每日日記
你的私密空間，記錄每日反思、想法和回憶。想寫多少就寫多少，最多可附加 8 張照片，透過情感量表、文字雲和詞頻分析，看見你不斷回到的主題。
免費應用，含可選高階功能
iPhone、iPad和Mac · iOS 16.0+
檢視每日日記的實際效果
專注日記所需的一切功能
無干擾寫作
簡潔的純文字編輯器，讓你的文字成為主角，並在輸入時即時顯示字數。輕點「AI 潤飾」即可修飾段落，如果你喜歡條目清單中有標題、粗體和清單，也可以開啟 Markdown 渲染。
AI情感分析
在你書寫的同時,自動情緒偵測會顯示你日記的情緒基調。使用注重隱私的 AI——或在 AI 關閉時改用 Apple 裝置端的自然語言分析。
AI掃描
用相機掃描物品、檔案、收據或文字，讓AI描述並提取文字。從實物即時建立日記條目。
文字雲與詞頻分析
發現你心裡真正在想什麼。文字雲和排序過的詞頻清單會顯示你最常使用的詞彙，並依你的語言過濾掉常見的贅字——輕點任何一個詞，就能開啟所有提到它的條目。
照片日記
每條日記最多可附加8張照片，以視覺方式記錄回憶。非常適合旅行日記、感恩日記或簡單地記錄你的一天。
筆記模板
使用可自定義模板快速開始寫日記。非常適合感恩日記、晨間日誌、目標追蹤或任何重複性的日記練習。
物品掃描
將相機對準任何物品，讓AI為你的日記提供富有創意的描述。將日常時刻轉化為有意義的日記條目。
文字掃描
使用AI驅動的OCR從檔案、標識或螢幕上捕獲文字。即時將書面內容數字化到你的日記條目中。
強大搜尋
透過全文搜尋即時找到任何日記條目。你的日記還會被索引到iOS聚焦搜尋中，從裝置任何位置快速存取。
一眼看盡整個年度
以視覺格狀圖呈現你每一天的書寫記錄——每段連勝、每次中斷、每次動力的爆發。一眼看著習慣年復一年地成長。
字數，持續累積
按日、月、年統計已寫總字數。某些日子，你會對自己感到驚喜——看著數字不斷攀升，本身就是一種激勵。
重複條目
設定會自動建立的條目，每天或每週皆可，這樣當你打開應用程式時，習慣紀錄、服藥備註，或每晚的感恩提示就已經在等你了。
每日日記的使用方法
你的個人日記夥伴，捕捉生活瞬間並發現規律
1. 寫下你的想法
即時記錄： 打開應用程式立刻開始書寫。不用設定、不用配置、沒有複雜步驟。只有你的想法和頁面。簡潔、不受干擾的介面幫助你專注於表達自己。
豐富媒體： 用照片豐富你的日記——直接從相機或相簿附上多達 8 張照片來視覺化記錄回憶,或讓 AI 掃描物品和文字直接加入記錄。每篇日記都成為你一天的完整快照。
筆記範本： 使用預製範本進行每日反思、感恩日記、目標追蹤、夢境紀錄,或建立你自己的自訂範本。範本提供結構,同時仍給你自然書寫的自由。
2. 發現規律
情感量表： 在你書寫的同時，選用的顏色編碼量表會評估條目的情感基調，從消極、中性到積極。Pro 另外提供情感時間軸，繪製這個基調在數週和數月間的變化。
詞頻分析： 發現你最常寫到的主題、人物或話題。文字雲和排序過的詞頻清單會揭露你心裡持續在想什麼，輕點任何一個詞就能開啟所有使用它的條目。
年、月、日檢視： 瀏覽你整段寫日記的歷史，從標示你寫過的日子的年度熱力圖，到單獨的一天。每一天都會完整列出你的條目，附上紀錄和字數，讓你能直接跳到任何日期，看看當時你在想什麼。
3. 反思與成長
AI 驅動的洞察： 就你的日記提問：「我上個月最開心的日子是哪幾天？」或「顯示所有提到我目標的條目。」立即獲得深思熟慮的答案，幫助你了解自己的歷程。
個人成長追蹤： 檢視你的想法、擔憂和期望是如何演變的。查看過往條目中提到的目標進度。找出成長的領域，並為你已經走了多遠而慶祝。
搜尋所有內容： 搜尋橫跨多年寫日記歷史的任何詞彙，也可以縮小到特定日期範圍，直接跳到符合的條目。你的日記也會被 iOS Spotlight 索引，所以從主畫面搜尋也找得到。
4. 保護一切安全
私密與安全： 你的日記存放在你的裝置和你個人的 iCloud 帳戶中——我們沒有伺服器儲存它,我們絕不存取它,也絕不出售它。你的文字始終屬於你。
自動備份： 每週自動備份(你日記和照片的 ZIP 壓縮檔)確保你不會遺失任何想法。你隨時可以手動備份,匯出整本日記。你的文字受到保護,不受裝置遺失或故障影響。
跨裝置同步： 在 iPhone 上書寫,在 iPad 上繼續,在 Mac 上回顧。所有記錄都會透過 iCloud 自動同步。你的日記隨你而行,在每台裝置上都保持最新。
人工智慧驅動
每位使用者每天都能免費使用真正的 AI。標示 Pro 的功能屬於選用的 Pro 訂閱——是每項功能最完整的版本,運行在我們最強大的 AI 上。
提問
關於你日記條目的快速問答——即時獲得關於你寫作的答案
對話
就你的寫日記歷程進行互動對話,獲得個人化建議。Quick Chat 每天免費;Pro Chat 在我們最強大的 AI 上深入探討
語音摘要
收聽日記主題的音訊摘要——非常適合隨時隨地的反思
AI掃描
掃描物品、檔案、收據或文字，透過AI描述即時建立日記條目
逗我笑
從你的日記條目中獲得個性化幽默，為你的一天增添樂趣
幫我放鬆
AI引導的呼吸和放鬆練習，幫助減輕壓力
深度研究 Pro
對你的日記進行全面的AI分析，提供詳細洞察
模式偵探 Pro
發現日記條目中隨時間變化的隱藏主題和模式
目標助手 Pro
基於你的日記模式獲得個性化的、資料驅動的生活目標
醫生摘要 Pro
生成專業摘要，便於就醫時分享
請假證明 Pro
在需要時為工作或學校生成AI病假條
故事生成器 Pro
將你的日記條目轉化為富有創意的、引人入勝的敘事
文字摘要 Pro
建立可分享的日記主題文字訊息摘要
個人測驗 Pro
透過有趣的AI生成的10題測驗測試你對自己資料的瞭解
語音回饋 Pro
每次儲存後，AI 都會給你一段簡短的語音回饋，針對你剛寫下的內容做出反應
定製健康報告 Pro
建立全面的、個性化的文件來追蹤你的日記進度
主題探索器 Pro
透過AI驅動的主題分析發現你寫作中反覆出現的話題和想法
情感時間線 Pro
透過AI分析的情感追蹤視覺化你的情感歷程
Apple Intelligence（裝置端） Pro
注重隱私的選項,使用 Apple 的 Foundation Models 在你的裝置上本機執行 AI——完全不離開你的 iPhone、iPad 或 Mac。付費帳戶在支援的 Apple Silicon 裝置上可無限使用(iOS 26 以上)。
語音對話 Pro
免動手、雙向的語音對話,就你的資料與 AI 交流——提出問題並聽取回答,完全不用觸碰螢幕
AI免責聲明
AI生成的見解僅供一般參考，並非醫療建議、診斷或治療。模式顯示相關性，而非因果關係。醫療決定請務必諮詢合格的醫療保健專業人員。
為什麼要堅持每日寫日記？
研究表明寫日記可以改善心理健康、思維清晰度和創造力
思維清晰
寫作幫助整理思緒，減少思維混亂
情緒處理
在安全、私密的空間中表達和處理情感
追蹤進度
透過回顧過去的日記條目看看你走了多遠
自我發現
發現你思維和行為中的模式
感恩練習
透過每日感恩日記培養感恩之心
儲存記憶
建立你生活中珍貴時刻的個人檔案
支援32種語言
每日日記已完整本地化支援：英語 (English)、西班牙語 (Español)、法語 (Français)、加拿大法語、德語 (Deutsch)、義大利語 (Italiano)、荷蘭語 (Nederlands)、巴西葡萄牙語 (Português)、葡萄牙葡萄牙語、瑞典語 (Svenska)、挪威語 (Norsk)、丹麥語 (Dansk)、芬蘭語 (Suomi)、波蘭語 (Polski)、俄語 (Русский)、烏克蘭語 (Українська)、捷克語 (Čeština)、斯洛伐克語 (Slovenčina)、羅馬尼亞語 (Română)、克羅埃西亞語 (Hrvatski)、匈牙利語 (Magyar)、阿拉伯語 (العربية)、希伯來語 (עברית)、簡體中文 (簡體中文)、繁體中文 (繁體中文)、日語 (日本語)、韓語 (한국어)、泰語 (ไทย)、越南語 (Tiếng Việt)、希臘語 (Ελληνικά)、土耳其語 (Türkçe) 和加泰羅尼亞語 (Català)。
非常適合...
每日反思
每天結束時寫下發生了什麼、學到了什麼以及你的感受。透過提醒和模板建立持續的寫日記習慣。
感恩日記
使用筆記模板快速記錄每天你感恩的三件事。追蹤你的感恩練習，看到積極的模式浮現。
旅行日記
用照片和詳細的筆記記錄你的冒險經歷。建立豐富的旅行記錄，隨時可以重溫。
目標追蹤
寫下你的目標，追蹤進度，反思什麼有效。利用AI洞察看看哪些方法最有效。
創意寫作
練習每日寫作，捕捉靈感，培養你的寫作風格。無干擾的介面幫助你專注於創作。
心情日記
透過書寫走過艱難的一天，注意到反覆出現的念頭，回顧一個月前的狀況。情感量表能簡單地讓你了解每則條目的情感基調。
常見問題
我的日記是私密的嗎？
是的——每日日記會把你的條目儲存在你的裝置上，以及你自己的私人 iCloud 帳戶中，所以我們沒有任何伺服器儲存你的日記，Feeltracker 也沒有人能讀到你寫的內容。沒有廣告，也沒有跨應用程式追蹤。選用的 AI 功能會把你詢問的條目傳送到一個重視隱私的雲端服務，你隨時都可以關閉 AI；關閉 AI 後，情感量表會完全在裝置上運作，使用 Apple 的 Natural Language 框架，而使用 Apple Intelligence 選項時，每一項 AI 功能都會在裝置上執行。
情感分析是如何工作的？
每日日記會在你書寫時為每則條目的情感基調評分，並在文字下方顯示為顏色編碼量表，從紅色（消極）經過灰色（中性）到綠色和藍色（積極）。這個量表是選用的，可以在設定中關閉。預設情況下，它使用應用程式重視隱私的 AI；如果你關閉 AI，就會改用 Apple 內建的裝置端 Natural Language 框架。
什麼是詞頻分析？
每日日記的詞頻分析會統計你所有條目中的詞彙，並依使用頻率排序，讓那些反覆出現的人物、地點和煩惱變得清晰可見。常見的贅字會依你的語言被過濾掉，同樣的資料也會以文字雲的方式呈現，輕點任何一個詞，就能開啟所有包含它的條目。
我可以在日記中新增照片嗎？
可以！每條日記最多可以附加8張照片。照片以高效方式儲存並自動生成縮圖，透過iCloud在你所有裝置之間同步。
什麼是筆記模板？
模板是預設的寫作提示，幫助你快速開始寫作。建立自定義模板，用於感恩清單、每日回顧、目標追蹤或你使用的任何其他重複格式。
我可以匯出日記條目嗎？
可以。你可以將日記匯出為 PDF、CSV、Excel 或 JSON 檔案。這讓你可以建立備份、分享特定記錄,或視需要將資料移轉到其他平台。
它在Mac上能用嗎？
可以！該應用在Apple Silicon Mac（M1及更新版本）上原生執行。你的日記條目透過iCloud在iPhone、iPad和Mac之間自動同步。
一天可以寫多條日記嗎？
當然可以。每天想寫多少條就寫多少條。有些人早晚各寫一次，其他人則在一天中隨時新增筆記。
你們會展示廣告或追蹤我嗎？
不會。 我們已經完全從應用中移除了所有廣告。我們不會跨應用或網站追蹤你，也永遠不會將你的資料出售給廣告商。
你的資料透過iCloud同步——就像Apple備忘錄和照片一樣。這意味著我們不需要知道你的電子郵件地址、姓名或任何個人資訊。你的日記條目儲存在你的裝置和你的iCloud帳戶中，無論你使用免費版還是高階版，它們都是完全私密的。
我需要訂閱嗎？
不需要——每日日記免費下載，不需要訂閱。書寫、照片、範本、重複條目、詞彙分析、搜尋、圖表、備份、匯出和 iCloud 同步全部免費，每位使用者每天都能免費使用真正的 AI 功能（快速對話、提問、語音摘要、逗我開心、讓我平靜，再加上文字和物品掃描器）——永遠沒有廣告。選用的 Pro 訂閱會解鎖最深入的 AI 功能（深度研究、主題探索器、情感時間軸、醫生摘要、Pro 對話等等），讓它們使用我們最強大的 AI 運作，並提高原本就很充裕的每日額度。
每日日記可以離線使用嗎？
可以——每日日記在所有重要的地方都能離線使用：撰寫條目、附加照片、搜尋、瀏覽你的年度紀錄，以及檢視統計和圖表，全都能在你的裝置上執行，不需要網路連線。任何你離線時寫的內容，只要下次連上網路，就會透過 iCloud 同步到你的其他裝置。雲端 AI 功能需要網路連線，但如果你開啟裝置端的 Apple Intelligence 模式（Pro，適用於執行 iOS 26 或以上版本的支援裝置），AI 也能離線運作。
我可以匯入舊的日記條目嗎？
可以——每日日記可以從 Excel 試算表匯入日記條目。從設定中下載匯入範本，貼上每則條目的日期、時間和文字內容，接著匯入檔案，每一列就會變成一則日記條目。你也可以還原先前的備份，一次把條目和照片都找回來。
我可以用 Face ID 鎖定我的日記嗎？
可以——你可以使用 iOS 內建的應用程式鎖定功能，用 Face ID 或 Touch ID 鎖定每日日記：長按主畫面上的應用程式圖示，選擇要求 Face ID。設定中也連結到相同的說明。開啟後，沒有你的臉、指紋或密碼，任何人都無法打開你的日記。
如果我遺失手機，我的日記會怎麼樣？
你的日記很安全：每日日記會把每則條目和照片同步到你的私人 iCloud 帳戶，所以在新的 iPhone、iPad 或 Mac 上登入時，一切都會自動找回來。應用程式也會大約每週自動寫入一次備份（你的條目和照片的 ZIP 檔），你隨時都可以自行還原或匯出，也可以隨時手動建立備份。
使用者評價
來自App Store的真實評價
"找了一年多終於找到了這樣的應用。完美的應用，功能簡單實用，沒有任何多餘的東西。我用它來記錄完成的任務、打過的電話、學到的資訊等。我是自由職業者，想要一種簡單的方式來記錄我同時進行的眾多專案的資訊。它有簡單的搜尋功能，只要我保持術語/專案名稱一致，就可以像標籤搜尋一樣調出相關條目。我喜歡它本質上就是一個基於日曆的筆記應用的簡潔性。我可以在同一天建立多條短日記，全部從主螢幕可見。這個功能對我來說非常重要，因為它讓我可以一目瞭然地檢視某天的所有筆記，同時按專案分開。沒有花哨的格式只顯示預覽——你可以從主日曆頁面直接閱讀每條日記的全部內容。"
"這是一款簡潔實用的小應用程式，不會過度延伸到不必要的領域。我最看重的就是它的簡潔，包括介面的簡潔。我不需要花朵、松鼠、遊戲、躲貓貓的小把戲和彩虹獨角獸。我只需要一個簡單的日記式筆記應用程式。到目前為止，這個應用程式滿足了這些要求，或者說滿足了我這種幾乎沒有要求的要求。感覺還挺清新的。我也很欣賞在有需要的時候可以匯出成PDF格式。謝謝你們保持簡潔。"
"我在嘗試記錄全天的疼痛程度。這個應用非常適合！"
"自由的雪以及如何管理你的時間"
"感謝這麼快回覆，反應真快。這個專案一定會得到我的支持。最後一個請求：讓AI再好用一點，可以提示時間之類的，從過去到現在，也許來個提示的圖形介面，不然就做個一般的，你懂的"
"剛下載了這個應用，太棒了！我非常喜歡！"
"我想向即將接手我生意的兒子解釋我每天做什麼，我意識到需要把它寫下來，因為我經常忘事。這個應用太棒了，現在我可以向他詳細解釋我每天做的事情，讓他順利接手並取得成功。"
"我主要用這個日記來記錄每天的小勝利（相對而言）。我隨時拿起它，想用多少次就用多少次，而且非常容易使用，統計功能也很驚人（甚至會計算你使用某個詞的次數）。它鼓勵你繼續前進，幫助你更好地瞭解自己。感謝創作者，我喜歡它是免費的，因為現在什麼都要花錢。近年來心理健康越來越受到重視，我感到被支援。謝謝！"
"這個應用程式正是我需要的，可以把我那些惡鄰居的種種鬧劇連同時間／日期和備註一起記下來。我不想把我平常在用的行事曆塞爆。這樣一來，要只看我需要分享的那些事件就非常容易。"
"喜歡簡潔的介面。非常簡約直觀。日記記錄和搜尋功能都很出色，正如描述的那樣。非常實用，幫助保持條理，快速回顧一週中的細節。主頁面是每年的歷史樹狀檢視，感覺有些'主螢幕'空間沒有被利用，但我不知道能用什麼來填充而不會顯得多餘。很喜歡這個應用，正是我需要的。每天都會用。"
"這是一款功能精簡但惠及每個人的優秀應用……我已經使用了一段時間，非常滿意……每個功能都觸手可及，讓你的生活變得輕鬆……"
"我一直在找這樣簡單的應用！也喜歡那些小提示音——很酷的應用。我有時候會忘記自己做了什麼，所以每當我遛狗、完成晚間例行事務、洗澡或做了什麼有成效的事，我都會記錄下來。所以它真的很有幫助，提醒我今天並沒有無所事事或做得太少。"
"支援很好，使用方便且準確。試試看，你會很高興的！"
"剛下載就能立刻看出這正是我在找的！介面乾淨，使用方便！"
"這個應用非常簡單，讓寫日記變得輕鬆靈活。如果能和moleskine的其他應用如timepage和actions同步就更好了"
"希望空閒時間不會再不知不覺就溜掉。現在我有記錄了，那些一直拖到以後再說的鳥事，也搞定了！"
"我一直以非典型的方式使用這個應用。我每次有與戒癮康復相關的想法、感受或行為時都會記錄T、F或B。然後可以在趨勢中看到我的進展情況。我非常希望能在趨勢檢視中自選日期範圍，並能比較不同周/月的趨勢。很酷的應用，謝謝！"
"最棒的應用，五星好評"
評論翻譯自英文原文。最初發布在App Store上。
寫日記指南
開始書寫並且持續下去所需要的一切——題目、範本、方法，以及關於寫日記究竟能做什麼的誠實回答。
如何開始寫日記
化解空白頁面的難題，以及寫多少才真的算夠。
每天都能用的日記題目
數十則真正可用的題目，依你需要它們的用途分類。
寫日記的好處
研究支持的是什麼，以及哪些說法容易被誇大。
如何養成寫日記的習慣
觸發點、兩分鐘版本，以及斷了連續紀錄之後怎麼接回來。
每日日記範本
可直接照抄的版面，適用於每日、夜間與每週的書寫。
如何寫感恩日記
怎麼寫才不會索然無味，還附上可以取用的題目。
晨間手記
一起床就寫三頁——這個練習真正的用意是什麼。
子彈筆記
快速記錄與遷移，去掉那些裝飾性的負擔。
寫日記面對焦慮與壓力
消化與反芻思考的差別，以及如何分辨它們。
數位日記與紙本日記
從隱私、搜尋、保存年限與成本做公平的比較。
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