Bạn có thể thêm bản ghi mới bằng cách 1. nhấn vào ngày hoặc 2. nhấn + ở góc trên bên phải. Cả hai tùy chọn đều được chỉ dẫn bởi các mũi tên trong hình bên dưới.
Có. Bạn có thể thêm nhiều bản ghi mỗi ngày, như được hiển thị ở trên. Chỉ cần nhấn vào ngày một lần nữa, hoặc nhấn +, để thực hiện điều này.
Để xóa bản ghi, bạn có thể vuốt sang trái trên bản ghi và nhấn Xóa, hoặc nhấn vào bản ghi để mở và nhấn biểu tượng thùng rác ở góc trên bên trái màn hình. Cả hai phương pháp đều được hiển thị bên dưới:
Khi ghi chú của bạn chứa 8 từ trở lên, một biểu tượng cảm xúc sẽ xuất hiện phía trên để chỉ ra cảm xúc dự đoán. Tính năng này có thể giúp bạn hiểu liệu bài viết của bạn có quá tiêu cực hoặc tích cực hay không, hoặc nhắc nhở bạn về những gì đang hoặc không hoạt động, phục vụ như một hướng dẫn cho bài viết. Cảm xúc được tính toán hoàn toàn trên thiết bị của bạn bằng API Ngôn ngữ Tự nhiên của Apple, vì vậy không có dữ liệu nào rời khỏi thiết bị, đảm bảo quyền riêng tư hoàn toàn. Nếu muốn, bạn có thể tắt tính năng này trong Cài đặt dưới Chung.
Khi bạn nhấn xuất (như hình dưới đây), bạn sẽ thấy bảng chia sẻ. Trên đó, cuộn xuống và nhấn In (như hình dưới đây). Bạn cần máy in không dây tương thích Apple AirPrint để in không dây từ iPhone hoặc iPad.
Nếu bạn không có máy in không dây tương thích AirPrint, bạn có thể mua một cái tại đây.
Có. Ứng dụng giúp điều này dễ dàng. Nhấn nút chia sẻ (như hình dưới đây), chọn PDF, rồi chọn ứng dụng Mail. Báo cáo PDF sẽ được đính kèm vào email bạn có thể gửi cho bác sĩ.
Bạn có thể ẩn trung bình và tổng trong tùy chọn xem, như hình dưới đây. Điều đó sau đó sẽ chỉ hiển thị các giá trị bạn đã nhập, không phải trung bình. Điều này có thể hữu ích nếu bạn thấy việc có trung bình/tổng ở giữa dữ liệu nhập của bạn gây khó hiểu.
Có. Làm theo hướng dẫn ở trên, nhưng chọn Excel hoặc CSV thay vì PDF làm định dạng đầu ra. Sau đó lưu tệp trên thiết bị hoặc gửi email cho chính bạn.
Định dạng Excel đáng tin cậy hơn, trong khi CSV có thể tương thích rộng hơn — cả hai đều sẽ mở trong Excel và phần mềm tương tự, như Apple Numbers hoặc Google Sheets.
Bạn có thể gửi email cho bất kỳ ai bạn muốn. Bạn có thể muốn gửi dữ liệu định kỳ cho chính mình để lưu trữ và sao lưu. Bạn cũng có thể lưu tệp PDF hoặc CSV trên thiết bị để sử dụng sau.
Nhấp đúp vào biểu tượng Nhật ký trong thanh tab ở cuối màn hình.
Để xem dữ liệu từ tháng trước (ví dụ, dữ liệu tháng 9 khi bạn đang ở tháng 10):
Dữ liệu của bạn luôn được lưu và có thể truy cập — bạn có thể điều hướng giữa các tháng bất cứ lúc nào để xem hồ sơ lịch sử.
Nếu bạn vẫn không thấy dữ liệu sau khi kiểm tra chế độ xem tháng: Đi đến Cài đặt > Dữ liệu > Quản lý Sao lưu và tìm kiếm các bản sao lưu từ tháng bạn đang cố xem (hoặc đầu tháng tiếp theo). Nếu bạn tìm thấy bản sao lưu từ khoảng thời gian đó, bạn có thể khôi phục từ đó để lấy lại dữ liệu. Điều này có thể giúp nếu bạn đã cài đặt lại ứng dụng hoặc nếu có sự cố đồng bộ.
Mở bản ghi và nhấn vào ngày hoặc giờ ở đầu màn hình, như hình dưới đây. Lịch sẽ xuất hiện nơi bạn có thể chọn ngày đúng, rồi nhấn Lưu.
Mẹo: Để luôn tạo bản ghi cho ngày hôm nay, nhấn + bên cạnh ngày hiện tại, hoặc nhấn + ở góc trên bên phải màn hình. Nếu bản ghi kết thúc ở ngày sai, có thể là vì + đã được nhấn bên cạnh một ngày khác — một số người dùng làm điều này cho các bản ghi lịch sử hoặc lập kế hoạch tương lai.
Dữ liệu của bạn được mã hóa khi lưu trữ trên thiết bị. Điều này có nghĩa là ngay cả khi thiết bị của bạn bị đánh cắp, không ai có thể truy cập nó.
Trên thiết bị của bạn và trên iCloud. Ứng dụng này sử dụng cùng công nghệ như Apple Notes và Photos để lưu và đồng bộ dữ liệu của bạn giữa các thiết bị, nghĩa là nó rất đáng tin cậy và an toàn.
Không. Dữ liệu chỉ tồn tại trên thiết bị của bạn và trên iCloud, chạy trên các máy chủ do Apple quản lý.
iCloud cho phép dữ liệu của bạn được sao lưu và đồng bộ giữa các thiết bị. Sau đó nếu bạn mất điện thoại hoặc có điện thoại mới, dữ liệu của bạn có thể được khôi phục từ iCloud.
Dữ liệu của bạn nên tự động đồng bộ giữa các thiết bị. Hãy đảm bảo rằng:
Một đăng ký sẽ xóa quảng cáo trên tất cả thiết bị. Nếu bạn thấy quảng cáo trên bất kỳ thiết bị bổ sung nào, hãy đến Cài đặt > Xóa quảng cáo và nhấn Khôi phục mua hàng. Đảm bảo mỗi thiết bị đăng nhập vào cùng tài khoản iCloud.
Sao lưu được thực hiện tự động mỗi tuần theo mặc định (mặc dù bạn có thể tắt điều này trong Cài đặt). Bạn cũng có thể tạo sao lưu thủ công trong Cài đặt > Dữ liệu.
Không có giới hạn về số lượng sao lưu. Sao lưu có thể kéo dài nhiều năm và thường chiếm rất ít không gian, vì vậy xóa chúng sẽ không tạo ra nhiều sự khác biệt về bộ nhớ thiết bị. Nếu bạn cần giải phóng không gian, tốt hơn là xóa các tệp nặng hơn trên thiết bị như ảnh và video.
Hiện tại sao lưu không được đồng bộ trên iCloud, nhưng dữ liệu hiện tại của bạn thì có. Điều đó có nghĩa là nếu bạn có iPhone hoặc iPad mới, dữ liệu hiện tại của bạn cũng sẽ xuất hiện ở đó, nhưng không phải sao lưu, vì mỗi thiết bị giữ sao lưu cục bộ riêng.
Điều này có nghĩa là, ví dụ nếu bạn xóa bản ghi trên iPhone và nó biến mất khỏi iCloud và điện thoại, bạn vẫn có thể quay lại iPad và khôi phục từ một trong các ảnh chụp sao lưu cũ của nó.
Không. Bạn có thể sử dụng ngay mà không cần đăng nhập hoặc đăng ký. Ứng dụng sử dụng tài khoản iCloud của bạn để tự động đồng bộ dữ liệu sang bất kỳ thiết bị nào khác, sử dụng cơ sở hạ tầng của Apple. Điều này có nghĩa là nhanh, đáng tin cậy và an toàn.
Có, và dữ liệu của bạn tự động đồng bộ giữa chúng nếu đăng nhập vào cùng tài khoản iCloud. Trên phiên bản iPad bạn có nhiều không gian hơn cho ghi chú và có thể xem nhiều mục hơn.
Có. Ứng dụng có sẵn cho Mac Apple Silicon (từ M1 trở lên). Trong ứng dụng Mac, bạn có thể thay đổi kích thước cửa sổ để xem nhiều dữ liệu hơn trên màn hình lớn hơn. Bạn có thể tải ứng dụng Mac tại đây trên Mac M1 trở lên.
Chúng tôi rất muốn nghe phản hồi của bạn. Gửi email cho chúng tôi tại feedback@feeltracker.com.
Có. Đi đến tab Cài đặt và tắt thanh trượt bên cạnh Bật hiệu ứng âm thanh.
Xu hướng cho phép bạn xác định những gì đang trong đầu bạn, tại sao và tác động của nó đối với bạn. Cuộn xuống để biết thêm chi tiết và một số ví dụ về cách Xu hướng hoạt động trong ứng dụng của bạn.
Để Xu hướng hoạt động, bạn cần ghi chú khi lưu bản ghi. Bạn có thể làm điều này trên bất kỳ bản ghi nào trong trường Ghi chú.
Tab này hiện hiển thị cho bạn tất cả các bản ghi giữa 2 ngày và trung bình/tổng ở giữa khoảng đó. Điều này cho phép bạn nhận trung bình/tổng cho bất kỳ khoảng thời gian nào.
Nhật ký là phần nhật ký/ghi lại chính cho phép bạn nhập dữ liệu và xem nó theo tháng/năm/suốt đời, với trung bình và tổng
Xu hướng cho phép bạn xác định các mẫu trong dữ liệu bạn đang ghi lại trong Nhật ký để bạn có thể hành động dựa trên chúng.
Thống kê cho phép bạn xem dữ liệu theo thứ tự thời gian (mục mới nhất trước) mà không có nhóm tháng hoặc năm, và cho phép bạn xem trung bình và tổng giữa bất kỳ hai ngày nào.
Hoàn toàn không cần đăng xuất — thiết bị tự động giải phóng ứng dụng/tài nguyên khỏi bộ nhớ khi cần.
iPhone và iPad hiện đại có nhiều bộ nhớ tiết kiệm năng lượng, vì vậy các ứng dụng có thể ở trong bộ nhớ lâu mà không có tác dụng phụ. Quyền truy cập vào bộ nhớ này được bảo mật, và đã được bảo vệ bởi Face ID, Touch ID hoặc mật khẩu.
Nếu bạn muốn đóng ứng dụng (ví dụ nếu nó không phản hồi), bạn có thể làm theo hướng dẫn của Apple tại đây.
Cũng không cần đăng nhập, vì ứng dụng sử dụng tài khoản iCloud của bạn để đồng bộ/sao lưu dữ liệu qua các thiết bị, tương tự như cách ứng dụng Photos và Notes làm, mà không cần chia sẻ bất kỳ dữ liệu cá nhân nhận dạng nào.
Có. Ngay khi bạn nhấn nút nguồn trên thiết bị, để khóa như bình thường, không ai có thể vào ứng dụng hoặc dữ liệu của bạn khi nó bị khóa.
Chúng tôi muốn bạn trước tiên thử ứng dụng và xem liệu bạn có thấy nó hữu ích không, mà không có bất kỳ phiền nhiễu nào — bạn có thể làm điều này miễn phí mà không thấy quảng cáo Google. Sau khi bạn lưu 7 bản ghi, bạn có thể thấy một số quảng cáo Google, giúp hỗ trợ ứng dụng và giữ nó miễn phí.
Có! Để làm điều này, nhấn nút ❎ trên biểu ngữ. Điều này sẽ hiển thị tùy chọn đăng ký, với một khoản phí nhỏ. Trong khi bạn đăng ký, bạn sẽ không thấy bất kỳ quảng cáo nào.
Chúng tôi hiểu bạn. Những quảng cáo tùy chỉnh gốc này được thiết kế để hòa vào phần còn lại của ứng dụng và vẫn trông đẹp, mà không gây khó chịu hoặc spam. Chúng tôi muốn bạn có thể tận hưởng việc sử dụng ứng dụng, ngay cả khi bạn không thể trả tiền. Đừng quên nói với bạn bè về nó!
Phí đăng ký định kỳ nhỏ giúp ứng dụng dễ thử hơn mà không có chi phí lớn ban đầu. Về lâu dài, doanh thu đăng ký giúp chúng tôi duy trì ứng dụng và tài trợ cho phát triển các tính năng mới hữu ích.
Chúng tôi phụ thuộc vào các đánh giá tốt để phát triển ứng dụng và tiếp tục xây dựng các tính năng mới. Vui lòng để lại đánh giá bằng cách theo liên kết cho ứng dụng của bạn:
Cảm ơn bạn đã thử ứng dụng. Cho tôi biết nếu có điều gì tôi có thể làm tốt hơn tại gs@feeltracker.com và tôi sẽ cố gắng giúp đỡ. Thường thì các bản sửa lỗi và cải tiến dựa trên phản hồi người dùng được phát hành trong bản cập nhật ứng dụng vào cùng ngày hoặc ngày hôm sau.
Nếu vẫn không hài lòng, bạn có thể hủy đăng ký tại đây.
Không, ứng dụng không kết nối trực tiếp với máy đo huyết áp qua Bluetooth. Thay vào đó, chúng tôi tập trung vào việc làm cho nhập liệu thủ công trở nên dễ dàng thông qua công nghệ quét camera AI. Chỉ cần hướng camera iPhone vào màn hình máy đo sau khi đo, và ứng dụng tự động đọc các con số. Điều này hoạt động với hầu hết mọi máy đo huyết áp có màn hình kỹ thuật số, bất kể thương hiệu hay mẫu mã. Không cần ghép nối, không cần lo lắng về khả năng tương thích thiết bị cụ thể, và chỉ mất vài giây. Tính năng này luôn miễn phí và không giới hạn.
Sau khi đo huyết áp, mở ứng dụng và nhấn nút "+", rồi chọn "Quét bằng Camera." Giữ điện thoại ổn định khoảng 15-30cm so với màn hình máy đo, đảm bảo các con số hiển thị rõ ràng và được chiếu sáng tốt. Ứng dụng sẽ tự động đọc các giá trị tâm thu, tâm trương và mạch. Để có kết quả tốt nhất, hãy đảm bảo ánh sáng tốt và giữ điện thoại ổn định khi quét. Điều này hoạt động với hầu hết các máy đo kỹ thuật số bao gồm OMRON, Microlife và Beurer.
Điều này thường xảy ra do cấu hình đồng bộ Apple Health. Vấn đề phổ biến nhất là chỉ có quyền ghi được bật cho Apple Health, nhưng không có quyền đọc. Để sửa: Đi đến Cài đặt > Dữ liệu > Apple Health và đảm bảo CẢ quyền đọc VÀ ghi đều được bật cho Huyết áp và Nhịp tim — không chỉ ghi. Ứng dụng cần quyền đọc để kiểm tra xem bản ghi đã tồn tại chưa trước khi nhập từ Health.
Tính năng thẻ đang được phát triển trong vài tháng tới để cho phép bạn theo dõi chỉ số cho nhiều người trên một thiết bị. Bạn sẽ có thể gắn thẻ từng mục với tên một người và sau đó tạo báo cáo riêng lẻ cho mỗi thành viên gia đình.
Đầu tiên, hãy chắc chắn rằng bạn đăng nhập vào cùng tài khoản iCloud trên cả hai thiết bị. Đi đến Cài đặt > [Tên của bạn] và kiểm tra Apple ID. Thứ hai, xác minh rằng iCloud Drive được bật trên cả hai thiết bị (Cài đặt > [Tên của bạn] > iCloud > iCloud Drive). Dữ liệu của bạn đồng bộ tự động qua iCloud, nhưng cần có kết nối internet và có thể mất vài phút. Thử mở ứng dụng trên mỗi thiết bị và kéo xuống để làm mới.
Tất cả tính năng theo dõi cốt lõi hoàn toàn miễn phí: mục nhập không giới hạn, quét camera AI (luôn miễn phí), tất cả biểu đồ và xu hướng, đồng bộ Apple Health và xuất PDF/CSV. Đăng ký thêm: xóa quảng cáo cho trải nghiệm sạch, trò chuyện AI nâng cao (100 lần sử dụng mỗi ngày so với 10 miễn phí) và quyền truy cập các tính năng AI nâng cao. Tất cả tính năng cao cấp trong tương lai sẽ được bao gồm cho người đăng ký.
MAP (Áp lực Động mạch Trung bình) đại diện cho áp lực trung bình trong động mạch trong một chu kỳ tim. Nó được tính tự động cho mỗi lần đo. MAP đặc biệt quan trọng cho bệnh nhân LVAD (Thiết bị Hỗ trợ Tâm thất Trái) và những người có các tình trạng tim mạch cụ thể. Để bật hiển thị MAP, đi đến Cài đặt > Huyết áp > Hiển thị Áp lực Động mạch Trung bình (MAP). Phạm vi MAP tùy chỉnh sẽ có trong phiên bản 2.8.x.
Khi nhập ghi chú (như "Đo buổi sáng - trước thuốc"), nhấn nút "Mẫu" ở dưới bên trái trường ghi chú và lưu nó như một mẫu. Lần sau khi nhập chỉ số, nhấn "Mẫu" một lần nữa và chọn từ các mẫu đã lưu — văn bản được chèn ngay lập tức. Rất tốt cho các ghi chú lặp đi lặp lại như "Buổi sáng - trước thuốc" hoặc "Buổi tối - sau bữa ăn."
Huyết áp của bạn thường nên nằm trong khoảng 90-140 cho giá trị tâm thu và 60-90 cho giá trị tâm trương. Nếu ngoài phạm vi này, bạn nên nói chuyện với bác sĩ.
Theo NHS, huyết áp lý tưởng nằm trong khoảng 90/60 mmHg và 120/80 mmHg. Tuy nhiên, điều đó có thể thay đổi tùy thuộc vào giới tính, tuổi tác và các biến số khác. Do đó, tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ địa phương để đánh giá chính xác huyết áp dựa trên hoàn cảnh cá nhân của bạn.
Huyết áp được đo bằng máy đo huyết áp kỹ thuật số. Tại đây bạn có thể tìm thấy các máy đo huyết áp hoạt động tốt với tính năng Quét Camera AI. Ứng dụng có thể tự động đọc giá trị từ hầu hết các máy đo kỹ thuật số bao gồm OMRON, Microlife và Beurer.
Với Xu hướng, ứng dụng này lấy dữ liệu và ghi chú của bạn, và cho thấy những gì ảnh hưởng đến bạn và như thế nào. Ví dụ, bạn có thể thấy rằng bạn đã thiền 20 lần năm ngoái và rằng thiền định làm giảm huyết áp. Ngược lại, bạn có thể thấy rằng mỗi khi bạn gặp Bob, bạn tranh luận và anh ấy làm huyết áp của bạn tăng. Bạn dùng ghi chú càng nhiều, Xu hướng càng hữu ích.
Ví dụ, bạn đi chạy 10 lần. 5 lần, huyết áp giảm 10, và các lần khác giảm 5. Xu hướng sẽ cho thấy rằng trung bình, chạy bộ giúp giảm huyết áp khoảng 7,5 điểm.
Với Xu hướng, ứng dụng này lấy dữ liệu và ghi chú của bạn, và cho thấy những gì ảnh hưởng đến bạn và như thế nào. Ví dụ, bạn có thể thấy rằng bạn đã gặp Jane 20 lần năm ngoái và rằng trung bình, Jane khiến bạn rất hạnh phúc. Ngược lại, bạn có thể thấy rằng mỗi khi bạn gặp Bob, bạn tranh luận và anh ấy khiến bạn không vui. Bạn dùng ghi chú càng nhiều, Xu hướng càng hữu ích.
Ví dụ, bạn gặp Jane 10 lần. 5 lần cô ấy khiến bạn rất hạnh phúc (+2), và 5 lần cô ấy khiến bạn khá hạnh phúc (+1). Xu hướng sẽ cho thấy rằng trung bình Jane khiến bạn khá (+1,5) hạnh phúc.
Với Xu hướng, ứng dụng này lấy dữ liệu và ghi chú của bạn, và cho thấy những từ nào xuất hiện nhiều nhất trong đầu bạn. Ví dụ, bạn có thể thấy rằng bạn đã dùng một từ 20 lần năm ngoái. Ngược lại, bạn có thể thấy rằng bạn đã dùng một từ khác 50 lần — nhiều hơn nhiều. Bạn dùng ghi chú càng nhiều, Xu hướng càng hữu ích.
Ví dụ, bạn viết về Jane 120 lần trong ghi chú, nhiều hơn về công việc, mà bạn viết 50 lần. Xu hướng trong trường hợp này cho thấy rõ ràng điều hàng đầu trong đầu bạn là Jane.
Với Xu hướng, ứng dụng này lấy dữ liệu và ghi chú của bạn, và cho thấy những gì ảnh hưởng đến bạn và như thế nào. Ví dụ, bạn có thể thấy rằng bạn đã uống nhiều cà phê tuần trước và vì vậy bạn ngủ ít hơn. Ngược lại, bạn có thể thấy rằng mỗi khi bạn ăn salad hoặc đến phòng gym, bạn ngủ tốt hơn. Bạn dùng ghi chú càng nhiều, Xu hướng càng hữu ích.
Ví dụ, bạn uống cà phê 10 lần. 5 lần trong số đó, bạn thiếu ngủ 2 giờ, và 5 lần kia bạn thiếu ngủ 1 giờ. Xu hướng sẽ cho thấy rằng trung bình, uống cà phê khiến bạn thiếu ngủ 1,5 giờ.
Với Xu hướng, ứng dụng này lấy dữ liệu và ghi chú của bạn, và cho thấy những gì ảnh hưởng đến bạn và như thế nào. Ví dụ, bạn có thể thấy rằng bạn đã ăn thức ăn nhanh 20 lần năm ngoái và theo thời gian, bạn tăng cân khi ăn thức ăn nhanh. Ngược lại, bạn có thể thấy rằng mỗi khi bạn ăn salad hoặc đến phòng gym, bạn giảm cân. Bạn dùng ghi chú càng nhiều, Xu hướng càng hữu ích.
Ví dụ, bạn ăn bánh rán 10 lần. 5 lần, cân nặng của bạn tăng 0,1kg. 5 lần kia cân nặng tăng 0,3kg. Xu hướng sẽ cho thấy rằng trung bình, ăn bánh rán làm cân nặng tăng 0,2kg.
Mỡ cơ thể được báo cáo bởi các cân điện tử được thiết kế đặc biệt để đo thành phần cơ thể, cũng như cân nặng. Tại đây là một ví dụ về loại cân như vậy, từ Omron. Cũng sẽ có các lựa chọn khác từ các thương hiệu khác — điều cần tìm là "Thành phần Cơ thể" cùng với cân.
Lưu ý rằng ngay cả khi bạn chỉ nhập cân nặng, bạn vẫn sẽ thấy giá trị BMI (bên trái của cân nặng, được mã màu), sẽ cho biết rộng rãi liệu bạn có cân nặng lành mạnh không (màu xanh lá là tốt, màu đỏ là thừa cân).
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc đề xuất nào, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi tại support@feeltracker.com.