常见问题

如何添加记录？

你可以通过以下两种方式添加新记录：1. 点击日期 或 2. 点击右上角的 +。下图中的箭头展示了这两种方式。

我可以一天记录多次吗？

可以。你可以每天添加多条记录，如上所示。只需再次点击当天日期或点击 + 即可。

如何删除记录？

要删除记录，你可以向左滑动记录并点击“删除”，或者点击记录打开它，然后点击屏幕左上角的垃圾桶图标。以下展示了这两种方法：

为什么我的笔记上方会出现情感评分？这是私密的吗？

在你书写笔记的同时，上方会出现一个表情符号，指示预测的情绪。这项功能可以帮助你了解自己的文字是否显得过于消极或过于积极，或提醒你哪些方式有效、哪些无效，成为你写作的参考。默认情况下情绪分析使用应用注重隐私的AI；如果你关闭AI，则会完全在你的设备上使用Apple的自然语言框架计算。如果你愿意，可以在"设置"的"通用"中关闭此功能。

我可以只导出一段时间的数据吗，比如最近 6 个月？

可以。在日记本或统计值中点击导出按钮（设置里也有，显示为“将数据导出为 PDF、CSV、Excel 或 JSON”）。

在导出页面顶部的选择日期范围中，选择6个月。其他选项从一天到一年不等，还有所有，可以导出你记录过的全部数据，以及其他，让你自己指定“从”和“到”的具体日期。

格式保持PDF，然后点击导出。在出现的分享面板中，你可以打印报告、存储到文件，或通过邮件发送给医生。

如何打印？

当你点击“导出”（如下所示）时，会看到一个分享面板。在其中向下滚动并点击“打印”（如下所示）。你需要一台兼容 Apple AirPrint 的无线打印机才能从 iPhone 或 iPad 无线打印。

如果你没有兼容 AirPrint 的无线打印机，可以在这里购买。

我可以将追踪的医疗信息分享给医生吗？

可以。该应用让这变得非常简单。点击分享按钮（如下所示），选择 PDF，然后选择你的邮件应用。PDF 报告将作为附件添加到电子邮件中，你可以发送给你的医生。

如何在日记中隐藏平均值或总计？

你可以在“视图选项”中隐藏平均值和总计，如下所示。这样将只显示你输入的数值，而不显示平均值。如果你觉得平均值/总计在数据之间显示令人困惑，这会很有用。

我可以导出到 Excel 或类似的电子表格软件吗？

可以。按照上述说明操作，但选择 Excel 或 CSV 作为输出格式而不是 PDF。然后将文件保存在设备上或通过电子邮件发送给自己。

Excel 格式更可靠，而 CSV 可能兼容性更广——两者都可以在 Excel 及类似软件（如 Apple Numbers 或 Google Sheets）中打开。

我可以将数据发送给谁？

你可以通过电子邮件将数据发送给任何人。你可能希望定期将数据通过电子邮件发送给自己，以进行安全保存和备份。你也可以将 PDF 或 CSV 文件保存在设备上以备后用。

如何在月视图中快速滚动到当天？

双击屏幕底部标签栏中的“日记”图标。

如何查看以前月份的数据？

要查看以前月份的数据（例如，在十月份查看九月的数据）：

• 进入“日记”标签页
• 点击左上角的返回按钮——这将带你到月份选择界面
• 选择你要查看的月份（例如九月）
• 如果看不到数据，点击日记选项按钮（顶部第二个按钮，返回按钮旁边），确保所有显示选项都设为“显示”

你的数据始终会保存并可随时访问——你可以随时在月份之间切换以查看历史记录。

如果在检查月视图后仍然看不到数据：前往“设置”>“数据”>“管理备份”，查找你要查看的月份（或下个月初）的备份。如果找到该时间段的备份，你可以从中恢复以找回数据。这在你重新安装了应用或出现同步问题时会有帮助。

如何更改记录的时间或日期？

打开记录，点击屏幕顶部的日期或时间，如下所示。将出现一个日历，你可以选择正确的日期，然后点击“保存”。

提示：要始终创建今天日期的记录，请点击当天旁边的 +，或点击屏幕右上角的 +。如果记录出现在错误的日期，可能是因为点击了其他日期旁边的 + —— 一些用户会利用这个功能来输入历史记录或进行未来规划。

我的数据安全吗？

Feeltracker 会在你的设备上加密数据,所以即使你的 iPhone 或 iPad 丢失或被盗,没有密码、Face ID 或 Touch ID,任何人都无法读取你的记录。数据在同步到你的 iCloud 账户时,传输过程中也会被加密。

我的数据存储在哪里？

Feeltracker 把你的数据存储在你的设备上和你自己的私人 iCloud 账户中——绝不会存在我们服务器上的账户里。这些应用使用与备忘录和照片相同的 Apple 技术(CloudKit)来保存和同步条目,这让它既可靠又私密。

其他人可以看到我的私人数据吗？

不能。Feeltracker 没有人能看到你的记录:它们只存在于你的设备和你自己的 iCloud 账户中,由 Apple 管理的服务器托管,我们不保留任何副本。

唯一的例外是你选择运行的 AI 功能。为了给你答案,应用会通过我们一台小型中转服务器,把该功能所需的数据发送给 OpenAI,这台服务器不存储其中任何内容。Feeltracker 没有人会读取这些请求。你可以在应用的 AI 设置中把 AI 切换为设备端的 Apple 智能,或完全关闭 AI——完整细节参见我们的隐私政策。

为什么我的数据需要保存在 iCloud 上？

iCloud 使你的数据能够被备份，并在设备之间同步。这样，如果你丢失手机或换了新手机，你的数据可以从 iCloud 恢复。

为什么我的数据没有在设备间同步？

你的数据应该会自动在设备之间同步。请确保：

• 所有设备登录了相同的 iCloud 账户。
• 所有 iOS 设备使用相同版本的 iOS（最好是最新版本）。
• 确保所有设备上的 iCloud Drive 已开启（在“设置”>“你的名字”> iCloud > iCloud Drive 中），如下所示。

我需要为每台设备单独订阅吗？

不需要。一个订阅可解锁登录同一 iCloud 账户的所有设备上的高级功能。如果高级功能未在其他设备上显示，请前往设置 > 订阅（或应用中的相应选项），点击恢复购买。请确保每台设备都登录了相同的 iCloud 账户。

备份是如何工作的？

默认情况下，备份每周自动创建一次（你可以在“设置”中关闭此功能）。你也可以在“设置”>“数据”中手动创建备份。

会创建多少个备份？我应该删除它们吗？

备份数量没有限制。备份可以追溯数年，通常占用的空间很少，因此删除它们不会对设备存储产生太大影响。如果需要释放空间，最好删除设备上较大的文件，如照片和视频。

备份会同步到 iCloud 吗？

目前备份不会在 iCloud 上同步，但你当前的数据会同步。这意味着如果你获得新的 iPhone 或 iPad，当前数据也会出现在那里，但备份不会，因为每台设备保留自己的本地备份。

这意味着，例如如果你在 iPhone 上删除了一条记录，它从 iCloud 和你的手机上消失了，你仍然可以回到 iPad 并从其较旧的备份快照中恢复。

我需要账户才能使用这个应用吗？

不需要。Feeltracker 应用不需要账户、不需要注册,也不需要电子邮件地址——下载后即可直接开始记录。同步使用你现有的 iCloud 账户和 Apple 的基础设施,所以既快速、可靠又安全,我们也无需为你保存任何登录信息。

我可以在 iPhone 和 iPad 上同时使用这个应用吗？

可以，如果登录了相同的 iCloud 账户，你的数据会自动在它们之间同步。在 iPad 版本中，你有更多空间记录笔记，可以看到更多项目。

有 Mac 版本的应用吗？

有。Feeltracker 应用可在 Apple Silicon Mac(M1 及以上)上运行,你的条目会通过同一个 iCloud 账户自动在那里同步。在 Mac 上,你可以调整窗口大小,在更大的屏幕上查看更多数据。请在你的 M1 或更新款 Mac 上从这里下载 Mac 应用。

我想建议一个功能或改进。

我们很乐意听到你的反馈。请发送电子邮件至 [email protected]。

我可以关闭声音吗？

可以。前往“设置”标签，关闭“启用音效”旁边的开关。

“趋势”标签是做什么的？

“趋势”让你能够识别你在想什么、为什么以及它对你的影响。向下滚动以获取更多关于“趋势”在你的应用中如何工作的详细信息和示例。

为什么我在“趋势”中什么都看不到？

要使“趋势”功能正常工作，你需要在保存记录时做笔记。你可以在任何记录的“笔记”字段中这样做。

“统计”标签是做什么的？

它当前显示两个日期之间的所有记录，以及该范围内的平均值/总计。这使你能够获得任何时期的平均值/总计。

“日记”、“趋势”和“统计”之间有什么区别？

“日记”是主要的日记/记录部分，让你输入数据并按月/年/全部查看，包含平均值和总计。

“趋势”让你识别在“日记”中记录的数据中的模式，以便你可以据此采取行动。

“统计”让你按时间顺序（最新项目在前）查看数据，没有月度或年度分组，并让你查看任意两个日期之间的平均值和总计。

我应该注销或关机以节省手机内存和电池吗？

完全不需要注销——设备会根据需要自动从内存中卸载应用/资源。

现代 iPhone 和 iPad 有大量的节能内存，因此应用可以在内存中保留很长时间而不会产生任何不良影响。对该内存的访问是安全的，并且已受到面容 ID、触控 ID 或密码的保护。

如果你仍然想关闭应用（例如如果它变得无响应），可以按照 Apple 的说明这里操作。

也不需要登录，因为该应用使用你的 iCloud 账户，因此已经可以跨设备同步/备份数据，类似于照片和备忘录应用的方式，无需共享任何可识别的个人数据。

如果我不注销，安全吗？

安全。一旦你按下设备侧面按钮锁定设备（就像你平时做的那样），在设备锁定期间没有人可以访问你的应用或数据。

应用会显示广告吗？

不会。Feeltracker 应用不显示第三方广告，也不使用任何广告网络或广告追踪 SDK（例如 AdMob）。你的个人数据和健康数据绝不会与广告商共享。应用完全通过 App Store 的可选高级订阅和一次性购买来维持运营。

Feeltracker 是免费的吗?

是的。每一款 Feeltracker 应用都可以免费下载、免费使用,没有广告,也不需要账户。所有人都能免费享有:无限记录、所有图表和趋势、Apple Health 同步、PDF/CSV/Excel/JSON 导出、AI 相机扫描,以及每天都能用的真正 AI 功能——快速聊天、提问、语音摘要、逗我笑、让我平静,以及各类大报告的每日快速版。

可选的 Pro 订阅可解锁全深度 AI 功能(深度研究、医生总结、模式侦探、目标助手、Pro 聊天、语音聊天、每日洞察、设备端 Apple 智能,以及为每款应用打造的专属工具),并提高本就慷慨的每日额度。

订阅费用用于什么？

你的订阅费用支持持续开发——新功能、错误修复、翻译以及可选 AI 功能的服务器成本。由于我们不投放广告，订阅和一次性购买是支持应用的唯一方式，并使每个人都能享受干净、私密的体验。

我为什么要订阅？为什么不能只付一次钱？

少量的定期订阅费让你无需支付高昂的前期费用即可轻松试用本应用——而且年度 Pro 订阅现在包含免费的 1 个月试用期,让你在付费前先体验所有功能。从长远来看,订阅收入帮助我们维护应用,并资助开发实用的新功能。

有什么我可以做的来支持这个应用吗？

我们依靠好评来发展应用并持续构建新功能。请通过以下链接为你的应用留下评价：

• 血压日记
• 每日日记
• 心情日记
• 体重日记
• 睡眠日记

如何取消我的 Feeltracker 订阅?

Feeltracker 的订阅费用由 Apple 收取,因此你需要在 Apple 账户中取消订阅,而不是在应用内:打开管理订阅(或前往 iOS 设置,点按你的姓名,然后选择"订阅"),选择 Feeltracker 应用,点按"取消订阅"。你可以继续使用 Pro 功能,直至已付费周期结束,无论哪种情况,你的记录都会保留在你的设备上——包含所有核心功能的免费版本将照常使用。

如果你正在使用免费的 1 个月试用期(包含在年度订阅中),在试用期结束前取消即可完全无需付费。如果你是不小心订阅的,请按上述方法取消,并前往 reportaproblem.apple.com 向 Apple 申请退款——近期购买的项目通常会很快处理。

在离开之前,请告诉我们哪里出了问题,发送邮件至 [email protected]——基于用户反馈的修复和改进通常会在当天或次日的应用更新中发布。

应用会收集我的姓名、出生日期或性别吗？

只有在你选择保存时才会用到。你可以选择性地填写一个简单的个人资料（姓名、出生日期、性别）来个性化体验 — 这完全是可选的，核心追踪功能无需它也能正常运行。如果你提供了，个人资料信息会保存在你的设备和你自己的iCloud中，绝不会保存在我们的服务器上。

我的个人资料信息如何使用？

如果你使用可选 AI 功能（例如聊天、洞察或定制反馈），应用可能会将你个人资料的相关部分——通常是你的名字、年龄（根据出生日期推算）和性别——包含在请求中，以便 AI 提供更相关的回答（例如，符合年龄的健康指导或正确的代词）。这仅在你主动使用 AI 功能时发生。你可以随时编辑或清除个人资料，或关闭 AI 功能。

应用使用哪些 AI 服务？

应用使用三种 AI，均为可选且按需使用：

1. 设备端 AI（Apple 的 Natural Language API）：用于情感评分等功能——完全在你的设备上运行，数据不会离开设备。
2. Apple Intelligence（支持的设备上）：尽可能在设备上处理，较重的任务通过 Apple 的 Private Cloud Compute 处理。Apple 不存储或查看你的数据，也不会用于训练 Apple 的模型。
3. OpenAI API：用于聊天、洞察和定制反馈——仅在你主动触发时使用。只发送相关数据（以及已保存的有限个人资料信息）。OpenAI 不使用 API 数据来训练其模型。

需要 Apple Health 吗？

不需要。Apple Health 集成完全是可选的。应用无需它即可完全正常工作——你可以手动输入数据，使用 AI 摄像头扫描，或导入 CSV 文件。启用时，你可以选择应用可以读写哪些数据类型，并随时在 iOS 设置中撤销访问权限。

如何删除我的数据？

一切由你掌控：

- 通过滑动删除单个记录。
- 随时在应用的个人资料界面删除你的个人资料（姓名、出生日期、性别）。
- 从应用设置中一次性删除所有应用数据。
- 在 iOS 设置中删除应用及其 iCloud 备份可清除所有内容。由于我们不在服务器上保留副本，因此无需我们为你额外删除任何内容。

我可以在不将数据发送到云端的情况下使用 AI 吗？

可以。Feeltracker 包含一个 Apple 智能模式,使用 Apple 的 Foundation Models 完全在你的设备上运行 AI——不会向我们的服务器或 OpenAI 发送任何内容。它需要 iOS 26 或更高版本,搭配支持 Apple 智能的设备(iPhone 15 Pro 或 iPhone 16 系列及更新机型、配备 Apple Silicon 的 iPad 和 Mac),再加上 Feeltracker Pro 订阅,即可让设备端 AI 无限制使用。你可以随时在应用的 AI 设置中切换设备端 AI 和云端 AI,或完全关闭 AI。

Feeltracker Pro 订阅能获得什么?

Feeltracker Pro 解锁每项 AI 功能的全深度版本,并提高每日额度——追踪本身已经是免费的,所以 Pro 只关乎 AI。

Pro 包括专业健康报告、深度研究、模式侦探、目标助手、医生总结、病假条、文字摘要、生成故事、个人测验、Pro 聊天、语音聊天、语音反馈、每日洞察横幅、私密的设备端 Apple 智能、高级 PDF 报告,以及为每款应用打造的专属工具:Pro MAP 报告(血压);认知重构、触发因素识别和情感时间线(心情日记);主题探索(每日日记);专业梦境分析和 CPAP 报告(睡眠);膳食计划和运动计划(体重)。同一个 Apple 账户下的 iPhone、iPad 和 Mac 共用一份订阅。

Feeltracker 应用可以离线使用吗?

可以。你实际记录的一切都可以离线使用——添加和编辑条目、照片、图表、趋势、统计数据、备份,以及 PDF、CSV、Excel 和 JSON 导出,全部完全在你的设备上运行。

只有三项可选功能需要联网:通过 iCloud 同步到你的其他设备、云端 AI 功能,以及从其他应用导入 Apple Health 数据。你离线记录的任何内容,会在你下次联网时自动同步。

Feeltracker 应用支持哪些 iPhone、iPad 和 Mac 机型?

Feeltracker 应用可在搭载 iOS 16.0 或更高版本的 iPhone 和 iPad,以及 Apple Silicon Mac(M1 及以上)上运行。它们是通用应用,一次购买即可覆盖你的所有设备,数据会通过你自己的 iCloud 账户在设备间同步。

有两项功能需要更新的硬件:设备端 Apple 智能 AI 模式需要 iOS 26 或更高版本,搭配支持 Apple 智能的设备;而与 Apple Health 的心理健康(心情状态)同步需要 iOS 18 或更高版本。其余功能在任何受支持的设备上都能使用。

Feeltracker 会在其服务器上保留我的数据多久?

Feeltracker 完全不在其服务器上保留你健康记录的任何副本——你的条目只存在于你的设备和你自己的 iCloud 账户中,只要你还留着这个应用,它们就一直在。

当你使用云端 AI 功能时,请求会经过我们的中转服务器,该服务器不存储请求或回复的任何内容。它确实会为每个请求保留一条费用记录——日期、应用、功能、AI 模型、token 数量和估算费用,不含任何健康数据、消息文本,也没有任何能识别你身份的信息——这些记录会在 30 天后删除。OpenAI 会依据其自身政策单独保留 API 数据(目前最长 30 天)。完整细节参见我们的隐私政策。

Feeltracker 支持我的语言吗?

Feeltracker 应用和本网站已完整本地化为 32 种语言:英语、西班牙语、法语、加拿大法语、德语、意大利语、荷兰语、加泰罗尼亚语、葡萄牙语(葡萄牙和巴西)、瑞典语、挪威语、丹麦语、芬兰语、波兰语、俄语、乌克兰语、捷克语、斯洛伐克语、罗马尼亚语、克罗地亚语、匈牙利语、希腊语、土耳其语、阿拉伯语、希伯来语、日语、韩语、简体中文、繁体中文、泰语和越南语。阿拉伯语和希伯来语支持完整的从右到左排版。

应用会自动跟随你 iPhone 的语言,你也可以在 AI 设置中单独选择 AI 回复所使用的语言,与应用的语言无关。

如果删除应用或更换新iPhone，我的数据会丢失吗？

不会——只要你登录的是同一个iCloud账户，数据就会自动恢复。你的记录会同步到你自己的私密iCloud，因此无论是重新安装应用，还是设置新的iPhone或iPad，一切都会自动恢复。

在更换设备或重新安装之前，建议先检查一下iCloud云盘是否已开启（设置 > 你的姓名 > iCloud > iCloud云盘），并确认你最新的记录已经出现在其他设备上。应用还会自动创建本地备份（设置 > 数据 > 管理备份），作为额外的安全保障。

如何申请退款，或修改我的账单信息？

所有付款、发票和退款都由Apple处理，而不是由我们处理——我们从不接触你的支付信息，因此无法直接向你收费、办理退款，或修改发票信息。

如需申请退款，请访问reportaproblem.apple.com，使用你的Apple账户登录，然后选择你购买的Feeltracker——Apple通常会在一两天内做出决定。账单和发票信息（例如你的地址）在你的Apple账户设置中管理。如果你的购买出现问题，也欢迎发邮件到[email protected]告诉我们，我们会尽力帮助你。

有免费试用吗？

有的。年度Pro订阅包含1个月的免费试用。如果你在管理订阅中于试用期内取消，将不会产生任何费用。

另外要提醒的是：核心记录功能本来就永久免费，无需试用即可使用。试用主要是让你在决定之前，先体验完整深度的Pro AI功能。

应用是否通过蓝牙连接我的血压计？

本应用不会通过蓝牙与血压计连接，但这并不意味着你需要手动输入所有数据。有三种方法可以将读数添加到应用中：

AI相机扫描（最简单的方式）：测量后，将iPhone的相机对准血压计的显示屏，应用会自动读取数字。几乎适用于任何带数字显示屏的血压计，无论品牌或型号如何——无需配对，无需设置，只需几秒钟。相机扫描对所有人免费，并提供充足的每日额度。

Apple 健康导入： 如果你的血压计自带的应用可以将读数同步到Apple 健康（许多蓝牙血压计都支持，例如OMRON connect），本应用可以自动从Apple 健康导入这些数据。请在设置 > 数据 > Apple 健康中开启此功能，并启用读取和写入权限。

手动输入： 你随时都可以用+按钮在几秒钟内输入一条读数。

AI 摄像头扫描是如何工作的？

测量血压后，打开应用并点击“+”按钮，然后选择“摄像头扫描”。将手机稳定地保持在距离血压计显示屏约 15-30 厘米处，确保数字清晰可见且光线充足。应用将自动读取收缩压、舒张压和脉搏数值。为获得最佳效果，请确保光线良好并在扫描时保持手机稳定。这适用于大多数数字血压计，包括欧姆龙 OMRON、Microlife 和博雅 Beurer 品牌。

为什么我看到重复的记录？

这通常是由 Apple 健康同步配置引起的。最常见的问题是仅启用了 Apple 健康的写入权限，但未启用读取权限。要解决此问题：前往“设置”>“数据”> Apple 健康，确保血压和心率的读取和写入权限都已启用——不只是写入。应用需要读取权限来检查在从 Apple 健康导入之前读数是否已存在。

我可以追踪多个家庭成员的读数吗？

标签功能将在未来几个月内推出，届时你可以在一台设备上追踪多人的读数。你将能够为每条记录标记人名，然后为每个家庭成员生成单独的报告。

我的数据没有在 iPhone 和 iPad 之间同步。为什么？

首先，确保两台设备登录了相同的 iCloud 账户。前往“设置”>“[你的名字]”并检查 Apple ID。其次，验证两台设备上都启用了 iCloud Drive（“设置”>“[你的名字]”> iCloud > iCloud Drive）。你的数据通过 iCloud 自动同步，但需要互联网连接，可能需要几分钟。尝试在每台设备上打开应用并下拉刷新。

订阅包含什么？什么是免费的？

所有核心功能对每个人都是免费的 — 无限记录、AI相机扫描、所有图表与趋势、Apple Health同步，以及PDF/CSV/Excel/JSON导出 —，而且每位用户每天都能免费使用真正的AI功能，包括提问、快速聊天、语音摘要和各类报告的快速版本。可选的Pro订阅可解锁完整、最深入的AI功能（深度研究、医生总结、模式侦探、Pro聊天、语音聊天等），并在我们最强大的AI上运行，同时提高原本就很慷慨的每日限额。无论是否订阅，应用永远不展示广告。

什么是 MAP，我应该追踪它吗？

MAP（平均动脉压）代表一个心动周期中动脉的平均压力。它会为每次读数自动计算。MAP 对于 LVAD（左心室辅助装置）患者和其他特定心血管疾病患者特别重要。要启用 MAP 显示，请前往“设置”>“血压”>“显示平均动脉压（MAP）”。可自定义的 MAP 范围将在 2.8.x 版本中推出。

如何使用笔记模板节省时间？

输入笔记时（如“早晨读数 - 服药前”），点击笔记字段左下方的“模板”按钮并将其保存为模板。下次输入读数时，再次点击“模板”并从保存的模板中选择——文本会立即插入。这对于重复性笔记非常有用，如“早晨 - 服药前”或“晚上 - 晚饭后”。

血压多少算偏高或偏低？

应用默认使用 ACC/AHA 范围：低于120/80 mmHg为正常，收缩压120-129（且舒张压低于80）为偏高，130/80或更高为高血压。低于90/60为偏低。单次超出这些范围的读数并不构成诊断——请重新测量，并就整体规律而非单个数值与医生沟通。如果读数高于180/120 mmHg，同时出现胸痛、呼吸困难、乏力或视力变化等症状，请立即就医。

理想的血压是多少？

对大多数成年人来说，低于120/80 mmHg被视为正常，低于90/60 mmHg则属于偏低。目标值会因年龄、性别、是否怀孕以及肾脏或心脏疾病等健康状况而不同，所以医生可能会为你设定个人目标值——如果与此不同，请以医生给出的为准。应用的颜色区间默认遵循 ACC/AHA 范围，可在设置 > 血压 > 自定义血压范围中调整。

如何测量血压？

血压使用数字血压计测量。这里可以找到与摄像头扫描 AI 功能配合良好的血压计。该应用可以自动读取大多数数字血压计的数值，包括欧姆龙 OMRON、Microlife 和博雅 Beurer 品牌。

血压日记中的“趋势”是做什么用的？

通过“趋势”，应用会获取你的数据和笔记，展示什么因素影响你以及如何影响。例如，你可以看到去年冥想了 20 次，以及冥想降低了你的血压。相反，你可以看到每次与 Bob 见面都会争吵，他会升高你的血压。你越多使用笔记，“趋势”就越有用。

能举个血压日记中“趋势”的例子吗？

例如，你跑步了 10 次。其中 5 次血压下降了 10，另外 5 次下降了 5。“趋势”将显示平均而言，跑步有助于将你的血压降低约 7.5 个点。

我的iPhone或iPad能自己测量血压吗？

不能。没有任何手机或平板能够独立测量血压——这是所有智能手机的硬件限制，并非这款应用特有的问题。你需要一台带袖带的血压计来完成实际测量。

这款应用擅长的，是让记录和理解这些读数变得轻松：将摄像头对准血压计的显示屏，AI相机扫描会自动帮你录入数字，之后应用会持续追踪、绘制图表并分析这些数据，生成可以分享给医生的报告。

正常的读数显示为“偏高”——我可以修改血压范围吗？

可以。前往设置 > 血压 > 自定义血压范围，精确设置每个颜色区间的起止值，让应用与你医生使用的标准保持一致。

当你的医生为你设定了个人目标值时，这个功能也很有用——例如，因为肾脏或心脏方面的原因，需要让收缩压保持在100以上。你设置的自定义范围会应用到日记、图表和报告的各个地方。

我扫描了一条读数并点击了保存，但在应用里却看不到。它去哪了？

几乎可以肯定，这条记录已经保存了——只是保存在了与你预期不同的日期上。新记录会创建在你打开扫描功能前所选择的那一天，所以如果你当时点击的是另一天旁边的“+”，读数就会保存在那一天。

请查看日记中今天前后的日期，并确认所有显示选项都设置为“显示”（日记顶部的选项按钮）。如果仍然找不到，请通过应用的“设置”发送邮件到[email protected]，我们会帮你处理。

心情日记中的“趋势”是做什么用的？

通过“趋势”，应用会获取你的数据和笔记，展示什么因素影响你以及如何影响。例如，你可以看到去年与 Jane 见了 20 次面，平均而言 Jane 让你非常开心。相反，你可以看到每次与 Bob 见面都会争吵，他让你不开心。你越多使用笔记，“趋势”就越有用。

能举个心情日记中“趋势”的例子吗？

例如，你与 Jane 见了 10 次面。5 次她让你非常开心（+2），5 次她让你比较开心（+1）。“趋势”将显示平均而言 Jane 让你相当开心（+1.5）。

每日日记中的“趋势”是做什么用的？

通过“趋势”，应用会获取你的数据和笔记，展示哪些词语最常出现在你的脑海中。例如，你可以看到去年使用了某个词 20 次。相反，你可以看到使用了另一个词 50 次——多得多。你越多使用笔记，“趋势”就越有用。

能举个每日日记中“趋势”的例子吗？

例如，你在笔记中写了 120 次关于 Jane 的内容，比关于工作的 50 次多得多。这种情况下，“趋势”清楚地显示你最关心的事情是 Jane。

睡眠日记中的“趋势”是做什么用的？

通过“趋势”，应用会获取你的数据和笔记，展示什么因素影响你以及如何影响。例如，你可以看到上周喝了大量咖啡，因此睡眠减少了。相反，你可以看到每次吃沙拉或去健身房时，睡眠质量更好。你越多使用笔记，“趋势”就越有用。

能举个睡眠日记中“趋势”的例子吗？

例如，你喝了 10 次咖啡。其中 5 次少睡了 2 小时，另外 5 次少睡了 1 小时。“趋势”将显示平均而言，喝咖啡会导致你少睡 1.5 小时。

体重日记中的“趋势”是做什么用的？

通过“趋势”，应用会获取你的数据和笔记，展示什么因素影响你以及如何影响。例如，你可以看到去年吃了 20 次快餐，随着时间推移，吃快餐时体重会增加。相反，你可以看到每次吃沙拉或去健身房时体重会减轻。你越多使用笔记，“趋势”就越有用。

能举个体重日记中“趋势”的例子吗？

例如，你吃了 10 次甜甜圈。5 次体重增加了 0.1 公斤，另外 5 次体重增加了 0.3 公斤。“趋势”将显示平均而言，吃甜甜圈会使你的体重增加 0.2 公斤。

如何测量体脂？

体脂由专门设计的体重秤报告，这些秤可以测量身体成分和体重。这里是欧姆龙的一个示例。其他品牌也有其他选择——要寻找的是“身体成分”以及称重功能。

另请注意，即使你只输入体重，仍然会看到 BMI 值（在体重左侧，以颜色编码），这将大致指示你的体重是否健康（绿色表示良好，红色表示超重）。