuit à télécharger et aucun abonnement n'est requis. L'écriture, les photos, les modèles, les entrées récurrentes, l'analyse des mots, la recherche, les graphiques, les sauvegardes, les exportations et la synchronisation iCloud sont tous gratuits, et chaque utilisateur bénéficie de vraies fonctionnalités d'IA gratuites chaque jour (Chat rapide, Poser une question, Résumé vocal, Fais-moi rire, Calme-moi, ainsi que les scanners de texte et d'objet) — sans jamais de publicité. Un abonnement facultatif Pro débloque les fonctionnalités d'IA les plus approfondies (Recherche approfondie, Explorateur de thèmes, Chronologie du sentiment, Résumé pour le médecin, le Chat Pro et plus encore), les exécute sur notre IA la plus performante et augmente les généreuses limites quotidiennes.
Est-ce que le Journal Intime fonctionne hors ligne ?
Oui — Journal Intime fonctionne hors ligne pour tout ce qui compte : écrire des entrées, joindre des photos, faire des recherches, parcourir votre année, et consulter les statistiques et les graphiques fonctionnent tous sur votre appareil sans connexion Internet. Tout ce que vous écrivez hors ligne se synchronise avec vos autres appareils via iCloud dès que vous êtes de nouveau en ligne. Les fonctionnalités d'IA infonuagique nécessitent une connexion, mais si vous activez le mode Apple Intelligence sur l'appareil (Pro, sur les appareils compatibles avec iOS 26 ou version ultérieure), l'IA fonctionne aussi hors ligne.
Puis-je importer mes anciennes entrées de journal ?
Oui — Journal Intime importe des entrées à partir d'un tableur Excel. Téléchargez le modèle d'importation depuis les Réglages, collez-y une date, une heure et le texte de chaque entrée, puis importez le fichier et chaque ligne devient une entrée de journal. Vous pouvez aussi restaurer une sauvegarde précédente, qui ramène vos entrées et leurs photos ensemble.
Puis-je verrouiller mon journal avec Face ID ?
Oui — vous pouvez verrouiller Journal Intime avec Face ID ou Touch ID grâce au verrouillage d'application intégré à iOS : appuyez longuement sur l'icône de l'application sur votre écran d'accueil et choisissez Exiger Face ID. Les Réglages renvoient vers les mêmes instructions. Une fois activé, personne ne peut ouvrir votre journal sans votre visage, votre empreinte digitale ou votre code d'accès.
Qu'arrive-t-il à mon journal si je perds mon téléphone ?
Votre journal est en sécurité : Journal Intime synchronise chaque entrée et chaque photo avec votre compte iCloud privé, alors vous connecter sur un nouvel iPhone, iPad ou Mac ramène tout automatiquement. L'application écrit aussi une sauvegarde automatique environ une fois par semaine (un fichier ZIP de vos entrées et photos) que vous pouvez restaurer ou exporter vous-même à tout moment, et vous pouvez créer une sauvegarde manuelle quand vous le souhaitez.
Ce que disent les utilisateurs
De vrais avis de l'App Store
"Je cherchais quelque chose exactement comme ça depuis plus d'un an. Une application parfaite qui fait ce qu'elle a à faire sans complications. Je l'utilise pour noter les tâches accomplies, les appels passés, les informations apprises, etc. Je suis travailleur autonome et je voulais une méthode simple pour garder une trace des informations des innombrables projets que j'ai en cours à tout moment. Elle a une fonction de recherche simple, alors tant que je garde ma terminologie et mes noms de projets constants, je peux retrouver des entrées semblables, un peu comme une recherche par étiquettes. J'adore la simplicité de ce qui est essentiellement une application de notes basée sur un calendrier. Je peux faire plusieurs entrées courtes à une même date, toutes visibles depuis l'écran de départ. Cette fonction représente une énorme partie de ce que l'application m'apporte, parce qu'elle me permet de jeter un coup d'œil à toutes mes notes d'une journée donnée tout en gardant les entrées séparées par projet. Il n'y a pas de mise en forme fantaisiste ou mignonne qui ne montre que des aperçus des entrées — vous pouvez lire chaque entrée en entier directement depuis la page principale du calendrier."
"C'est une petite application simple et agréable qui ne s'étend pas dans des domaines inutiles. C'est la simplicité, y compris celle de l'interface, que je valorise plus que tout. Je n'ai pas besoin de fleurs, d'écureuils, de jeux, de coucous et de licornes arc-en-ciel. J'ai juste besoin d'une application de notes simple, comme un journal intime. Jusqu'ici, cette application a rempli ces exigences, ou plutôt cette absence d'exigences. C'est assez rafraîchissant. J'apprécie aussi qu'on puisse l'exporter en format PDF quand on en a besoin. Merci de garder ça simple."
"J'essaie de tenir un registre de mes niveaux de douleur tout au long de la journée. Cette application est parfaite pour ça !"
"La liberté la neige et comment gérer votre temps"
"Merci pour la réponse rapide, ça a été vite fait. Ce projet a mon appui, c'est certain. Une dernière demande : rendez l'IA un peu plus utilisable, des invites sur les plages horaires etc. D'ici à maintenant, peut-être une sorte d'interface graphique pour les invites ou faites-en une normale vous voyez"
"Je viens de télécharger cette application, elle est incroyable ! Je l'adore !"
"J'essayais d'expliquer à mon fils ce que je fais chaque jour car il va reprendre mon entreprise. J'ai réalisé que j'avais besoin de l'écrire car j'oublie souvent des choses. Cette application a été fantastique parce que maintenant je peux lui expliquer exactement ce que je fais toute la journée, pour qu'il prenne la relève de l'entreprise et qu'il réussisse."
"J'utilise ce journal principalement pour garder les petites victoires ( terme relatif) de ma journée. Je le prends à n'importe quelle heure du jour, autant de fois que je veux et Il est super facile à utiliser et ses statistiques sont étonnantes ( il compte même combien de fois vous avez utilisé un certain mot) . Il vous encourage à continuer et il vous aide franchement à mieux vous connaître. Merci aux créateurs, et j'adore que ce soit gratuit, parce que maintenant il faut tout payer. La Santé Mentale a pris le dessus ces dernières années et je me sens soutenue. Merci !"
"Cette application est exactement ce dont j'avais besoin pour enregistrer toutes les frasques de mes voisins diaboliques avec l'heure/la date et des notes. Je ne voulais pas encombrer mon calendrier habituel. Ça rend tellement facile de voir seulement les événements que j'ai besoin de partager."
"J'adore l'interface simple. Très minimaliste et intuitive. L'application gère très bien les entrées de journal et la recherche, exactement ce qu'elle annonce. Incroyablement utile, elle aide vraiment à rester organisé et à se rafraîchir rapidement la mémoire sur les petits détails de la semaine. La façon dont la « page principale » est une vue arborescente historique de chaque année donne un peu l'impression d'un espace d'« écran d'accueil » inutilisé, mais je ne sais pas comment on pourrait le remplir avec quelque chose qui n'aurait pas l'air d'être là juste pour prendre de la place. J'adore l'application et c'est exactement ce dont j'avais besoin. Je vais littéralement l'utiliser tous les jours maintenant."
"C'est une application formidable avec des fonctionnalités minimales mais qui profite à tout le monde… Je l'utilise depuis un bon moment et j'en suis très content… chaque fonction est à portée de main, ce qui vous facilite la vie.."
"Je cherchais quelque chose de simple comme ça ! Et j'adore les petits bips aussi- c'est une application cool. J'oublie parfois ce que je fais, alors chaque fois que je sors mon chien, que je finis ma routine du soir, que je prends une douche ou que je fais quelque chose de productif, je le note. Alors c'est vraiment utile pour me rappeler que je n'ai pas paressé ou que je n'en ai pas fait trop peu aujourd'hui."
"Excellent support, facile à utiliser et précise. Essayez-la, vous ne le regretterez pas !"
"Je viens de la télécharger et j'ai immédiatement su que c'était exactement ce que je cherchais ! Tellement propre et facile à utiliser !"
"Cette application est très simple et rend la tenue d'un journal facile et flexible. Ce serait bien si elle pouvait se synchroniser avec les autres applications de moleskine comme timepage et actions"
"J'espère que le temps libre ne passera plus jamais sans être noté. Maintenant, c'est consigné, et la mer:e que je remettais à plus tard, c'est fait !"
"J'utilise cette application d'une manière atypique. J'entre un T, un F ou un B chaque fois que j'ai une pensée, une émotion ou un comportement (thought, feeling, behavior) lié à mon rétablissement de la dépendance. Ensuite, je peux voir dans les tendances comment mes progrès évoluent avec le temps. J'aimerais vraiment pouvoir sélectionner ma propre plage de dates dans la vue des tendances. Et pouvoir comparer les semaines et les mois dans les tendances. Cool comme application quand même, merci !"
"La meilleure application, je l'adore, 5 étoiles"
Les avis ont été traduits de l'anglais. Publiés à l'origine sur l'App Store.
Guides sur la tenue d'un journal
Tout ce qu'il faut pour commencer à écrire et continuer — amorces, modèles, méthodes et réponses honnêtes sur ce que le journal fait vraiment.
Comment commencer un journal
Vaincre la page blanche, et à quel point peu suffit vraiment.
Amorces d'écriture pour chaque jour
Des dizaines d'amorces concrètes, classées selon ce dont vous avez besoin.
Les bienfaits du journal
Ce que la recherche appuie, et ce qui a tendance à être exagéré.
Comment ancrer l'habitude du journal
Déclencheurs, version de deux minutes, et reprise après une série brisée.
Modèle de journal quotidien
Des structures à copier pour l'écriture du jour, du soir et de la semaine.
Comment tenir un journal de gratitude
Le faire pour que ça ne s'essouffle pas, avec des amorces à portée de main.
Les pages du matin
Trois pages, dès le lever — à quoi sert vraiment cette pratique.
Le bullet journal
Journalisation rapide et migration, sans la surcharge décorative.
Écrire contre l'anxiété et le stress
Traitement ou rumination, et comment les distinguer.
Journal numérique ou papier
Une comparaison juste : vie privée, recherche, durabilité et coût.
Découvrez nos autres applications
Commencez votre journal dès aujourd'hui
Rejoignez des milliers de personnes qui découvrent les bienfaits de la réflexion quotidienne