Diari de Pes

Preguntes freqüents

Com funciona la IA d'Escaneig de Càmera?

El Diari de Pes llegeix la pantalla de la teva bàscula a través de la càmera de l'iPhone o l'iPad i t'omple el pes. Apunta la càmera a la pantalla digital, toca escanejar, i la IA et retorna el número perquè el confirmis i el desis — sense escriure, sense dígits intercanviats. L'escaneig és gratuït en tots els plans, amb un límit diari d'ús raonable.

Amb quina freqüència m'hauria de pesar?

El Diari de Pes s'adapta a qualsevol ritme de pesatge — diari, setmanal, o simplement quan te'n recordis. Pesar-te a la mateixa hora del dia, normalment a primera hora del matí, fa que les lectures siguin més fàcils de comparar, i les mitjanes mensuals suavitzen les fluctuacions dia a dia de totes maneres. No hi ha cap ratxa a trencar ni cap penalització per saltar-te dies.

Què és l'IMC i per què és important?

L'IMC (Índex de Massa Corporal) és el pes en quilograms dividit per l'alçada en metres al quadrat, i el Diari de Pes el calcula a cada entrada a partir de l'alçada que defineixes una vegada a Configuració. És un número de detecció aproximat més que no pas un veredicte: no pot distingir múscul de greix, així que les persones molt musculoses sovint surten altes. L'app el mostra com un valor codificat per colors i en el seu propi gràfic al costat del pes i el greix corporal, i què significa per a tu és una conversa per al teu metge.

Com mesuro el percentatge de greix corporal?

El Diari de Pes registra el percentatge de greix corporal però no el mesura — per això necessites una bàscula de composició corporal. Les bàscules que fan servir impedància bioelèctrica (marques com OMRON, Tanita i Withings) reporten una xifra de greix corporal junt amb el pes; introdueix-la amb el selector, o deixa que arribi automàticament des d'Apple Health. Un gràfic dedicat de greix corporal apareix tan bon punt registris el teu primer valor.

Per què fluctua el meu pes diàriament?

El pes diari sol fluctuar un o dos quilograms per l'aigua, la sal, les hormones, el moment dels àpats i la digestió — això és normal, i no és un canvi en la composició corporal. És exactament per això que el Diari de Pes posa les mitjanes mensuals a les vistes de mes i any: la tendència és el senyal útil, un sol matí gairebé mai ho és.

Puc importar el pes d'Apple Health?

Sí — el Diari de Pes llegeix i escriu tant el pes com el percentatge de greix corporal a Apple Health. Importa el teu historial d'una vegada, incloent-hi lectures d'una bàscula intel·ligent, un Apple Watch o una altra app, marca exactament les entrades que vols, i activa la importació automàtica perquè les noves arribin soles. Les entrades que afegeixis a l'app també s'escriuen de tornada a Health.

Com ajuda la IA a perdre pes?

La IA del Diari de Pes llegeix les notes adjuntes a les teves entrades i assenyala què sol coincidir amb els teus propis canvis de pes. Escriu què vas menjar, com vas entrenar, com vas dormir, i amb el temps pot mostrar patrons com setmanes en què vas mencionar preparació d'àpats, o períodes amb menys entrenaments. És detecció de patrons a partir del teu propi registre, no un pla de dieta — només informació general, mai consell mèdic.

Puc fer un seguiment del pes en lliures i quilograms?

Sí — el Diari de Pes és compatible amb quilograms i lliures, i pots canviar en qualsevol moment a Configuració sense perdre res. El pes s'emmagatzema en una forma canònica i simplement es mostra de nou en la unitat que triïs, així tot el teu historial, gràfics i exportacions es converteixen amb tu. L'alçada fa servir unitats mètriques o imperials corresponents per al càlcul de l'IMC.

Puc exportar les meves dades de pes?

Sí — el Diari de Pes exporta tot el teu historial com a PDF, CSV, Excel o JSON, i la pantalla de Tendències hi afegeix HTML i text pla. El PDF porta els teus gràfics, cosa que el fa el més fàcil de lliurar a un metge, dietista o entrenador. Les exportacions són gratuïtes, sense necessitat de compte ni de subscripció.

És aquesta una app de dieta o de seguiment de menjars?

No — el Diari de Pes és un diari de pes, IMC i greix corporal, no un comptador de calories. No hi ha cap base de dades d'aliments, cap objectiu diari de calories ni cap total de macros acumulat. El que sí que té és l'Escaneig d'Aliments amb IA: fotografia un àpat i estima les calories, proteïnes, hidrats de carboni i greixos, i després desa aquesta estimació com a text a l'entrada d'aquell dia, just al costat del número de la bàscula. El Planificador d'Àpats Pro pot suggerir àpats al voltant dels teus objectius, però res no porta un registre nutricional per tu.

Mostreu anuncis o em feu seguiment?

No. El Diari de Pes no porta cap anunci. No et seguim entre altres apps o llocs web, i mai venem les teves dades a anunciants.

Les teves dades se sincronitzen via iCloud — igual que Apple Notes i Fotos. Això vol dir que no necessitem saber la teva adreça electrònica, el teu nom, ni cap informació personal. Les teves dades de pes i salut s'emmagatzemen als teus dispositius i al teu compte d'iCloud, i són completament privades tant si fas servir la versió gratuïta com la premium.

Necessito una subscripció?

No — el Diari de Pes es pot descarregar gratis, i tot el seguiment, els gràfics, la sincronització amb Apple Health, l'escaneig amb càmera i les exportacions són gratuïts, amb funcions d'IA reals cada dia i sense anuncis, mai. Una subscripció Pro opcional desbloqueja les funcions d'IA més profundes (Recerca Aprofundida, els Planificadors d'Àpats i Exercici, Detectiu de Patrons, Resum per al Metge, Xat Pro i més), les executa amb la nostra IA més potent, i augmenta els generosos límits diaris.

Puc definir la meva pròpia alçada per al càlcul de l'IMC?

Sí — el Diari de Pes et demana l'alçada una vegada i després calcula l'IMC automàticament a cada entrada. La trobaràs a Configuració, en unitats mètriques o imperials per coincidir amb la teva unitat de pes, i pots canviar-la quan vulguis. L'IMC apareix llavors com un valor codificat per colors a cada entrada i en el seu propi gràfic al costat del pes i el greix corporal.

L'escaneig d'aliments manté un total diari de calories?

No — l'Escaneig d'Aliments del Diari de Pes és una estimació per foto, no un recompte acumulat. Cada escaneig escriu el nom de l'aliment més les calories, proteïnes, hidrats de carboni i greixos estimats a les notes d'aquella entrada, amb la foto si vols, i és allà on es queda: sense total diari, sense pressupost de calories, sense tauler de macros. Les notes són teves per rellegir-les, exportar-les, o preguntar-hi a la IA.

L'Escaneig per càmera amb IA és gratuït, o necessito Pro?

L'escaneig per càmera és gratuït per a tothom al Diari de Pes — tant l'escàner de bàscula com l'escàner d'aliments, tant al nivell gratuït com a Pro. Hi ha un límit diari generós que manté el servei sostenible i es reinicia cada 24 hores; l'app t'avisa si mai l'arribes a assolir. Pro augmenta els límits dels informes d'IA més profunds, no de l'escaneig.

Funciona el Diari de Pes a l'iPad i al Mac?

Sí — el Diari de Pes funciona a l'iPhone i l'iPad, i de manera nativa en Macs amb Apple Silicon (M1 i posteriors). Una sola compra els cobreix tots, i les teves entrades, fotos i configuracions se sincronitzen automàticament via iCloud, així pots pesar-te al telèfon al matí i llegir els gràfics en una pantalla més gran més tard.

El que diuen els usuaris

Ressenyes reals de l'App Store

Les ressenyes han estat traduïdes de l'anglès. Publicades originalment a l'App Store.