每日日记
属于你的私密空间，用来记录每天的思考、想法和回忆。想写多少次就写多少次，最多可附加8张照片，还能通过情绪仪表、词云和词频分析，看清你反复提到的主题。
免费应用，含可选高级功能
iPhone、iPad和Mac · iOS 16.0+
查看每日日记的实际效果
专注日记所需的一切功能
无干扰写作
简洁的纯文本编辑器，把你的文字放在第一位，输入时实时显示字数。轻点「AI改写」即可润色一段文字，如果你喜欢在日记列表里看到标题、加粗和列表，也可以开启Markdown渲染。
AI情感分析
在你书写的同时，自动情绪检测会显示记录的情绪基调。使用注重隐私的AI — 关闭AI后则改用Apple设备端的自然语言分析。
AI扫描
用相机扫描物品、文件、收据或文字，让AI描述并提取文字。从实物即时创建日记条目。
词云与词频
发现你心里真正在想什么。词云和按频率排序的列表会显示你最常使用的词语，并按你所用语言过滤掉常见的虚词——点击任意词语即可打开所有提到它的条目。
照片日记
每条日记最多可附加8张照片，以视觉方式记录回忆。非常适合旅行日记、感恩日记或简单地记录你的一天。
笔记模板
使用可自定义模板快速开始写日记。非常适合感恩日记、晨间日志、目标追踪或任何重复性的日记练习。
物品扫描
将相机对准任何物品，让AI为你的日记提供富有创意的描述。将日常时刻转化为有意义的日记条目。
文字扫描
使用AI驱动的OCR从文件、标识或屏幕上捕获文字。即时将书面内容数字化到你的日记条目中。
强大搜索
通过全文搜索即时找到任何日记条目。你的日记还会被索引到iOS聚焦搜索中，从设备任何位置快速访问。
一年一览
以视觉网格呈现你写作的每一天——每段连续记录、每次中断、每个动力爆发的瞬间。年复一年，一眼见证习惯的成长。
日积月累的文字
按日、月、年统计累计写作字数。有些日子会让你大吃一惊——看着数字不断攀升，本身就是一种激励。
重复记录
设置每天或每周自动生成的条目，这样当你打开应用时，习惯记录、用药提醒或每晚的感恩提示早已为你准备好。
每日日记的使用方法
你的个人日记伙伴，捕捉生活瞬间并发现规律
1. 写下你的想法
即刻记录：打开应用即可立即开始书写。无需设置，无需配置，没有任何复杂步骤。只有你的思绪和这一页。简洁、无干扰的界面帮助你专注于表达自己。
丰富媒体：用照片丰富你的记录 — 直接从相机或相册添加最多8张图片，直观记录珍贵回忆，或让AI扫描物品和文字添加到你的记录中。每一条记录都成为你一天的完整写照。
笔记模板：使用预制模板进行每日反思、感恩日记、目标追踪、梦境记录，或创建你自己的自定义模板。模板在提供结构的同时，仍给你自然书写的自由。
2. 发现规律
情绪仪表：在你写作的同时，一个可选的彩色仪表会评估这篇条目的情绪基调，从负面经中性到正面。Pro版还新增情绪时间线，展示这种基调如何随周、月变化。
词频分析：发现你写得最多的话题、人物或主题。词云和按频率排序的列表会揭示你心里持续关注的东西，点击某个词就能打开所有用到它的条目。
年、月、日视图：浏览你整个写日记的历史，从展示你写下日记的天数的年度热力图，到具体某一天。每一天都会列出当天的全部条目，附带记录数和字数，让你可以直接跳到任意日期当时的想法。
3. 反思与成长
AI驱动的洞察：向你的日记提问，比如「上个月我最开心的几天是哪几天？」或「显示所有提到我目标的条目」。获得即时、深思熟虑的回答，帮你理解自己的历程。
个人成长追踪：回顾你的想法、担忧和愿望是如何演变的。查看过往条目中提到的目标的进展。发现需要成长的地方，也为自己走了多远而庆祝。
全文搜索：在多年的日记中搜索任意词语，还能缩小到某个日期范围，直接跳到匹配的条目。你的日记也被收录进iOS聚焦搜索，所以从主屏幕搜索也能找到它。
4. 保护一切安全
私密与安全：你的日记存放在你的设备和你的个人iCloud账户中 — 我们没有存储它的服务器，我们绝不访问它，也绝不出售它。你的文字永远属于你自己。
自动备份：每周自动备份（记录和照片的ZIP压缩包）确保你永不丢失自己的想法。随时可手动备份以导出整本日记。你的文字可免受设备丢失或故障的影响。
跨设备同步：在iPhone上书写，在iPad上继续，在Mac上回顾。所有记录都会通过iCloud自动同步。你的日记会随你到任何地方，在每台设备上始终保持最新。
人工智能驱动
每位用户每天都能免费使用真正的AI。标有Pro的功能属于可选的Pro订阅 — 在我们最强大的AI上提供每项功能的最完整版本。
提问
关于你日记条目的快速问答——即时获得关于你写作的答案
对话
就你的写作历程进行互动对话，获取个性化指导。快速聊天每天免费；Pro聊天在我们最强大的AI上提供更深入的对话
语音摘要
收听日记主题的音频摘要——非常适合随时随地的反思
AI扫描
扫描物品、文件、收据或文字，通过AI描述即时创建日记条目
逗我笑
从你的日记条目中获得个性化幽默，为你的一天增添乐趣
帮我放松
AI引导的呼吸和放松练习，帮助减轻压力
深度研究 Pro
对你的日记进行全面的AI分析，提供详细洞察
模式侦探 Pro
发现日记条目中随时间变化的隐藏主题和模式
目标助手 Pro
基于你的日记模式获得个性化的、数据驱动的生活目标
医生摘要 Pro
生成专业摘要，便于就医时分享
病假条 Pro
在需要时为工作或学校生成AI病假条
故事生成器 Pro
将你的日记条目转化为富有创意的、引人入胜的叙事
文字摘要 Pro
创建可分享的日记主题文字消息摘要
个人测验 Pro
通过有趣的AI生成的10题测验测试你对自己数据的了解
语音反馈 Pro
每次保存后，AI都会针对你刚写的内容给出一段简短的语音回应
定制健康报告 Pro
创建全面的、个性化的文档来追踪你的日记进度
主题探索器 Pro
通过AI驱动的主题分析发现你写作中反复出现的话题和想法
情感时间线 Pro
通过AI分析的情感追踪可视化你的情感历程
Apple Intelligence（本地运行） Pro
隐私优先的选项，使用 Apple 的 Foundation Models 在你的设备上本地运行 AI——数据不会离开你的 iPhone、iPad 或 Mac。在支持的 Apple Silicon 设备（iOS 26及以上）上，付费账户可无限制使用。
语音聊天 Pro
与AI就你的数据进行免提双向语音对话 — 提问并聆听答案，无需触碰屏幕
AI免责声明
AI生成的见解仅供一般参考，不是医疗建议、诊断或治疗。模式显示相关性，而非因果关系。医疗决策请务必咨询合格的医疗保健专业人员。
为什么要坚持每日写日记？
研究表明写日记可以改善心理健康、思维清晰度和创造力
思维清晰
写作帮助整理思绪，减少思维混乱
情绪处理
在安全、私密的空间中表达和处理情感
追踪进度
通过回顾过去的日记条目看看你走了多远
自我发现
发现你思维和行为中的模式
感恩练习
通过每日感恩日记培养感恩之心
保存记忆
创建你生活中珍贵时刻的个人档案
支持32种语言
每日日记已完整本地化支持：英语 (English)、西班牙语 (Español)、法语 (Français)、加拿大法语、德语 (Deutsch)、意大利语 (Italiano)、荷兰语 (Nederlands)、巴西葡萄牙语 (Português)、葡萄牙葡萄牙语、瑞典语 (Svenska)、挪威语 (Norsk)、丹麦语 (Dansk)、芬兰语 (Suomi)、波兰语 (Polski)、俄语 (Русский)、乌克兰语 (Українська)、捷克语 (Čeština)、斯洛伐克语 (Slovenčina)、罗马尼亚语 (Română)、克罗地亚语 (Hrvatski)、匈牙利语 (Magyar)、阿拉伯语 (العربية)、希伯来语 (עברית)、简体中文 (简体中文)、繁体中文 (繁體中文)、日语 (日本語)、韩语 (한국어)、泰语 (ไทย)、越南语 (Tiếng Việt)、希腊语 (Ελληνικά)、土耳其语 (Türkçe) 和加泰罗尼亚语 (Català)。
非常适合...
每日反思
每天结束时写下发生了什么、学到了什么以及你的感受。通过提醒和模板建立持续的写日记习惯。
感恩日记
使用笔记模板快速记录每天你感恩的三件事。追踪你的感恩练习，看到积极的模式浮现。
旅行日记
用照片和详细的笔记记录你的冒险经历。创建丰富的旅行记录，随时可以重温。
目标追踪
写下你的目标，追踪进度，反思什么有效。利用AI洞察看看哪些方法最有效。
创意写作
练习每日写作，捕捉灵感，培养你的写作风格。无干扰的界面帮助你专注于创作。
心情日记
把艰难的一天写下来，留意反复出现的想法，再回头看看一个月前的情况如何。情绪仪表能让你简单了解每篇条目的情绪基调。
常见问题
我的日记是私密的吗？
是的——每日日记把你的条目保存在你自己的设备和私人iCloud账户中，我们没有任何服务器保存你的日记，Feeltracker的任何人都无法读取你写的内容。没有广告，也没有跨应用追踪。可选的AI功能会把你所询问的条目发送给一项注重隐私的云端服务，你可以随时关闭AI；关闭AI后，情绪仪表会完全在设备端运行，使用Apple的自然语言框架；如果开启Apple智能选项，所有AI功能都会在设备端运行。
情感分析是如何工作的？
每日日记会在你写作的同时为每篇条目的情绪基调打分，并在文字下方以彩色仪表显示，从红色（消极）经灰色（中性）到绿色和蓝色（积极）。这个仪表是可选的，可以在设置中关闭。默认情况下它使用应用中注重隐私的AI；如果你关闭AI，它会改用Apple内置的设备端自然语言框架。
什么是词频分析？
每日日记的词频分析会统计你所有条目中的词语，并按使用频率排序，让反复出现的人物、地点和烦恼变得一目了然。系统会按你所用的语言过滤掉常见的虚词，同样的数据也会以词云形式展示，点击任意词语即可打开包含它的所有条目。
我可以在日记中添加照片吗？
可以！每条日记最多可以附加8张照片。照片以高效方式存储并自动生成缩略图，通过iCloud在你所有设备之间同步。
什么是笔记模板？
模板是预设的写作提示，帮助你快速开始写作。创建自定义模板，用于感恩清单、每日回顾、目标追踪或你使用的任何其他重复格式。
我可以导出日记条目吗？
是的。你可以将记录导出为PDF、CSV、Excel或JSON文件。这样你可以创建备份、分享选定的记录，或在需要时将数据迁移到其他平台。
它在Mac上能用吗？
可以！该应用在Apple Silicon Mac（M1及更新版本）上原生运行。你的日记条目通过iCloud在iPhone、iPad和Mac之间自动同步。
一天可以写多条日记吗？
当然可以。每天想写多少条就写多少条。有些人早晚各写一次，其他人则在一天中随时添加笔记。
你们会展示广告或追踪我吗？
不会。 我们已经完全从应用中移除了所有广告。我们不会跨应用或网站追踪你，也永远不会将你的数据出售给广告商。
你的数据通过iCloud同步——就像Apple备忘录和照片一样。这意味着我们不需要知道你的电子邮件地址、姓名或任何个人信息。你的日记条目存储在你的设备和你的iCloud账户中，无论你使用免费版还是高级版，它们都是完全私密的。
我需要订阅吗？
不需要——每日日记免费下载，也不需要订阅。写作、照片、模板、重复记录、词语分析、搜索、图表、备份、导出和iCloud同步都是免费的，每位用户每天都能免费使用真正的AI功能（快速对话、提问、语音摘要、逗我笑一下、帮我冷静下来，以及文本和物品扫描器）——永远没有广告。可选的Pro订阅会解锁最深入的AI功能（深度研究、主题探索、情绪时间线、医生摘要、Pro对话等），让这些功能运行在我们能力最强的AI上，并提高每日的慷慨额度。
每日日记可以离线使用吗？
可以——每日日记的核心功能都能离线使用：撰写条目、附加照片、搜索、浏览年度视图，以及查看统计和图表，全都可以在没有网络的情况下在你的设备上运行。你离线时写下的内容，会在下次联网时通过iCloud同步到你的其他设备。云端AI功能需要联网，但如果你开启设备端的Apple智能模式（Pro订阅，需运行iOS 26或更高版本的受支持设备），AI同样可以离线使用。
我可以导入我以前的日记条目吗？
可以——每日日记可以从Excel表格导入日记条目。从设置中下载导入模板，把每条记录的日期、时间和文字粘贴进去，然后导入该文件，每一行都会变成一篇日记条目。你也可以恢复之前的备份，把条目连同照片一起找回来。
我可以用面容ID锁定我的日记吗？
可以——你可以使用iOS内置的应用锁功能，用面容ID或触控ID锁定每日日记：按住主屏幕上的应用图标，选择要求面容ID。设置中也链接到同样的操作说明。开启后，没有你的面容、指纹或密码，任何人都无法打开你的日记。
如果我的手机丢了，我的日记会怎么样？
你的日记很安全：每日日记会把每篇条目和每张照片都同步到你的私人iCloud账户，所以在新的iPhone、iPad或Mac上登录，就能自动找回全部内容。应用还会大约每周自动写入一次备份（包含你条目和照片的ZIP文件），你可以随时自行恢复或导出，也可以随时手动创建备份。
用户评价
来自App Store的真实评价
"找了一年多终于找到了这样的应用。完美的应用，功能简单实用，没有任何多余的东西。我用它来记录完成的任务、打过的电话、学到的信息等。我是自由职业者，想要一种简单的方式来记录我同时进行的众多项目的信息。它有简单的搜索功能，只要我保持术语/项目名称一致，就可以像标签搜索一样调出相关条目。我喜欢它本质上就是一个基于日历的笔记应用的简洁性。我可以在同一天创建多条短日记，全部从主屏幕可见。这个功能对我来说非常重要，因为它让我可以一目了然地查看某天的所有笔记，同时按项目分开。没有花哨的格式只显示预览——你可以从主日历页面直接阅读每条日记的全部内容。"
"这是一款简洁的小应用，不会过度扩展到不必要的领域。我最看重的就是它的简洁性，包括界面的简洁。我不需要花朵、松鼠、游戏、躲猫猫之类的东西和彩虹独角兽。我只需要一个简单的日记式笔记应用。到目前为止，这个应用满足了这些要求，或者说满足了我那些算不上要求的要求。这反倒挺让人耳目一新的。我也很欣赏可以在需要时导出为PDF格式。感谢保持简洁。"
"我在尝试记录全天的疼痛程度。这个应用非常适合！"
"自由的雪以及如何管理你的时间"
"感谢快速回复，反应很快。这个项目一定会得到我的支持。最后一个请求：让AI更实用一些，提示时间等信息，从过去到现在，也许某种提示界面之类的，或者做个普通的，你懂的"
"刚下载了这个应用，太棒了！我非常喜欢！"
"我想向即将接手我生意的儿子解释我每天做什么，我意识到需要把它写下来，因为我经常忘事。这个应用太棒了，现在我可以向他详细解释我每天做的事情，让他顺利接手并取得成功。"
"我主要用这个日记来记录每天的小胜利（相对而言）。我随时拿起它，想用多少次就用多少次，而且非常容易使用，统计功能也很惊人（甚至会计算你使用某个词的次数）。它鼓励你继续前进，帮助你更好地了解自己。感谢创作者，我喜欢它是免费的，因为现在什么都要花钱。近年来心理健康越来越受到重视，我感到被支持。谢谢！"
"这个应用正是我需要的，用来记录我那些恶邻居的所有把戏，带时间/日期和备注。我不想占用我的常规日历。这让我很容易只查看需要分享的事件。"
"喜欢简洁的界面。非常简约直观。日记记录和搜索功能都很出色，正如描述的那样。非常实用，帮助保持条理，快速回顾一周中的细节。主页面是每年的历史树状视图，感觉有些'主屏幕'空间没有被利用，但我不知道能用什么来填充而不会显得多余。很喜欢这个应用，正是我需要的。每天都会用。"
"这是一款功能精简但惠及每个人的优秀应用……我已经使用了一段时间，非常满意……每个功能都触手可及，让你的生活变得轻松……"
"我一直在找这样简单的应用！也喜欢那些小提示音——很酷的应用。我有时候会忘记自己做了什么，所以每当我遛狗、完成晚间例行事务、洗澡或做了什么有成效的事，我都会记录下来。所以它真的很有帮助，提醒我今天并没有无所事事或做得太少。"
"支持很好，使用方便且准确。试试看，你会很高兴的！"
"刚下载就能立刻看出这正是我在找的！界面干净，使用方便！"
"这个应用非常简单，让写日记变得轻松灵活。如果能和moleskine的其他应用如timepage和actions同步就更好了"
"希望空闲时间不再被白白浪费。现在我有记录了，那些拖到以后的破事，也搞定了！"
"我一直以非典型的方式使用这个应用。我每次有与戒瘾康复相关的想法、感受或行为时都会记录T、F或B。然后可以在趋势中看到我的进展情况。我非常希望能在趋势视图中自选日期范围，并能比较不同周/月的趋势。很酷的应用，谢谢！"
"最棒的应用，五星好评"
评论翻译自英文原文。最初发布在App Store上。
写日记指南
开始写、并且一直写下去所需要的一切——提示、模板、方法，以及关于“写日记究竟有什么用”的诚实回答。
如何开始写日记
如何攻克空白页，以及写多少其实就真的够了。
每天都能用的日记提示
几十条真正好用的提示，按你需要它们的场合分类。
写日记的好处
研究支持的是哪些，以及哪些往往被夸大了。
如何养成写日记的习惯
触发点、两分钟版本，以及连续记录断掉之后怎么接回来。
每日日记模板
可直接照搬的版式，适用于每日、晚间和每周的书写。
如何坚持写感恩日记
怎样写才不会写腻，外加可以随时取用的提示。
晨间笔记
起床后先写三页——这个练习到底是为了什么。
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