Συχνές Ερωτήσεις

Πώς προσθέτω μια εγγραφή;

Μπορείτε να προσθέσετε μια νέα εγγραφή είτε 1. πατώντας στην ημέρα είτε 2. πατώντας + πάνω δεξιά. Και οι δύο επιλογές εμφανίζονται στην εικόνα παρακάτω με βέλη.

Μπορώ να καταγράφω πολλές φορές την ημέρα;

Ναι. Μπορείτε να προσθέσετε πολλές εγγραφές ανά ημέρα, όπως φαίνεται παραπάνω. Απλώς πατήστε ξανά στην ημέρα ή στο +, για να το κάνετε αυτό.

Πώς διαγράφω μια εγγραφή;

Για να διαγράψετε μια εγγραφή, μπορείτε να σύρετε αριστερά στην εγγραφή και να πατήσετε Διαγραφή, ή να πατήσετε στην εγγραφή για να την ανοίξετε και να πατήσετε το εικονίδιο κάδου ανακύκλωσης πάνω αριστερά στην οθόνη. Και οι δύο μέθοδοι εμφανίζονται παρακάτω:

Γιατί βλέπω βαθμολογία συναισθήματος πάνω από τις σημειώσεις μου; Είναι αυτό ιδιωτικό;

Καθώς γράφετε τις σημειώσεις σας, εμφανίζεται ένα emoji πάνω από αυτές που υποδεικνύει το προβλεπόμενο συναίσθημα. Αυτή η λειτουργία μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε αν το κείμενό σας φαίνεται υπερβολικά αρνητικό ή θετικό, ή να σας υπενθυμίσει τι λειτουργεί και τι όχι, λειτουργώντας ως οδηγός για τη γραφή σας. Από προεπιλογή, το συναίσθημα χρησιμοποιεί το AI της εφαρμογής που σέβεται την ιδιωτικότητα· αν απενεργοποιήσετε το AI, υπολογίζεται αντ' αυτού εξ ολοκλήρου στη συσκευή σας χρησιμοποιώντας το πλαίσιο Natural Language της Apple. Αν προτιμάτε, μπορείτε να απενεργοποιήσετε αυτή τη λειτουργία στις Ρυθμίσεις, στην ενότητα Γενικά.

Μπορώ να εξαγάγω μόνο ένα εύρος ημερομηνιών, π.χ. τους τελευταίους 6 μήνες;

Ναι. Πατήστε το κουμπί εξαγωγής στο Ημερολόγιο ή στα Στατιστικά (υπάρχει και στις Ρυθμίσεις, ως «Εξαγωγή δεδομένων σε PDF, CSV, Excel ή JSON»).

Στο επάνω μέρος της οθόνης εξαγωγής, κάτω από την Επιλογή εύρους ημερομηνιών, διαλέξτε 6 μήνες. Οι υπόλοιπες επιλογές ξεκινούν από μία μέρα και φτάνουν έως έναν χρόνο, ενώ υπάρχει και το Όλα για ό,τι έχετε καταγράψει ποτέ, καθώς και το Άλλο αν θέλετε να ορίσετε ακριβείς ημερομηνίες Από και έως.

Αφήστε τη μορφή στο PDF και πατήστε Εξαγωγή. Από το φύλλο κοινής χρήσης που εμφανίζεται μπορείτε να εκτυπώσετε την αναφορά, να την αποθηκεύσετε στα Αρχεία ή να τη στείλετε με email στον γιατρό σας.

Πώς εκτυπώνω;

Όταν πατάτε εξαγωγή (όπως φαίνεται παρακάτω), θα δείτε ένα φύλλο κοινής χρήσης. Εκεί, κάντε κύλιση προς τα κάτω και πατήστε Εκτύπωση (όπως φαίνεται παρακάτω). Θα χρειαστείτε εκτυπωτή ασύρματης σύνδεσης συμβατό με Apple AirPrint για ασύρματη εκτύπωση από το iPhone ή το iPad σας.

Αν δεν έχετε εκτυπωτή συμβατό με AirPrint, μπορείτε να αγοράσετε έναν εδώ.

Μπορώ να μοιραστώ ιατρικές πληροφορίες που παρακολουθώ με τον γιατρό μου;

Ναι. Η εφαρμογή το κάνει εύκολο. Πατήστε το κουμπί κοινής χρήσης (όπως φαίνεται παρακάτω), επιλέξτε PDF και στη συνέχεια επιλέξτε την εφαρμογή αλληλογραφίας σας. Η αναφορά PDF θα επισυναφθεί σε ένα email που μπορείτε να στείλετε στον γιατρό σας.

Πώς μπορώ να αποκρύψω μέσους όρους ή σύνολα στο Ημερολόγιο;

Μπορείτε να αποκρύψετε μέσους όρους και σύνολα στις επιλογές προβολής, όπως φαίνεται παρακάτω. Τότε θα εμφανίζονται μόνο οι τιμές που έχετε καταχωρήσει και όχι οι μέσοι όροι. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο αν βρίσκετε μπερδευτικούς τους μέσους όρους/σύνολα ανάμεσα στα δεδομένα σας.

Μπορώ να εξάγω σε Excel ή παρόμοιο λογισμικό υπολογιστικών φύλλων;

Ναι. Ακολουθήστε τις παραπάνω οδηγίες, αλλά επιλέξτε Excel ή CSV αντί για PDF ως μορφή εξόδου. Στη συνέχεια αποθηκεύστε το αρχείο στη συσκευή σας ή στείλτε το με email στον εαυτό σας.

Η μορφή Excel είναι πιο αξιόπιστη, ενώ το CSV μπορεί να είναι ευρύτερα συμβατό - και τα δύο θα πρέπει να ανοίγουν σε Excel και παρόμοιο λογισμικό, όπως Apple Numbers ή Google Sheets.

Σε ποιον μπορώ να στείλω τα δεδομένα μου;

Μπορείτε να τα στείλετε με email σε οποιονδήποτε θέλετε. Μπορεί να θέλετε να στέλνετε περιοδικά τα δεδομένα σας στον εαυτό σας για ασφάλεια και δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας. Μπορείτε επίσης να αποθηκεύσετε το αρχείο PDF ή CSV στη συσκευή σας για μελλοντική χρήση.

Πώς μεταβαίνω απευθείας στην τρέχουσα ημέρα στη μηνιαία προβολή;

Πατήστε δύο φορές στο εικονίδιο Ημερολόγιο στη γραμμή καρτελών στο κάτω μέρος της οθόνης σας.

Πώς προβάλλω δεδομένα από προηγούμενους μήνες;

Για να προβάλετε δεδομένα από προηγούμενο μήνα (για παράδειγμα, δεδομένα Σεπτεμβρίου όταν βρίσκεστε στον Οκτώβριο):

• Μεταβείτε στην καρτέλα Ημερολόγιο
• Πατήστε το κουμπί πίσω στην πάνω αριστερή γωνία - αυτό θα σας μεταφέρει στην επιλογή μήνα
• Επιλέξτε τον μήνα που θέλετε να δείτε (π.χ. Σεπτέμβριο)
• Αν δεν βλέπετε τα δεδομένα σας, πατήστε το κουμπί επιλογών Ημερολογίου (το 2ο κουμπί στην κορυφή, δίπλα στο κουμπί πίσω) και βεβαιωθείτε ότι όλες οι επιλογές εμφάνισης έχουν ρυθμιστεί σε "Εμφάνιση"

Τα δεδομένα σας αποθηκεύονται πάντα και είναι προσβάσιμα - μπορείτε να πλοηγείστε μεταξύ μηνών ανά πάσα στιγμή για να δείτε τις ιστορικές εγγραφές σας.

Αν εξακολουθείτε να μην βλέπετε τα δεδομένα σας μετά τον έλεγχο της μηνιαίας προβολής: Μεταβείτε στις Ρυθμίσεις > Δεδομένα > Διαχείριση αντιγράφων ασφαλείας και αναζητήστε τυχόν αντίγραφα ασφαλείας από τον μήνα που προσπαθείτε να δείτε (ή στις αρχές του επόμενου μήνα). Αν βρείτε αντίγραφο ασφαλείας από εκείνη την περίοδο, μπορείτε να το επαναφέρετε για να ανακτήσετε τα δεδομένα σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει αν έχετε επανεγκαταστήσει την εφαρμογή ή αν υπήρξε πρόβλημα συγχρονισμού.

Πώς αλλάζω την ώρα ή ημερομηνία σε μια εγγραφή;

Ανοίξτε μια εγγραφή και πατήστε στην ημερομηνία ή ώρα στην κορυφή της οθόνης, όπως φαίνεται παρακάτω. Θα εμφανιστεί ένα ημερολόγιο όπου μπορείτε να επιλέξετε τη σωστή ημερομηνία και στη συνέχεια να πατήσετε Αποθήκευση.

Συμβουλή: Για να δημιουργείτε πάντα μια εγγραφή για τη σημερινή ημερομηνία, πατήστε το + δίπλα στην τρέχουσα ημέρα ή το + στην πάνω δεξιά γωνία της οθόνης. Αν μια εγγραφή κατέληξε σε λάθος ημερομηνία, ίσως πατήθηκε το + δίπλα σε διαφορετική ημέρα — ορισμένοι χρήστες το χρησιμοποιούν αυτό για ιστορικές εγγραφές ή μελλοντικό σχεδιασμό.

Πόσο ασφαλή είναι τα δεδομένα μου;

Η Feeltracker κρυπτογραφεί τα δεδομένα σας στη συσκευή σας, οπότε ακόμα κι αν το iPhone ή το iPad σας χαθεί ή κλαπεί, κανείς δεν μπορεί να διαβάσει τα αρχεία σας χωρίς τον κωδικό πρόσβασης, το Face ID ή το Touch ID σας. Τα δεδομένα κρυπτογραφούνται επίσης κατά τη μετάδοση όταν συγχρονίζονται με τον λογαριασμό iCloud σας.

Πού αποθηκεύονται τα δεδομένα μου;

Η Feeltracker αποθηκεύει τα δεδομένα σας στη συσκευή σας και στον δικό σας ιδιωτικό λογαριασμό iCloud — ποτέ σε λογαριασμό στους διακομιστές μας. Οι εφαρμογές χρησιμοποιούν την ίδια τεχνολογία της Apple που χρησιμοποιούν οι Σημειώσεις και οι Φωτογραφίες (CloudKit) για την αποθήκευση και τον συγχρονισμό των καταχωρήσεων σε όλες τις συσκευές σας, κάτι που το κάνει ταυτόχρονα αξιόπιστο και ιδιωτικό.

Μπορεί κάποιος άλλος να δει τα ιδιωτικά μου δεδομένα;

Όχι. Κανείς στη Feeltracker δεν μπορεί να δει τα αρχεία σας: βρίσκονται στη συσκευή σας και στον δικό σας λογαριασμό iCloud, σε διακομιστές που διαχειρίζεται η Apple, και δεν διατηρούμε κανένα αντίγραφο.

Η μόνη εξαίρεση είναι μια λειτουργία AI που επιλέγετε να εκτελέσετε. Για να σας απαντήσει, η εφαρμογή στέλνει τα δεδομένα που χρειάζεται αυτή η λειτουργία στο OpenAI μέσω ενός μικρού διακομιστή αναμετάδοσης δικού μας που δεν αποθηκεύει τίποτα από αυτά. Κανείς στη Feeltracker δεν διαβάζει αυτά τα αιτήματα. Μπορείτε να αλλάξετε το AI σε Apple Intelligence στη συσκευή, ή να απενεργοποιήσετε εντελώς το AI, στις ρυθμίσεις AI της εφαρμογής — πλήρεις λεπτομέρειες θα βρείτε στην πολιτική απορρήτου μας.

Γιατί πρέπει τα δεδομένα μου να αποθηκεύονται στο iCloud;

Το iCloud επιτρέπει τη δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας των δεδομένων σας και τον συγχρονισμό μεταξύ των συσκευών σας. Έτσι, αν χάσετε το τηλέφωνό σας ή αποκτήσετε καινούριο, τα δεδομένα σας μπορούν να επαναφερθούν από το iCloud.

Γιατί δεν συγχρονίζονται τα δεδομένα μου σε όλες τις συσκευές μου;

Τα δεδομένα σας θα πρέπει να συγχρονίζονται αυτόματα σε όλες τις συσκευές σας. Βεβαιωθείτε ότι:

• Είστε συνδεδεμένοι στον ίδιο λογαριασμό iCloud σε όλες τις συσκευές.
• Όλες οι συσκευές iOS χρησιμοποιούν την ίδια έκδοση iOS (κατά προτίμηση την πιο πρόσφατη).
• Το iCloud Drive είναι ενεργοποιημένο σε όλες τις συσκευές (στις Ρυθμίσεις > Το Όνομά σας > iCloud > iCloud Drive, όπως φαίνεται παρακάτω).

Χρειάζομαι συνδρομή για κάθε συσκευή;

Όχι. Μία συνδρομή ξεκλειδώνει τις premium λειτουργίες σε όλες τις συσκευές που είναι συνδεδεμένες στον ίδιο λογαριασμό iCloud. Αν το premium δεν εμφανίζεται σε άλλη συσκευή, μεταβείτε στις Ρυθμίσεις > Συνδρομή (ή στο αντίστοιχο μέρος της εφαρμογής) και πατήστε Επαναφορά αγοράς. Βεβαιωθείτε ότι κάθε συσκευή είναι συνδεδεμένη στον ίδιο λογαριασμό iCloud.

Πώς λειτουργούν τα αντίγραφα ασφαλείας;

Τα αντίγραφα ασφαλείας δημιουργούνται αυτόματα κάθε εβδομάδα από προεπιλογή (αν και μπορείτε να το απενεργοποιήσετε στις Ρυθμίσεις). Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε χειροκίνητα αντίγραφα ασφαλείας στις Ρυθμίσεις > Δεδομένα.

Πόσα αντίγραφα ασφαλείας δημιουργούνται; Πρέπει να τα διαγράψω;

Δεν υπάρχει όριο στον αριθμό των αντιγράφων ασφαλείας που δημιουργούνται. Τα αντίγραφα ασφαλείας μπορούν να χρονολογούνται χρόνια πίσω και γενικά καταλαμβάνουν πολύ λίγο χώρο, οπότε η διαγραφή τους δεν θα κάνει μεγάλη διαφορά στον αποθηκευτικό χώρο της συσκευής σας. Αν χρειάζεται να ελευθερώσετε χώρο, είναι καλύτερο να διαγράψετε μεγαλύτερα αρχεία στη συσκευή σας, όπως φωτογραφίες και βίντεο.

Τα αντίγραφα ασφαλείας συγχρονίζονται στο iCloud;

Προς το παρόν τα αντίγραφα ασφαλείας δεν συγχρονίζονται στο iCloud, αλλά τα τρέχοντα δεδομένα σας συγχρονίζονται. Αυτό σημαίνει ότι αν αποκτήσετε νέο iPhone ή iPad, τα τρέχοντα δεδομένα σας θα εμφανιστούν εκεί επίσης, αλλά όχι τα αντίγραφα ασφαλείας σας, καθώς κάθε συσκευή διατηρεί τα δικά της τοπικά αντίγραφα ασφαλείας.

Αυτό σημαίνει ότι, για παράδειγμα, αν διαγράψετε μια εγγραφή στο iPhone σας και εξαφανιστεί από το iCloud και το τηλέφωνό σας, θα μπορούσατε ακόμα να μεταβείτε στο iPad σας και να επαναφέρετε από ένα από τα παλαιότερα στιγμιότυπα αντιγράφων ασφαλείας του.

Χρειάζομαι λογαριασμό για να χρησιμοποιήσω αυτήν την εφαρμογή;

Όχι. Οι εφαρμογές Feeltracker δεν χρειάζονται λογαριασμό, εγγραφή, ούτε διεύθυνση email — κατεβάστε τις και ξεκινήστε την παρακολούθηση αμέσως. Ο συγχρονισμός χρησιμοποιεί τον υπάρχοντα λογαριασμό iCloud σας και την υποδομή της Apple, οπότε είναι γρήγορος, αξιόπιστος και ασφαλής, χωρίς εμείς να διατηρούμε ποτέ στοιχεία σύνδεσης για εσάς.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω αυτήν την εφαρμογή τόσο στο iPhone όσο και στο iPad μου;

Ναι, και τα δεδομένα σας συγχρονίζονται αυτόματα μεταξύ τους αν είστε συνδεδεμένοι στον ίδιο λογαριασμό iCloud. Στην έκδοση iPad έχετε περισσότερο χώρο για σημειώσεις και μπορείτε να δείτε περισσότερα στοιχεία.

Υπάρχει έκδοση Mac της εφαρμογής;

Ναι. Οι εφαρμογές Feeltracker λειτουργούν σε Mac με Apple Silicon (M1 και νεότερα), και οι καταχωρήσεις σας συγχρονίζονται εκεί αυτόματα μέσω του ίδιου λογαριασμού iCloud. Στο Mac μπορείτε να αλλάξετε το μέγεθος του παραθύρου για να βλέπετε περισσότερα δεδομένα σε μια μεγαλύτερη οθόνη. Κατεβάστε τις εφαρμογές για Mac εδώ από το Mac σας με M1 ή νεότερο.

Θα ήθελα να προτείνω μια δυνατότητα ή βελτίωση για την εφαρμογή.

Χαιρόμαστε να ακούμε τα σχόλιά σας. Στείλτε μας email στο [email protected].

Μπορώ να απενεργοποιήσω τον ήχο;

Ναι. Μεταβείτε στην καρτέλα Ρυθμίσεις και απενεργοποιήστε το ρυθμιστικό δίπλα στο Ενεργοποίηση εφέ ήχου.

Σε τι χρησιμεύει η καρτέλα Τάσεις;

Οι Τάσεις σας επιτρέπουν να εντοπίσετε τι σας απασχολεί, γιατί και ποια επίδραση έχει σε εσάς. Κάντε κύλιση προς τα κάτω για περισσότερες λεπτομέρειες και μερικά παραδείγματα για το πώς λειτουργούν οι Τάσεις στην εφαρμογή σας.

Γιατί δεν βλέπω τίποτα στις Τάσεις;

Για να λειτουργούν οι Τάσεις, πρέπει να καταγράφετε σημειώσεις όταν αποθηκεύετε εγγραφές. Μπορείτε να το κάνετε αυτό σε οποιαδήποτε εγγραφή στο πεδίο Σημειώσεις.

Σε τι χρησιμεύει η καρτέλα Στατιστικά;

Αυτή προβάλλει επί του παρόντος όλες τις εγγραφές μεταξύ 2 ημερομηνιών και έναν μέσο όρο/σύνολο σε αυτό το εύρος. Αυτό σας επιτρέπει να λαμβάνετε μέσο όρο/σύνολο για οποιαδήποτε περίοδο.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ Ημερολογίου, Τάσεων και Στατιστικών;

Το Ημερολόγιο είναι η κύρια ενότητα ημερολογίου/αρχείου καταγραφής που σας επιτρέπει να εισάγετε δεδομένα και να τα προβάλλετε σε μηνιαία/ετήσια/δια βίου βάση, με μέσους όρους και σύνολα.

Οι Τάσεις σας επιτρέπουν να εντοπίζετε μοτίβα στα δεδομένα που καταγράφετε στο Ημερολόγιο ώστε να μπορείτε να δράσετε ανάλογα.

Τα Στατιστικά σας δείχνουν τα δεδομένα σας σε χρονολογική σειρά (νεότερο πρώτα) χωρίς μηνιαία ή ετήσια ομαδοποίηση, και σας επιτρέπουν να βλέπετε μέσους όρους και σύνολα μεταξύ οποιωνδήποτε δύο ημερομηνιών.

Πρέπει να αποσυνδεθώ ή να κλείσω τη συσκευή, για να εξοικονομήσω μνήμη και μπαταρία;

Δεν χρειάζεται καθόλου να αποσυνδεθείτε - η συσκευή εκφορτώνει αυτόματα εφαρμογές/πόρους από τη μνήμη όπως απαιτείται.

Τα σύγχρονα iPhone και iPad διαθέτουν πολύ ενεργειακά αποδοτική μνήμη, οπότε οι εφαρμογές μπορούν να παραμείνουν στη μνήμη για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς αρνητικές επιπτώσεις. Η πρόσβαση σε αυτή τη μνήμη είναι ασφαλής και προστατεύεται ήδη από Face ID, Touch ID ή κωδικό πρόσβασης.

Αν θέλετε να κλείσετε μια εφαρμογή ούτως ή άλλως (για παράδειγμα αν δεν ανταποκρίνεται), μπορείτε να ακολουθήσετε τις οδηγίες της Apple εδώ.

Δεν χρειάζεται επίσης να συνδεθείτε, καθώς η εφαρμογή χρησιμοποιεί τον λογαριασμό σας iCloud και μπορεί ήδη να συγχρονίζει/δημιουργεί αντίγραφα ασφαλείας δεδομένων σε όλες τις συσκευές σας, παρόμοια με τον τρόπο που λειτουργούν οι εφαρμογές Φωτογραφίες και Σημειώσεις, χωρίς να απαιτείται κοινοποίηση προσωπικών δεδομένων ταυτοποίησης.

Αν δεν αποσυνδεθώ, είναι ασφαλές;

Ναι. Μόλις πατήσετε το πλευρικό κουμπί της συσκευής για να την κλειδώσετε όπως συνήθως, κανείς δεν μπορεί να αποκτήσει πρόσβαση στην εφαρμογή ή τα δεδομένα σας ενώ είναι κλειδωμένη.

Η εφαρμογή εμφανίζει διαφημίσεις;

Όχι. Οι εφαρμογές Feeltracker δεν εμφανίζουν διαφημίσεις τρίτων και δεν χρησιμοποιούν δίκτυα διαφημίσεων ή SDK παρακολούθησης διαφημίσεων (όπως το AdMob). Τα προσωπικά σας δεδομένα και τα δεδομένα υγείας σας δεν κοινοποιούνται ποτέ σε διαφημιστές. Οι εφαρμογές χρηματοδοτούνται αποκλειστικά από προαιρετικές premium συνδρομές και εφάπαξ αγορές μέσω του App Store.

Είναι δωρεάν το Feeltracker;

Ναι. Κάθε εφαρμογή Feeltracker είναι δωρεάν για λήψη και δωρεάν στη χρήση, χωρίς διαφημίσεις και χωρίς να απαιτείται λογαριασμός. Δωρεάν για όλους: απεριόριστες καταχωρήσεις, όλα τα γραφήματα και οι τάσεις, συγχρονισμός με το Apple Health, εξαγωγή PDF/CSV/Excel/JSON, Σάρωση Κάμερας AI, και πραγματικές λειτουργίες AI κάθε μέρα — Γρήγορο Chat, Κάντε μια Ερώτηση, Φωνητική Σύνοψη, Κάντε με να Γελάσω, Ηρέμησέ με, και μια καθημερινή Γρήγορη έκδοση των μεγαλύτερων αναφορών.

Μια προαιρετική συνδρομή Pro ξεκλειδώνει τις πλήρεις λειτουργίες AI (Εις βάθος έρευνα, Σύνοψη για τον γιατρό, Ανιχνευτής μοτίβων, Βοηθός Στόχων, Pro Chat, Φωνητική συνομιλία, Καθημερινές Πληροφορίες, Apple Intelligence στη συσκευή, και τα εργαλεία φτιαγμένα για κάθε εφαρμογή) και αυξάνει τα γενναιόδωρα ημερήσια όρια.

Για τι πληρώνω με τη συνδρομή μου;

Η συνδρομή σας χρηματοδοτεί τη συνεχή ανάπτυξη — νέες λειτουργίες, διορθώσεις σφαλμάτων, μεταφράσεις και κόστη διακομιστών για προαιρετικές λειτουργίες AI. Επειδή δεν προβάλλουμε διαφημίσεις, οι συνδρομές και οι εφάπαξ αγορές είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο χρηματοδοτούμε την εφαρμογή, και διατηρούν την εμπειρία καθαρή και ιδιωτική για όλους.

Γιατί να συνδρομηθώ; Γιατί δεν μπορώ να πληρώσω μόνο μία φορά;

Ένα μικρό, τακτικό κόστος συνδρομής κάνει πιο εύκολη τη δοκιμή της εφαρμογής χωρίς μεγάλο αρχικό κόστος — και η ετήσια συνδρομή Pro περιλαμβάνει πλέον μια δωρεάν δοκιμή 1 μήνα, ώστε να μπορείτε να εξερευνήσετε τα πάντα πριν πληρώσετε οτιδήποτε. Μακροπρόθεσμα, τα έσοδα από τις συνδρομές μάς βοηθούν να συντηρούμε την εφαρμογή και χρηματοδοτούν την ανάπτυξη χρήσιμων νέων λειτουργιών.

Υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω για να υποστηρίξω αυτήν την εφαρμογή;

Βασιζόμαστε σε καλές κριτικές για να αναπτύξουμε την εφαρμογή και να συνεχίσουμε να δημιουργούμε νέες δυνατότητες. Παρακαλούμε αφήστε μια κριτική ακολουθώντας τον σύνδεσμο για την εφαρμογή σας:

• Ημερολόγιο Αρτηριακής Πίεσης
• Προσωπικό Ημερολόγιο
• Ημερολόγιο Διάθεσης
• Ημερολόγιο Βάρους
• Ημερολόγιο Ύπνου

Πώς μπορώ να ακυρώσω τη συνδρομή μου στο Feeltracker;

Οι συνδρομές του Feeltracker χρεώνονται από την Apple, επομένως τις ακυρώνετε από τον λογαριασμό σας στην Apple, όχι μέσα στην εφαρμογή: ανοίξτε τη Διαχείριση συνδρομών (ή μεταβείτε στις Ρυθμίσεις iOS, πατήστε το όνομά σας και μετά Συνδρομές), επιλέξτε την εφαρμογή Feeltracker και πατήστε Ακύρωση συνδρομής. Διατηρείτε τις λειτουργίες Pro μέχρι το τέλος της περιόδου που έχετε ήδη πληρώσει, και τα δεδομένα σας παραμένουν στη συσκευή σας σε κάθε περίπτωση — η δωρεάν έκδοση με όλες τις βασικές λειτουργίες συνεχίζει να λειτουργεί όπως πριν.

Αν βρίσκεστε στη δωρεάν δοκιμή 1 μήνα (περιλαμβάνεται στις ετήσιες συνδρομές), η ακύρωση πριν από τη λήξη της δοκιμής σημαίνει ότι δεν πληρώνετε τίποτα. Και αν εγγραφήκατε κατά λάθος, ακυρώστε όπως παραπάνω και ζητήστε επιστροφή χρημάτων από την Apple στη διεύθυνση reportaproblem.apple.com — οι πρόσφατες αγορές συνήθως διεκπεραιώνονται γρήγορα.

Πριν φύγετε, πείτε μας τι δεν λειτουργούσε στο [email protected] — οι διορθώσεις και οι βελτιώσεις βάσει σχολίων χρηστών κυκλοφορούν συχνά σε ενημέρωση της εφαρμογής την ίδια ή την επόμενη ημέρα.

Η εφαρμογή συλλέγει το όνομά μου, την ημερομηνία γέννησής μου ή το φύλο μου;

Μόνο αν επιλέξετε να τα αποθηκεύσετε. Μπορείτε προαιρετικά να συμπληρώσετε ένα μικρό προφίλ (όνομα, ημερομηνία γέννησης, φύλο) για να εξατομικεύσετε την εμπειρία — είναι εντελώς προαιρετικό και οι βασικές λειτουργίες καταγραφής λειτουργούν χωρίς αυτό. Όταν παρέχονται, τα στοιχεία του προφίλ παραμένουν στη συσκευή σας και στο δικό σας iCloud, ποτέ στους διακομιστές μας.

Πώς χρησιμοποιούνται τα στοιχεία του προφίλ μου;

Αν χρησιμοποιείτε μια προαιρετική λειτουργία AI (όπως chat, insights ή εξατομικευμένες προτάσεις), η εφαρμογή μπορεί να συμπεριλάβει τα σχετικά στοιχεία του προφίλ σας στο αίτημα — συνήθως το μικρό σας όνομα, την ηλικία σας (υπολογισμένη από την ημερομηνία γέννησής σας) και το φύλο — ώστε η τεχνητή νοημοσύνη να σας δίνει πιο σχετικές απαντήσεις (για παράδειγμα, κατάλληλες για την ηλικία σας οδηγίες υγείας ή τις σωστές αντωνυμίες). Αυτό συμβαίνει μόνο όταν χρησιμοποιείτε ενεργά μια λειτουργία AI. Μπορείτε να επεξεργαστείτε ή να διαγράψετε το προφίλ σας, ή να απενεργοποιήσετε τις λειτουργίες AI, οποιαδήποτε στιγμή.

Ποιες υπηρεσίες AI χρησιμοποιεί η εφαρμογή;

Οι εφαρμογές χρησιμοποιούν τρία είδη AI, όλα προαιρετικά και κατ' απαίτηση:

1. AI στη συσκευή (Apple's Natural Language API) για πράγματα όπως η βαθμολόγηση συναισθήματος — εκτελείται εξ ολοκλήρου στη συσκευή σας, κανένα δεδομένο δεν τη φεύγει.
2. Apple Intelligence σε υποστηριζόμενες συσκευές — επεξεργάζεται στη συσκευή όπου είναι δυνατό, και μέσω του Apple's Private Cloud Compute για πιο απαιτητικές εργασίες. Η Apple δεν αποθηκεύει ούτε βλέπει τα δεδομένα σας, και δεν χρησιμοποιούνται για εκπαίδευση των μοντέλων της Apple.
3. OpenAI API για chat, insights και εξατομικευμένες προτάσεις — χρησιμοποιείται μόνο όταν το ενεργοποιείτε εσείς. Αποστέλλονται μόνο τα σχετικά δεδομένα (και, αν έχουν αποθηκευτεί, περιορισμένο πλαίσιο προφίλ). Η OpenAI δεν χρησιμοποιεί δεδομένα API για εκπαίδευση των μοντέλων της.

Είναι απαραίτητο το Apple Health;

Όχι. Η ενσωμάτωση με το Apple Health είναι εντελώς προαιρετική. Οι εφαρμογές λειτουργούν πλήρως χωρίς αυτό — μπορείτε να εισάγετε μετρήσεις χειροκίνητα, να χρησιμοποιήσετε τη Σάρωση με Κάμερα AI ή να εισάγετε CSV. Όταν το ενεργοποιήσετε, μπορείτε να επιλέξετε ποιους τύπους δεδομένων μπορεί να διαβάζει ή να γράφει η εφαρμογή, και να ανακαλέσετε την πρόσβαση οποιαδήποτε στιγμή στις Ρυθμίσεις iOS.

Πώς μπορώ να διαγράψω τα δεδομένα μου;

Εσείς έχετε τον έλεγχο:

- Διαγράψτε μεμονωμένες καταχωρήσεις σύροντάς τες.
- Διαγράψτε το προφίλ σας (όνομα, ημερομηνία γέννησης, φύλο) οποιαδήποτε στιγμή από την οθόνη προφίλ της εφαρμογής.
- Διαγράψτε όλα τα δεδομένα της εφαρμογής με μία κίνηση από τις ρυθμίσεις της εφαρμογής.
- Η κατάργηση της εφαρμογής και του αντίγραφου ασφαλείας iCloud στις Ρυθμίσεις iOS σβήνει τα πάντα. Επειδή δεν διατηρούμε αντίγραφο στους διακομιστές μας, δεν χρειάζεται να κάνουμε τίποτα επιπλέον για λογαριασμό σας.

Μπορώ να χρησιμοποιώ AI χωρίς να στέλνω τα δεδομένα μου στο cloud;

Ναι. Η Feeltracker περιλαμβάνει μια λειτουργία Apple Intelligence που εκτελεί το AI εξ ολοκλήρου στη συσκευή σας χρησιμοποιώντας τα Foundation Models της Apple — τίποτα δεν αποστέλλεται στους διακομιστές μας ή στο OpenAI. Απαιτεί iOS 26 ή νεότερο σε συσκευή συμβατή με Apple Intelligence (iPhone 15 Pro ή σειρά iPhone 16 και νεότερα, iPad και Mac με Apple Silicon) καθώς και συνδρομή Feeltracker Pro, η οποία καθιστά το AI στη συσκευή απεριόριστο. Μπορείτε να εναλλάσσεστε μεταξύ AI στη συσκευή και στο cloud, ή να απενεργοποιήσετε εντελώς το AI, στις ρυθμίσεις AI της εφαρμογής ανά πάσα στιγμή.

Τι περιλαμβάνει η συνδρομή Feeltracker Pro;

Το Feeltracker Pro ξεκλειδώνει την πλήρη έκδοση κάθε λειτουργίας AI και αυξάνει τα ημερήσια όρια — η ίδια η παρακολούθηση είναι ήδη δωρεάν, οπότε το Pro αφορά μόνο το AI.

Το Pro περιλαμβάνει την Αναφορά Υγείας Pro, Εις βάθος έρευνα, Ανιχνευτής μοτίβων, Βοηθός Στόχων, Σύνοψη για τον γιατρό, Σημείωμα ασθενείας, Σύνοψη Κειμένου, Γεννήτρια Ιστοριών, Προσωπικό Κουίζ, Pro Chat, Φωνητική συνομιλία, Φωνητική Ανατροφοδότηση, το Ημερήσιο Banner Πληροφοριών, το ιδιωτικό Apple Intelligence στη συσκευή, προηγμένες αναφορές PDF, και τα εργαλεία φτιαγμένα για κάθε εφαρμογή: Αναφορά Pro MAP (Blood Pressure)· Γνωσιακή Επαναπλαισίωση, Αναγνωριστής Παραγόντων και Χρονολόγιο Συναισθημάτων (Ημερολόγιο Διάθεσης)· Εξερεύνηση Θεμάτων (Προσωπικό Ημερολόγιο)· Ανάλυση Ονείρων Pro και Αναφορά CPAP (Ημερολόγιο Ύπνου)· Σχεδιαστής Γευμάτων και Σχεδιαστής Άσκησης (Ημερολόγιο Βάρους). Μία συνδρομή καλύπτει το iPhone, το iPad και το Mac σας όταν χρησιμοποιούν τον ίδιο λογαριασμό Apple.

Λειτουργούν οι εφαρμογές Feeltracker εκτός σύνδεσης;

Ναι. Οτιδήποτε παρακολουθείτε στην πραγματικότητα λειτουργεί εκτός σύνδεσης — η προσθήκη και επεξεργασία καταχωρήσεων, οι φωτογραφίες, τα γραφήματα, οι τάσεις, τα στατιστικά, τα αντίγραφα ασφαλείας και οι εξαγωγές PDF, CSV, Excel και JSON εκτελούνται όλα εξ ολοκλήρου στη συσκευή σας.

Σύνδεση στο διαδίκτυο χρειάζεται μόνο για τρία προαιρετικά πράγματα: τον συγχρονισμό με τις άλλες συσκευές σας μέσω iCloud, τις λειτουργίες AI στο cloud, και τις εισαγωγές από το Apple Health από άλλες εφαρμογές. Οτιδήποτε καταγράφετε εκτός σύνδεσης συγχρονίζεται αυτόματα την επόμενη φορά που θα συνδεθείτε.

Ποια μοντέλα iPhone, iPad και Mac υποστηρίζουν οι εφαρμογές Feeltracker;

Οι εφαρμογές Feeltracker λειτουργούν σε iPhone και iPad με iOS 16.0 ή νεότερο, και σε Mac με Apple Silicon (M1 και νεότερα). Είναι universal εφαρμογές, οπότε μία αγορά καλύπτει όλες τις συσκευές σας και τα δεδομένα σας συγχρονίζονται μεταξύ τους μέσω του δικού σας λογαριασμού iCloud.

Δύο λειτουργίες απαιτούν νεότερο υλικό: η λειτουργία AI Apple Intelligence στη συσκευή απαιτεί iOS 26 ή νεότερο σε συσκευή συμβατή με Apple Intelligence, και ο συγχρονισμός Ψυχική Υγεία (Κατάσταση Νου) με το Apple Health απαιτεί iOS 18 ή νεότερο. Όλα τα υπόλοιπα λειτουργούν σε κάθε υποστηριζόμενη συσκευή.

Για πόσο καιρό διατηρεί η Feeltracker τα δεδομένα μου στους διακομιστές της;

Η Feeltracker δεν διατηρεί κανένα αντίγραφο των αρχείων υγείας σας στους διακομιστές της — οι καταχωρήσεις σας βρίσκονται μόνο στη συσκευή σας και στον δικό σας λογαριασμό iCloud, για όσο διάστημα διατηρείτε την εφαρμογή.

Όταν εκτελείτε μια λειτουργία AI στο cloud, το αίτημα περνά μέσα από τον διακομιστή αναμετάδοσής μας, ο οποίος δεν αποθηκεύει ούτε το αίτημα ούτε την απάντηση. Διατηρεί όμως μια καταγραφή κόστους για κάθε αίτημα — ημερομηνία, εφαρμογή, λειτουργία, μοντέλο AI, αριθμό tokens και εκτιμώμενο κόστος, χωρίς δεδομένα υγείας, χωρίς κείμενο μηνυμάτων, και χωρίς τίποτα που να σας ταυτοποιεί — και αυτές οι καταγραφές διαγράφονται μετά από 30 ημέρες. Το OpenAI διατηρεί ξεχωριστά δεδομένα API σύμφωνα με τις δικές του πολιτικές (επί του παρόντος έως 30 ημέρες). Πλήρεις λεπτομέρειες θα βρείτε στην πολιτική απορρήτου μας.

Είναι διαθέσιμο το Feeltracker στη γλώσσα μου;

Οι εφαρμογές Feeltracker και αυτός ο ιστότοπος είναι πλήρως τοπικοποιημένα σε 32 γλώσσες: Αγγλικά, Ισπανικά, Γαλλικά, Γαλλικά (Καναδά), Γερμανικά, Ιταλικά, Ολλανδικά, Καταλανικά, Πορτογαλικά (Πορτογαλία και Βραζιλία), Σουηδικά, Νορβηγικά, Δανικά, Φινλανδικά, Πολωνικά, Ρωσικά, Ουκρανικά, Τσεχικά, Σλοβακικά, Ρουμανικά, Κροατικά, Ουγγρικά, Ελληνικά, Τουρκικά, Αραβικά, Εβραϊκά, Ιαπωνικά, Κορεατικά, Απλοποιημένα Κινεζικά, Παραδοσιακά Κινεζικά, Ταϊλανδικά και Βιετναμικά. Τα Αραβικά και τα Εβραϊκά περιλαμβάνουν πλήρεις διατάξεις από δεξιά προς αριστερά.

Οι εφαρμογές ακολουθούν αυτόματα τη γλώσσα του iPhone σας, και μπορείτε επίσης να επιλέξετε σε ποια γλώσσα θα απαντά το AI, ανεξάρτητα από τη γλώσσα της εφαρμογής, στις ρυθμίσεις AI.

Θα χάσω τα δεδομένα μου αν διαγράψω την εφαρμογή ή αποκτήσω νέο iPhone;

Όχι — εφόσον είστε συνδεδεμένοι στον ίδιο λογαριασμό iCloud, τα δεδομένα σας επανέρχονται αυτόματα. Οι καταχωρήσεις σας συγχρονίζονται με το δικό σας ιδιωτικό iCloud, οπότε η επανεγκατάσταση της εφαρμογής ή η ρύθμιση ενός νέου iPhone ή iPad επαναφέρει τα πάντα από μόνη της.

Πριν αλλάξετε συσκευή ή προχωρήσετε σε επανεγκατάσταση, αξίζει να ελέγξετε ότι το iCloud Drive είναι ενεργοποιημένο (Ρυθμίσεις iOS > το όνομά σας > iCloud > iCloud Drive) και ότι οι πιο πρόσφατες καταχωρήσεις σας εμφανίζονται και στις άλλες συσκευές σας. Η εφαρμογή διατηρεί επίσης αυτόματα τοπικά αντίγραφα ασφαλείας (Ρυθμίσεις > Δεδομένα > Διαχείριση αντιγράφων ασφαλείας) ως επιπλέον δίχτυ προστασίας.

Πώς μπορώ να λάβω επιστροφή χρημάτων ή να αλλάξω τα στοιχεία χρέωσής μου;

Όλες οι πληρωμές, τα τιμολόγια και οι επιστροφές χρημάτων διαχειρίζονται από την Apple, όχι από εμάς — δεν βλέπουμε ποτέ τα στοιχεία πληρωμής σας, οπότε δεν μπορούμε να σας χρεώσουμε απευθείας, να εκδώσουμε εμείς επιστροφές χρημάτων ή να επεξεργαστούμε στοιχεία τιμολογίων.

Για να ζητήσετε επιστροφή χρημάτων, μεταβείτε στο reportaproblem.apple.com, συνδεθείτε με τον λογαριασμό σας Apple και επιλέξτε την αγορά σας στο Feeltracker — η Apple συνήθως αποφασίζει μέσα σε μία με δύο ημέρες. Τα στοιχεία χρέωσης και τιμολόγησης (όπως η διεύθυνσή σας) διαχειρίζονται στις ρυθμίσεις του λογαριασμού σας Apple. Αν κάτι πήγε στραβά με την αγορά σας, στείλτε μας email και στο [email protected] — θα προσπαθήσουμε πάντα να βοηθήσουμε.

Υπάρχει δωρεάν δοκιμή;

Ναι. Η ετήσια συνδρομή Pro περιλαμβάνει δωρεάν δοκιμή 1 μήνα. Αν ακυρώσετε κατά τη διάρκεια της δοκιμής στη Διαχείριση συνδρομών, δεν θα χρεωθείτε τίποτα.

Και μην ξεχνάτε: οι βασικές λειτουργίες καταγραφής είναι ούτως ή άλλως δωρεάν για πάντα — δεν χρειάζεται δοκιμή. Η δοκιμή είναι απλώς για να εξερευνήσετε τις πλήρεις λειτουργίες Pro AI πριν αποφασίσετε.

Η εφαρμογή συνδέεται με το πιεσόμετρό μου μέσω Bluetooth;

Η εφαρμογή δεν συνδέεται με τις συσκευές μέσω Bluetooth — αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να πληκτρολογείτε τα πάντα με το χέρι. Υπάρχουν τρεις τρόποι για να καταχωρίσετε μετρήσεις στην εφαρμογή:

Σάρωση κάμερας με AI (η πιο εύκολη): αφού πάρετε μια μέτρηση, στρέψτε την κάμερα του iPhone στην οθόνη της συσκευής σας και η εφαρμογή διαβάζει τους αριθμούς αυτόματα. Λειτουργεί με σχεδόν οποιαδήποτε συσκευή με ψηφιακή οθόνη, ανεξαρτήτως μάρκας ή μοντέλου — χωρίς σύζευξη, χωρίς ρυθμίσεις, και διαρκεί μόλις λίγα δευτερόλεπτα. Η σάρωση κάμερας είναι δωρεάν για όλους, με γενναιόδωρο ημερήσιο όριο.

Εισαγωγή από το Apple Health: αν η συσκευή σας διαθέτει τη δική της εφαρμογή που συγχρονίζει τις μετρήσεις με το Apple Health (όπως κάνουν πολλές συσκευές Bluetooth, π.χ. το OMRON connect), η εφαρμογή μπορεί να τις εισαγάγει αυτόματα από το Apple Health. Ενεργοποιήστε το στις Ρυθμίσεις > Δεδομένα > Apple Health, με ενεργοποιημένα τα δικαιώματα ανάγνωσης και εγγραφής.

Χειροκίνητη καταχώριση: μπορείτε πάντα να καταχωρίσετε μια μέτρηση σε λίγα δευτερόλεπτα με το κουμπί +.

Πώς λειτουργεί η σάρωση κάμερας AI;

Αφού λάβετε τη μέτρηση αρτηριακής πίεσης, ανοίξτε την εφαρμογή και πατήστε το κουμπί "+", στη συνέχεια επιλέξτε «Σάρωση με κάμερα». Κρατήστε το τηλέφωνό σας σταθερό περίπου 15-30 εκατοστά από την οθόνη του πιεσόμετρου σας, βεβαιωθείτε ότι οι αριθμοί είναι σαφώς ορατοί και καλά φωτισμένοι. Η εφαρμογή θα διαβάσει αυτόματα τις συστολικές, διαστολικές και τιμές παλμών. Για καλύτερα αποτελέσματα, εξασφαλίστε καλό φωτισμό και κρατήστε το τηλέφωνό σας σταθερό κατά τη σάρωση. Αυτό λειτουργεί με τα περισσότερα ψηφιακά πιεσόμετρα, συμπεριλαμβανομένων των μαρκών OMRON, Microlife και Beurer.

Γιατί βλέπω διπλές εγγραφές;

Αυτό συνήθως προκαλείται από τη διαμόρφωση συγχρονισμού Apple Health. Το πιο συνηθισμένο πρόβλημα είναι ότι έχουν ενεργοποιηθεί μόνο δικαιώματα εγγραφής για το Apple Health, αλλά όχι δικαιώματα ανάγνωσης. Για να το διορθώσετε: Μεταβείτε στις Ρυθμίσεις > Δεδομένα > Apple Health και βεβαιωθείτε ότι είναι ενεργοποιημένα ΚΑΙ τα δικαιώματα ανάγνωσης ΚΑΙ εγγραφής για την Αρτηριακή Πίεση και τον Καρδιακό Ρυθμό - όχι μόνο εγγραφή. Η εφαρμογή χρειάζεται δικαίωμα ανάγνωσης για να ελέγξει αν μια μέτρηση υπάρχει ήδη πριν την εισαγωγή από το Health.

Μπορώ να παρακολουθώ μετρήσεις για πολλά μέλη οικογένειας;

Μια δυνατότητα ετικετών έρχεται μέσα στους επόμενους μήνες που θα σας επιτρέπει να παρακολουθείτε μετρήσεις για πολλά άτομα σε μία συσκευή. Θα μπορείτε να επισημαίνετε κάθε εγγραφή με το όνομα ενός ατόμου και στη συνέχεια να δημιουργείτε μεμονωμένες αναφορές για κάθε μέλος της οικογένειας.

Τα δεδομένα μου δεν συγχρονίζονται μεταξύ iPhone και iPad. Γιατί;

Πρώτα, βεβαιωθείτε ότι είστε συνδεδεμένοι στον ίδιο λογαριασμό iCloud και στις δύο συσκευές. Μεταβείτε στις Ρυθμίσεις > [Το Όνομά σας] και ελέγξτε το Apple ID. Δεύτερον, επαληθεύστε ότι το iCloud Drive είναι ενεργοποιημένο και στις δύο συσκευές (Ρυθμίσεις > [Το Όνομά σας] > iCloud > iCloud Drive). Τα δεδομένα σας συγχρονίζονται αυτόματα μέσω iCloud, αλλά απαιτούν σύνδεση στο internet και μπορεί να χρειαστούν μερικά λεπτά. Δοκιμάστε να ανοίξετε την εφαρμογή σε κάθε συσκευή και να σύρετε προς τα κάτω για ανανέωση.

Τι περιλαμβάνει η συνδρομή; Τι είναι δωρεάν;

Όλες οι βασικές λειτουργίες είναι δωρεάν για όλους — απεριόριστες καταχωρήσεις, σάρωση κάμερας AI, όλα τα γραφήματα και τάσεις, συγχρονισμός με το Apple Health, και εξαγωγές PDF/CSV/Excel/JSON — και κάθε χρήστης έχει πρόσβαση σε πραγματικές λειτουργίες AI δωρεάν κάθε μέρα, συμπεριλαμβανομένων των Κάντε μια ερώτηση, Γρήγορο Chat, Φωνητική σύνοψη, και γρήγορες εκδόσεις των αναφορών. Η προαιρετική συνδρομή Pro ξεκλειδώνει τις πλήρεις, πιο εμπεριστατωμένες λειτουργίες AI (Εις βάθος έρευνα, Σύνοψη για τον γιατρό, Ανιχνευτής μοτίβων, Pro Chat, Φωνητική συνομιλία και άλλα), τις εκτελεί στο πιο ικανό μας AI και αυξάνει τα γενναιόδωρα ημερήσια όρια. Οι εφαρμογές δεν εμφανίζουν ποτέ διαφημίσεις, είτε κάνετε συνδρομή είτε όχι.

Τι είναι η ΜΑΠ και πρέπει να την παρακολουθώ;

Η ΜΑΠ (Μέση Αρτηριακή Πίεση) αντιπροσωπεύει τη μέση πίεση στις αρτηρίες σας κατά τη διάρκεια ενός καρδιακού κύκλου. Υπολογίζεται αυτόματα για κάθε μέτρηση. Η ΜΑΠ είναι ιδιαίτερα σημαντική για ασθενείς με LVAD (Συσκευή Βοήθειας Αριστερής Κοιλίας) και άλλους με ειδικές καρδιαγγειακές παθήσεις. Για να ενεργοποιήσετε την εμφάνιση ΜΑΠ, μεταβείτε στις Ρυθμίσεις > Αρτηριακή Πίεση > Εμφάνιση Μέσης Αρτηριακής Πίεσης (ΜΑΠ). Προσαρμόσιμα εύρη ΜΑΠ έρχονται στην έκδοση 2.8.x.

Πώς χρησιμοποιώ πρότυπα σημειώσεων για να εξοικονομήσω χρόνο;

Κατά την εισαγωγή μιας σημείωσης (όπως «Πρωινή μέτρηση - πριν από τη φαρμακευτική αγωγή»), πατήστε το κουμπί «Πρότυπο» κάτω αριστερά στο πεδίο σημειώσεων και αποθηκεύστε το ως πρότυπο. Την επόμενη φορά που θα εισάγετε μέτρηση, πατήστε «Πρότυπο» ξανά και επιλέξτε από τα αποθηκευμένα πρότυπά σας - το κείμενο εισάγεται αμέσως. Αυτό είναι ιδανικό για επαναλαμβανόμενες σημειώσεις όπως «Πρωί - πριν τη φαρμακευτική αγωγή» ή «Βράδυ - μετά το δείπνο».

Τι θεωρείται υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση;

Η εφαρμογή χρησιμοποιεί από προεπιλογή τα εύρη ACC/AHA: κάτω από 120/80 mmHg είναι φυσιολογική, 120–129 συστολική (με διαστολική κάτω από 80) είναι αυξημένη και 130/80 ή υψηλότερα είναι υπέρταση. Κάτω από 90/60 είναι χαμηλή. Μία μεμονωμένη μέτρηση εκτός αυτών των ορίων δεν αποτελεί διάγνωση — επαναλάβετέ την και συζητήστε με τον γιατρό σας το συνολικό μοτίβο, όχι έναν μεμονωμένο αριθμό. Αν μια μέτρηση είναι πάνω από 180/120 mmHg και έχετε συμπτώματα όπως πόνο στο στήθος, δύσπνοια, αδυναμία ή αλλαγές στην όραση, ζητήστε επείγουσα ιατρική φροντίδα αμέσως.

Ποια είναι η ιδανική αρτηριακή πίεση;

Για τους περισσότερους ενήλικες, κάτω από 120/80 mmHg θεωρείται φυσιολογική και κάτω από 90/60 mmHg θεωρείται χαμηλή. Οι στόχοι διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, την εγκυμοσύνη και παθήσεις όπως η νεφρική ή η καρδιακή νόσος, οπότε ο γιατρός σας μπορεί να σας ορίσει προσωπικό στόχο — ακολουθήστε τον δικό του όπου διαφέρει. Οι έγχρωμες ζώνες της εφαρμογής ακολουθούν από προεπιλογή τα εύρη ACC/AHA και μπορούν να προσαρμοστούν στις Ρυθμίσεις > Αρτηριακή Πίεση > Προσαρμογή Εύρους Αρτηριακής Πίεσης.

Πώς μετράω την αρτηριακή μου πίεση;

Η αρτηριακή πίεση μετράται με ψηφιακό πιεσόμετρο. Εδώ μπορείτε να βρείτε πιεσόμετρα που λειτουργούν εξαιρετικά με τη δυνατότητα σάρωσης κάμερας AI. Η εφαρμογή μπορεί να διαβάζει αυτόματα τιμές από τα περισσότερα ψηφιακά πιεσόμετρα, συμπεριλαμβανομένων των μαρκών OMRON, Microlife και Beurer.

Σε τι χρησιμεύουν οι Τάσεις στο Ημερολόγιο Αρτηριακής Πίεσης;

Με τις Τάσεις, αυτή η εφαρμογή λαμβάνει τα δεδομένα και τις σημειώσεις σας και δείχνει ποια πράγματα σας επηρεάζουν και πώς. Για παράδειγμα, μπορείτε να δείτε ότι διαλογιστήκατε 20 φορές πέρυσι και ότι ο διαλογισμός μειώνει την αρτηριακή σας πίεση. Αντίθετα, μπορείτε να δείτε ότι κάθε φορά που συναντάτε τον Βασίλη, μαλώνετε και αυτός αυξάνει την αρτηριακή σας πίεση. Όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε τις σημειώσεις, τόσο πιο χρήσιμες μπορούν να είναι οι Τάσεις.

Μπορείτε να εξηγήσετε τις Τάσεις στο Ημερολόγιο Αρτηριακής Πίεσης με ένα παράδειγμα;

Για παράδειγμα, τρέχετε 10 φορές. 5 φορές, η αρτηριακή σας πίεση μειώνεται κατά 10 και τις άλλες φορές μειώνεται κατά 5. Οι Τάσεις θα δείξουν ότι κατά μέσο όρο, το τρέξιμο βοηθά στη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης κατά περίπου 7,5 μονάδες.

Μπορεί το iPhone ή το iPad μου να μετρήσει μόνο του την αρτηριακή πίεση;

Όχι. Κανένα τηλέφωνο ή tablet δεν μπορεί να μετρήσει την αρτηριακή πίεση από μόνο του — πρόκειται για περιορισμό υλικού σε κάθε smartphone, όχι μόνο σε αυτή την εφαρμογή. Θα χρειαστείτε ένα πιεσόμετρο με περιχειρίδα για την πραγματική μέτρηση.

Αυτό που κάνει η εφαρμογή είναι να κάνει την καταγραφή και την κατανόηση αυτών των μετρήσεων εύκολη υπόθεση: στρέψτε την κάμερά σας στην οθόνη του πιεσόμετρου και η σάρωση κάμερας με AI καταχωρεί τους αριθμούς για εσάς, ενώ η εφαρμογή στη συνέχεια παρακολουθεί, απεικονίζει σε γραφήματα και αναλύει τα πάντα με την πάροδο του χρόνου, μετατρέποντάς τα σε αναφορές που μπορείτε να μοιραστείτε με τον γιατρό σας.

Μια φυσιολογική μέτρηση εμφανίζεται ως «υψηλή» — μπορώ να αλλάξω τα εύρη αρτηριακής πίεσης;

Ναι. Μεταβείτε στις Ρυθμίσεις > Αρτηριακή Πίεση > Προσαρμογή Εύρους Αρτηριακής Πίεσης για να ορίσετε ακριβώς πού ξεκινά και πού τελειώνει κάθε έγχρωμη ζώνη, ώστε η εφαρμογή να ταιριάζει με τις οδηγίες που χρησιμοποιεί ο γιατρός σας.

Αυτό είναι χρήσιμο και όταν ο γιατρός σας σάς δίνει προσωπικούς στόχους — για παράδειγμα, διατήρηση της συστολικής πίεσης πάνω από 100 λόγω νεφρικής ή καρδιακής πάθησης. Τα προσαρμοσμένα εύρη σας εφαρμόζονται τότε παντού: στο ημερολόγιο, στα γραφήματα και στις αναφορές.

Σάρωσα μια μέτρηση και πάτησα Αποθήκευση, αλλά δεν τη βλέπω στην εφαρμογή. Πού πήγε;

Σχεδόν πάντα η μέτρηση έχει αποθηκευτεί — απλώς σε διαφορετική ημερομηνία από αυτήν που περιμένατε. Δημιουργείται νέα καταχώρηση για την ημέρα που είχατε επιλέξει πριν ανοίξετε τη σάρωση, οπότε αν πατήσατε + δίπλα σε διαφορετική ημέρα, η μέτρηση καταλήγει εκεί.

Ελέγξτε τις ημέρες γύρω από τη σημερινή στο Ημερολόγιο και βεβαιωθείτε επίσης ότι όλες οι επιλογές εμφάνισης είναι ρυθμισμένες σε «Εμφάνιση» (το κουμπί επιλογών του Ημερολογίου στο επάνω μέρος). Αν εξακολουθείτε να μην τη βρίσκετε, στείλτε μας email στο [email protected] από τις Ρυθμίσεις της εφαρμογής για να σας βοηθήσουμε.

Σε τι χρησιμεύουν οι Τάσεις στο Ημερολόγιο Διάθεσης;

Με τις Τάσεις, αυτή η εφαρμογή λαμβάνει τα δεδομένα και τις σημειώσεις σας και δείχνει ποια πράγματα σας επηρεάζουν και πώς. Για παράδειγμα, μπορείτε να δείτε ότι συναντήσατε τη Ζωή 20 φορές πέρυσι και ότι κατά μέσο όρο, η Ζωή σας κάνει πολύ χαρούμενους. Αντίθετα, μπορείτε να δείτε ότι κάθε φορά που συναντάτε τον Βασίλη, μαλώνετε και αυτός σας κάνει δυστυχισμένους. Όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε τις σημειώσεις, τόσο πιο χρήσιμες μπορούν να είναι οι Τάσεις.

Μπορείτε να εξηγήσετε τις Τάσεις στο Ημερολόγιο Διάθεσης με ένα παράδειγμα;

Για παράδειγμα, συναντάτε τη Ζωή 10 φορές. 5 φορές σας έκανε πολύ χαρούμενους (+2) και 5 φορές σας έκανε αρκετά χαρούμενους (+1). Οι Τάσεις θα δείξουν ότι κατά μέσο όρο η Ζωή σας κάνει αρκετά (+1,5) χαρούμενους.

Σε τι χρησιμεύουν οι Τάσεις στο Προσωπικό Ημερολόγιο;

Με τις Τάσεις, αυτή η εφαρμογή λαμβάνει τα δεδομένα και τις σημειώσεις σας και δείχνει ποιες λέξεις σας απασχολούν περισσότερο. Για παράδειγμα, μπορείτε να δείτε ότι χρησιμοποιήσατε μια λέξη 20 φορές πέρυσι. Αντίθετα, μπορείτε να δείτε ότι χρησιμοποιήσατε μια άλλη λέξη 50 φορές - πολύ πιο συχνά. Όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε τις σημειώσεις, τόσο πιο χρήσιμες μπορούν να είναι οι Τάσεις.

Μπορείτε να εξηγήσετε τις Τάσεις στο Προσωπικό Ημερολόγιο με ένα παράδειγμα;

Για παράδειγμα, γράφετε για τη Ζωή 120 φορές στις σημειώσεις σας, περισσότερο από ό,τι για τη δουλειά σας, για την οποία γράφετε 50 φορές. Οι Τάσεις σε αυτήν την περίπτωση δείχνουν ότι το κύριο θέμα στο μυαλό σας ήταν ξεκάθαρα η Ζωή.

Σε τι χρησιμεύουν οι Τάσεις στο Ημερολόγιο Ύπνου;

Με τις Τάσεις, αυτή η εφαρμογή λαμβάνει τα δεδομένα και τις σημειώσεις σας και δείχνει ποια πράγματα σας επηρεάζουν και πώς. Για παράδειγμα, μπορείτε να δείτε ότι ήπιατε πολύ καφέ την προηγούμενη εβδομάδα και ότι εξαιτίας αυτού κοιμηθήκατε λιγότερο. Αντίθετα, μπορείτε να δείτε ότι κάθε φορά που τρώτε σαλάτα ή πηγαίνετε στο γυμναστήριο, κοιμάστε καλύτερα. Όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε τις σημειώσεις, τόσο πιο χρήσιμες μπορούν να είναι οι Τάσεις.

Μπορείτε να εξηγήσετε τις Τάσεις στο Ημερολόγιο Ύπνου με ένα παράδειγμα;

Για παράδειγμα, πίνετε καφέ 10 φορές. 5 από αυτές τις φορές, κοιμηθήκατε 2 ώρες λιγότερο, και τις άλλες 5 φορές κοιμηθήκατε 1 ώρα λιγότερο. Οι Τάσεις θα δείξουν ότι κατά μέσο όρο, η κατανάλωση καφέ σας προκαλεί να κοιμάστε 1,5 ώρα λιγότερο.

Σε τι χρησιμεύουν οι Τάσεις στο Ημερολόγιο Βάρους;

Με τις Τάσεις, αυτή η εφαρμογή λαμβάνει τα δεδομένα και τις σημειώσεις σας και δείχνει ποια πράγματα σας επηρεάζουν και πώς. Για παράδειγμα, μπορείτε να δείτε ότι φάγατε fast food 20 φορές πέρυσι και ότι με την πάροδο του χρόνου, παίρνετε βάρος όταν τρώτε fast food. Αντίθετα, μπορείτε να δείτε ότι κάθε φορά που τρώτε σαλάτα ή πηγαίνετε στο γυμναστήριο, χάνετε βάρος. Όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε τις σημειώσεις, τόσο πιο χρήσιμες μπορούν να είναι οι Τάσεις.

Μπορείτε να εξηγήσετε τις Τάσεις στο Ημερολόγιο Βάρους με ένα παράδειγμα;

Για παράδειγμα, τρώτε ντόνατς 10 φορές. 5 φορές, το βάρος σας αυξάνεται κατά 0,1 κιλό. Τις άλλες 5 φορές το βάρος σας αυξάνεται κατά 0,3 κιλό. Οι Τάσεις θα δείξουν ότι κατά μέσο όρο, η κατανάλωση ντόνατς αυξάνει το βάρος σας κατά 0,2 κιλό.

Πώς μετράω σωματικό λίπος;

Το σωματικό λίπος αναφέρεται από ειδικά σχεδιασμένες ζυγαριές που μετρούν τη σύσταση σώματος, καθώς και το βάρος. Εδώ είναι ένα παράδειγμα τέτοιας ζυγαριάς από την Omron. Θα υπάρχουν και άλλες επιλογές διαθέσιμες από άλλες μάρκες - αυτό που πρέπει να αναζητήσετε είναι «Σύσταση Σώματος» καθώς και ζυγαριά.

Σημειώστε επίσης ότι ακόμα και αν εισάγετε μόνο βάρος, θα δείτε μια τιμή ΔΜΣ (αριστερά του βάρους, χρωματικά κωδικοποιημένη), η οποία θα δώσει μια γενική ένδειξη για το αν έχετε υγιές βάρος (όπου το πράσινο είναι καλό και το κόκκινο σημαίνει υπερβάλλον βάρος).