Deník váhy

Často kladené otázky

Jak funguje Camera Scan AI?

Deník váhy přečte displej vaší váhy pomocí fotoaparátu iPhonu nebo iPadu a vyplní za vás váhu. Namiřte fotoaparát na digitální displej, klepněte na sken a AI vám vrátí číslo k potvrzení a uložení – žádné psaní, žádné přehozené číslice. Skenování je zdarma v každém plánu, s férovým denním limitem.

Jak často bych se měl vážit?

Deník váhy se přizpůsobí jakémukoli rytmu vážení – denně, týdně, nebo prostě kdykoli si vzpomenete. Vážení ve stejnou denní dobu, obvykle hned ráno, usnadňuje porovnávání hodnot, a měsíční průměry v obou případech vyhladí denní výkyvy. Neexistuje žádná série k přerušení ani postih za vynechané dny.

Co je BMI a proč je důležité?

BMI (Body Mass Index, index tělesné hmotnosti) je váha v kilogramech dělená druhou mocninou výšky v metrech a Deník váhy ho počítá u každého záznamu z výšky, kterou jednou nastavíte v Nastavení. Je to spíš orientační screeningové číslo než verdikt: neumí rozlišit svaly od tuku, takže velmi svalnatým lidem často vyjde vysoké. Aplikace ho zobrazuje jako barevně odlišenou hodnotu i na vlastním grafu vedle váhy a tělesného tuku, a co pro vás znamená, je téma na rozhovor s vaším lékařem.

Jak měřím procento tělesného tuku?

Deník váhy procento tělesného tuku zaznamenává, ale neměří ho – k tomu potřebujete váhu s analýzou tělesného složení. Váhy využívající bioelektrickou impedanci (značky jako OMRON, Tanita a Withings) uvádějí hodnotu tělesného tuku spolu s váhou; zadejte ji pomocí kolečka, nebo ji nechte přijít automaticky z Apple Health. Vlastní graf tělesného tuku se objeví, jakmile zaznamenáte svou první hodnotu.

Proč každodenně kolísá moje hmotnost?

Denní váha běžně kolísá o kilogram nebo dva vlivem vody, soli, hormonů, načasování jídla a trávení – to je normální a neznamená to změnu tělesného složení. Přesně proto Deník váhy zobrazuje měsíční průměry v měsíčním a ročním zobrazení: užitečným signálem je trend, jedno ráno málokdy.

Mohu importovat hmotnost z Apple Health?

Ano – Deník váhy čte i zapisuje váhu i procento tělesného tuku v Apple Health. Naimportujte svou historii najednou, včetně hodnot z chytré váhy, Apple Watch nebo jiné aplikace, zaškrtněte přesně ty záznamy, které chcete, a zapněte automatický import, aby nové přicházely samy. Záznamy, které přidáte v aplikaci, se také zapisují zpět do Health.

Jak AI pomáhá s hubnutím?

AI v Deníku váhy čte poznámky připojené k vašim záznamům a upozorňuje na to, co se obvykle shoduje s vašimi změnami váhy. Zapisujte si, co jste jedli, jak jste trénovali, jak jste spali, a časem to může odhalit vzorce, například týdny, kdy jste zmínili přípravu jídel dopředu, nebo období s méně tréninky. Jde o odhalování vzorců ve vašem vlastním záznamu, ne o jídelníček – jen obecné informace, nikdy lékařská rada.

Mohu sledovat hmotnost v librách a kilogramech?

Ano – Deník váhy podporuje kilogramy i libry a kdykoli můžete přepnout v Nastavení, aniž byste o cokoli přišli. Váha se ukládá v jedné kanonické podobě a jen se zobrazuje ve vámi zvolené jednotce, takže celá vaše historie, grafy i exporty se přepočítají spolu s vámi. Výška používá odpovídající metrické nebo imperiální jednotky pro výpočet BMI.

Mohu exportovat data hmotnosti?

Ano – Deník váhy exportuje celou vaši historii jako PDF, CSV, Excel nebo JSON, a obrazovka Trendy přidává HTML a prostý text. PDF obsahuje vaše grafy, takže je nejsnazší ho předat lékaři, dietologovi nebo trenérovi. Exporty jsou zdarma, bez nutnosti účtu nebo předplatného.

Je toto dietní nebo aplikace pro sledování jídel?

Ne – Deník váhy je deník váhy, BMI a tělesného tuku, ne počítadlo kalorií. Neobsahuje databázi jídel, denní cíl kalorií ani průběžný součet makronutrientů. Co ale má, je AI Sken jídla: vyfoťte jídlo a aplikace odhadne kalorie, bílkoviny, sacharidy a tuky, a poté tento odhad uloží jako text do záznamu daného dne, přímo vedle čísla z váhy. Pro plánovač jídel může navrhovat jídla podle vašich cílů, ale nic za vás nevede nutriční evidenci.

Zobrazujete reklamy nebo mě sledujete?

Ne. Deník váhy neobsahuje žádné reklamy, nesleduje vás napříč jinými aplikacemi nebo weby a vaše data nikdy neprodává inzerentům.

Vaše data se synchronizují přes iCloud – stejně jako Poznámky a Fotky od Applu. To znamená, že nepotřebujeme znát vaši e-mailovou adresu, jméno ani žádné osobní údaje. Vaše data o váze a zdraví jsou uložena ve vašich zařízeních a ve vašem účtu iCloud a jsou naprosto soukromá, ať už používáte bezplatnou verzi, nebo prémiovou.

Potřebuji předplatné?

Ne – Deník váhy je zdarma ke stažení a veškeré sledování, grafy, synchronizace s Apple Health, skenování fotoaparátem i exporty jsou zdarma, se skutečnými AI funkcemi každý den a bez reklam, nikdy. Volitelné předplatné Pro odemyká nejhlubší AI funkce (Hloubkový výzkum, Plánovače jídel a cvičení, Detektiv vzorců, Souhrn pro lékaře, Pro Chat a další), spouští je na naší nejschopnější AI a zvyšuje velkorysé denní limity.

Mohu si nastavit vlastní výšku pro výpočet BMI?

Ano – Deník váhy se na vaši výšku zeptá jednou a poté automaticky vypočítá BMI u každého záznamu. Najdete ji v Nastavení, v metrických nebo imperiálních jednotkách podle vaší jednotky váhy, a kdykoli ji můžete změnit. BMI se pak zobrazuje jako barevně odlišená hodnota u každého záznamu i na vlastním grafu vedle váhy a tělesného tuku.

Vede sken jídla denní součet kalorií?

Ne – Sken jídla v Deníku váhy je odhad pro jednu fotografii, ne průběžný součet. Každý sken zapíše název jídla plus odhadované kalorie, bílkoviny, sacharidy a tuky do poznámek daného záznamu, klidně i s fotografií, a tam to zůstává: žádný denní součet, žádný kalorický rozpočet, žádný přehled makronutrientů. Poznámky jsou vaše, ke čtení zpětně, exportu, nebo k dotazu na AI.

Je Camera Scan AI zdarma, nebo potřebuji Pro?

Skenování fotoaparátem je v Deníku váhy zdarma pro všechny – jak skener váhy, tak skener jídla, na bezplatné úrovni i s Pro stejně. Existuje velkorysý denní limit, který udržuje službu udržitelnou a resetuje se každých 24 hodin; aplikace vás upozorní, pokud ho někdy dosáhnete. Pro zvyšuje limity u hlubších AI zpráv, ne u skenování.

Funguje Deník váhy na iPadu a Macu?

Ano – Deník váhy běží na iPhonu a iPadu a nativně na Macích s Apple Silicon (M1 a novější). Jeden nákup pokrývá všechny tyto platformy a vaše záznamy, fotografie i nastavení se automaticky synchronizují přes iCloud, takže se můžete ráno zvážit na telefonu a později si přečíst grafy na větší obrazovce.

Co říkají uživatelé

Skutečné recenze z App Store

Recenze byly přeloženy z angličtiny. Původně zveřejněno v App Store.