常見問題

如何新增記錄？

你可以透過以下兩種方式新增新記錄：1. 點選日期 或 2. 點選右上角的 +。下圖中的箭頭展示了這兩種方式。

我可以一天記錄多次嗎？

可以。你可以每天新增多條記錄，如上所示。只需再次點選當天日期或點選 + 即可。

如何刪除記錄？

要刪除記錄，你可以向左滑動記錄並點選“刪除”，或者點選記錄開啟它，然後點選螢幕左上角的垃圾桶圖示。以下展示了這兩種方法：

為什麼我的筆記上方會出現情感評分？這是私密的嗎？

在你書寫筆記的同時,上方會出現表情符號,標示預測的情緒。這項功能能幫助你了解自己的文字是否過於負面或正面,或提醒你哪些方式有效、哪些無效,作為寫作的指引。預設情況下情緒分析使用應用程式注重隱私的 AI;若你關閉 AI,則會改用 Apple 自然語言框架完全在你的裝置上計算。如果你想要,可以在「設定」的「一般」中關閉這項功能。

我可以只匯出某一段日期範圍嗎？例如最近 6 個月。

可以。在日誌本或統計值中點選匯出按鈕（設定裡也有，名稱是「將資料匯出為 PDF、CSV、Excel 或 JSON」）。

在匯出畫面最上方的選擇日期範圍中，選擇6 個月。其他選項從一天到一年都有，還有所有可以匯出你記錄過的全部資料，以及其他讓你自訂精確的「從」和「到」日期。

格式保持為 PDF，然後點選匯出。在出現的分享面板中，你可以列印報告、儲存到「檔案」App，或用電子郵件寄給你的醫生。

如何列印？

當你點選“匯出”（如下所示）時，會看到一個分享面板。在其中向下滾動並點選“列印”（如下所示）。你需要一臺相容 Apple AirPrint 的無線印表機才能從 iPhone 或 iPad 無線列印。

如果你沒有相容 AirPrint 的無線印表機，可以在這裡購買。

我可以將追蹤的醫療資訊分享給醫生嗎？

可以。該應用讓這變得非常簡單。點選分享按鈕（如下所示），選擇 PDF，然後選擇你的郵件應用。PDF 報告將作為附件新增到電子郵件中，你可以傳送給你的醫生。

如何在日記中隱藏平均值或總計？

你可以在“檢視選項”中隱藏平均值和總計，如下所示。這樣將只顯示你輸入的數值，而不顯示平均值。如果你覺得平均值/總計在資料之間顯示令人困惑，這會很有用。

我可以匯出到 Excel 或類似的電子表格軟體嗎？

可以。按照上述說明操作，但選擇 Excel 或 CSV 作為輸出格式而不是 PDF。然後將檔案儲存在裝置上或透過電子郵件傳送給自己。

Excel 格式更可靠，而 CSV 可能相容性更廣——兩者都可以在 Excel 及類似軟體（如 Apple Numbers 或 Google Sheets）中開啟。

我可以將資料傳送給誰？

你可以透過電子郵件將資料傳送給任何人。你可能希望定期將資料透過電子郵件傳送給自己，以進行安全儲存和備份。你也可以將 PDF 或 CSV 檔案儲存在裝置上以備後用。

如何在月檢視中快速滾動到當天？

雙擊螢幕底部標籤欄中的“日記”圖示。

如何檢視以前月份的資料？

要檢視以前月份的資料（例如，在十月份檢視九月的資料）：

• 進入“日記”標籤頁
• 點選左上角的返回按鈕——這將帶你到月份選擇介面
• 選擇你要檢視的月份（例如九月）
• 如果看不到資料，點選日記選項按鈕（頂部第二個按鈕，返回按鈕旁邊），確保所有顯示選項都設為“顯示”

你的資料始終會儲存並可隨時存取——你可以隨時在月份之間切換以檢視歷史記錄。

如果在檢查月檢視後仍然看不到資料：前往“設定”>“資料”>“管理備份”，查詢你要檢視的月份（或下個月初）的備份。如果找到該時間段的備份，你可以從中恢復以找回資料。這在你重新安裝了應用或出現同步問題時會有幫助。

如何更改記錄的時間或日期？

開啟記錄，點選螢幕頂部的日期或時間，如下所示。將出現一個日曆，你可以選擇正確的日期，然後點選“儲存”。

提示：要始終建立今天日期的記錄，請點選當天旁邊的 +，或點選螢幕右上角的 +。如果記錄出現在錯誤的日期，可能是因為點選了其他日期旁邊的 + —— 一些使用者會利用這個功能來輸入歷史記錄或進行未來規劃。

我的資料安全嗎？

Feeltracker 會在你的裝置上為資料加密，所以即使你的 iPhone 或 iPad 遺失或遭竊，沒有你的密碼、Face ID 或 Touch ID，任何人都無法讀取你的記錄。資料在同步到你的 iCloud 帳戶時，傳輸過程也會加密。

我的資料儲存在哪裡？

Feeltracker 會把你的資料儲存在你的裝置上，以及你自己的私人 iCloud 帳戶中——絕不會存放在我們伺服器上的帳戶裡。這些應用程式使用與 Notes 和照片相同的 Apple 技術（CloudKit）在你的裝置之間儲存並同步記錄，既可靠又私密。

其他人可以看到我的私人資料嗎？

不會。Feeltracker 沒有任何人能看到你的記錄：它們只存在於你的裝置上，以及你自己的 iCloud 帳戶中，由 Apple 管理的伺服器負責保管，我們不會保留任何副本。

唯一的例外，是你選擇使用的 AI 功能。為了給你答案，應用程式會把該功能所需的資料，透過我們的小型中繼伺服器傳送給 OpenAI，而這個伺服器不會儲存任何資料。Feeltracker 沒有任何人會讀取這些請求。你可以在應用程式的 AI 設定中，把 AI 切換為裝置端的 Apple Intelligence，或完全關閉 AI——完整細節請參閱我們的隱私權政策。

為什麼我的資料需要儲存在 iCloud 上？

iCloud 使你的資料能夠被備份，並在裝置之間同步。這樣，如果你丟失手機或換了新手機，你的資料可以從 iCloud 恢復。

為什麼我的資料沒有在裝置間同步？

你的資料應該會自動在裝置之間同步。請確保：

• 所有裝置登入了相同的 iCloud 帳戶。
• 所有 iOS 裝置使用相同版本的 iOS（最好是最新版本）。
• 確保所有裝置上的 iCloud Drive 已開啟（在“設定”>“你的名字”> iCloud > iCloud Drive 中），如下所示。

我需要為每臺裝置單獨訂閱嗎？

不需要。一個訂閱可解鎖登入同一 iCloud 帳戶的所有裝置上的進階功能。如果進階功能未在其他裝置上顯示，請前往設定 > 訂閱（或應用程式中的相應選項），點選恢復購買。請確保每台裝置都登入了相同的 iCloud 帳戶。

備份是如何工作的？

預設情況下，備份每週自動建立一次（你可以在“設定”中關閉此功能）。你也可以在“設定”>“資料”中手動建立備份。

會建立多少個備份？我應該刪除它們嗎？

備份數量沒有限制。備份可以追溯數年，通常佔用的空間很少，因此刪除它們不會對裝置儲存產生太大影響。如果需要釋放空間，最好刪除裝置上較大的檔案，如照片和影片。

備份會同步到 iCloud 嗎？

目前備份不會在 iCloud 上同步，但你當前的資料會同步。這意味著如果你獲得新的 iPhone 或 iPad，當前資料也會出現在那裡，但備份不會，因為每臺裝置保留自己的本地備份。

這意味著，例如如果你在 iPhone 上刪除了一條記錄，它從 iCloud 和你的手機上消失了，你仍然可以回到 iPad 並從其較舊的備份快照中恢復。

我需要帳戶才能使用這個應用嗎？

不需要。Feeltracker 的應用程式不需要帳號、不需要註冊，也不需要電子郵件地址——下載後就能立刻開始追蹤。同步功能會使用你現有的 iCloud 帳戶與 Apple 的基礎架構，既快速、可靠又安全，而我們完全不會保存你的登入資訊。

我可以在 iPhone 和 iPad 上同時使用這個應用嗎？

可以，如果登入了相同的 iCloud 帳戶，你的資料會自動在它們之間同步。在 iPad 版本中，你有更多空間記錄筆記，可以看到更多項目。

有 Mac 版本的應用嗎？

可以。Feeltracker 的應用程式可在搭載 Apple Silicon（M1 以上）的 Mac 上執行，你的記錄也會透過同一個 iCloud 帳戶自動同步過去。在 Mac 上，你可以調整視窗大小，在更大的螢幕上檢視更多資料。請在你的 M1 以上 Mac 上，點此下載 Mac 版應用程式。

我想建議一個功能或改進。

我們很樂意聽到你的意見回饋。請傳送電子郵件至 [email protected]。

我可以關閉聲音嗎？

可以。前往“設定”標籤，關閉“啟用音效”旁邊的開關。

“趨勢”標籤是做什麼的？

“趨勢”讓你能夠識別你在想什麼、為什麼以及它對你的影響。向下滾動以獲取更多關於“趨勢”在你的應用中如何工作的詳細資訊和示例。

為什麼我在“趨勢”中什麼都看不到？

要使“趨勢”功能正常工作，你需要在儲存記錄時做筆記。你可以在任何記錄的“筆記”欄位中這樣做。

“統計”標籤是做什麼的？

它當前顯示兩個日期之間的所有記錄，以及該範圍內的平均值/總計。這使你能夠獲得任何時期的平均值/總計。

“日記”、“趨勢”和“統計”之間有什麼區別？

“日記”是主要的日記/記錄部分，讓你輸入資料並按月/年/全部檢視，包含平均值和總計。

“趨勢”讓你識別在“日記”中記錄的資料中的模式，以便你可以據此採取行動。

“統計”讓你按時間順序（最新項目在前）檢視資料，沒有月度或年度分組，並讓你檢視任意兩個日期之間的平均值和總計。

我應該登出或關機以節省手機記憶體和電池嗎？

完全不需要登出——裝置會根據需要自動從記憶體中解除安裝應用/資源。

現代 iPhone 和 iPad 有大量的節能記憶體，因此應用可以在記憶體中保留很長時間而不會產生任何不良影響。對該記憶體的存取是安全的，並且已受到Face ID、Touch ID 或密碼的保護。

如果你仍然想關閉應用（例如如果它變得無回應），可以按照 Apple 的說明這裡操作。

也不需要登入，因為該應用使用你的 iCloud 帳戶，因此已經可以跨裝置同步/備份資料，類似於照片和備忘錄應用的方式，無需共享任何可識別的個人資料。

如果我不登出，安全嗎？

安全。一旦你按下裝置側面按鈕鎖定裝置（就像你平時做的那樣），在裝置鎖定期間沒有人可以存取你的應用或資料。

應用程式會顯示廣告嗎？

不會。Feeltracker 應用程式不顯示第三方廣告，也不使用任何廣告網路或廣告追蹤 SDK（例如 AdMob）。你的個人資料和健康資料絕不會與廣告商共享。應用程式完全透過 App Store 的選購進階訂閱和一次性購買來維持營運。

Feeltracker 是免費的嗎？

是的。每一款 Feeltracker 應用程式都能免費下載、免費使用，沒有廣告，也不需要帳號。所有人都能免費使用：無限記錄、所有圖表與趨勢分析、Apple Health 同步、PDF/CSV/Excel/JSON 匯出、AI 相機掃描，以及每天都能使用的真正 AI 功能——快速聊天、提問、語音摘要、逗我開心、放鬆一下，還有大型報告的每日快速版本。

選用的 Pro 訂閱可解鎖完整深度的 AI 功能（深度研究、醫生摘要、模式偵探、目標助手、Pro Chat、語音對話、每日AI洞察橫幅、裝置端的 Apple Intelligence，以及各應用專屬的工具），並提高原本就很寬裕的每日額度。

訂閱費用用於什麼？

你的訂閱費用支持持續開發——新功能、錯誤修復、翻譯以及選購 AI 功能的伺服器成本。由於我們不投放廣告，訂閱和一次性購買是支持應用程式的唯一方式，並使每個人都能享受乾淨、私密的體驗。

我為什麼要訂閱？為什麼不能只付一次錢？

小額定期訂閱費讓你更容易試用這個應用程式，而不需要一開始就支付一大筆費用──而且現在年度 Pro 訂閱還附贈 1 個月免費試用，讓你可以在付費前先探索所有功能。長期來看，訂閱收入能幫助我們維護應用程式，並資助實用新功能的開發。

有什麼我可以做的來支援這個應用嗎？

我們依靠好評來發展應用並持續構建新功能。請透過以下連結為你的應用留下評價：

• 血壓日記
• 每日日記
• 心情日記
• 體重日記
• 睡眠日記

我該如何取消 Feeltracker 訂閱？

Feeltracker 的訂閱是由 Apple 收費的，所以你要在你的 Apple 帳戶中取消，而不是在應用程式裡：開啟管理訂閱（或前往 iOS「設定」，輕點你的名字，然後選擇「訂閱項目」），選擇 Feeltracker 應用程式，然後輕點「取消訂閱」。你可以繼續使用 Pro 功能，直到已付費的期間結束為止，而且無論如何你的記錄都會保留在你的裝置上──包含所有核心功能的免費版本會繼續正常運作，一如既往。

如果你正處於 1 個月免費試用期（隨年度訂閱附贈），在試用期結束前取消即代表你完全不需要付費。如果你是不小心訂閱的，請依照上述步驟取消，並前往 reportaproblem.apple.com 向 Apple 申請退款──近期的購買通常會很快處理完成。

在你離開之前，歡迎透過 [email protected] 告訴我們哪裡有問題──根據使用者意見反映所做的修正與改進，通常會在當天或隔天的應用程式更新中發布。

應用程式會收集我的姓名、出生日期或性別嗎？

只有在你選擇儲存時才需要。你可以選擇填寫一份簡短的個人資料(姓名、出生日期、性別)來個人化體驗——這完全是選填的,核心追蹤功能沒有它也能運作。若你有填寫,個人資料會保留在你的裝置和你自己的 iCloud 中,絕不會存到我們的伺服器上。

我的個人資料資訊如何使用？

如果你使用選購 AI 功能（例如聊天、洞察或客製化回饋），應用程式可能會將你個人資料的相關部分——通常是你的名字、年齡（根據出生日期推算）和性別——包含在要求中，以便 AI 提供更相關的回答（例如，符合年齡的健康指導或正確的代名詞）。這僅在你主動使用 AI 功能時發生。你可以隨時編輯或清除個人資料，或關閉 AI 功能。

應用程式使用哪些 AI 服務？

應用程式使用三種 AI，均為選購且按需使用：

1. 裝置端 AI（Apple 的 Natural Language API）：用於情感評分等功能——完全在你的裝置上執行，資料不會離開裝置。
2. Apple Intelligence（支援的裝置上）：盡可能在裝置上處理，較重的工作透過 Apple 的 Private Cloud Compute 處理。Apple 不儲存或查看你的資料，也不會用於訓練 Apple 的模型。
3. OpenAI API：用於聊天、洞察和客製化回饋——僅在你主動觸發時使用。只發送相關資料（以及已儲存的有限個人資料資訊）。OpenAI 不使用 API 資料來訓練其模型。

需要 Apple Health 嗎？

不需要。Apple Health 整合完全是選購的。應用程式無需它即可完全正常運作——你可以手動輸入資料，使用 AI 攝影機掃描，或匯入 CSV 檔案。啟用時，你可以選擇應用程式可以讀寫哪些資料類型，並隨時在 iOS 設定中撤銷存取權限。

如何刪除我的資料？

一切由你掌控：

- 透過滑動刪除單筆記錄。
- 隨時在應用程式的個人資料頁面刪除你的個人資料（姓名、出生日期、性別）。
- 從應用程式設定中一次性刪除所有應用程式資料。
- 在 iOS 設定中刪除應用程式及其 iCloud 備份可清除所有內容。由於我們不在伺服器上保留副本，因此無需我們為你額外刪除任何內容。

我可以在不將資料傳送至雲端的情況下使用 AI 嗎？

可以。Feeltracker 提供 Apple Intelligence 模式，完全在你的裝置上使用 Apple 的 Foundation Models 執行 AI——不會傳送任何資料到我們的伺服器或 OpenAI。這需要搭載 iOS 26 以上版本、且支援 Apple Intelligence 的裝置（iPhone 15 Pro 或 iPhone 16 系列以上機型、iPad，以及搭載 Apple Silicon 的 Mac），並搭配 Feeltracker Pro 訂閱，即可讓裝置端 AI 無限使用。你可以隨時在應用程式的 AI 設定中，切換裝置端與雲端 AI，或完全關閉 AI。

Feeltracker Pro 訂閱能讓我獲得什麼？

Feeltracker Pro 會解鎖每一項 AI 功能的完整深度版本，並提高每日額度——追蹤功能本身已經是免費的，所以 Pro 只與 AI 有關。

Pro 包含 Pro 健康報告、深度研究、模式偵探、目標助手、醫生摘要、請假證明、文字摘要、故事生成器、個人測驗、Pro Chat、語音對話、語音回饋、每日AI洞察橫幅、私密的裝置端 Apple Intelligence、進階 PDF 報告，以及各應用專屬的工具：血壓的 Pro MAP 報告；心情日記的認知重構、觸發因素識別器與情感時間線；每日日記的主題探索器；睡眠的 Pro 夢境分析與 CPAP 報告；體重的膳食計劃與運動計劃。當你的 iPhone、iPad 與 Mac 使用同一個 Apple 帳戶時，一份訂閱就能涵蓋所有裝置。

Feeltracker 的應用程式可以離線使用嗎？

可以。你實際用來追蹤的一切都能離線運作——新增與編輯記錄、照片、圖表、趨勢分析、統計資料、備份，以及 PDF、CSV、Excel 與 JSON 匯出，全部都完全在你的裝置上執行。

只有三項選用功能需要網路連線：透過 iCloud 同步到你的其他裝置、雲端 AI 功能，以及從其他應用程式匯入 Apple Health 資料。你在離線時記錄的任何內容，只要下次連上網路，就會自動同步。

Feeltracker 的應用程式支援哪些 iPhone、iPad 與 Mac 機型？

Feeltracker 的應用程式可在搭載 iOS 16.0 以上版本的 iPhone 與 iPad，以及搭載 Apple Silicon（M1 以上）的 Mac 上執行。它們都是通用型應用程式，所以一次購買就能涵蓋你所有的裝置，資料也會透過你自己的 iCloud 帳戶在裝置之間同步。

有兩項功能需要較新的硬體：裝置端的 Apple Intelligence AI 模式，需要支援 Apple Intelligence 且搭載 iOS 26 以上版本的裝置；而與 Apple Health 同步的心理健康（身心狀態）功能，則需要 iOS 18 以上版本。其他所有功能在任何支援的裝置上都能使用。

Feeltracker 會在伺服器上保留我的資料多久？

Feeltracker 完全不會在伺服器上保留你健康記錄的任何副本——你的記錄只會留在你的裝置上，以及你自己的 iCloud 帳戶中，只要你還保留這個應用程式，它就會一直在那裡。

當你使用雲端 AI 功能時，請求會經過我們的中繼伺服器，而這個伺服器不會儲存請求或回覆的任何內容。它只會為每一次請求保留一筆費用記錄——日期、應用程式、功能、AI 模型、權杖（token）數量與估計費用，不含任何健康資料、訊息內容，也沒有任何能識別你身分的資訊——這些記錄會在 30 天後刪除。OpenAI 會依照自己的政策另行保留 API 資料（目前最長 30 天）。完整細節請參閱我們的隱私權政策。

Feeltracker 支援我的語言嗎？

Feeltracker 的應用程式和這個網站，都完整支援 32 種語言：英文、西班牙文、法文、加拿大法文、德文、義大利文、荷蘭文、加泰隆尼亞文、葡萄牙文（葡萄牙與巴西）、瑞典文、挪威文、丹麥文、芬蘭文、波蘭文、俄文、烏克蘭文、捷克文、斯洛伐克文、羅馬尼亞文、克羅埃西亞文、匈牙利文、希臘文、土耳其文、阿拉伯文、希伯來文、日文、韓文、簡體中文、繁體中文、泰文與越南文。阿拉伯文與希伯來文都提供完整的由右至左版面配置。

應用程式會自動跟隨你 iPhone 的語言設定，你也可以在 AI 設定中，獨立於應用程式語言之外，另外選擇 AI 回覆所使用的語言。

如果刪除App或換新iPhone，我的資料會遺失嗎？

不會 — 只要你登入同一個iCloud帳號，資料就會自動恢復。你的記錄會同步到你自己的私人iCloud，所以重新安裝App，或設定新的iPhone或iPad，都會自動還原所有內容。

在換機或重新安裝之前，建議快速確認一下iCloud雲碟是否已開啟（iOS設定 > 你的名字 > iCloud > iCloud雲碟），以及你最新的記錄是否出現在其他裝置上。App也會自動保留本機備份（設定 > 資料 > 管理備份），作為額外的保障。

我該如何申請退款，或變更帳單資訊？

所有付款、收據和退款都是由Apple處理，並非由我們處理 — 我們從未看過你的付款資訊，因此無法直接向你收費、自行辦理退款，或編輯收據內容。

如需申請退款，請前往reportaproblem.apple.com，用你的Apple帳號登入，然後選擇你購買的Feeltracker項目 — Apple通常會在一到兩天內做出決定。帳單與收據資訊（例如地址）則在你的Apple帳號設定中管理。如果購買過程出了問題，也歡迎寄信到[email protected]，我們會盡力協助你。

有免費試用嗎？

有的。年度Pro訂閱包含1個月免費試用。如果你在試用期內於管理訂閱取消，就不會被收取任何費用。

另外提醒你：核心追蹤功能本來就永久免費，不需要試用。試用期只是讓你在做決定前，先體驗完整深度的Pro AI功能。

應用是否透過藍芽連線我的血壓計？

這款App不會透過藍牙與監測儀配對——但這不代表你必須手動輸入所有數據。有三種方式可以將測量結果加入App：

AI相機掃描（最簡單的方式）：測量後，將iPhone的相機對準監測儀的顯示螢幕，App會自動讀取數字。幾乎適用於任何具有數位顯示螢幕的監測儀，無論品牌或型號——無需配對、無需設定，只需幾秒鐘。相機掃描對所有人免費，並提供充裕的每日額度。

Apple健康匯入：如果你的監測儀有自己的App，可以將測量結果同步到Apple健康（許多藍牙監測儀都可以，例如OMRON connect），App就能自動從Apple健康匯入這些數據。請在「設定」>「資料」>「Apple健康」中開啟此功能，並同時啟用讀取與寫入權限。

手動輸入：你隨時可以用+按鈕在幾秒鐘內輸入一筆測量結果。

AI 攝像頭掃描是如何工作的？

測量血壓後，開啟應用並點選“+”按鈕，然後選擇“攝像頭掃描”。將手機穩定地保持在距離血壓計顯示屏約 15-30 釐米處，確保數字清晰可見且光線充足。應用將自動讀取收縮壓、舒張壓和脈搏數值。為獲得最佳效果，請確保光線良好並在掃描時保持手機穩定。這適用於大多數數字血壓計，包括歐姆龍 OMRON、Microlife 和博雅 Beurer 品牌。

為什麼我看到重複的記錄？

這通常是由 Apple 健康同步配置引起的。最常見的問題是僅啟用了 Apple 健康的寫入許可權，但未啟用讀取許可權。要解決此問題：前往“設定”>“資料”> Apple 健康，確保血壓和心率的讀取和寫入許可權都已啟用——不只是寫入。應用需要讀取許可權來檢查在從 Apple 健康匯入之前讀數是否已存在。

我可以追蹤多個家庭成員的讀數嗎？

標籤功能將在未來幾個月內推出，屆時你可以在一臺裝置上追蹤多人的讀數。你將能夠為每條記錄標記人名，然後為每個家庭成員生成單獨的報告。

我的資料沒有在 iPhone 和 iPad 之間同步。為什麼？

首先，確保兩臺裝置登入了相同的 iCloud 帳戶。前往“設定”>“[你的名字]”並檢查 Apple ID。其次，驗證兩臺裝置上都啟用了 iCloud Drive（“設定”>“[你的名字]”> iCloud > iCloud Drive）。你的資料透過 iCloud 自動同步，但需要網際網路連線，可能需要幾分鐘。嘗試在每臺裝置上開啟應用並下拉重新整理。

訂閱包含什麼？什麼是免費的？

所有核心功能對每個人都是免費的——無限記錄、AI 相機掃描、所有圖表與趨勢、Apple Health 同步,以及 PDF/CSV/Excel/JSON 匯出——每位使用者每天都能免費使用真正的 AI 功能,包括提問、Quick Chat、語音摘要和報告的快速版本。選用的 Pro 訂閱可解鎖完整、最深入的 AI 功能(深度研究、醫生摘要、模式偵探、Pro Chat、語音對話等),在我們最強大的 AI 上運行這些功能,並提高原本就很寬裕的每日額度。無論你是否訂閱,應用程式都永不顯示廣告。

什麼是 MAP，我應該追蹤它嗎？

MAP（平均動脈壓）代表一個心動週期中動脈的平均壓力。它會為每次讀數自動計算。MAP 對於 LVAD（左心室輔助裝置）患者和其他特定心血管疾病患者特別重要。要啟用 MAP 顯示，請前往“設定”>“血壓”>“顯示平均動脈壓（MAP）”。可自定義的 MAP 範圍將在 2.8.x 版本中推出。

如何使用筆記模板節省時間？

輸入筆記時（如“早晨讀數 - 服藥前”），點選筆記欄位左下方的“模板”按鈕並將其儲存為模板。下次輸入讀數時，再次點選“模板”並從儲存的模板中選擇——文字會立即插入。這對於重複性筆記非常有用，如“早晨 - 服藥前”或“晚上 - 晚飯後”。

血壓多少算偏高或偏低？

App 預設使用 ACC/AHA 範圍：低於 120/80 mmHg 為正常，收縮壓 120-129（且舒張壓低於 80）為偏高，130/80 或以上為高血壓。低於 90/60 則為低血壓。單次超出這些範圍的讀數並不等於診斷——請重新測量，並就整體趨勢而非單一數字與醫生討論。如果讀數高於 180/120 mmHg，同時出現胸痛、呼吸困難、虛弱或視力變化等症狀，請立即就醫。

理想的血壓是多少？

對大多數成人而言，低於 120/80 mmHg 視為正常，低於 90/60 mmHg 則屬偏低。目標值會因年齡、性別、懷孕，以及腎臟或心臟疾病等狀況而不同，因此醫生可能會為你設定個人目標——若與預設不同，請以醫生給的為準。App 的色帶預設依循 ACC/AHA 範圍，可在設定 > 血壓 > 自訂血壓範圍中調整。

如何測量血壓？

血壓使用數字血壓計測量。這裡可以找到與攝像頭掃描 AI 功能配合良好的血壓計。該應用可以自動讀取大多數數字血壓計的數值，包括歐姆龍 OMRON、Microlife 和博雅 Beurer 品牌。

血壓日記的“趨勢”是做什麼用的？

透過“趨勢”，應用會獲取你的資料和筆記，展示什麼因素影響你以及如何影響。例如，你可以看到去年冥想了 20 次，以及冥想降低了你的血壓。相反，你可以看到每次與 Bob 見面都會爭吵，他會升高你的血壓。你越多使用筆記，“趨勢”就越有用。

能舉個血壓日記中“趨勢”的例子嗎？

例如，你跑步了 10 次。其中 5 次血壓下降了 10，另外 5 次下降了 5。“趨勢”將顯示平均而言，跑步有助於將你的血壓降低約 7.5 個點。

我的iPhone或iPad能自己量測血壓嗎？

不能。沒有任何手機或平板能自行量測血壓 — 這是每一款智慧型手機的硬體限制，並非這個App獨有的問題。你需要一台附有臂帶的血壓計，才能取得實際數值。

App能幫你做的，是讓記錄和理解這些數值變得輕鬆：將相機對準血壓計的顯示螢幕，AI相機掃描會自動幫你輸入數字，接著App會持續追蹤、繪製圖表並分析這些資料，並整理成報告，方便你與醫生分享。

明明是正常數值卻顯示「偏高」— 我可以更改血壓範圍嗎？

可以。前往設定 > 血壓 > 自訂血壓範圍，就能精確設定每個色帶的起訖點，讓App符合你醫生所採用的準則。

這在醫生為你設定個人目標時也很實用 — 例如因腎臟或心臟疾病，需要讓收縮壓維持在100以上。你自訂的範圍之後會套用到各個地方：日誌、圖表和報告都會一致。

我掃描了一筆數值並按下儲存，卻在App裡看不到。它跑去哪了？

幾乎每次數值其實都有儲存成功 — 只是儲存在你預期以外的日期。系統會為你在開啟掃描器前所選的那一天建立新記錄，所以如果你是在另一天旁邊按下「+」，數值就會存到那一天。

請在日誌中查看今天前後的日期，並確認所有顯示選項都設為「顯示」（畫面上方的日誌選項按鈕）。如果還是找不到，請從App的設定中寄信到[email protected]，我們會協助你。

心情日記的“趨勢”是做什麼用的？

透過“趨勢”，應用會獲取你的資料和筆記，展示什麼因素影響你以及如何影響。例如，你可以看到去年與 Jane 見了 20 次面，平均而言 Jane 讓你非常開心。相反，你可以看到每次與 Bob 見面都會爭吵，他讓你不開心。你越多使用筆記，“趨勢”就越有用。

能舉個心情日記中“趨勢”的例子嗎？

例如，你與 Jane 見了 10 次面。5 次她讓你非常開心（+2），5 次她讓你比較開心（+1）。“趨勢”將顯示平均而言 Jane 讓你相當開心（+1.5）。

每日日記的“趨勢”是做什麼用的？

透過“趨勢”，應用會獲取你的資料和筆記，展示哪些詞語最常出現在你的腦海中。例如，你可以看到去年使用了某個詞 20 次。相反，你可以看到使用了另一個詞 50 次——多得多。你越多使用筆記，“趨勢”就越有用。

能舉個每日日記中“趨勢”的例子嗎？

例如，你在筆記中寫了 120 次關於 Jane 的內容，比關於工作的 50 次多得多。這種情況下，“趨勢”清楚地顯示你最關心的事情是 Jane。

睡眠日記的“趨勢”是做什麼用的？

透過“趨勢”，應用會獲取你的資料和筆記，展示什麼因素影響你以及如何影響。例如，你可以看到上週喝了大量咖啡，因此睡眠減少了。相反，你可以看到每次吃沙拉或去健身房時，睡眠品質更好。你越多使用筆記，“趨勢”就越有用。

能舉個睡眠日記中“趨勢”的例子嗎？

例如，你喝了 10 次咖啡。其中 5 次少睡了 2 小時，另外 5 次少睡了 1 小時。“趨勢”將顯示平均而言，喝咖啡會導致你少睡 1.5 小時。

體重日記的“趨勢”是做什麼用的？

透過“趨勢”，應用會獲取你的資料和筆記，展示什麼因素影響你以及如何影響。例如，你可以看到去年吃了 20 次快餐，隨著時間推移，吃快餐時體重會增加。相反，你可以看到每次吃沙拉或去健身房時體重會減輕。你越多使用筆記，“趨勢”就越有用。

能舉個體重日記中“趨勢”的例子嗎？

例如，你吃了 10 次甜甜圈。5 次體重增加了 0.1 公斤，另外 5 次體重增加了 0.3 公斤。“趨勢”將顯示平均而言，吃甜甜圈會使你的體重增加 0.2 公斤。

如何測量體脂？

體脂由專門設計的體重秤報告，這些秤可以測量身體成分和體重。這裡是歐姆龍的一個示例。其他品牌也有其他選擇——要尋找的是“身體成分”以及稱重功能。

另請注意，即使你只輸入體重，仍然會看到 BMI 值（在體重左側，以顏色編碼），這將大致指示你的體重是否健康（綠色表示良好，紅色表示超重）。