Painopäiväkirja

Usein kysytyt kysymykset

Miten Kameraskannauksella toimiva AI toimii?

Painopäiväkirja lukee vaakasi näytön iPhonesi tai iPadisi kameran kautta ja täyttää painon puolestasi. Osoita kamera digitaalista näyttöä kohti, napauta skannaa, ja tekoäly palauttaa luvun, jonka vahvistat ja tallennat — ei kirjoittamista, ei sekoittuneita numeroita. Skannaus on ilmainen jokaisella tasolla, kohtuukäytön päivittäisellä rajalla.

Kuinka usein minun pitäisi punnita itseni?

Painopäiväkirja sopii mihin tahansa punnitusrytmiin - päivittäin, viikoittain tai yksinkertaisesti aina kun muistat. Punnitseminen samaan aikaan päivästä, yleensä heti aamulla, tekee lukemista helpompia verrata, ja kuukausikeskiarvot tasoittavat päivittäiset vaihtelut joka tapauksessa. Putkea ei ole katkaistavana eikä sakkoa väliin jätetyistä päivistä.

Mikä on BMI ja miksi sillä on merkitystä?

BMI (kehon massaindeksi) on paino kilogrammoina jaettuna pituuden neliöllä metreinä, ja Painopäiväkirja laskee sen jokaiselle merkinnälle Asetuksissa kerran asettamasi pituuden perusteella. Se on karkea seulontaluku eikä tuomio: se ei osaa erottaa lihasta rasvasta, joten hyvin lihaksikkaat ihmiset saavat usein korkean lukeman. Sovellus näyttää sen värikoodattuna arvona ja omassa kaaviossaan painon ja kehon rasvan rinnalla, ja se, mitä se sinulle tarkoittaa, on keskustelu lääkärisi kanssa.

Miten kehon rasvaprosentti mitataan?

Painopäiväkirja kirjaa kehon rasvaprosentin, mutta ei mittaa sitä - siihen tarvitset kehonkoostumusvaa'an. Bioelektristä impedanssia käyttävät vaa'at (merkit kuten OMRON, Tanita ja Withings) ilmoittavat rasvaprosentin painon rinnalla; syötä se valitsimella, tai anna sen saapua automaattisesti Apple Healthista. Oma rasvaprosenttikaavio ilmestyy heti, kun kirjaat ensimmäisen arvosi.

Miksi painoni vaihtelee päivittäin?

Päivittäinen paino vaihtelee tavallisesti kilon tai kaksi vedestä, suolasta, hormoneista, aterioiden ajoituksesta ja ruoansulatuksesta johtuen - se on normaalia eikä muutos kehon koostumuksessa. Juuri siksi Painopäiväkirja näyttää kuukausikeskiarvot kuukausi- ja vuosinäkymissä: trendi on hyödyllinen signaali, yksi aamu harvoin on.

Voinko tuoda painotietoja Apple Healthista?

Kyllä - Painopäiväkirja lukee ja kirjoittaa sekä painon että kehon rasvaprosentin Apple Healthiin. Tuo historiasi yhdellä kertaa, mukaan lukien älyvaa'an, Apple Watchin tai jonkin muun sovelluksen lukemat, valitse tarkalleen, mitkä merkinnät haluat, ja kytke automaattinen tuonti päälle, jolloin uudet saapuvat itsestään. Sovelluksessa lisäämäsi merkinnät kirjoitetaan takaisin Healthiin myös.

Miten AI auttaa laihduttamisessa?

Painopäiväkirja-sovelluksen tekoäly lukee merkintöihisi liitetyt muistiinpanot ja osoittaa, mikä yleensä vastaa omia painonmuutoksiasi. Kirjoita ylös, mitä söit, miten treenasit, miten nukuit, ja ajan mittaan se voi nostaa esiin kaavoja, kuten viikkoja, joina mainitsit ruoanvalmistelun, tai jaksoja, joina treenasit vähemmän. Se on kaavojen löytämistä omasta tietueestasi, ei ruokavaliosuunnitelma - vain yleistä tietoa, ei koskaan lääketieteellistä neuvoa.

Voinko seurata painoa paunoissa ja kilogrammoissa?

Kyllä - Painopäiväkirja tukee sekä kilogrammoja että puntia, ja voit vaihtaa milloin tahansa Asetuksissa menettämättä mitään. Paino tallennetaan yhdessä kanonisessa muodossa ja näytetään yksinkertaisesti valitsemassasi yksikössä, joten koko historiasi, kaaviosi ja vientisi muuntuvat mukanasi. Pituus käyttää vastaavia metrisiä tai imperiaalisia yksiköitä BMI-laskentaa varten.

Voinko viedä painodatani?

Kyllä - Painopäiväkirja vie koko historiasi PDF-, CSV-, Excel- tai JSON-muodossa, ja Trendit-näyttö lisää HTML:n ja pelkän tekstin. PDF sisältää kaaviosi, mikä tekee siitä helpoimman asian antaa lääkärille, ravitsemusterapeutille tai valmentajalle. Viennit ovat ilmaisia, ilman tiliä tai tilausta.

Onko tämä dieetti- tai aterioiden seurantasovellus?

Ei - Painopäiväkirja on painon, BMI:n ja kehon rasvan päiväkirja, ei kalorilaskuri. Siinä ei ole ruokatietokantaa, päivittäistä kaloritavoitetta eikä jatkuvaa makrolaskuria. Se, mitä siinä on, on tekoälyn Ruokaskannaus: kuvaa ateria, niin se arvioi kalorit, proteiinin, hiilihydraatit ja rasvan, ja tallentaa sitten arvion tekstinä päivän merkintään, aivan vaa'an luvun viereen. Pro-Ateriasuunnittelija voi ehdottaa aterioita tavoitteidesi ympärille, mutta mikään ei pidä sinulle ravintokirjanpitoa.

Näytättekö mainoksia tai seurataanko minua?

Ei. Painopäiväkirja-sovelluksessa ei ole lainkaan mainoksia, se ei seuraa sinua muissa sovelluksissa tai verkkosivuilla, eikä se koskaan myy tietojasi mainostajille.

Tietosi synkronoituvat iCloudin kautta – aivan kuten Apple Notesin ja Kuvienkin. Tämä tarkoittaa, että meillä ei ole tarvetta tietää sähköpostiosoitettasi, nimeäsi tai mitään henkilökohtaisia tietojasi. Paino- ja terveystietosi tallennetaan laitteillesi ja iCloud-tiliisi, ja ne ovat täysin yksityisiä käytätpä ilmaisversiota tai premium-versiota.

Tarvitsenko tilauksen?

Ei - Painopäiväkirja on ilmainen ladata, ja kaikki seuranta, kaaviot, Apple Health -synkronointi, kameraskannaus ja vienti ovat ilmaisia, aidoilla tekoälyominaisuuksilla joka päivä ja ilman mainoksia, koskaan. Valinnainen Pro-tilaus avaa syvällisimmät tekoälyominaisuudet (Syvällinen tutkimus, Ateria- ja liikuntasuunnittelijat, Kuvioetsijä, Lääkäriyhteenveto, Pro-chat ja muut), käyttää niitä tehokkaimmalla tekoälyllämme ja nostaa jo ennestään anteliaita päivittäisiä rajoja.

Voinko asettaa oman pituuteni BMI-laskentaa varten?

Kyllä - Painopäiväkirja kysyy pituutesi kerran ja laskee sitten BMI:n automaattisesti jokaiselle merkinnälle. Löydät sen Asetuksista, metrisenä tai imperiaalisena painoyksikkösi mukaan, ja voit muuttaa sitä milloin tahansa. BMI näkyy sitten värikoodattuna arvona jokaisessa merkinnässä ja omassa kaaviossaan painon ja kehon rasvan rinnalla.

Pitääkö ruokaskannaus päivittäistä kaloriyhteenvetoa?

Ei - Painopäiväkirja-sovelluksen Ruokaskannaus on kuvakohtainen arvio, ei jatkuva laskuri. Jokainen skannaus kirjoittaa ruoan nimen sekä arvioidut kalorit, proteiinin, hiilihydraatit ja rasvan kyseisen merkinnän muistiinpanoihin, valokuvan kanssa jos haluat, ja siihen se jää: ei päivittäistä yhteenvetoa, ei kalorien budjettia, ei makropaneelia. Muistiinpanot ovat sinun luettavaksesi, vietäväksesi tai tekoälyltä kysyttäväksesi.

Onko Kameraskannaava AI ilmainen, vai tarvitsenko Pron?

Kameraskannaus on ilmainen kaikille Painopäiväkirja-sovelluksessa - sekä vaakaskanneri että ruokaskanneri, niin ilmaisella tasolla kuin Prossakin. Käytössä on antelias päivittäinen yläraja, joka pitää palvelun kestävänä ja nollautuu joka 24 tunti; sovellus kertoo sinulle, jos saavutat sen. Pro nostaa rajoja syvällisemmissä tekoälyraporteissa, ei skannauksessa.

Toimiiko Painopäiväkirja iPadilla ja Macilla?

Kyllä - Painopäiväkirja toimii iPhonella ja iPadilla, sekä natiivisti Apple Silicon -Maceilla (M1 ja uudemmat). Yksi osto kattaa ne kaikki, ja merkintäsi, valokuvasi ja asetuksesi synkronoituvat automaattisesti iCloudin kautta, joten voit punnita itsesi puhelimellasi aamulla ja lukea kaaviot isommalla näytöllä myöhemmin.

Mitä käyttäjät sanovat

Oikeita arvosteluja App Storesta

Arvostelut on käännetty englannista. Alun perin julkaistu App Storessa.