血压日记
追踪和了解你血压的最智能方式。使用Camera Scan AI扫描读数，与Apple Health同步，获取AI驱动的心血管健康洞察。
免费应用，可选高级功能
iPhone、iPad和Mac • iOS 16.0+
查看血压日记应用的实际效果
强大的血压管理功能
相机扫描AI
只需将摄像头对准血压监测仪屏幕，让应用自动读取并记录你的收缩压、舒张压和脉搏值。无需手动输入。
全面追踪
监测收缩压和舒张压、心率/脉搏以及平均动脉压（MAP）。每天追踪多次读数，捕捉全天的变化。
Apple Health集成
与Apple Health无缝同步。导入你的历史血压数据，并自动将新读数保存到HealthKit，实现全面的健康追踪。
AI驱动的洞察
通过智能模式检测发现影响血压的因素。获取关于触发因素、生活方式和长期趋势的个性化洞察。
医生级报告
将血压记录导出为PDF、CSV、Excel或JSON报告。以医疗服务提供者便于查看的格式分享完整数据。
可视化图表与趋势
通过精美的图表一目了然地查看血压趋势。按天、周、月或自定义日期范围识别规律。
为医生准备的 MAP 报告
免费的PDF报告，按早晨、傍晚和全天时段拆分你任意月份、季度、年度或自定义时间范围的平均动脉压（MAP），让与医生的沟通更轻松。Pro版还能在此基础上生成AI撰写的Pro MAP报告。
你的标准，你来定
设置你自己的收缩压、舒张压和脉搏目标值——它们会作为参考线显示在图表上——并调整各范围的阈值（偏低、正常、偏高、高、很高），以匹配医生给你的具体建议。图表和报告都会按照你设置的范围为每次读数上色。
安全保存你的历史记录
读数会通过你自己的私人iCloud账户在iPhone、iPad和Mac之间同步，应用还会自动生成每周备份，你可以随时恢复。想从表格迁移过来？可以用内置模板从Excel文件导入历史记录。
血压应用如何工作
为有效血压管理而设计的综合系统
1. 记录你的读数
AI摄像头扫描：只需将摄像头对准血压计的显示屏，AI就会自动识别收缩压、舒张压和脉搏数值。无需手动输入——应用可以直接读取OMRON、Microlife、Beurer等大多数数字血压计的数值。
手动输入：更喜欢手动输入？用简洁的界面手动填写数值，几秒钟就能记好一次读数。
丰富的记录：添加详细的备注，记录当时的情况——吃了什么、服了什么药、运动情况、压力水平、睡眠质量，或任何可能影响血压的因素。一次读数最多可以附加8张照片，之后还能直接从iOS聚焦搜索中找到任意一条记录。
2. 追踪规律
日历视图：在直观的日历布局中查看你所有的读数。每天的测量结果都会用颜色区分偏低、正常、偏高、高或很高——依据是广泛使用的指南，或是你自己设置的范围。
自动统计：任意日期范围内的平均值、最低和最高读数，以及各范围内读数分布，都会即时算好，无需自己动手。
可视化图表：收缩压、舒张压、MAP和脉搏各自独立的图表，展示你在数天、数周、数月或任意自定义时间段内的变化趋势，每张图表都会画出你设置的目标值参考线。
3. 获取AI洞察
模式检测：AI分析你的读数和备注，找出其中的关联。发现哪些活动、饮食或情况会持续让你的血压升高或降低。
个性化建议：根据你的数据获得具体的洞察。AI可能会发现类似「你提到'工作压力大'的那几天血压往往更高」或「有晨练的那几天读数更低」这样的模式。
与你的数据对话：用自然语言提问，比如「我上个月晚上的平均血压是多少？」或「显示我服药后的读数」。AI能理解上下文，即时给出答案。
每天免费：提问、快速对话、语音摘要和快速健康报告对所有人开放，每天都有充足的免费额度。最深入的报告——深度研究、模式侦探、医生摘要、Pro MAP报告——则包含在可选的Pro订阅中。
4. 与医生分享
专业报告：导出为医疗审阅格式化的PDF、CSV、Excel或JSON综合报告。报告包含汇总统计、趋势图表以及你的所有笔记 - 医生所需的一切信息尽在一份文档中。
Apple Health集成：自动将所有测量结果同步到Apple Health。可导入其他应用或设备的历史数据。你的血压数据将与完整的健康记录保持关联。
云端备份：所有数据会自动备份到你的私人iCloud账户。轻松切换设备 - 你的整个血压历史记录会随你移动，全程加密且安全。
人工智能驱动
每位用户每天都能免费使用真正的AI。标有Pro的功能属于可选的Pro订阅 — 在我们最强大的AI上提供每项功能的最完整版本。
提问
关于你血压数据的快速问答——即时获取健康问题的答案
聊天
就你的心血管健康进行互动对话，获取个性化指导。快速聊天每天免费；Pro聊天在我们最强大的AI上提供更深入的对话
语音摘要
收听血压趋势的音频摘要——非常适合随时随地获取洞察
逗我开心
从你的追踪数据中获取个性化幽默，为你的一天增添乐趣
让我平静
AI引导的呼吸和放松练习，帮你在压力大的一天后放松下来
相机扫描AI
直接从血压计屏幕扫描读数——支持OMRON、Microlife、Beurer等大多数数字显示屏。所有人免费使用，每天有充足的额度
深度研究 Pro
对你血压数据的全面AI分析，提供详细洞察
规律侦探 Pro
发现你的血压读数与生活方式因素之间的隐藏关联
目标助手 Pro
基于你的规律获取个性化、数据驱动的血压目标
医生摘要 Pro
生成专业的医疗摘要，在就医时分享
病假条 Pro
需要时AI生成工作或学校的病假条
故事生成器 Pro
将你的健康数据转化为创意、引人入胜的叙事
文字摘要 Pro
创建可分享的血压趋势文字消息摘要
个人测验 Pro
通过AI生成的关于你数据的10道趣味测验题测试你的知识
文字转语音 Pro
通过自然语音播放收听你的AI洞察和摘要
定制健康报告 Pro
创建全面、个性化的健康文档来追踪你的进展。所有人都能免费获得一份快速健康报告
Apple Intelligence（本地运行） Pro
隐私优先的选项，使用 Apple 的 Foundation Models 在你的设备上本地运行 AI——数据不会离开你的 iPhone、iPad 或 Mac。在支持的 Apple Silicon 设备（iOS 26及以上）上，付费账户可无限制使用。
语音聊天 Pro
与AI就你的数据进行免提双向语音对话 — 提问并聆听答案，无需触碰屏幕
Pro MAP报告 Pro
一份关于你平均动脉压（MAP）的AI撰写报告：早晚模式对比、日间波动情况，以及你的读数相对于你设置的MAP范围的位置——还包括可选的LVAD专项分析。专为提交给医疗团队而设计
AI免责声明
AI生成的见解仅供一般参考，不是医疗建议、诊断或治疗。模式显示相关性，而非因果关系。医疗决策请务必咨询合格的医疗保健专业人员。
为什么要追踪血压？
定期监测帮助你和你的医疗服务提供者做出更好的决策
管理高血压
建立逐日的读数记录，让你和医生都能看清你的数值在两次就诊之间究竟是如何变化的
药物有效性
在每次记录中标注你服用的药物，观察你的测量结果随时间如何变化
生活方式影响
了解饮食、运动、压力和睡眠如何影响你的血压
白大褂综合征
向医生提供家庭读数，获得更准确的健康状况评估
早期发现
及早发现令人担忧的趋势，在需要时寻求医疗关注
实现目标
通过持续监测和洞察朝着目标血压努力
支持32种语言
血压应用已完全本地化为：英语、西班牙语（Español）、法语（Français）、加拿大法语、德语（Deutsch）、意大利语（Italiano）、荷兰语（Nederlands）、巴西葡萄牙语（Português）、葡萄牙葡萄牙语、瑞典语（Svenska）、挪威语（Norsk）、丹麦语（Dansk）、芬兰语（Suomi）、波兰语（Polski）、俄语（Русский）、乌克兰语（Українська）、捷克语（Čeština）、斯洛伐克语（Slovenčina）、罗马尼亚语（Română）、克罗地亚语（Hrvatski）、匈牙利语（Magyar）、阿拉伯语（العربية）、希伯来语（עברית）、简体中文（简体中文）、繁体中文（繁體中文）、日语（日本語）、韩语（한국어）、泰语（ไทย）、越南语（Tiếng Việt）、希腊语（Ελληνικά）、土耳其语（Türkçe）和加泰罗尼亚语（Català）。
常见问题
正常血压读数是多少？
根据医学指南，正常血压通常低于120/80毫米汞柱。收缩压在120-129之间、舒张压低于80被视为偏高。130/80或更高的数值可能提示高血压。不过目标范围会因年龄和健康状况而异，具体请咨询你的医生。血压日记会按这些范围对每次读数自动上色，如果医生给了你不同的目标值，你也可以自行调整阈值。
Camera Scan AI是如何工作的？
AI摄像头扫描会直接读取血压计屏幕上的数值：把iPhone或iPad摄像头对准显示屏，血压日记就会为你自动填好收缩压、舒张压和脉搏。无需配对，也无需针对品牌做任何设置——它支持大多数数字血压计，包括OMRON、Microlife和Beurer。扫描对所有人免费，每天有充足的额度，只需几秒钟，比手动输入三个数字快得多。
什么是MAP，我应该追踪它吗？
MAP（平均动脉压）是一个计算得出的数值，代表一次心动周期中动脉内的平均血压，计算公式为：MAP =（2×舒张压 + 收缩压）÷ 3。一些医生认为MAP有助于评估心血管风险。血压日记会为每次读数自动计算MAP，与你的收缩压和舒张压一起绘制在图表上，还能导出按早晨、傍晚和全天拆分的MAP PDF报告。你也可以自行设置MAP范围，并可选择针对使用心脏泵（LVAD）人群的专项功能。
我可以导入旧的血压数据吗？
可以——血压日记可以从Apple Health或表格中导入你已有的历史记录。如果你之前一直用Apple Health记录，应用会显示找到的读数，并只导入你选中的那些，你也可以开启自动导入，让新的Apple Health记录自动同步进来。如果你的历史记录存在表格里，下载应用的Excel模板，把数据粘贴进去，然后导入该文件即可。来自其他设备的JSON文件和ZIP备份同样支持。
我应该多久测一次血压？
家庭监测的一般建议是每天测两次——服药前的早晨一次，傍晚一次——尽量在固定时间测量，不过你的具体情况还是以医生的建议为准。血压日记允许你每天记录任意多次读数，并可设置最多四个提醒，每个提醒都能选择在一周中的哪些天生效，让每天两次的习惯更容易坚持。
我的血压数据安全吗？
你的读数保存在你自己的设备和私人iCloud账户中——血压日记无需创建账户，无需提供邮箱，我们的服务器上也没有你历史记录的副本。唯一的例外是AI功能：当你向AI提问时，回答所需的读数会通过我们自己的中转服务器传给AI提供方，以便给你答案。这个中转服务器不存储任何内容——不会把任何请求或回复写入磁盘——你也可以在应用的AI设置中把AI切换为设备端的Apple智能，或者完全关闭AI。其余一切，包括Apple Health同步，都只发生在你的设备和Apple之间。
我可以为家人追踪血压吗？
血压日记是为单人读数设计的，所以每位家庭成员最好在自己的设备上用自己的Apple ID和iCloud账户单独追踪。这样每个人的历史记录、图表和报告都彼此独立，每个人的数据也只会同步到自己的设备上。
你们是否显示广告或追踪我？
不会。 我们已完全从应用中移除所有广告。我们不会在其他应用或网站上追踪你，也永远不会将你的数据出售给广告商。
你的数据通过iCloud同步——就像Apple备忘录和照片一样。这意味着我们不需要知道你的电子邮件地址、姓名或任何个人信息。你的血压数据存储在你的设备和iCloud账户中，无论你使用免费版还是高级版，它都是完全私密的。
我需要订阅吗？
不需要订阅。应用免费下载，所有追踪、图表、Apple Health同步、备份和导出功能都免费，每位用户每天都能免费使用真正的AI功能——提问、快速对话、语音摘要、快速健康报告、逗我笑一下、帮我冷静下来，以及AI摄像头扫描——永远没有广告。可选的Pro订阅会解锁最深入的AI功能（深度研究、医生摘要、模式侦探、Pro MAP报告、Pro对话等），让这些功能运行在我们能力最强的AI上，并提高每日额度上限。
支持我的OMRON、Microlife或Beurer血压计吗？
血压日记可以配合任何家用血压计使用，因为它是读取数值而不是连接设备。把摄像头对准显示屏，AI摄像头扫描就会自动填好收缩压、舒张压和脉搏——支持大多数数字血压计，包括OMRON、Microlife和Beurer——你也可以用选择器或键盘自己输入数值。没有蓝牙配对，没有兼容性列表，换一台血压计也不会有任何影响。
如何把我的血压读数分享给医生？
血压日记只需几次点击就能生成任意日期范围的医生就诊专用PDF，你可以直接在应用内发邮件、发消息、打印或用隔空投送分享。PDF、CSV、Excel和JSON导出都是免费的，专门的MAP报告也是免费的，它会把你某月、某季度、某年或自定义范围内的平均动脉压拆分为早晨、傍晚和全天视图。Pro版还能让AI为同一时间段撰写通俗易懂的医生摘要，配合数据一起使用。
我可以设置自己的血压目标和范围吗？
可以——血压日记允许你设置收缩压、舒张压和脉搏的目标值，它们会作为参考线显示在图表上，你还可以编辑每个范围段（偏低、正常、偏高、高、很高）的阈值，使其与你实际得到的建议相符。图表、日历颜色和PDF报告都会遵循你设置的范围，而不只是默认值。MAP有自己独立可调的范围，还包括可选的LVAD专项功能。
血压日记支持iPad和Mac吗？
支持——一次下载即可覆盖iPhone和iPad，通过Mac App Store还能在Apple芯片Mac上运行。你的读数会通过自己的私人iCloud账户在这些设备间自动同步，在iPhone上记录的一次读数很快就会出现在iPad上。还有一个显示近期平均值的主屏幕小组件，条目也会被iOS聚焦搜索收录，让你随时随地搜索历史记录。
用户怎么说
来自App Store的真实评论
"我之前用过其他应用，我可以告诉你，AI反馈让这个应用与众不同。超级喜欢这个东西。在此之前，我大部分时间都感觉在黑暗中摸索。我会尝试去搜索我血压变化可能代表什么，以及需要注意什么。AI反馈替我完成了一切。告诉我需要关注什么，总是建议我就任何担忧的问题咨询医生，但也提供了关于这些变化可能意味着什么的基本信息。甚至还会结合我当时写的一个词的备注，比如压力大、疲倦、休息好等。是的，提供了令人惊叹的全面反馈，但始终谨慎地不替代我们自己去看医生的责任，只是提供了非常好的信息，如果有任何原因让你想咨询医生，你实际上可以带着这些信息去。开发者真的做到了极致！！！非常感激。"
"我找到了迄今为止试过的最好的血压应用。它不仅让我能将结果发送给医生，而且团队似乎不知疲倦地保持应用运行流畅。他们不断更新和改进，真的很棒。老实说，这是我手机上目前最值得的订阅。"
"我的医生要求我每天记录血压。这个应用让我可以记录信息，并以设计精美的格式保存。很棒的应用。"
"几天前我刚开始记录血压，这个应用真的很酷。有趣的是今天这个应用恰好出现在我手机上。我会毫不犹豫地推荐这个应用。"
"非常棒的应用。它帮我追踪血压。选它绝对没错！"
"太喜欢这个应用了！❤️我喜欢它用起来特别简单，而且我会打开给我的医生看。非常方便！"
"简单又完整。"
"非常全面"
"最好的应用！！比美国心脏协会的还好。你可以每天记录多次读数并标注相应时间。还有备注空间。就我而言，当我的血压下降时，我可以记录当时在做什么。最棒的是你可以为看医生生成PDF报告。"
"我安装这个是为了追踪低血压问题。通过使用这个应用追踪，而不是用我潦草的手写记录，我能够给医生提供更多信息并找到了问题所在。而且太棒了！我有一个关于应用的问题，发了一封邮件，并没有真的期望得到回复，但在3小时内他们就给出了非常满意的答复，所以在客户服务方面给他们点赞！"
"这个应用在快速简便的数据输入和概览方面做得很好。设计精良，构建优秀。此外，开发者响应非常及时，应用虽然已经很好了，但还在持续变得更好。"
"在看医生时展示非常好。正在尝试找到准确的药物组合来更好地控制我的血压。"
"我在寻找一个专门用于血压的应用，不需要其他所有测量项目。这个应用完美地满足了需求。它运行得非常好，客户支持对问题的回复也很及时。"
"这个应用说到做到，免费版完全足够记录我的每日血压读数。开发者做得好！"
"这正是我一直在寻找的。其他应用收费太高，就像去看医生一样贵。我只是想保留一个日历和时间记录，这样当我去看医生时读数都已经记录好了。每年才9.99，太划算了。"
"我使用这个应用大约六个月了，它超出了我的期望。刚开始使用时，我发了一个问题询问它是否会自动更新Apple Health，他们说这将是他们关注的事项之一。截至目前，他们已经完成了这个更新，运行得非常好。这个应用使用起来非常简单，不需要与任何机器打交道。使用Omron时我总是在为是否能同步到Apple Health而烦恼，负责应用的人似乎不知道自己在做什么。这个应用能让你输入自己的信息，并自动同步到Apple Health，毫不费力。很棒的应用！！"
"我从2023年2月开始使用这个血压记录/追踪应用。我对它的基本和简单使用方式非常满意。目前我可能还没有充分利用这个应用的全部潜力，但我打算随着更好地记录健康的各个方面（包括血压调节）而深入使用。谢谢血压监测追踪器。"
"继续保持！"
"好"
"非常易于使用"
"这个应用很好用。正是我需要的。使用起来非常简单。我推荐它。"
"这是一个易于使用的血压仪，当与手机上的应用连接时，可以提供你血压的完整记录"
"非常易于使用，提供了很好的日志来监控您的健康。"
"我真的很喜欢这个应用。它让我可以轻松地记录血压给医生看，不用再费力保管纸质笔记了。"
"非常适合快速简便地记录"
"这个血压/心率应用易于使用，与Apple Health应用的同步/导入/导出功能很好。备注区域非常有用，是向医生整理和展示信息的便捷方式。完全推荐。"
"免费又简单。具备平均值和平均动脉压等基本功能。感谢开发者！！"
"非常适合为医生保存记录"
"易于使用，对保存记录非常有帮助。节省时间并保持有序。只需几秒钟即可更新数据。"
"易于使用，非常有帮助！！"
"这是一个很棒的应用。易于使用，是将所有血压记录集中存储的好地方。"
"这让事情变得如此简单，你还可以做笔记。我的医生喜欢我给他看的内容。"
"帮助我追踪血压，很高兴我下载了它"
"中午左右我开始感觉不舒服，所以我开始每天测4到6次血压。我找到了这个应用并开始记录一切。你可以在每条记录上添加备注，生成报告非常方便，甚至可以将PDF文件通过电子邮件发送给医生，这样他们可以跟踪情况。我非常满意。另外我说了吗，它不贵，我太喜欢了。"
"太喜欢了，设计得非常好"
"这是我能找到的最好的血压记录应用。对我来说最重要的功能是它能通过iCloud快速、准确、自动地同步我的iPhone和iPad。没有订阅的麻烦。我太喜欢了。"
评论翻译自英文原文。最初发布在App Store上。
血压指南
通过我们深入浅出的指南，全面了解你的血压读数——从解读对照表到降低数值。
血压对照表（按年龄）
一张图表看懂所有分类，附各年龄段的平均读数。
什么是正常血压？
健康范围，以及影响你的数值升高或降低的因素。
如何在家测量
医生信赖的分步方法与7天方案。
如何自然降低血压
10项有科学依据的改善方法，附每项对应的实际数值。
有助于降低血压的食物
15种有真实证据支持的食物，以及背后的DASH饮食模式。
高血压症状
为什么高血压是无声的，哪些迹象属于紧急情况。
低血压（低血压症）
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白大衣高血压
为什么诊室读数更高——以及如何找到你的真实数值。
脉搏与血压
心率、血压和MAP——每个数字分别代表什么。
血压记录模板
该记录什么内容，以及如何与医生分享。
血压计的类型
上臂式、腕式、无袖带、手动与药店测量机的对比。
腕式血压计
它们准确吗？什么时候适合用，以及手臂该怎么放。
智能手表能测量血压吗？
Apple、三星、华为和无袖带手环，逐款设备说明。
Apple Watch能测量血压吗？
高血压通知是什么，收到之后该怎么办。
无袖带血压监测
光学估算的原理，以及校准为什么总是过期。
蓝牙与智能血压计
读数如何同步到你的手机和Apple Health，以及哪里会出问题。
手机应用能测量你的血压吗？
手指按摄像头的应用为什么行不通，以及应用真正的用途。
24小时动态血压监测
监测这一天是什么样的，结果又该怎么解读。
手动测量血压
柯氏音、无液压力表，以及你的血压计背后的方法。
心电图与血压
两者各自测量什么，以及为什么其中一个替代不了另一个。
药店的血压测量机准吗？
药店读数为什么偏高，以及该如何看待这个数值。
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