Assoleix els teus objectius de forma física amb un seguiment intel·ligent del pes. Escaneja les lectures amb la IA d'Escaneig de Càmera, monitoritza el pes, l'IMC i el percentatge de greix corporal amb informació potenciada per IA que mostra el que funciona i el que no.
App gratuïta amb funcions premium opcionals
iPhone, iPad i Mac • iOS 16.0+
Escaneja la pantalla de la teva bàscula per llegir automàticament el pes, o escaneja aliments per obtenir una anàlisi nutricional instantània amb calories, proteïnes, carbohidrats i greixos. El reconeixement visual amb IA fa que el seguiment sigui fàcil.
Segueix el pes, l'IMC i el percentatge de greix corporal. L'IMC es calcula automàticament a partir de l'alçada i el pes. Compatibilitat amb unitats mètriques i imperials.
Veu les mitjanes mensuals, les tendències setmanals i el progrés a llarg termini. Gràfics atractius mostren el teu recorregut de pes d'un cop d'ull amb intervals de temps personalitzables.
Estableix objectius de pèrdua o guany de pes i fes un seguiment del progrés. Veu la proximitat al teu pes objectiu amb indicadors visuals.
Sincronització completa amb Apple Health. Importa l'historial de pes d'altres apps i wearables. Desa totes les entrades a HealthKit per a un seguiment de forma física complet.
Apunta la càmera a qualsevol aliment i obté una anàlisi nutricional instantània amb calories i macros. Pren decisions informades sobre el que menges i segueix com els diferents aliments afecten el teu recorregut de pes.
Descobreix el que afecta el teu pes. La IA analitza les teves notes per identificar quins aliments, exercicis o hàbits es correlacionen amb els canvis de pes.
Veu totes les teves entrades de pes en una interfície de calendari intuïtiva. Identifica ràpidament patrons i tendències en el teu recorregut de pes.
El teu sistema complet de gestió del pes amb informació potenciada per IA
Escaneja la pantalla de la bàscula: Apunta la càmera a la pantalla de la teva bàscula i deixa que la IA llegeixi automàticament el teu pes. Funciona amb bàscules digitals de qualsevol marca: sense escriure, sense errors, tan sols captura instantània dels números de la teva bàscula.
Escaneja aliments: Fes una foto del teu àpat o berenar i obté una anàlisi nutricional instantània. La IA identifica l'aliment i proporciona calories, proteïnes, carbohidrats, greixos i estimacions de porcions. Perfecte per fer un seguiment del que menges juntament amb el teu pes.
Entrada manual: Prefereixes escriure? Introdueix el pes manualment juntament amb mesures opcionals com el percentatge de greix corporal, l'IMC (calculat automàticament), el perímetre de cintura o qualsevol altra mètrica que segueixis.
Context ric: Afegeix notes sobre el teu dia: àpats menjats, exercici completat, ingesta d'aigua, qualitat del son, nivells d'estrès, cicle menstrual, medicaments o qualsevol cosa que pugui afectar el teu pes. Afegeix fotos de progrés per documentar visualment el teu recorregut juntament amb les xifres.
Seguiment visual: Veu el teu historial de pes mostrat en gràfics i diagrames atractius. Consulta les tendències durant dies, setmanes, mesos o intervals de dates personalitzats. Els indicadors de colors mostren el progrés cap als teus objectius.
Mitjanes intel·ligents: Les estadístiques calculades automàticament inclouen mitjanes setmanals i mensuals que suavitzen les fluctuacions diàries, la taxa de canvi de pes, les projeccions de temps fins a l'objectiu i línies de tendència que mostren el progrés real més enllà de les variacions diàries.
Celebracions de fites: L'app reconeix i celebra els teus assoliments: primers 2 kg perduts, 10% de l'objectiu assolit, la ratxa més llarga i molt més. Mantén la motivació amb indicadors visuals de progrés i insígnies d'assoliment.
Anàlisi d'IA: La intel·ligència artificial analitza les teves notes per identificar el que es correlaciona amb els canvis de pes. Descobreix informació com ara "Perds més pes les setmanes en què menciones la preparació d'àpats" o "El pes augmenta les setmanes amb menys de 5 sessions d'exercici".
Informació personalitzada: Obtén recomanacions específiques basades en les teves dades úniques. La IA podria observar "El teu pes baixa 0,15 kg més les setmanes amb entrenaments matinals" o "Els caps de setmana mostren augments consistents d'0,5 kg que es normalitzen dimecres".
Xat interactiu: Fes preguntes sobre les teves dades en català senzill: "Quina és la meva pèrdua de pes mitjana per setmana?" o "Mostra'm tots els pesats després de dies de trampa". La IA entén el context i ofereix respostes instantànies del teu historial de seguiment.
Establiment d'objectius: Estableix pesos objectiu amb terminis realistes. L'app projecta quan assoliràs el teu objectiu basant-se en les tendències actuals i mostra si estàs en camí, per davant o necessites ajustar el teu enfocament.
Informes professionals: Exporta informes complets en PDF o Excel per a nutricionistes, entrenadors personals o metges. Els informes inclouen gràfics de pes, tendències de l'IMC, canvis en el percentatge de greix corporal, notes sobre dieta i exercici, i resums estadístics perfectes per a consultes professionals.
Integració amb Apple Health: Sincronització bidireccional completa amb Apple Health. Importa el pes de bàscules intel·ligents o altres apps i exporta totes les teves dades de PES a HealthKit. Les teves dades de pes es mantenen connectades amb el teu ecosistema complet de forma física i salut.
Funcions avançades d'IA per ajudar-te a entendre millor els teus patrons de pes
Preguntes i respostes ràpides sobre les teves dades de pes: obté respostes instantànies a les teves preguntes de salut
Mantén converses interactives sobre el teu recorregut de forma física i obté orientació personalitzada
Escolta resums en àudio de les teves tendències de pes: perfecte per obtenir informació quan vas de camí
Obté humor personalitzat de les teves dades de seguiment per alegrar el teu dia
Exercicis de respiració i relaxació guiats per IA per ajudar a reduir el menjar per estrès
Escaneja lectures de pes de la pantalla de la teva bàscula o aliments per obtenir anàlisis nutricionals instantànies
Anàlisi d'IA completa de les teves dades de pes amb informació detallada
Troba correlacions ocultes entre el teu pes i els factors d'estil de vida
Obté objectius de pes personalitzats i basats en dades a partir dels teus patrons
Genera resums professionals de gestió del pes per a visites mèdiques
Baixes mèdiques generades per IA per a la feina o l'escola quan les necessites
Transforma el teu recorregut de pes en narratives creatives i atractives
Crea resums de missatges de text compartibles de les teves tendències de pes
Posa a prova els teus coneixements amb un divertit qüestionari de 10 preguntes generat per IA sobre les teves dades
Escolta la teva informació i resums d'IA amb reproducció de veu natural
Crea documents de forma física complets i personalitzats per fer un seguiment del teu progrés
Obté un pla de menjars setmanal personalitzat basat en els teus objectius de pes i preferències dietètiques
Obté una rutina d'entrenament personalitzada adaptada al teu nivell de forma física i objectius
Les conclusions, informes i recomanacions generades per la IA són només per a informació general i no substitueixen el consell mèdic, el diagnòstic ni el tractament. Els patrons identificats per la IA mostren correlacions, però la correlació no implica causalitat. Consulteu sempre un metge o un proveïdor de salut qualificat per a qualsevol pregunta o preocupació mèdica. Aquestes eines estan dissenyades per ajudar-vos a organitzar i comprendre les vostres dades de salut, no per proporcionar orientació mèdica.
El seguiment consistent és clau per a una gestió exitosa del pes
Les pesades regulars et mantenen enfocat en els teus objectius
Les dades mostren tendències que les fluctuacions diàries poden amagar
Aprèn com els diferents aliments i activitats afecten el teu pes
La informació basada en dades porta a decisions més intel·ligents
Segueix cada assoliment en el teu recorregut de forma física
Continua fent el seguiment per mantenir el pes a llarg termini
Pes i Alimentació està completament localitzat en: anglès (English), espanyol (Español), francès (Français), francès canadenc, alemany (Deutsch), italià (Italiano), neerlandès (Nederlands), portuguès del Brasil (Português), portuguès de Portugal, suec (Svenska), noruec (Norsk), danès (Dansk), finlandès (Suomi), polonès (Polski), rus (Русский), ucraïnès (Українська), txec (Čeština), eslovac (Slovenčina), romanès (Română), croat (Hrvatski), hongarès (Magyar), àrab (العربية), hebreu (עברית), xinès simplificat (简体中文), xinès tradicional (繁體中文), japonès (日本語), coreà (한국어), tailandès (ไทย), vietnamita (Tiếng Việt), grec (Ελληνικά), turc (Türkçe) i català (Català).
Simplement apunta la càmera del teu iPhone o iPad a la pantalla digital de la teva bàscula. L'app utilitza tecnologia avançada de reconeixement de càmera potenciada per IA per llegir automàticament el teu pes i omplir el camp. Això elimina els errors d'escriptura manual i fa que el registre sigui més ràpid i fàcil.
La majoria dels experts recomanen pesar-se una vegada per setmana a la mateixa hora i dia per mantenir la coherència. Algunes persones prefereixen pesades diàries per veure les fluctuacions naturals. L'app admet qualsevol freqüència que et funcioni.
L'IMC (Índex de Massa Corporal) és una mesura del greix corporal basada en l'alçada i el pes. Es calcula com: pes (kg) / alçada (m)². Un IMC de 18,5-24,9 es considera normal, 25-29,9 és sobrepès i 30+ és obesitat. L'app calcula i mostra automàticament el teu IMC amb indicadors de colors.
El percentatge de greix corporal requereix una bàscula de composició corporal: una bàscula especial que mesura tant el pes com la composició corporal mitjançant impedància bioelèctrica. Estan disponibles de marques com Omron, Tanita i Withings. Les bàscules estàndard només mesuren el pes.
El pes diari pot variar uns quants quilos a causa de la retenció d'aigua, la ingesta de sal, les hormones, el moment dels àpats i els hàbits intestinals. Això és completament normal. Centra't en les tendències setmanals o mensuals en lloc dels canvis diaris.
Sí. L'app pot importar totes les teves dades de pes històriques d'Apple Health amb un sol toc. Això inclou el pes seguit per bàscules intel·ligents, Apple Watch o altres apps de forma física.
Quan afegeixes notes a les teves entrades de pes (com ara "vaig començar la dieta cetogènica" o "vaig menjar pizza"), la IA les analitza al llarg del temps per mostrar correlacions. Per exemple, podria mostrar que les setmanes en què prepares àpats es correlacionen amb una millor pèrdua de pes, o que menjar fora amb freqüència es correlaciona amb guany de pes.
Sí. L'app admet unitats imperials (lliures, peus/polzades) i mètriques (quilograms, centímetres). Pots canviar entre elles a la configuració.
Sí. Exporta el teu historial de pes com a gràfics PDF, fulls de càlcul Excel o dades JSON. Comparteix informes amb el teu metge, entrenador o nutricionista.
No. Pes i Alimentació se centra en el seguiment de les mesures corporals (pes, IMC, greix corporal). No fa un seguiment de calories ni àpats. Tanmateix, pots afegir notes sobre la teva dieta per ajudar a identificar el que afecta el teu pes.
No. Hem eliminat completament tots els anuncis de l'app. No et fem seguiment a través d'altres apps o llocs web i mai no venem les teves dades als anunciants.
Les teves dades se sincronitzen mitjançant iCloud, igual que les Notes i les Fotos d'Apple. Això significa que no necessitem saber la teva adreça electrònica, el teu nom ni cap informació personal. Les teves dades de pes i salut s'emmagatzemen als teus dispositius i al teu compte d'iCloud, i són completament privades tant si uses la versió gratuïta com la premium.
L'app és completament gratuïta per descarregar i usar. Totes les funcions bàsiques de seguiment funcionen sense subscripció. Una subscripció premium desbloqueja funcions avançades d'IA, exportacions il·limitades i personalització millorada. Pots provar totes les funcions premium durant el període de prova gratuït.
Ressenyes reals de l'App Store
"La millor app de pes a l'App Store. Senzilla d'usar i plena d'informació valuosa. La faig servir cada dia."
"Trobo que aquesta app és excel·lent excepte per dos petits defectes que m'irriten una mica, però que funciona molt bé. 1: el pes sempre torna a 150 en lloc de quedar-se al pes que vas posar l'última vegada. Seria molt més còmode si es quedés al pes que has introduït en lloc d'haver de desplaçar-te per trobar el teu pes actual. 2: l'IMC s'hauria de calcular automàticament en lloc d'intentar fer el càlcul manualment."
"Diari d'alimentació senzill. Genial."
"Aquesta aplicació em va ajudar a perdre 10 kg en tres mesos. El seguiment senzill i els coneixements de la IA em van ajudar a entendre què bloquejava el meu progrés."
"He provat moltes aplicacions de pes, però aquesta és la millor. Interfície neta, fàcil d'usar i els gràfics són molt útils per veure el progrés."
"La funció d'escaneig de la bàscula amb la càmera m'estalvia molt de temps. Simplement apunta el telèfon a la pantalla i el pes es captura automàticament — sense necessitat d'entrada manual."
Les ressenyes han estat traduïdes de l'anglès. Publicades originalment a l'App Store.
Descobreix 20 consells d'experts per a la pèrdua de pes saludable, el seguiment de l'IMC i la forma física sostenible
Llegeix els consells d'expertsUneix-te a milers de persones que assoleixen els seus objectius de forma física amb Pes i Alimentació