Saavuta kuntotavoitteesi älykkään painonseurannan avulla. Skannaa lukemia Kameraskannauksella AI:n avulla, seuraa painoa, BMI:tä ja kehon rasvaprosenttia tekoälyllä toimivien näkemysten avulla, jotka näyttävät mikä toimii ja mikä ei.
Ilmainen sovellus valinnaisilla premium-ominaisuuksilla
iPhone, iPad ja Mac • iOS 16.0+
Skannaa vaakasi näyttö lukeaksesi painon automaattisesti tai skannaa ruoka saadaksesi välittömän ravintosisältöanalyysin kaloreista, proteiinista, hiilihydraateista ja rasvasta. AI:n visuaalinen tunnistus tekee seurannasta vaivatonta.
Seuraa painoa, BMI:tä ja kehon rasvaprosenttia. BMI lasketaan automaattisesti pituuden ja painon perusteella. Tuki sekä metrisille että imperiaalisille yksiköille.
Katso kuukausi- ja viikkokeskiarvoja sekä pitkän aikavälin edistymistä. Kauniit kaaviot näyttävät painomatkasi yhdellä silmäyksellä muokattavilla aikaväleillä.
Aseta laihtumis- tai lihomistavoitteet ja seuraa edistymistä kohti niitä. Katso kuinka lähellä tavoitepainoasi olet visuaalisten indikaattoreiden avulla.
Täysi synkronointi Apple Healthin kanssa. Tuo painohistoria muista sovelluksista ja puettavista laitteista. Tallenna kaikki merkinnät HealthKitiin kattavaa kuntoseurantaa varten.
Osoita kamerasi kohti mitä tahansa ruokaa ja saa välitön ravintosisältöanalyysi kaloreista ja makroista. Tee tietoon perustuvia valintoja siitä, mitä syöt, ja seuraa miten eri ruuat vaikuttavat painomatkaasi.
Selvitä mikä vaikuttaa painoosi. AI analysoi muistiinpanosi tunnistaakseen, mitkä ruuat, harjoitukset tai tavat korreloivat painon muutosten kanssa.
Katso kaikki painomerkintäsi intuitiivisessa kalenterinäkymässä. Tunnista nopeasti kuviot ja trendit painomatkassasi.
Täydellinen painonhallintajärjestelmäsi AI:n tuottamilla näkemyksillä
Skannaa vaa'an näyttö: Osoita kamerasi vaakasi näyttöön ja anna AI:n lukea painosi automaattisesti. Toimii minkä tahansa merkin digitaalivaa'oilla – ei kirjoittamista, ei virheitä, vain välitön tallennus vaakasi luvuista.
Skannaa ruoka: Ota kuva ateriasta tai välipalasta ja saa välitön ravintosisältöanalyysi. AI tunnistaa ruuan ja tarjoaa kalorit, proteiinin, hiilihydraatit, rasvapitoisuuden ja annosarviot. Täydellinen syömisen seuraamiseen painosi ohella.
Manuaalinen syöttö: Haluatko kirjoittaa itse? Syötä paino manuaalisesti sekä valinnaisia mittoja kuten kehon rasvaprosentti, BMI (lasketaan automaattisesti), vyötärön ympärys tai muut seuraamasi mittarit.
Laaja asiayhteys: Lisää muistiinpanoja päivästäsi – syödyt ateriat, suoritettu liikunta, vedenjuonti, unenlaatu, stressitasot, kuukautiskierto, lääkitykset tai mikä tahansa, mikä saattaa vaikuttaa painoosi. Liitä edistymisvalokuvia dokumentoidaksesi visuaalisesti matkasi lukujen rinnalla.
Visuaalinen seuranta: Katso painohistoriasi kauniissa kaavioissa ja graafeissa. Tarkastele trendejä päivien, viikkojen, kuukausien tai mukautettujen aikavälin yli. Värikoodatut indikaattorit näyttävät edistymisen kohti tavoitteitasi.
Älykkäät keskiarvot: Automaattisesti lasketut tilastot sisältävät viikko- ja kuukausikeskiarvot, jotka tasoittavat päivittäiset vaihtelut, painon muutosnopeus, aika-tavoiteennusteet sekä trendiviivat, jotka osoittavat todellisen edistymisen päivittäisten vaihteluiden yli.
Virstanpylväiden juhlinta: Sovellus tunnistaa ja juhlistaa saavutuksiasi – ensimmäiset 2 kg menetetty, 10 % tavoitteesta saavutettu, pisin putkijakso ja muuta. Pysy motivoituneena visuaalisilla edistymisen indikaattoreilla ja saavutusmerkkilevyillä.
AI-analyysi: Tekoäly analysoi muistiinpanosi tunnistaakseen, mikä korreloi painon muutosten kanssa. Löydä näkemyksiä kuten "Laihdut enemmän viikoilla, jolloin mainitset aterioiden valmistamisen etukäteen" tai "Paino nousee viikoilla, joilla on alle 5 liikuntakertaa."
Personoidut näkemykset: Saa yksilöllisiä suosituksia ainutlaatuisten tietojesi perusteella. AI saattaa huomata "Painosi laskee 0,15 kg enemmän viikoilla, joilla on aamuharjoituksia" tai "Viikonloput näyttävät johdonmukaisen 0,5 kg nousun, joka normalisoituu keskiviikkoon mennessä."
Interaktiivinen chat: Esitä kysymyksiä tiedoistasi selkokielellä: "Mikä on keskimääräinen laihtumiseni viikossa?" tai "Näytä kaikki punnitusmerkinnät huijauspäivien jälkeen." AI ymmärtää asiayhteyden ja antaa välittömät vastaukset seurantahistoriastasi.
Tavoitteiden asettaminen: Aseta tavoitepainot realistisilla aikatauluilla. Sovellus ennustaa milloin saavutat tavoitteesi nykyisten trendien perusteella ja näyttää oletko oikealla tiellä, edellä tai tarvitseeko lähestymistapasi muutosta.
Ammattimaiset raportit: Vie kattavat PDF- tai Excel-raportit ravitsemusterapeuteille, henkilökohtaisille valmentajille tai lääkäreille. Raportit sisältävät painograafit, BMI-trendit, kehon rasvaprosenttien muutokset, muistiinpanot ruokavaliosta ja liikunnasta sekä tilastoyhteenvedot, jotka sopivat täydellisesti ammatillisiin konsultaatioihin.
Apple Health -integraatio: Täysi kaksisuuntainen synkronointi Apple Healthin kanssa. Tuo paino älyvaaoista tai muista sovelluksista ja vie kaikki painotietosi HealthKitiin. Painotietosi pysyy yhteydessä koko kunto- ja terveysekosysteemiisi.
Edistyneet AI-ominaisuudet auttavat sinua ymmärtämään painokuvioitasi paremmin
Nopeat kysymykset ja vastaukset painotiedoistasi – saa välittömät vastaukset terveyskysmyksiisi
Käy interaktiivisia keskusteluja kuntomatkastasi ja saa henkilökohtaista ohjausta
Kuuntele äänipäättelmiä painotrendeistäsi – täydellinen liikkeellä oleviin näkemyksiin
Saa personoitua huumoria seurantatiedoistasi piristämään päivääsi
AI:n ohjaamat hengitys- ja rentoutumisharjoitukset auttavat vähentämään stressistä johtuvaa syömistä
Skannaa vaakasi näytön painolukemat tai ruoka saadaksesi välittömän ravintosisältöanalyysin
Kattava AI-analyysi painotiedoistasi yksityiskohtaisilla näkemyksillä
Löydä piilossa olevat korrelaatiot painosi ja elämäntapatekijöiden välillä
Saa personoituja, tietopohjaisia painotavoitteita kuvioitesi perusteella
Luo ammattimaisia painonhallintayhteenvetoja terveydenhuoltokäyntejä varten
AI-generoidut sairauspoissaolotodistukset töihin tai kouluun tarvittaessa
Muunna painomatkasi luoviksi ja mukaansatempaaviksi tarinoiksi
Luo jaettavia tekstiviestikoosteita painotrendeistäsi
Testaa tietämyksesi hauskalla AI-generoidulla 10 kysymyksen visalla tiedoistasi
Kuuntele AI-näkemyksiäsi ja -koosteita luonnollisella äänentoistopalvelulla
Luo kattavia, henkilökohtaisia kuntoiludokumentteja edistymisesi seuraamiseen
Saat henkilökohtaisen viikottaisen ateriasuunnitelman painotavoitteidesi ja ruokavaliopreferenssiesi perusteella
Saat henkilökohtaisen harjoitusohjelman, joka on räätälöity kuntotasosi ja tavoitteidesi mukaan
AI:n tuottamat näkemykset, raportit ja suositukset ovat tarkoitettu vain yleiseen tiedottamiseen, eivätkä ne korvaa lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. AI:n tunnistamat kaavat osoittavat korrelaatioita, mutta korrelaatio ei tarkoita syy-yhteyttä. Ota aina yhteyttä lääkäriin tai pätevään terveydenhuollon ammattilaiseen kaikissa lääketieteellisissä kysymyksissä tai huolenaiheissa. Nämä työkalut on suunniteltu auttamaan sinua järjestämään ja ymmärtämään terveystietojasi, eivät antamaan lääketieteellistä ohjausta.
Johdonmukainen seuranta on onnistuneen painonhallinnan avain
Säännölliset punnitukset pitävät sinut fokusoituneena tavoitteisiisi
Data paljastaa trendejä, jotka päivittäiset vaihtelut voivat piilottaa
Opi, miten eri ruuat ja aktiviteetit vaikuttavat painoosi
Dataan perustuvat näkemykset johtavat älykkäämpiin päätöksiin
Seuraa jokaista saavutusta kuntoilumatkallasi
Jatka seurantaa pitääksesi painon poissa pitkäaikaisesti
Weight & Food on täysin lokalisoitu seuraavilla kielillä: English, Spanish (Español), French (Français), French Canadian, German (Deutsch), Italian (Italiano), Dutch (Nederlands), Portuguese Brazil (Português), Portuguese Portugal, Swedish (Svenska), Norwegian (Norsk), Danish (Dansk), Finnish (Suomi), Polish (Polski), Russian (Русский), Ukrainian (Українська), Czech (Čeština), Slovak (Slovenčina), Romanian (Română), Croatian (Hrvatski), Hungarian (Magyar), Arabic (العربية), Hebrew (עברית), Simplified Chinese (简体中文), Traditional Chinese (繁體中文), Japanese (日本語), Korean (한국어), Thai (ไทย), Vietnamese (Tiếng Việt), Greek (Ελληνικά), Turkish (Türkçe) ja Catalan (Català).
Osoita vain iPhone- tai iPad-kamerasi vaa'an digitaalinäyttöön. Sovellus käyttää edistynyttä AI-pohjaista kamerantunnistusteknologiaa lukeakseen painosi automaattisesti ja täyttääkseen kentän. Tämä poistaa manuaaliset kirjoitusvirheet ja tekee kirjaamisesta nopeampaa ja helpompaa.
Useimmat asiantuntijat suosittelevat punnitsemista kerran viikossa samaan aikaan ja samana päivänä johdonmukaisuuden vuoksi. Jotkut ihmiset suosivat päivittäistä punnitsemista nähdäkseen luonnolliset vaihtelut. Sovellus tukee mitä tahansa sinulle sopivaa tiheyttä.
BMI (kehon massaindeksi) on kehon rasvaisuuden mitta, joka perustuu pituuteen ja painoon. Se lasketaan seuraavasti: paino (kg) / pituus (m)². BMI-arvo 18,5–24,9 on normaali, 25–29,9 on ylipaino ja 30+ on lihavuus. Sovellus laskee ja näyttää BMI-arvosi automaattisesti värikoodatuilla indikaattoreilla.
Kehon rasvaprosentti vaatii kehonkoostumusvaa'an – erikoisvaa'an, joka mittaa sekä painon että kehon koostumuksen bioelektrisen impedanssin avulla. Näitä on saatavilla esimerkiksi merkeiltä Omron, Tanita ja Withings. Tavalliset vaa'at mittaavat vain painon.
Päivittäinen paino voi vaihdella useita kiloja nesteen kertymisen, suolan saannin, hormonien, aterioiden ajoituksen ja wc-käyntien vuoksi. Tämä on täysin normaalia. Keskity viikko- tai kuukausitrendeihin päivittäisten muutosten sijaan.
Kyllä. Sovellus voi tuoda kaikki historialliset painotietosi Apple Healthista yhdellä napautuksella. Tämä sisältää älykkäiden vaakojen, Apple Watchin tai muiden kuntoilusovellusten seuraamat painotiedot.
Kun lisäät muistiinpanoja painomerkintöihisi (kuten "aloitin ketodieetin" tai "söin pizzaa"), AI analysoi näitä ajan mittaan osoittaakseen korrelaatioita. Se saattaa esimerkiksi osoittaa, että viikot, jolloin valmistelet aterioita etukäteen, korreloivat paremman laihtumisen kanssa, tai että ulkona syöminen usein korreloi painon nousun kanssa.
Kyllä. Sovellus tukee sekä imperiaalisia (paunat, jalat/tuumat) että metrisiä (kilogrammia, senttimetrejä) yksiköitä. Voit vaihtaa niiden välillä asetuksissa.
Kyllä. Vie painohistoriasi PDF-kaavioina, Excel-taulukoina tai JSON-datana. Jaa raportit lääkärisi, valmentajasi tai ravitsemusterapeutin kanssa.
Ei. Weight & Food keskittyy kehon mittausten (paino, BMI, kehon rasva) seurantaan. Se ei seuraa kaloreita tai aterioita. Voit kuitenkin lisätä muistiinpanoja ruokavaliostasi auttaaksesi tunnistamaan, mikä vaikuttaa painoosi.
Ei. Olemme poistaneet kaikki mainokset sovelluksesta kokonaan. Emme seuraa sinua muissa sovelluksissa tai verkkosivustoilla, emmekä koskaan myy tietojasi mainostajille.
Tietosi synkronoituvat iCloudin kautta – aivan kuten Apple Notesin ja Kuvien. Tämä tarkoittaa, että meidän ei tarvitse tietää sähköpostiosoitettasi, nimeäsi tai mitään henkilökohtaisia tietoja. Paino- ja terveystietosi tallennetaan laitteillesi ja iCloud-tilillesi, ja ne ovat täysin yksityisiä riippumatta siitä, käytätkö ilmaista versiota vai premiumia.
Sovellus on täysin ilmainen ladata ja käyttää. Kaikki tärkeimmät seurantaominaisuudet toimivat ilman tilausta. Premium-tilaus avaa kehittyneet AI-ominaisuudet, rajattomat viennit ja laajennetun mukauttamisen. Voit kokeilla kaikkia premium-ominaisuuksia ilmaisen kokeilujakson aikana.
Oikeita arvosteluja App Storesta
"Paras painosovellus App Storessa. Helppo käyttää ja täynnä arvokasta tietoa. Käytän sitä joka päivä."
"Mielestäni tämä sovellus on erinomainen lukuun ottamatta kahta pientä puutetta, jotka ärsyttävät minua mutta toimii silti erittäin hyvin. 1: paino palaa aina takaisin 150:een sen sijaan, että pysyisi viimeksi syöttämässäsi painossa. Olisi paljon kätevämpää, jos se pysyisi syöttämässäsi painossa eikä tarvitsisi selata painoja nykyiseen painoosi saakka. 2: BMI pitäisi laskea automaattisesti sen sijaan, että yrittää tehdä laskelman manuaalisesti."
"Yksinkertainen ruokapäiväkirja. Mahtava."
"Tämä sovellus auttoi minua laihtumaan 10 kg kolmessa kuukaudessa. Yksinkertainen seuranta ja tekoälyoivallukset auttoivat minua ymmärtämään, mikä esti edistymistäni."
"Olen kokeillut monia painosovelluksia, mutta tämä on paras. Selkeä käyttöliittymä, helppokäyttöinen ja kaaviot ovat erittäin hyödyllisiä edistymisen seuraamisessa."
"Kameran avulla toimiva vaa'an skannaustoiminto säästää minulta niin paljon aikaa. Osoita vain puhelimella näyttöä, ja paino tallennetaan automaattisesti — ei manuaalista syöttämistä tarvita."
Arvostelut on käännetty englannista. Alun perin julkaistu App Storessa.
Tutustu 20 asiantuntijavinkkin terveelliseen painonpudotukseen, BMI-seurantaan ja kestävään kuntoiluun
Lue asiantuntijavinkitLiity tuhansien joukkoon, jotka saavuttavat kuntoilutavoitteensa Weight & Food -sovelluksella