Du kan tilføje en ny registrering ved enten 1. at trykke på dagen eller 2. trykke på + øverst til højre. Begge muligheder vises med pile på billedet nedenfor.
Ja. Du kan tilføje mange registreringer pr. dag, som vist ovenfor. Tryk blot på dagen igen eller på + for at gøre dette.
For at slette en registrering kan du swipe til venstre på registreringen og trykke på Slet, eller trykke på registreringen for at åbne den og trykke på skraldespandsikonet øverst til venstre på skærmen. Begge metoder vises nedenfor:
Når dine noter indeholder 8 eller flere ord, vises der en emoji over dem for at angive den forudsagte stemning. Denne funktion kan hjælpe dig med at forstå, om din tekst virker overdrevent negativ eller positiv, eller minde dig om, hvad der virker eller ikke virker, og fungere som vejledning for din skrivning. Stemningen beregnes udelukkende på din enhed ved hjælp af Apples Natural Language API, så ingen data forlader din enhed, hvilket sikrer fuldstændigt privatliv. Hvis du foretrækker det, kan du deaktivere denne funktion i Indstillinger under Generelt.
Når du trykker på eksporter (som vist nedenfor), vises et delingsark. Rul ned på dette og tryk på Udskriv (som vist nedenfor). Du skal bruge en Apple AirPrint-kompatibel trådløs printer for at udskrive trådløst fra din iPhone eller iPad.
Hvis du ikke har en AirPrint-kompatibel trådløs printer, kan du købe en her.
Ja. Appen gør dette nemt. Tryk på delingsknappen (som vist nedenfor), vælg PDF, og vælg derefter din Mail-app. PDF-rapporten vil blive vedhæftet en e-mail, som du derefter kan sende til din læge.
Du kan skjule gennemsnit og totaler i visningsindstillinger, som vist nedenfor. Det vil derefter kun vise dine indtastede værdier og ikke gennemsnit. Dette kan være nyttigt, hvis du finder det forvirrende at have gennemsnit/totaler imellem dine indtastede data.
Ja. Følg instruktionerne ovenfor, men vælg Excel eller CSV i stedet for PDF som outputformat. Gem derefter filen på din enhed eller send den til dig selv på e-mail.
Excel-format er mere pålideligt, mens CSV kan være mere bredt kompatibelt – begge bør åbne i Excel og lignende software som Apple Numbers eller Google Sheets.
Du kan sende dem på e-mail til hvem som helst. Du kan med jævne mellemrum sende dine data til dig selv af hensyn til sikker opbevaring og backup. Du kan også gemme PDF- eller CSV-filen på din enhed til senere brug.
Dobbelttryk på Journal-ikonet i fanebladet nederst på skærmen.
For at se data fra en tidligere måned (for eksempel septemberdata, når du befinder dig i oktober):
Dine data gemmes altid og er tilgængelige – du kan navigere mellem måneder til enhver tid for at se dine historiske registreringer.
Hvis du stadig ikke kan se dine data efter at have tjekket månedsvisningen: Gå til Indstillinger > Data > Administrer sikkerhedskopier og kig efter sikkerhedskopier fra den måned, du forsøger at se (eller tidligt i den følgende måned). Hvis du finder en sikkerhedskopi fra den tidsperiode, kan du gendanne fra den for at hente dine data tilbage. Dette kan hjælpe, hvis du har geninstalleret appen, eller hvis der opstod et synkroniseringsproblem.
Åbn en registrering og tryk på datoen eller tidspunktet øverst på skærmen, som vist nedenfor. Der vises en kalender, hvor du kan vælge den korrekte dato, og tryk derefter på Gem.
Tip: For altid at oprette en registrering for dagens dato, tryk på + ved siden af den aktuelle dag, eller tryk på + øverst til højre på skærmen. Hvis en registrering endte på den forkerte dato, kan det skyldes, at + blev trykket ved siden af en anden dag – nogle brugere bruger dette til historiske registreringer eller fremtidig planlægning.
Dine data er krypterede, når de gemmes på din enhed. Det betyder, at selvom din enhed bliver stjålet, kan ingen få adgang til dem.
På din enhed og på iCloud. Denne app bruger den samme teknologi som Apple Notes og Fotos til at gemme og synkronisere dine data på tværs af enheder, hvilket betyder, at det er meget pålideligt og sikkert.
Nej. Dataene befinder sig kun på din enhed og på iCloud, som kører på servere administreret af Apple.
iCloud gør det muligt at sikkerhedskopiere dine data og synkronisere dem mellem dine enheder. Hvis du mister din telefon eller får en ny, kan dine data gendannes fra iCloud.
Dine data bør automatisk synkroniseres på tværs af dine enheder. Sørg for, at:
Ét abonnement fjerner annoncer på alle enheder. Hvis du ser annoncer på yderligere enheder, gå til Indstillinger > Fjern annoncer og tryk på Gendan køb. Sørg for, at hver enhed er logget ind på den samme iCloud-konto.
Sikkerhedskopier oprettes automatisk hver uge som standard (selvom du kan slå dette fra i Indstillinger). Du kan også oprette manuelle sikkerhedskopier i Indstillinger > Data.
Der er ingen grænse for antallet af sikkerhedskopier, der oprettes. Sikkerhedskopier kan gå år tilbage og fylder generelt meget lidt, så det vil ikke gøre den store forskel for din enheds lagerplads at slette dem. Hvis du har brug for at frigøre plads, er det bedre at slette tungere filer på din enhed, såsom billeder og videoer.
I øjeblikket synkroniseres sikkerhedskopier ikke via iCloud, men dine aktuelle data gør. Det betyder, at hvis du får en ny iPhone eller iPad, vil dine aktuelle data også vises der, men ikke dine sikkerhedskopier, da hver enhed beholder sine egne lokale sikkerhedskopier.
Dette betyder, at hvis du for eksempel sletter en post på din iPhone, og den er væk fra iCloud og din telefon, kan du stadig gå tilbage til din iPad og gendanne fra et af dens ældre sikkerhedskopierings-snapshots.
Nej. Du kan bruge den med det samme uden at skulle logge ind eller oprette en konto. Appen bruger din iCloud-konto til automatisk at synkronisere dine data til andre enheder ved hjælp af Apples infrastruktur. Det betyder, at det er hurtigt, pålideligt og sikkert.
Ja, og dine data synkroniseres automatisk mellem dem, hvis du er logget ind på den samme iCloud-konto. I iPad-versionen har du mere plads til noter og kan se flere elementer.
Ja. Appen er tilgængelig til Apple Silicon Mac-computere (M1 og nyere). I Mac-appen kan du ændre vinduesstørrelsen for at se mere data på større skærme. Du kan downloade Mac-appen her på din M1 eller nyere Mac.
Vi hører meget gerne din feedback. Send os en e-mail på feedback@feeltracker.com.
Ja. Gå til fanen Indstillinger og slå skyderen fra ud for Aktiver lydeffekter.
Tendenser hjælper dig med at identificere, hvad der er på dit sind, hvorfor, og hvilken effekt det har på dig. Scroll ned for flere detaljer og eksempler på, hvordan Tendenser fungerer i din app.
For at Tendenser kan fungere, skal du skrive noter, når du gemmer poster. Du kan gøre dette på enhver post i feltet Noter.
Dette viser dig i øjeblikket alle poster mellem 2 datoer samt et gennemsnit/total i det interval. Det giver dig mulighed for at få et gennemsnit/total for en hvilken som helst periode.
Journal er den primære dagbog/log-sektion, der lader dig indtaste data og se dem på månedlig/årlig/livstidsbasis med gennemsnit og totaler.
Tendenser lader dig identificere mønstre i de data, du registrerer i Journal, så du kan handle på dem.
Statistik lader dig se dine data i kronologisk rækkefølge (nyeste element først) uden månedlig eller årlig gruppering og viser dig gennemsnit og totaler mellem to valgfrie datoer.
Der er overhovedet ikke behov for at logge ud – enheden frigiver automatisk apps/ressourcer fra hukommelsen efter behov.
Moderne iPhones og iPads har meget energieffektiv hukommelse, så apps kan forblive i hukommelsen i lang tid uden negative konsekvenser. Adgang til denne hukommelse er sikker og er allerede beskyttet af Face ID, Touch ID eller en adgangskode.
Hvis du alligevel ønsker at lukke en app (for eksempel hvis den ikke reagerer), kan du følge Apples vejledning her.
Der er heller ikke behov for at logge ind, da appen bruger din iCloud-konto og allerede kan synkronisere/sikkerhedskopiere data på tværs af dine enheder – på samme måde som Fotos- og Noter-appen gør – uden at kræve at personlige identificerbare data deles.
Ja. Så snart du trykker på sideknappen på enheden for at låse den, som du normalt gør, kan ingen tilgå din app eller dine data, mens den er låst.
Vi ønsker, at du først prøver appen og ser, om du finder den nyttig, uden forstyrrelser – det kan du gøre gratis uden at se Google-annoncer. Når du har gemt 7 poster, kan du opleve nogle Google-annoncer, der hjælper med at støtte appen og holde den gratis.
Ja! For at gøre dette skal du trykke på ❎-knappen på banneret. Dette åbner muligheden for at abonnere mod et symbolsk gebyr. Mens du er abonnent, vil du ikke se nogen annoncer.
Vi forstår dig. Disse tilpassede native-annoncer er designet til at passe ind med resten af appen og stadig se godt ud, uden at være påtrængende eller spammy. Vi ønsker, at du kan nyde at bruge appen, selv hvis du ikke kan betale. Glem ikke at fortælle dine venner om den!
Et lille løbende abonnementsgebyr gør appen lettere at prøve uden store startomkostninger. På lang sigt hjælper abonnementsindtægter os med at vedligeholde appen og finansierer udviklingen af nyttige nye funktioner.
Vi er afhængige af gode anmeldelser for at vokse appen og fortsætte med at bygge nye funktioner. Efterlad venligst en anmeldelse ved at følge linket til din app:
Tak fordi du prøvede appen. Fortæl mig, om der er noget, jeg kan gøre bedre på gs@feeltracker.com, og jeg vil forsøge at hjælpe. Rettelser og forbedringer baseret på brugerfeedback sendes ofte i en app-opdatering samme dag eller dagen efter.
Hvis du stadig ikke er tilfreds, kan du opsige dit abonnement her.
Nej, appen opretter ikke direkte forbindelse til blodtryksmålere via Bluetooth. I stedet har vi fokuseret på at gøre manuel indtastning ubesværet gennem AI-kameraskanning-teknologi. Peg blot din iPhones kamera mod din målers display efter at have taget en måling, og appen aflæser automatisk tallene. Dette fungerer med stort set enhver blodtryksmåler med et digitalt display, uanset mærke eller model. Der kræves ingen parring, ingen specifik enhedskompatibilitet at bekymre sig om, og det tager kun sekunder. Denne funktion er altid gratis og ubegrænset.
Efter at have taget din blodtryksmåling skal du åbne appen og trykke på "+"-knappen og derefter vælge "Scan med kamera". Hold din telefon stille ca. 15-30 cm fra din målers display og sørg for, at tallene er tydeligt synlige og godt oplyst. Appen aflæser automatisk de systoliske, diastoliske og pulsmæssige værdier. For de bedste resultater skal du sikre god belysning og holde din telefon stille under skanningen. Dette fungerer med de fleste digitale målere, herunder OMRON, Microlife og Beurer-mærker.
Dette skyldes som regel Apple Health-synkroniseringskonfigurationen. Det mest almindelige problem er, at der kun er aktiveret skrivetilladelser til Apple Health, men ikke læsetilladelser. For at løse dette: Gå til Indstillinger > Data > Apple Health, og sørg for, at BÅDE læse- OG skrivetilladelser er aktiveret for Blodtryk og Puls – ikke kun skrive. Appen har brug for læsetilladelse for at kontrollere, om en måling allerede eksisterer, inden den importeres fra Health.
En tagfunktion kommer inden for de næste måneder, der giver dig mulighed for at spore målinger for flere personer på én enhed. Du vil kunne tagge hver post med en persons navn og derefter generere individuelle rapporter for hvert familiemedlem.
Sørg først for, at du er logget ind på den samme iCloud-konto på begge enheder. Gå til Indstillinger > [Dit navn] og tjek Apple ID. Kontroller derefter, at iCloud Drive er aktiveret på begge enheder (Indstillinger > [Dit navn] > iCloud > iCloud Drive). Dine data synkroniseres automatisk via iCloud, men det kræver en internetforbindelse og kan tage et par minutter. Prøv at åbne appen på hver enhed og træk ned for at opdatere.
Alle kernefunktioner til sporing er helt gratis: ubegrænsede poster, AI-kameraskanning (altid gratis), alle diagrammer og tendenser, Apple Health-synkronisering samt PDF/CSV-eksport. Abonnementet tilføjer: fjernelse af annoncer for en ren oplevelse, forbedret AI-chat (100 brug om dagen mod 10 gratis) og adgang til avancerede AI-funktioner. Alle fremtidige premium-funktioner vil være inkluderet for abonnenter.
MAP (middelarterialt tryk) repræsenterer det gennemsnitlige tryk i dine arterier i løbet af én hjerteslag-cyklus. Det beregnes automatisk for hver måling. MAP er særligt vigtigt for LVAD-patienter (Left Ventricular Assist Device) og andre med specifikke kardiovaskulære tilstande. For at aktivere MAP-visning skal du gå til Indstillinger > Blodtryk > Vis middelarterialt tryk (MAP). Tilpassede MAP-intervaller kommer i version 2.8.x.
Når du indtaster en note (som f.eks. "Morgenmåling - før medicin"), tryk på "Skabelon"-knappen nederst til venstre i notefeltet og gem den som en skabelon. Næste gang du indtaster en måling, tryk "Skabelon" igen og vælg fra dine gemte skabeloner - teksten indsættes øjeblikkeligt. Dette er ideelt til tilbagevendende noter som "Morgen - før medicin" eller "Aften - efter aftensmad."
Dit blodtryk bør normalt ligge mellem 90-140 for den systoliske værdi og 60-90 for den diastoliske værdi. Hvis det er uden for dette interval, bør du tale med en læge.
Ifølge Sundhedsstyrelsen er det ideelle blodtryk mellem 90/60 mmHg og 120/80 mmHg. Det kan dog variere afhængigt af køn, alder og andre faktorer. Det er derfor bedst at konsultere din egen læge for en præcis vurdering af dit blodtryk baseret på dine individuelle forhold.
Blodtryk måles med et digitalt blodtryksmåler. Her kan du finde blodtryksmålere, der fungerer fremragende med Kamera-scan AI-funktionen. Appen kan automatisk aflæse værdier fra de fleste digitale målere, herunder mærker som OMRON, Microlife og Beurer.
Med Tendenser tager appen dine data og noter og viser, hvad der påvirker dig og hvordan. Du kunne f.eks. se, at du mediterede 20 gange sidste år, og at meditation sænker dit blodtryk. Omvendt kunne du se, at hver gang du møder Bob, skændes I, og han hæver dit blodtryk. Jo mere du bruger noter, desto mere nyttige kan Tendenser være.
Du løber f.eks. 10 gange. 5 gange falder dit blodtryk med 10, og de andre gange falder det med 5. Tendenser vil vise, at løb i gennemsnit hjælper med at sænke dit blodtryk med ca. 7,5 point.
Med Tendenser tager appen dine data og noter og viser, hvad der påvirker dig og hvordan. Du kunne f.eks. se, at du mødte Jane 20 gange sidste år, og at Jane i gennemsnit gør dig meget glad. Omvendt kunne du se, at hver gang du møder Bob, skændes I, og han gør dig ulykkelig. Jo mere du bruger noter, desto mere nyttige kan Tendenser være.
Du møder f.eks. Jane 10 gange. 5 gange gjorde hun dig meget glad (+2), og 5 gange gjorde hun dig rimelig glad (+1). Tendenser vil vise, at Jane i gennemsnit gør dig ret (+1,5) glad.
Med Tendenser tager appen dine data og noter og viser, hvilke ord der fylder mest i dine tanker. Du kunne f.eks. se, at du brugte et ord 20 gange sidste år. Omvendt kunne du se, at du brugte et andet ord 50 gange - meget oftere. Jo mere du bruger noter, desto mere nyttige kan Tendenser være.
Du skriver f.eks. om Jane 120 gange i dine noter, mere end om dit job, som du skriver om 50 gange. Tendenser viser i dette tilfælde tydeligt, at Jane fyldte mest i dine tanker.
Med Tendenser tager appen dine data og noter og viser, hvad der påvirker dig og hvordan. Du kunne f.eks. se, at du drak meget kaffe i sidste uge, og at det betød, du sov mindre. Omvendt kunne du se, at hver gang du spiser salat eller går i fitnesscenter, sover du bedre. Jo mere du bruger noter, desto mere nyttige kan Tendenser være.
Du drikker f.eks. kaffe 10 gange. 5 af de gange sov du 2 timer for lidt, og de andre 5 gange sov du 1 time for lidt. Tendenser vil vise, at kaffe i gennemsnit giver dig 1,5 times søvnunderskud.
Med Tendenser tager appen dine data og noter og viser, hvad der påvirker dig og hvordan. Du kunne f.eks. se, at du spiste fastfood 20 gange sidste år, og at du over tid tager på, når du spiser fastfood. Omvendt kunne du se, at hver gang du spiser salat eller går i fitnesscenter, taber du dig. Jo mere du bruger noter, desto mere nyttige kan Tendenser være.
Du spiser f.eks. donuts 10 gange. 5 gange stiger din vægt med 0,1 kg. De andre 5 gange stiger din vægt med 0,3 kg. Tendenser vil vise, at donuts i gennemsnit øger din vægt med 0,2 kg.
Kropsfedt måles med specialdesignede personvægte, der måler kropssammensætning ud over vægten. Her er et eksempel på sådan en vægt fra Omron. Der vil også være andre muligheder fra andre mærker - det du skal kigge efter er "kropssammensætning" ud over selve vægten.
Bemærk også, at selvom du kun registrerer vægt, vil du stadig se en BMI-værdi (til venstre for vægten, farvekodet), som giver en overordnet indikation af, om du har en sund vægt (hvor grøn er god, og rød er overvægtig).
Hvis du har spørgsmål eller forslag, er du velkommen til at kontakte os på support@feeltracker.com.