Perguntas Frequentes

Como adiciono um registo?

Podes adicionar um novo registo de duas formas: 1. premindo o dia ou 2. premindo + no canto superior direito. Ambas as opções são mostradas pelas setas na imagem abaixo.

Posso registar várias vezes por dia?

Sim. Podes adicionar vários registos por dia, como mostrado acima. Basta premir o dia novamente, ou o +, para o fazer.

Como excluo um registo?

Para eliminar um registo, podes deslizar para a esquerda sobre o registo e premir Eliminar, ou premir o registo para o abrir e premir o ícone do caixote do lixo no canto superior esquerdo do ecrã. Ambos os métodos são mostrados abaixo:

Porque é que vejo uma pontuação de sentimento acima das minhas notas? Isso é privado?

À medida que escreves as tuas notas, um emoji aparece por cima delas para indicar o sentimento previsto. Esta funcionalidade pode ajudar-te a perceber se a tua escrita transmite algo demasiado negativo ou positivo, ou lembrar-te do que está ou não a funcionar, servindo de guia para a tua escrita. Por predefinição, o sentimento usa a IA da app que respeita a privacidade; se desligares a IA, é calculado totalmente no teu dispositivo através da framework Natural Language da Apple. Se preferires, podes desativar esta funcionalidade em Definições, em Geral.

Posso exportar apenas um intervalo de datas, como os últimos 6 meses?

Sim. Prime o botão de exportar no Diário ou nas Estatísticas (também está nas Definições, com o nome «Exportar dados para PDF, CSV, Excel ou JSON»).

No topo do ecrã de exportação, em Selecionar intervalo de datas, escolhe 6 meses. As outras opções vão de um único dia até um ano, além de Tudo para tudo o que já registaste, e Outro se quiseres definir datas de início e de fim exatas.

Deixa o formato em PDF e prime Exportar. No ecrã de partilha que aparece podes imprimir o relatório, guardá-lo em Ficheiros ou enviá-lo por e-mail ao teu médico.

Como faço para imprimir?

Quando premes exportar (como mostrado abaixo), verás um ecrã de partilha. Nele, desloca para baixo e prime Imprimir (como mostrado abaixo). Vais precisar de uma impressora sem fios compatível com Apple AirPrint para imprimires sem fios a partir do teu iPhone ou iPad.

Se não tiveres uma impressora sem fios compatível com AirPrint, podes comprar uma aqui.

Posso partilhar com o meu médico as informações médicas que estou a monitorizar?

Sim. A aplicação facilita isso. Prime o botão de partilhar (como mostrado abaixo), seleciona PDF e depois escolhe a tua aplicação de e-mail. O relatório em PDF será anexado a um e-mail que podes enviar ao teu médico.

Como posso ocultar médias ou totais no Diário?

Podes ocultar médias e totais nas opções de visualização, como mostrado abaixo. Isto mostrará apenas os valores que introduziste, sem médias. Pode ser útil se achares confuso ter as médias/totais no meio dos teus dados.

Posso exportar para Excel ou software de folha de cálculo semelhante?

Sim. Segue as instruções acima, mas seleciona Excel ou CSV em vez de PDF como formato de saída. Depois, guarda o ficheiro no teu dispositivo ou envia-o por e-mail para ti mesmo.

O formato Excel é mais fiável, enquanto o CSV pode ser mais amplamente compatível - ambos devem abrir no Excel e em software semelhante, como o Apple Numbers ou o Google Sheets.

A quem posso enviar os meus dados?

Podes enviá-los por e-mail a quem quiseres. Podes querer enviar os teus dados periodicamente para ti mesmo, como salvaguarda e cópia de segurança. Também podes guardar o ficheiro PDF ou CSV no teu dispositivo para uso posterior.

Como volto direto para o dia atual na visualização mensal?

Toca duas vezes no ícone do Diário na barra de separadores na parte inferior do ecrã.

Como visualizo dados de meses anteriores?

Para veres dados de um mês anterior (por exemplo, dados de setembro quando estás em outubro):

• Vai ao separador Diário
• Prime o botão voltar no canto superior esquerdo - isso leva-te à seleção de meses
• Seleciona o mês que queres ver (por exemplo, setembro)
• Se não vires os teus dados, prime o botão de opções do Diário (o 2.º botão ao longo do topo, ao lado do botão voltar) e certifica-te de que todas as opções de exibição estão definidas como «Mostrar»

Os teus dados estão sempre guardados e acessíveis - podes navegar entre meses a qualquer momento para veres os teus registos históricos.

Se continuares a não ver os teus dados depois de verificares a vista mensal: Vai a Definições > Dados > Gerir Cópias de Segurança e procura cópias do mês que estás a tentar ver (ou do início do mês seguinte). Se encontrares uma cópia desse período, podes restaurá-la para recuperar os teus dados. Isto pode ajudar se reinstalaste a aplicação ou se houve um problema de sincronização.

Como altero a hora ou data de um registo?

Abre um registo e toca na data ou hora na parte superior do ecrã, como mostrado abaixo. Aparecerá um calendário onde podes selecionar a data correta e depois premir Guardar.

Dica: Para criares sempre um registo com a data de hoje, prime o + ao lado do dia atual, ou prime o + no canto superior direito do ecrã. Se um registo ficou na data errada, pode ser porque o + foi premido ao lado de um dia diferente — alguns utilizadores usam isso para registos históricos ou planeamento futuro.

Os meus dados estão seguros?

O Feeltracker encripta os teus dados no dispositivo, por isso, mesmo que percas o teu iPhone ou iPad ou este seja roubado, ninguém consegue ler os teus registos sem o teu código, Face ID ou Touch ID. Os dados também são encriptados em trânsito quando sincronizam com a tua conta iCloud.

Onde é que os meus dados são armazenados?

O Feeltracker guarda os teus dados no dispositivo e na tua própria conta iCloud privada — nunca numa conta nos nossos servidores. As aplicações utilizam a mesma tecnologia da Apple que as Notas e as Fotos (CloudKit) para guardar e sincronizar entradas entre os teus dispositivos, o que as torna fiáveis e privadas.

Mais alguém pode ver os meus dados privados?

Não. Ninguém na Feeltracker consegue ver os teus registos: ficam no teu dispositivo e na tua própria conta iCloud, em servidores geridos pela Apple, e não guardamos qualquer cópia.

A única exceção é uma funcionalidade de IA que escolhas utilizar. Para te responder, a aplicação envia os dados de que essa funcionalidade precisa para a OpenAI através de um pequeno servidor de retransmissão nosso que não guarda nada disso. Ninguém na Feeltracker lê esses pedidos. Podes mudar a IA para a Apple Intelligence no dispositivo, ou desativá-la por completo, nas definições de IA da aplicação — todos os detalhes estão na nossa política de privacidade.

Porque é que os meus dados precisam de ser guardados no iCloud?

O iCloud permite que os teus dados sejam guardados numa cópia de segurança e sincronizados entre os teus dispositivos. Assim, se perderes o telemóvel ou o trocares por um novo, os teus dados podem ser restaurados a partir do iCloud.

Porque é que os meus dados não estão a sincronizar entre os meus dispositivos?

Os teus dados devem sincronizar automaticamente entre os teus dispositivos. Certifica-te de que:

• Tens sessão iniciada na mesma conta iCloud em todos os dispositivos.
• Todos os dispositivos iOS estão na mesma versão do iOS (de preferência a mais recente).
• O iCloud Drive está Ativado em todos os dispositivos (em Definições > O Teu Nome > iCloud > iCloud Drive, como mostrado abaixo.

Preciso de uma subscrição para cada dispositivo?

Não. Uma subscrição desbloqueia as funcionalidades premium em todos os dispositivos com sessão iniciada na mesma conta iCloud. Se o premium não aparecer noutro dispositivo, vai a Definições > Subscrição (ou o equivalente na aplicação) e prime Restaurar compra. Certifica-te de que todos os dispositivos têm sessão iniciada na mesma conta iCloud.

Como funcionam os Backups?

As cópias de segurança são feitas automaticamente todas as semanas por predefinição (embora possas desativar isso nas Definições). Também podes criar cópias de segurança manuais em Definições > Dados.

Quantos backups são feitos? Devo excluí-los?

Não há limite para o número de cópias de segurança feitas. As cópias podem acumular-se durante anos e normalmente ocupam muito pouco espaço, por isso eliminá-las não fará grande diferença no armazenamento do teu dispositivo. Se precisares de libertar espaço, é melhor eliminar ficheiros mais pesados no teu dispositivo, como fotos e vídeos.

Os backups são sincronizados com o iCloud?

Atualmente, as cópias de segurança não são sincronizadas no iCloud, mas os teus dados atuais são. Isto significa que, se comprares um novo iPhone ou iPad, os teus dados atuais aparecerão lá também, mas não as tuas cópias de segurança, pois cada dispositivo mantém as suas próprias cópias locais.

Isto significa que, por exemplo, se eliminares um registo no teu iPhone e ele desaparecer do iCloud e do teu telemóvel, ainda poderias ir ao teu iPad e restaurar a partir de uma das cópias de segurança mais antigas.

Preciso de uma conta para usar esta aplicação?

Não. As aplicações Feeltracker não precisam de conta, de registo, nem de endereço de e-mail — descarrega e começa a monitorizar de imediato. A sincronização utiliza a tua conta iCloud existente e a infraestrutura da Apple, por isso é rápida, fiável e segura, sem que alguma vez guardemos um início de sessão teu.

Posso usar esta aplicação tanto no meu iPhone como no meu iPad?

Sim, e os teus dados sincronizam automaticamente entre eles se tiverem sessão iniciada na mesma conta iCloud. Na versão para iPad tens mais espaço para notas e podes ver mais itens.

Existe uma versão para Mac da aplicação?

Sim. As aplicações Feeltracker funcionam em Macs com Apple Silicon (M1 e posteriores), e as tuas entradas sincronizam automaticamente através da mesma conta iCloud. No Mac podes redimensionar a janela para ver mais dados num ecrã maior. Descarrega as aplicações para Mac aqui a partir do teu Mac M1 ou posterior.

Gostaria de sugerir uma funcionalidade ou melhoria para a aplicação.

Adoraríamos ouvir o teu feedback. Envia um e-mail para [email protected].

Posso desligar o som?

Sim. Vai ao separador Definições e desativa o cursor ao lado de Ativar Efeitos Sonoros.

Para que serve o separador Tendências?

As Tendências permitem-te identificar o que tens em mente, porquê e o efeito que isso está a ter em ti. Desloca para baixo para mais detalhes e alguns exemplos de como as Tendências funcionam na tua aplicação.

Por que não vejo nada em Tendências?

Para que as Tendências funcionem, precisas de escrever notas quando guardas registos. Podes fazê-lo em qualquer registo, no campo Notas.

Para que serve o separador Estatísticas?

Atualmente, mostra todos os registos entre 2 datas e uma média/total nesse intervalo. Isto permite-te obter uma média/total para qualquer período.

Qual é a diferença entre Diário, Tendências e Estatísticas?

O Diário é a secção principal de registo, que te permite introduzir dados e vê-los mensalmente/anualmente/ao longo da vida, com médias e totais.

As Tendências permitem identificar padrões nos dados que vais registando no Diário, para que possas agir sobre eles.

As Estatísticas permitem ver os teus dados por ordem cronológica (item mais recente primeiro), sem agrupamento mensal ou anual, e permitem ver médias e totais entre quaisquer duas datas.

Devo terminar sessão ou fechar a app para poupar memória e bateria do telemóvel?

Não é preciso terminar sessão — o dispositivo descarrega automaticamente aplicações/recursos da memória conforme necessário.

Os iPhones e iPads modernos têm bastante memória eficiente em termos de energia, por isso as aplicações podem permanecer em memória durante muito tempo sem efeitos adversos. O acesso a esta memória é seguro e já está protegido por Face ID, Touch ID ou código.

Se mesmo assim quiseres fechar uma aplicação (por exemplo, se deixou de responder), podes seguir as instruções da Apple aqui.

Também não é preciso iniciar sessão, pois a aplicação usa a tua conta iCloud para sincronizar/criar cópias de segurança dos dados entre os teus dispositivos automaticamente, tal como funcionam as aplicações Fotos e Notas, sem exigir a partilha de dados pessoais identificáveis.

Se eu não terminar sessão, é seguro?

Sim. Assim que premires o botão lateral do dispositivo para o bloqueares, como fazes normalmente, ninguém poderá aceder à tua aplicação ou aos teus dados enquanto estiver bloqueado.

A aplicação mostra anúncios?

Não. As aplicações Feeltracker não mostram anúncios de terceiros e não utilizam redes de publicidade nem SDKs de rastreamento de anúncios (como o AdMob). Os seus dados pessoais e de saúde nunca são partilhados com anunciantes. As aplicações são financiadas inteiramente por subscrições premium opcionais e compras avulsas na App Store.

O Feeltracker é gratuito?

Sim. Todas as aplicações Feeltracker são gratuitas para descarregar e usar, sem anúncios e sem necessidade de conta. Gratuito para todos: entradas ilimitadas, todos os gráficos e tendências, sincronização com o Apple Health, exportação em PDF/CSV/Excel/JSON, Digitalização por IA, e funcionalidades reais de IA todos os dias — Chat Rápido, Faça uma Pergunta, Resumo por Voz, Me Faça Rir, Me Acalme, e uma versão Rápida diária dos relatórios maiores.

Uma subscrição Pro opcional desbloqueia as funcionalidades de IA de profundidade total (Investigação Aprofundada, Resumo para o Médico, Detetive de Padrões, Assistente de Metas, Chat Pro, Chat por Voz, Insights Diários, Apple Intelligence no dispositivo, e as ferramentas criadas para cada app) e aumenta os generosos limites diários.

Para que serve a minha subscrição?

A sua subscrição financia o desenvolvimento contínuo — novas funcionalidades, correções de erros, traduções e custos de servidor para funcionalidades opcionais de IA. Como não mostramos anúncios, as subscrições e compras avulsas são a única forma de financiarmos a aplicação, e mantêm a experiência limpa e privada para todos.

Por que devo assinar? Por que não posso pagar apenas uma vez?

Uma pequena taxa de subscrição regular torna mais fácil experimentar a aplicação sem um custo inicial elevado — e a subscrição Pro anual agora inclui um período de teste gratuito de 1 mês, para que possas explorar tudo antes de pagar seja o que for. A longo prazo, a receita das subscrições ajuda-nos a manter a aplicação e financia o desenvolvimento de novas funcionalidades úteis.

Há algo que eu possa fazer para apoiar esta aplicação?

Dependemos de boas avaliações para fazer crescer a aplicação e continuar a desenvolver novas funcionalidades. Deixa uma avaliação seguindo o link da tua aplicação:

• Diário de Pressão Arterial
• Diário Pessoal
• Diário de Humor
• Diário de Peso
• Diário de Sono

Como cancelo a minha subscrição Feeltracker?

As subscrições Feeltracker são faturadas pela Apple, por isso cancela-as na tua conta Apple, não na aplicação: abre Gerir Subscrições (ou vai a Definições do iOS, toca no teu nome e depois em Subscrições), escolhe a aplicação Feeltracker e toca em Cancelar Subscrição. Manténs as funcionalidades Pro até ao fim do período já pago, e os teus registos ficam sempre no teu dispositivo — a versão gratuita com todas as funcionalidades essenciais continua a funcionar como antes.

Se estiveres no período de teste gratuito de 1 mês (incluído nas subscrições anuais), cancelar antes do fim do teste significa que não pagas nada. E se subscreveste por engano, cancela como acima e pede um reembolso à Apple em reportaproblem.apple.com — as compras recentes são normalmente processadas rapidamente.

Antes de saíres, diz-nos o que não estava a funcionar em [email protected] — as correções e melhorias baseadas no feedback dos utilizadores são muitas vezes lançadas numa atualização da aplicação no mesmo dia ou no dia seguinte.

A aplicação recolhe o meu nome, data de nascimento ou género?

Só se optares por guardá-los. Podes preencher opcionalmente um pequeno perfil (nome, data de nascimento, género) para personalizar a experiência — é totalmente opcional e as funcionalidades principais de registo funcionam sem ele. Quando fornecidos, os dados do perfil ficam no teu dispositivo e na tua própria iCloud, nunca nos nossos servidores.

Como são utilizados os dados do meu perfil?

Se utilizar uma funcionalidade de IA opcional (como chat, insights ou feedback personalizado), a aplicação pode incluir as partes relevantes do seu perfil com o pedido — normalmente o seu primeiro nome, idade (calculada a partir da data de nascimento) e género — para que a IA possa fornecer respostas mais relevantes (por exemplo, orientações de saúde adequadas à idade ou os pronomes corretos). Isto só acontece quando utiliza ativamente uma funcionalidade de IA. Pode editar ou limpar o seu perfil, ou desativar as funcionalidades de IA, a qualquer momento.

Que serviços de IA utiliza a aplicação?

As aplicações utilizam três tipos de IA, todos opcionais e a pedido:

1. IA no dispositivo (Natural Language API da Apple) para coisas como pontuação de sentimentos — funciona inteiramente no seu dispositivo, sem enviar dados.
2. Apple Intelligence em dispositivos compatíveis — processada no dispositivo sempre que possível, e via Private Cloud Compute da Apple para tarefas mais pesadas. A Apple não armazena nem vê os seus dados, e estes não são utilizados para treinar os modelos da Apple.
3. OpenAI API para chat, insights e feedback personalizado — utilizada apenas quando a aciona ativamente. Apenas os dados relevantes (e, se guardados, um contexto limitado do perfil) são enviados. A OpenAI não utiliza dados da API para treinar os seus modelos.

O Apple Health é obrigatório?

Não. A integração com o Apple Health é completamente opcional. As aplicações funcionam totalmente sem ele — pode introduzir leituras manualmente, usar a Digitalização por Câmara com IA ou importar CSVs. Quando o ativar, pode escolher que tipos de dados a aplicação pode ler ou escrever e revogar o acesso a qualquer momento nas Definições do iOS.

Como elimino os meus dados?

Tem o controlo:

- Elimine entradas individuais deslizando sobre elas.
- Elimine o seu perfil (nome, data de nascimento, género) a qualquer momento no ecrã de perfil da aplicação.
- Elimine todos os dados da aplicação de uma vez nas definições da aplicação.
- Remover a aplicação e a sua cópia de segurança do iCloud nas Definições do iOS apaga tudo. Como não guardamos uma cópia nos nossos servidores, não há nada extra para eliminarmos por si.

Posso utilizar a IA sem enviar os meus dados para a nuvem?

Sim. O Feeltracker inclui um modo Apple Intelligence que executa a IA inteiramente no teu dispositivo, utilizando os Foundation Models da Apple — nada é enviado para os nossos servidores nem para a OpenAI. Requer iOS 26 ou posterior num dispositivo compatível com a Apple Intelligence (iPhone 15 Pro ou série iPhone 16 e posteriores, iPad e Mac com Apple Silicon), além de uma subscrição Feeltracker Pro, que torna a IA no dispositivo ilimitada. Podes alternar entre IA no dispositivo e IA na nuvem, ou desativar a IA por completo, nas definições de IA da aplicação, a qualquer momento.

O que obtenho com uma subscrição Feeltracker Pro?

O Feeltracker Pro desbloqueia a versão de profundidade total de todas as funcionalidades de IA e aumenta os limites diários — a monitorização em si já é gratuita, por isso o Pro é só sobre a IA.

O Pro inclui Relatório de Saúde Pro, Investigação Aprofundada, Detetive de Padrões, Assistente de Metas, Resumo para o Médico, Atestado Médico, Resumo em Texto, Gerador de Histórias, Questionário Pessoal, Chat Pro, Chat por Voz, Feedback Falado, o banner de Insights Diários, Apple Intelligence privada no dispositivo, relatórios PDF avançados, e as ferramentas criadas para cada app: Relatório PAM Pro (Pressão Arterial); Reestruturação Cognitiva, Identificador de Gatilhos e Linha do Tempo de Sentimentos (Diário de Humor); Explorador de Temas (Diário Pessoal); Análise de Sonhos Pro e Relatório CPAP (Sono e Sonhos); Planeador de Refeições e Planeador de Exercício (Peso e Alimentação). Uma subscrição cobre o teu iPhone, iPad e Mac quando utilizam a mesma conta Apple.

As aplicações Feeltracker funcionam offline?

Sim. Tudo o que realmente registas funciona offline — adicionar e editar entradas, fotos, gráficos, tendências, estatísticas, cópias de segurança e exportações em PDF, CSV, Excel e JSON funcionam inteiramente no teu dispositivo.

Só é necessária ligação à internet para três coisas opcionais: sincronizar com os teus outros dispositivos através do iCloud, as funcionalidades de IA na nuvem, e importações do Apple Health de outras aplicações. Tudo o que registares offline sincroniza automaticamente da próxima vez que estiveres online.

Que modelos de iPhone, iPad e Mac são suportados pelas aplicações Feeltracker?

As aplicações Feeltracker funcionam em iPhone e iPad com iOS 16.0 ou posterior, e em Macs com Apple Silicon (M1 e posteriores). São aplicações universais, por isso uma única compra cobre todos os teus dispositivos e os teus dados sincronizam entre eles através da tua própria conta iCloud.

Duas funcionalidades precisam de hardware mais recente: o modo de IA Apple Intelligence no dispositivo requer iOS 26 ou posterior num dispositivo compatível com a Apple Intelligence, e a sincronização de Saúde Mental (Estado de Espírito) com o Apple Health requer iOS 18 ou posterior. Tudo o resto funciona em qualquer dispositivo suportado.

Durante quanto tempo o Feeltracker mantém os meus dados nos seus servidores?

O Feeltracker não guarda qualquer cópia dos teus registos de saúde nos seus servidores — as tuas entradas vivem apenas no teu dispositivo e na tua própria conta iCloud, enquanto mantiveres a aplicação.

Quando utilizas uma funcionalidade de IA na nuvem, o pedido passa pelo nosso servidor de retransmissão, que não guarda nem o pedido nem a resposta. Mantém, no entanto, um registo de custo para cada pedido — data, aplicação, funcionalidade, modelo de IA, contagem de tokens e custo estimado, sem dados de saúde, sem texto de mensagens e sem nada que te identifique — e esses registos são eliminados ao fim de 30 dias. A OpenAI retém separadamente os dados da API segundo as suas próprias políticas (atualmente até 30 dias). Todos os detalhes estão na nossa política de privacidade.

O Feeltracker está disponível no meu idioma?

As aplicações Feeltracker e este site estão totalmente traduzidos em 32 idiomas: inglês, espanhol, francês, francês (Canadá), alemão, italiano, holandês, catalão, português (Portugal e Brasil), sueco, norueguês, dinamarquês, finlandês, polaco, russo, ucraniano, checo, eslovaco, romeno, croata, húngaro, grego, turco, árabe, hebraico, japonês, coreano, chinês simplificado, chinês tradicional, tailandês e vietnamita. O árabe e o hebraico incluem esquemas completos da direita para a esquerda.

As aplicações seguem automaticamente o idioma do teu iPhone, e também podes escolher em que idioma a IA responde, independentemente do idioma da aplicação, nas definições de IA.

Vou perder os meus dados se apagar a app ou tiver um iPhone novo?

Não — desde que estejas com sessão iniciada na mesma conta iCloud, os teus dados voltam automaticamente. Os teus registos sincronizam com o teu iCloud privado, por isso reinstalar a app, ou configurar um novo iPhone ou iPad, restaura tudo sozinho.

Antes de mudar de aparelho ou reinstalar, vale a pena verificar rapidamente se o iCloud Drive está ativado (Definições do iOS > o teu nome > iCloud > iCloud Drive) e se os teus registos mais recentes aparecem nos outros aparelhos. A app também mantém cópias de segurança locais automáticas (Definições > Dados > Gerir Cópias de Segurança) como proteção extra.

Como é que peço um reembolso ou altero os meus dados de faturação?

Todos os pagamentos, faturas e reembolsos são geridos pela Apple, não por nós — nunca vemos os teus dados de pagamento, por isso não podemos cobrar-te diretamente, emitir reembolsos nós próprios, nem editar dados da fatura.

Para pedir um reembolso, vai a reportaproblem.apple.com, inicia sessão com a tua conta Apple e escolhe a tua compra da Feeltracker — a Apple costuma decidir num ou dois dias. Os dados de faturação (como a tua morada) são geridos nas definições da tua conta Apple. Se algo correu mal com a tua compra, envia-nos também um email para [email protected] — tentaremos sempre ajudar.

Há um período de teste gratuito?

Sim. A subscrição Pro anual inclui um período de teste gratuito de 1 mês. Se cancelares durante o período de teste em Gerir Subscrições, não te será cobrado nada.

E lembra-te: as funcionalidades principais de registo são sempre gratuitas de qualquer forma — não é preciso período de teste para isso. O período de teste serve apenas para explorares as funcionalidades completas de IA Pro antes de decidires.

A aplicação liga-se ao meu monitor de pressão arterial via Bluetooth?

A app não estabelece ligação com monitores por Bluetooth — mas isso não significa que tenhas de escrever tudo à mão. Há três formas de registares as leituras na app:

Digitalização por câmara com IA (a mais fácil): depois de fazeres uma medição, aponta a câmara do iPhone para o ecrã do monitor e a app lê os números automaticamente. Funciona com praticamente qualquer monitor com ecrã digital, seja qual for a marca ou o modelo — sem emparelhamento, sem configuração, e demora apenas alguns segundos. A digitalização por câmara é gratuita para todos, com um limite diário generoso.

Importação do Apple Health: se o teu monitor tiver uma aplicação própria que sincroniza as leituras com o Apple Health (muitos monitores Bluetooth têm, como o OMRON connect), a app pode importá-las automaticamente do Apple Health. Ativa esta opção em Definições > Dados > Apple Health, com as permissões de leitura e escrita ativadas.

Introdução manual: podes sempre escrever uma leitura em poucos segundos com o botão +.

Como funciona a Digitalização por Câmara com IA?

Depois de fazeres a tua leitura de pressão arterial, abre a aplicação e toca no botão «+», depois seleciona «Digitalizar com a Câmara». Segura o telemóvel firme, a cerca de 15-30 cm do ecrã do teu monitor, garantindo que os números estão claramente visíveis e bem iluminados. A aplicação lê automaticamente os valores sistólico, diastólico e de pulso. Para melhores resultados, garante boa iluminação e mantém o telemóvel firme durante a digitalização. Isto funciona com a maioria dos monitores digitais, incluindo as marcas OMRON, Microlife e Beurer.

Porque é que estou a ver entradas duplicadas?

Isto é normalmente causado pela configuração de sincronização com o Apple Health. O problema mais comum é ter apenas permissões de escrita ativadas para o Apple Health, mas não permissões de leitura. Para corrigir: vai a Definições > Dados > Apple Health e certifica-te de que AMBAS as permissões, de leitura E de escrita, estão ativadas para Pressão Arterial e Frequência Cardíaca - não apenas a de escrita. A aplicação precisa da permissão de leitura para verificar se uma leitura já existe antes de importar do Health.

Posso monitorizar leituras de vários membros da família?

Está a chegar nos próximos meses uma funcionalidade de etiquetas que permitirá monitorizar leituras de várias pessoas num único dispositivo. Poderás etiquetar cada entrada com o nome de uma pessoa e depois gerar relatórios individuais para cada membro da família.

Os meus dados não estão a sincronizar entre o meu iPhone e o iPad. Porquê?

Primeiro, certifica-te de que tens sessão iniciada na mesma conta iCloud em ambos os dispositivos. Vai a Definições > [O Teu Nome] e verifica o Apple ID. Segundo, verifica se o iCloud Drive está ativado em ambos os dispositivos (Definições > [O Teu Nome] > iCloud > iCloud Drive). Os teus dados sincronizam automaticamente pelo iCloud, mas isso requer ligação à internet e pode demorar alguns minutos. Tenta abrir a aplicação em cada dispositivo e puxar para baixo para atualizar.

O que inclui a subscrição? O que é gratuito?

Todas as funcionalidades principais são gratuitas para todos — entradas ilimitadas, digitalização por IA com a câmara, todos os gráficos e tendências, sincronização com a Apple Saúde, e exportações PDF/CSV/Excel/JSON — e todos os utilizadores recebem funcionalidades de IA verdadeiras e gratuitas todos os dias, incluindo Faz uma Pergunta, Chat Rápido, Resumo por Voz e versões rápidas dos relatórios. A subscrição Pro opcional desbloqueia as funcionalidades de IA completas e mais aprofundadas (Investigação Aprofundada, Resumo para o Médico, Detetive de Padrões, Chat Pro, Chat por Voz e mais), executa-as na nossa IA mais avançada e aumenta os generosos limites diários. As apps nunca mostram anúncios, quer subscrevas ou não.

O que é PAM e devo monitorá-la?

A PAM (Pressão Arterial Média) representa a pressão média nas tuas artérias durante um ciclo cardíaco. É calculada automaticamente para cada leitura. A PAM é particularmente importante para doentes com DAVA (Dispositivo de Assistência Ventricular Esquerda) e para outras pessoas com condições cardiovasculares específicas. Para ativares a apresentação da PAM, vai a Definições > Pressão Arterial > Mostrar Pressão Arterial Média (PAM). Os intervalos personalizáveis de PAM estão a chegar na versão 2.8.x.

Como uso modelos de notas para poupar tempo?

Ao introduzires uma nota (como «Leitura matinal - antes da medicação»), toca no botão «Modelo» no canto inferior esquerdo do campo de notas e guarda-a como modelo. Da próxima vez que fizeres uma leitura, toca novamente em «Modelo» e escolhe entre os teus modelos guardados - o texto é inserido instantaneamente. Isto é ótimo para notas recorrentes como «Manhã - pré-medicação» ou «Noite - após o jantar».

Qual pressão arterial é alta ou baixa demais?

A app usa por predefinição os intervalos da ACC/AHA: abaixo de 120/80 mmHg é normal, uma sistólica de 120-129 (com a diastólica abaixo de 80) é elevada, e 130/80 ou mais é hipertensão. Abaixo de 90/60 é baixa. Uma leitura fora destes intervalos não é um diagnóstico — repete-a e fala com o teu médico sobre o padrão, e não sobre um número isolado. Se uma leitura for superior a 180/120 mmHg e tiveres sintomas como dor no peito, falta de ar, fraqueza ou alterações na visão, procura cuidados de emergência imediatamente.

Qual é a pressão arterial ideal?

Para a maioria dos adultos, uma pressão arterial abaixo de 120/80 mmHg é considerada normal e abaixo de 90/60 mmHg é considerada baixa. Os objetivos variam com a idade, o sexo, a gravidez e problemas como doença renal ou cardíaca, por isso o teu médico pode definir-te um objetivo pessoal — segue o dele sempre que for diferente. As bandas de cor da app seguem por predefinição os intervalos da ACC/AHA e podem ser ajustadas em Definições > Tensão Arterial > Personalizar Intervalos de Tensão Arterial.

Como meço a minha pressão arterial?

A pressão arterial é medida com um monitor digital de pressão arterial. Aqui encontras monitores de pressão arterial que funcionam muito bem com a funcionalidade Camera Scan AI. A aplicação consegue ler automaticamente os valores da maioria dos monitores digitais, incluindo as marcas OMRON, Microlife e Beurer.

Para que servem as Tendências no Diário de Pressão Arterial?

Com as Tendências, esta aplicação pega nos teus dados e notas e mostra o que te afeta e como. Por exemplo, podias ver que meditaste 20 vezes no último ano e que a meditação baixa a tua pressão arterial. Por outro lado, podias ver que sempre que te encontras com o Roberto discutem, e que ele aumenta a tua pressão arterial. Quanto mais usares as notas, mais úteis as Tendências podem ser.

Podes explicar as Tendências no Diário de Pressão Arterial com um exemplo?

Por exemplo, corres 10 vezes. Em 5 dessas vezes, a tua pressão arterial desce 10 pontos, e nas outras desce 5. As Tendências mostrarão que, em média, correr ajuda a reduzir a tua pressão arterial em cerca de 7,5 pontos.

O meu iPhone ou iPad consegue medir a tensão arterial sozinho?

Não. Nenhum telemóvel ou tablet consegue medir a tensão arterial sozinho — essa é uma limitação de hardware de qualquer smartphone, não só desta app. Vais precisar de um medidor de tensão arterial com braçadeira para fazer a medição em si.

O que a app faz é tornar o registo e a compreensão dessas medições muito simples: aponta a câmara para o ecrã do medidor e a Digitalização por Câmara com IA introduz os números por ti; depois a app regista, apresenta em gráficos e analisa tudo ao longo do tempo, transformando isso em relatórios que podes partilhar com o teu médico.

Uma medição normal aparece como «alta» — posso alterar os intervalos de tensão arterial?

Sim. Vai a Definições > Tensão Arterial > Personalizar Intervalos de Tensão Arterial para definires exatamente onde cada banda de cor começa e termina, para que a app corresponda às diretrizes que o teu médico utiliza.

Isto também é útil quando o teu médico te dá objetivos pessoais — por exemplo, manter a sistólica acima de 100 devido a um problema renal ou cardíaco. Os teus intervalos personalizados aplicam-se depois em todo o lado: no diário, nos gráficos e nos relatórios.

Digitalizei uma medição e carreguei em Guardar, mas não a vejo na app. Para onde foi?

Quase sempre a medição foi guardada — só que numa data diferente da que esperavas. É criado um novo registo para o dia que selecionaste antes de abrir o scanner, por isso, se carregaste no + junto a outro dia, a medição fica lá.

Verifica os dias à volta de hoje no Diário e confirma também que todas as opções de visualização estão definidas como «Mostrar» (o botão de opções do Diário no topo). Se continuares sem a encontrar, envia-nos um email para [email protected] a partir das Definições da app, para podermos ajudar.

Para que servem as Tendências no Diário de Humor?

Com as Tendências, esta aplicação pega nos teus dados e notas e mostra o que te afeta e como. Por exemplo, podias ver que te encontraste com a Maria 20 vezes no último ano e que, em média, a Maria te deixa muito feliz. Por outro lado, podias ver que sempre que te encontras com o Roberto discutem, e que ele te deixa infeliz. Quanto mais usares as notas, mais úteis as Tendências podem ser.

Podes explicar as Tendências no Diário de Humor com um exemplo?

Por exemplo, encontras-te com a Maria 10 vezes. 5 vezes ela deixou-te muito feliz (+2) e 5 vezes deixou-te relativamente feliz (+1). As Tendências mostrarão que, em média, a Maria te deixa bastante feliz (+1,5).

Para que servem as Tendências no Diário Pessoal?

Com as Tendências, esta aplicação pega nos teus dados e notas e mostra que palavras tens mais em mente. Por exemplo, podias ver que usaste uma palavra 20 vezes no último ano. Por outro lado, podias ver que usaste outra palavra 50 vezes - com muito mais frequência. Quanto mais usares as notas, mais úteis as Tendências podem ser.

Podes explicar as Tendências no Diário Pessoal com um exemplo?

Por exemplo, escreves sobre a Maria 120 vezes nas tuas notas, mais do que sobre o teu trabalho, sobre o qual escreves 50 vezes. Nesse caso, as Tendências mostram que a principal coisa que tinhas em mente era claramente a Maria.

Para que servem as Tendências no Diário de Sono?

Com as Tendências, esta aplicação pega nos teus dados e notas e mostra o que te afeta e como. Por exemplo, podias ver que bebeste muito café na última semana e que por causa disso dormiste menos. Por outro lado, podias ver que sempre que comes salada ou vais ao ginásio dormes melhor. Quanto mais usares as notas, mais úteis as Tendências podem ser.

Podes explicar as Tendências no Diário de Sono com um exemplo?

Por exemplo, bebes café 10 vezes. Em 5 dessas vezes dormiste menos 2 horas, e nas outras 5 dormiste menos 1 hora. As Tendências mostrarão que, em média, beber café te faz dormir menos 1,5 horas.

Para que servem as Tendências no Diário de Peso?

Com as Tendências, esta aplicação pega nos teus dados e notas e mostra o que te afeta e como. Por exemplo, podias ver que comeste fast food 20 vezes no último ano e que, ao longo do tempo, ganhas peso quando comes fast food. Por outro lado, podias ver que sempre que comes salada ou vais ao ginásio perdes peso. Quanto mais usares as notas, mais úteis as Tendências podem ser.

Podes explicar as Tendências no Diário de Peso com um exemplo?

Por exemplo, comes donuts 10 vezes. 5 vezes, o teu peso sobe 0,1kg. Nas outras 5 vezes, o teu peso sobe 0,3kg. As Tendências mostrarão que, em média, comer donuts faz o teu peso subir 0,2kg.

Como meço a gordura corporal?

A Gordura Corporal é medida por balanças especiais que medem a composição corporal, além do peso. Aqui está um exemplo de uma dessas balanças, da Omron. Haverá outras opções disponíveis de outras marcas - o que deves procurar é «Composição Corporal» além de balança.

Repara também que mesmo que introduzas apenas o peso, continuarás a ver um valor de IMC (à esquerda do peso, com código de cores), que dará uma indicação genérica de se estás com um peso saudável (onde verde é bom e vermelho é acima do peso).