Nå dine fitnessmål med intelligent vægtsporings. Scan aflæsninger med Kamera Scan AI, overvåg vægt, BMI og kropsfedt med AI-drevne indsigter, der viser hvad der virker og hvad der ikke gør.
Gratis app med valgfrie premiumfunktioner
iPhone, iPad og Mac • iOS 16.0+
Scan din vægt's display for automatisk at aflæse vægten, eller scan mad for at få øjeblikkelig næringsanalyse med kalorier, protein, kulhydrater og fedtfordeling. AI-drevet visuel genkendelse gør sporing ubesværet.
Spor vægt, BMI og kropsfedt. BMI beregnes automatisk ud fra højde og vægt. Understøtter både metriske og imperiale enheder.
Se månedlige gennemsnit, ugentlige tendenser og langsigtet fremskridt. Smukke diagrammer viser din vægtrejse på et øjeblik med tilpasselige tidsintervaller.
Sæt mål for vægttab eller -øgning og spor fremskridt mod dem. Se, hvor tæt du er på din målvægt med visuelle indikatorer.
Fuld synkronisering med Apple Health. Importer vægthistorik fra andre apps og bærbare enheder. Gem alle indtastninger i HealthKit for omfattende fitnesssporing.
Ret kameraet mod enhver mad og få øjeblikkelig næringsanalyse med kalorier og makronæringsstoffer. Træf informerede valg om, hvad du spiser, og spor hvordan forskellige fødevarer påvirker din vægtrejse.
Opdag hvad der påvirker din vægt. AI analyserer dine noter for at identificere, hvilke fødevarer, øvelser eller vaner der hænger sammen med vægtændringer.
Se alle dine vægtregistreringer i en intuitiv kalendervisning. Identificer hurtigt mønstre og tendenser i din vægtrejse.
Dit komplette vægtstyringssystem med AI-drevne indsigter
Scan vægtviser: Ret kameraet mod din vægt's display og lad AI automatisk aflæse din vægt. Fungerer med digitale vægte fra alle mærker – ingen tastning, ingen fejl, bare øjeblikkelig registrering af tallene på din vægt.
Scan mad: Tag et foto af dit måltid eller snack og få øjeblikkelig næringsanalyse. AI identificerer maden og leverer kalorier, protein, kulhydrater, fedtfordeling og portionsstørrelser. Perfekt til at spore hvad du spiser sideløbende med din vægt.
Manuel indtastning: Foretrækker du at taste? Indtast vægt manuelt sammen med valgfrie målinger som kropsfedt, BMI (auto-beregnet), taljeomkreds eller andre metrics du følger.
Rig kontekst: Tilføj noter om din dag – spiste måltider, gennemført træning, vandindtag, søvnkvalitet, stressniveau, menstruationscyklus, medicin eller alt andet der kan påvirke din vægt. Vedhæft fremskridtsbilleder for visuelt at dokumentere din rejse sideløbende med tallene.
Visuel sporing: Se din vægthistorik vist i smukke diagrammer og grafer. Vis tendenser over dage, uger, måneder eller tilpassede datoperioder. Farvekodede indikatorer viser fremskridt mod dine mål.
Smarte gennemsnit: Automatisk beregnede statistikker inkluderer ugentlige og månedlige gennemsnit, der udjævner daglige udsving, ændringsrate for vægt, tidsprojektioner til målet og trendlinjer, der viser reel fremskridt ud over dag-til-dag variationer.
Milepælsfejringer: Appen anerkender og fejrer dine præstationer – første 5 kg tabt, 10 % af målet nået, længste streak og mere. Hold motivationen oppe med visuelle fremskridtsindikatorer og præstationsbadges.
AI-analyse: Kunstig intelligens analyserer dine noter for at identificere, hvad der hænger sammen med vægtændringer. Opdag indsigter som "Du taber mere vægt i uger, hvor du nævner måltidsplanlægning" eller "Vægten stiger i uger med færre end 5 træningssessioner."
Personlige indsigter: Få specifikke anbefalinger baseret på dine unikke data. AI bemærker måske "Din vægt falder 0,3 kg mere i uger med morgentræning" eller "Weekender viser konsistent 0,5 kg stigning, der normaliseres inden onsdag."
Interaktiv chat: Stil spørgsmål om dine data på almindeligt dansk: "Hvad er mit gennemsnitlige vægttab per uge?" eller "Vis mig alle vejninger efter snydedage." AI forstår kontekst og leverer øjeblikkelige svar fra din sporingshistorik.
Målsætning: Sæt målvægte med realistiske tidslinjer. Appen projekterer, hvornår du når dit mål baseret på aktuelle tendenser og viser, om du er på rette spor, foran eller skal justere din tilgang.
Professionelle rapporter: Eksporter omfattende PDF- eller Excel-rapporter til ernæringseksperter, personlige trænere eller læger. Rapporter inkluderer vægtgrafer, BMI-tendenser, ændringer i kropsfedt, noter om kost og motion og statistiske oversigter – perfekte til professionelle konsultationer.
Apple Health-integration: Fuld tovejssynkronisering med Apple Health. Importer vægt fra smarte vægte eller andre apps og eksporter alle dine vægtdata til HealthKit. Dine vægtdata forbliver forbundet med dit komplette fitness- og sundhedsøkosystem.
Avancerede AI-funktioner til at hjælpe dig med at forstå dine vægtmønstre bedre
Hurtig spørgsmål og svar om dine vægtdata – få øjeblikkelige svar på dine sundhedsspørgsmål
Hav interaktive samtaler om din fitnessrejse og få personlig vejledning
Lyt til lydopsummeringer af dine vægttendenser – perfekt til indsigter på farten
Få personlig humor fra dine sporingsdata for at lyse din dag op
AI-guidede vejrtræknings- og afslapningsøvelser til at hjælpe med at reducere stressrelateret spisning
Scan vægtaflæsninger fra din vægt's display eller mad for at få øjeblikkelig næringsanalyse
Omfattende AI-analyse af dine vægtdata med detaljerede indsigter
Find skjulte sammenhænge mellem din vægt og livsstilsfaktorer
Få personlige, datadrevne vægtmål baseret på dine mønstre
Generer professionelle oversigter over vægtstyring til sundhedsbesøg
AI-genererede sygemeldinger til arbejde eller skole, når du har brug for dem
Forvandl din vægttræningsrejse til kreative og engagerende fortællinger
Opret delbare tekstbesked-resuméer af dine vægttendenser
Test din viden med en sjov AI-genereret quiz med 10 spørgsmål om dine data
Lyt til dine AI-indsigter og resuméer med naturlig stemmeafspilning
Opret omfattende og personlige fitnessdokumenter til at følge dine fremskridt
Få en personlig ugentlig madplan baseret på dine vægtmål og kostpræferencer
Få en personlig træningsrutine tilpasset dit fitnessniveau og dine mål
AI-genererede indsigter, rapporter og anbefalinger er udelukkende til generel information og erstatter ikke medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. AI-identificerede mønstre viser korrelationer, men korrelation indebærer ikke kausalitet. Konsulter altid en læge eller kvalificeret sundhedsudbyder ved medicinske spørgsmål eller bekymringer. Disse værktøjer er designet til at hjælpe dig med at organisere og forstå dine sundhedsdata – ikke til at give medicinsk vejledning.
Konsekvent registrering er nøglen til vellykket vægtstyring
Regelmæssig vejning holder dig fokuseret på dine mål
Data viser tendenser, som daglige udsving kan skjule
Lær hvordan forskellige fødevarer og aktiviteter påvirker din vægt
Datadrevne indsigter fører til klogere beslutninger
Registrer hver præstation på din fitnessrejse
Fortsæt med at registrere for at holde vægten nede på lang sigt
Weight & Food er fuldt lokaliseret på: Engelsk, Spansk (Español), Fransk (Français), Canadisk Fransk, Tysk (Deutsch), Italiensk (Italiano), Hollandsk (Nederlands), Portugisisk Brasilien (Português), Portugisisk Portugal, Svensk (Svenska), Norsk (Norsk), Dansk (Dansk), Finsk (Suomi), Polsk (Polski), Russisk (Русский), Ukrainsk (Українська), Tjekkisk (Čeština), Slovakisk (Slovenčina), Rumænsk (Română), Kroatisk (Hrvatski), Ungarsk (Magyar), Arabisk (العربية), Hebraisk (עברית), Forenklet Kinesisk (简体中文), Traditionelt Kinesisk (繁體中文), Japansk (日本語), Koreansk (한국어), Thai (ไทย), Vietnamesisk (Tiếng Việt), Græsk (Ελληνικά), Tyrkisk (Türkçe) og Catalansk (Català).
Peg blot din iPhone- eller iPad-kamera mod din vægt's digitale display. Appen bruger avanceret AI-drevet kameragenkendelsesteknologi til automatisk at aflæse din vægt og udfylde feltet. Dette eliminerer manuelle indtastningsfejl og gør registreringen hurtigere og nemmere.
De fleste eksperter anbefaler at veje sig én gang om ugen på samme tidspunkt og dag for at sikre konsistens. Nogle foretrækker daglig vejning for at se de naturlige udsving. Appen understøtter enhver frekvens, der passer til dig.
BMI (Body Mass Index) er et mål for kropsfedt baseret på højde og vægt. Det beregnes som: vægt (kg) / højde (m)². Et BMI på 18,5-24,9 betragtes som normalt, 25-29,9 er overvægt, og 30+ er fedme. Appen beregner og viser automatisk dit BMI med farvekodede indikatorer.
Kropsfedtprocent kræver en kropskompositvægt – en særlig vægt, der måler både vægt og kropssammensætning ved hjælp af bioelektrisk impedans. Disse fås fra mærker som Omron, Tanita og Withings. Almindelige vægte måler kun vægt.
Den daglige vægt kan variere med flere kilo på grund af væskeretention, saltindtag, hormoner, måltidstidspunkt og toiletbesøg. Dette er helt normalt. Fokuser på ugentlige eller månedlige tendenser frem for daglige ændringer.
Ja. Appen kan importere alle dine historiske vægtdata fra Apple Health med ét tryk. Dette inkluderer vægt registreret af smarte vægte, Apple Watch eller andre fitnessapps.
Når du tilføjer noter til dine vægtregistreringer (f.eks. "startede keto" eller "spiste pizza"), analyserer AI disse over tid for at vise sammenhænge. For eksempel kan den vise, at uger, hvor du madlavede på forhånd, korrelerer med bedre vægttab, eller at hyppig restaurantbesøg korrelerer med vægtøgning.
Ja. Appen understøtter både imperiale (pund, fod/tommer) og metriske (kilogram, centimeter) enheder. Du kan skifte mellem dem i indstillingerne.
Ja. Eksporter din vægthistorik som PDF-diagrammer, Excel-regneark eller JSON-data. Del rapporter med din læge, træner eller ernæringsekspert.
Nej. Weight & Food fokuserer på registrering af kroppens målinger (vægt, BMI, kropsfedt). Den registrerer ikke kalorier eller måltider. Du kan dog tilføje noter om din kost for at hjælpe med at identificere, hvad der påvirker din vægt.
Nej. Vi har fuldstændig fjernet alle reklamer fra appen. Vi sporer dig ikke på tværs af andre apps eller websteder, og vi sælger aldrig dine data til annoncører.
Dine data synkroniseres via iCloud – ligesom Apple Noter og Fotos. Det betyder, at vi ikke behøver at kende din e-mailadresse, dit navn eller nogen personlige oplysninger. Dine vægt- og sundhedsdata er gemt på dine enheder og i din iCloud-konto, og de er fuldstændig private, uanset om du bruger den gratis version eller premium.
Appen er helt gratis at downloade og bruge. Alle grundlæggende sporingsfunktioner fungerer uden abonnement. Et premium-abonnement låser op for avancerede AI-funktioner, ubegrænsede eksporter og forbedret tilpasning. Du kan prøve alle premium-funktioner i den gratis prøveperiode.
Ægte anmeldelser fra App Store
"Bedste vægt-app i App Store. Enkel at bruge og fyldt med værdifuld information. Jeg bruger den hver dag."
"Jeg synes, denne app er fremragende på nær to mindre fejl, der irriterer mig lidt, men den fungerer stadig rigtig godt. 1: vægten går altid tilbage til 150 i stedet for at forblive på den vægt, du sidst indtastede. Det ville være meget mere praktisk, hvis den blev stående på den vægt, du har angivet, i stedet for at skulle scrolle igennem for at finde din nuværende vægt. 2: BMI burde beregnes automatisk i stedet for at skulle udregnes manuelt."
"Simpel maddagbog. Fantastisk."
"Denne app hjalp mig med at tabe 10 kg på tre måneder. Den enkle registrering og AI-indsigterne hjalp mig med at forstå, hvad der blokerede min fremgang."
"Jeg har prøvet mange vægt-apps, men denne er den bedste. Rent interface, nem at bruge, og diagrammerne er meget nyttige til at se fremgang."
"Funktionen til scanning af vægten med kameraet sparer mig så meget tid. Peg bare telefonen mod displayet, og vægten registreres automatisk — ingen manuel indtastning nødvendig."
Anmeldelser er oversat fra engelsk. Oprindeligt offentliggjort på App Store.
Opdag 20 eksperttips til sundt vægttab, BMI-sporing og holdbar fitness
Læs eksperttipsSlut dig til tusindvis, der når deres fitnessmål med Vægt & Mad