Ημερολόγιο Βάρους

Συχνές Ερωτήσεις

Πώς λειτουργεί η Σάρωση Κάμερας ΤΝ;

Το Ημερολόγιο Βάρους διαβάζει την οθόνη της ζυγαριάς σας μέσω της κάμερας του iPhone ή του iPad σας και συμπληρώνει το βάρος για εσάς. Στρέψτε την κάμερα στην ψηφιακή οθόνη, πατήστε σάρωση, και η AI επιστρέφει τον αριθμό για να τον επιβεβαιώσετε και να τον αποθηκεύσετε - χωρίς πληκτρολόγηση, χωρίς μπερδεμένα ψηφία. Η σάρωση είναι δωρεάν σε κάθε πλάνο, με ένα ημερήσιο όριο δίκαιης χρήσης.

Πόσο συχνά πρέπει να ζυγίζομαι;

Το Ημερολόγιο Βάρους ταιριάζει σε κάθε ρυθμό ζυγίσματος - καθημερινό, εβδομαδιαίο, ή απλώς όποτε το θυμάστε. Το ζύγισμα την ίδια ώρα της ημέρας, συνήθως πρώτο πράγμα το πρωί, κάνει τις μετρήσεις πιο εύκολες να συγκριθούν, και οι μηνιαίοι μέσοι όροι εξομαλύνουν τις καθημερινές διακυμάνσεις όπως και να 'χει. Δεν υπάρχει σερί να σπάσετε ούτε ποινή για παράλειψη ημερών.

Τι είναι ο ΔΜΣ και γιατί έχει σημασία;

Το BMI (Δείκτης Μάζας Σώματος) είναι το βάρος σε κιλά διαιρεμένο με το ύψος σε μέτρα στο τετράγωνο, και το Ημερολόγιο Βάρους το υπολογίζει σε κάθε καταχώριση από το ύψος που ορίζετε μία φορά στις Ρυθμίσεις. Είναι ένας πρόχειρος αριθμός διαλογής και όχι μια ετυμηγορία: δεν μπορεί να ξεχωρίσει τον μυ από το λίπος, οπότε τα πολύ μυώδη άτομα συχνά εμφανίζουν υψηλή τιμή. Η εφαρμογή το δείχνει ως έγχρωμη τιμή και στο δικό του γράφημα δίπλα στο βάρος και το λίπος, και το τι σημαίνει για εσάς είναι μια συζήτηση για τον γιατρό σας.

Πώς μετρώ το ποσοστό σωματικού λίπους;

Το Ημερολόγιο Βάρους καταγράφει το ποσοστό λίπους αλλά δεν το μετρά - για αυτό χρειάζεστε μια ζυγαριά σύστασης σώματος. Ζυγαριές που χρησιμοποιούν βιοηλεκτρική εμπέδηση (μάρκες όπως OMRON, Tanita και Withings) αναφέρουν μια τιμή λίπους μαζί με το βάρος· καταχωρίστε την με τον επιλογέα, ή αφήστε την να φτάσει αυτόματα από το Apple Health. Ένα ειδικό γράφημα λίπους εμφανίζεται μόλις καταγράψετε την πρώτη σας τιμή.

Γιατί το βάρος μου διακυμαίνεται καθημερινά;

Το ημερήσιο βάρος συνήθως διακυμαίνεται κατά ένα ή δύο κιλά από νερό, αλάτι, ορμόνες, χρονισμό γευμάτων και πέψη - αυτό είναι φυσιολογικό, και δεν είναι αλλαγή στη σύσταση του σώματος. Είναι ακριβώς ο λόγος που το Ημερολόγιο Βάρους τοποθετεί μηνιαίους μέσους όρους στις προβολές μήνα και έτους: η τάση είναι το χρήσιμο σήμα, ένα μόνο πρωινό σπάνια είναι.

Μπορώ να εισαγάγω βάρος από το Apple Health;

Ναι - το Ημερολόγιο Βάρους διαβάζει και γράφει τόσο το βάρος όσο και το ποσοστό λίπους στο Apple Health. Εισαγάγετε το ιστορικό σας σε ένα πέρασμα, συμπεριλαμβανομένων μετρήσεων από μια έξυπνη ζυγαριά, ένα Apple Watch ή μια άλλη εφαρμογή, επιλέξτε ακριβώς ποιες καταχωρίσεις θέλετε, και ενεργοποιήστε την αυτόματη εισαγωγή ώστε οι νέες να φτάνουν μόνες τους. Οι καταχωρίσεις που προσθέτετε στην εφαρμογή γράφονται επίσης πίσω στο Health.

Πώς βοηθά η ΤΝ με την απώλεια βάρους;

Η AI στο Ημερολόγιο Βάρους διαβάζει τις σημειώσεις που επισυνάπτετε στις καταχωρίσεις σας και επισημαίνει τι τείνει να συνδέεται με τις αλλαγές του βάρους σας. Γράψτε τι φάγατε, πώς προπονηθήκατε, πώς κοιμηθήκατε, και με τον καιρό μπορεί να αναδείξει μοτίβα όπως εβδομάδες που αναφέρατε προετοιμασία γευμάτων, ή περιόδους με λιγότερες προπονήσεις. Είναι εντοπισμός μοτίβων από τη δική σας καταγραφή, όχι ένα διατροφικό πλάνο - μόνο γενική πληροφόρηση, ποτέ ιατρική συμβουλή.

Μπορώ να παρακολουθώ βάρος σε λίβρες και κιλά;

Ναι - το Ημερολόγιο Βάρους υποστηρίζει τόσο κιλά όσο και λίβρες, και μπορείτε να αλλάξετε ανά πάσα στιγμή στις Ρυθμίσεις χωρίς να χάσετε τίποτα. Το βάρος αποθηκεύεται σε μία κανονική μορφή και απλώς επανεμφανίζεται στη μονάδα που επιλέξατε, ώστε ολόκληρο το ιστορικό, τα γραφήματα και οι εξαγωγές σας να μετατρέπονται μαζί σας. Το ύψος χρησιμοποιεί αντίστοιχες μετρικές ή αγγλοσαξονικές μονάδες για τον υπολογισμό του BMI.

Μπορώ να εξαγάγω τα δεδομένα βάρους μου;

Ναι - το Ημερολόγιο Βάρους εξάγει το πλήρες ιστορικό σας ως PDF, CSV, Excel ή JSON, και η οθόνη Τάσεις προσθέτει HTML και απλό κείμενο. Το PDF περιέχει τα γραφήματά σας, κάτι που το κάνει το ευκολότερο πράγμα να παραδώσετε σε έναν γιατρό, διαιτολόγο ή προπονητή. Οι εξαγωγές είναι δωρεάν, χωρίς να απαιτείται λογαριασμός ή συνδρομή.

Είναι αυτή εφαρμογή δίαιτας ή παρακολούθησης γευμάτων;

Όχι - το Ημερολόγιο Βάρους είναι ένα ημερολόγιο βάρους, BMI και λίπους, όχι μετρητής θερμίδων. Δεν υπάρχει βάση δεδομένων τροφίμων, ημερήσιος στόχος θερμίδων ή συνεχές άθροισμα μακροθρεπτικών. Αυτό που έχει είναι η Σάρωση Φαγητού με AI: φωτογραφίζετε ένα γεύμα και εκτιμά θερμίδες, πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λίπος, έπειτα αποθηκεύει αυτή την εκτίμηση ως κείμενο στην καταχώριση εκείνης της ημέρας, ακριβώς δίπλα στον αριθμό της ζυγαριάς. Ο Pro Σχεδιαστής Γευμάτων μπορεί να προτείνει γεύματα γύρω από τους στόχους σας, αλλά τίποτα δεν κρατά διατροφικό ισοζύγιο για εσάς.

Εμφανίζετε διαφημίσεις ή με παρακολουθείτε;

Όχι. Το Ημερολόγιο Βάρους δεν περιέχει καθόλου διαφημίσεις, δεν σας παρακολουθεί σε άλλες εφαρμογές ή ιστότοπους, και ποτέ δεν πουλά τα δεδομένα σας σε διαφημιστές.

Τα δεδομένα σας συγχρονίζονται μέσω iCloud - ακριβώς όπως το Apple Notes και το Photos. Αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να γνωρίζουμε τη διεύθυνση email, το όνομά σας, ή οποιαδήποτε προσωπική πληροφορία. Τα δεδομένα βάρους και υγείας σας αποθηκεύονται στις συσκευές σας και στον λογαριασμό iCloud σας, και είναι εντελώς ιδιωτικά είτε χρησιμοποιείτε τη δωρεάν είτε την premium έκδοση.

Χρειάζομαι συνδρομή;

Όχι - το Ημερολόγιο Βάρους είναι δωρεάν στη λήψη, και όλη η παρακολούθηση, τα γραφήματα, ο συγχρονισμός με το Apple Health, η σάρωση με κάμερα και οι εξαγωγές είναι δωρεάν, με πραγματικές λειτουργίες AI κάθε μέρα και χωρίς καμία διαφήμιση, ποτέ. Μια προαιρετική συνδρομή Pro ξεκλειδώνει τις πιο εμπεριστατωμένες λειτουργίες AI (Εις Βάθος Έρευνα, τους Σχεδιαστές Γευμάτων & Άσκησης, τον Ανιχνευτή Μοτίβων, τη Σύνοψη για τον Γιατρό, το Pro Συνομιλία και άλλα), τις εκτελεί στην πιο ικανή μας AI, και αυξάνει τα ήδη γενναιόδωρα ημερήσια όρια.

Μπορώ να ορίσω το δικό μου ύψος για τον υπολογισμό του BMI;

Ναι - το Ημερολόγιο Βάρους ζητά το ύψος σας μία φορά και έπειτα υπολογίζει αυτόματα το BMI σε κάθε καταχώριση. Θα το βρείτε στις Ρυθμίσεις, σε μετρικές ή αγγλοσαξονικές μονάδες ώστε να ταιριάζει με τη μονάδα βάρους σας, και μπορείτε να το αλλάξετε όποτε θέλετε. Το BMI εμφανίζεται τότε ως έγχρωμη τιμή σε κάθε καταχώριση και στο δικό του γράφημα δίπλα στο βάρος και το λίπος.

Κρατά η σάρωση φαγητού ένα ημερήσιο σύνολο θερμίδων;

Όχι - η Σάρωση Φαγητού στο Ημερολόγιο Βάρους είναι μια εκτίμηση ανά φωτογραφία, όχι ένα συνεχές άθροισμα. Κάθε σάρωση γράφει το όνομα του φαγητού μαζί με τις εκτιμώμενες θερμίδες, πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λίπος στις σημειώσεις εκείνης της καταχώρισης, με τη φωτογραφία αν το θέλετε, και εκεί παραμένει: χωρίς ημερήσιο σύνολο, χωρίς προϋπολογισμό θερμίδων, χωρίς πίνακα μακροθρεπτικών. Οι σημειώσεις είναι δικές σας για να τις διαβάσετε ξανά, να τις εξαγάγετε, ή να ρωτήσετε την AI για αυτές.

Είναι δωρεάν το Camera Scan AI, ή χρειάζομαι το Pro;

Η σάρωση με κάμερα είναι δωρεάν για όλους στο Ημερολόγιο Βάρους - τόσο ο σαρωτής ζυγαριάς όσο και ο σαρωτής φαγητού, στο δωρεάν επίπεδο και στο Pro εξίσου. Υπάρχει ένα γενναιόδωρο ημερήσιο όριο που διατηρεί την υπηρεσία βιώσιμη και επαναφέρεται κάθε 24 ώρες· η εφαρμογή σάς ενημερώνει αν το φτάσετε ποτέ. Το Pro αυξάνει τα όρια στις πιο εμπεριστατωμένες αναφορές AI, όχι στη σάρωση.

Λειτουργεί το Ημερολόγιο Βάρους σε iPad και Mac;

Ναι - το Ημερολόγιο Βάρους λειτουργεί σε iPhone και iPad, και εγγενώς σε Mac με Apple Silicon (M1 και νεότερα). Μία αγορά τα καλύπτει όλα, και οι καταχωρίσεις, οι φωτογραφίες και οι ρυθμίσεις σας συγχρονίζονται αυτόματα μέσω iCloud, ώστε να μπορείτε να ζυγιστείτε στο τηλέφωνό σας το πρωί και να διαβάσετε τα γραφήματα σε μια μεγαλύτερη οθόνη αργότερα.

Τι Λένε οι Χρήστες

Πραγματικές κριτικές από το App Store

Οι κριτικές έχουν μεταφραστεί από τα αγγλικά. Αρχικά δημοσιεύτηκαν στο App Store.