Diário de Peso

Perguntas Frequentes

Como funciona o Câmara Scan AI?

O Diário de Peso lê o visor da tua balança através da câmara do teu iPhone ou iPad e preenche o peso por ti. Aponta a câmara para o visor digital, toca em digitalizar, e a IA devolve o número para confirmares e guardares - sem escrever, sem dígitos trocados. A digitalização é gratuita em todos os planos, com um limite diário de utilização justa.

Com que frequência me devo pesar?

O Diário de Peso adapta-se a qualquer ritmo de pesagem - diário, semanal, ou simplesmente sempre que te lembrares. Pesares-te à mesma hora do dia, normalmente logo de manhã, torna as leituras mais fáceis de comparar, e as médias mensais suavizam as oscilações diárias de qualquer forma. Não há sequência para quebrar nem penalização por saltares dias.

O que é o IMC e porque é importante?

O IMC (Índice de Massa Corporal) é o peso em quilogramas dividido pela altura em metros ao quadrado, e o Diário de Peso calcula-o em cada entrada a partir da altura que defines uma vez nas Definições. É um número de rastreio aproximado, não um veredito: não consegue distinguir músculo de gordura, por isso pessoas muito musculadas costumam ter valores altos. A app mostra-o como um valor codificado por cor e no seu próprio gráfico ao lado do peso e da gordura corporal, e o que ele significa para ti é uma conversa para o teu médico.

Como medir a percentagem de gordura corporal?

O Diário de Peso regista a percentagem de gordura corporal, mas não o mede - para isso precisas de uma balança de composição corporal. Balanças que usam impedância bioelétrica (marcas como OMRON, Tanita e Withings) indicam um valor de gordura corporal junto do peso; introduz esse valor com o seletor, ou deixa-o chegar automaticamente através do Apple Health. Um gráfico dedicado de gordura corporal aparece assim que registares o teu primeiro valor.

Porque é que o meu peso oscila diariamente?

O peso diário costuma oscilar um ou dois quilos devido a água, sal, hormonas, horário das refeições e digestão - isso é normal, e não é uma mudança na composição corporal. É exatamente por isso que o Diário de Peso coloca médias mensais nas vistas de mês e de ano: a tendência é o sinal útil, uma única manhã raramente é.

Posso importar peso do Apple Health?

Sim - o Diário de Peso lê e escreve tanto o peso como a percentagem de gordura corporal no Apple Health. Importa o teu histórico de uma só vez, incluindo leituras de uma balança inteligente, um Apple Watch ou outra app, marca exatamente que entradas queres, e ativa a importação automática para que as novas cheguem sozinhas. As entradas que adicionas na app também são escritas de volta para o Apple Health.

Como a IA ajuda na perda de peso?

A IA no Diário de Peso lê as notas anexadas às tuas entradas e aponta o que tende a alinhar-se com as tuas próprias mudanças de peso. Escreve o que comeste, como treinaste, como dormiste, e ao longo do tempo pode revelar padrões como semanas em que mencionaste preparação de refeições, ou períodos com menos treinos. É deteção de padrões a partir do teu próprio registo, não um plano alimentar - apenas informação geral, nunca aconselhamento médico.

Posso acompanhar peso em libras e quilogramas?

Sim - o Diário de Peso suporta quilogramas e libras, e podes mudar a qualquer momento nas Definições sem perderes nada. O peso é guardado numa forma canónica e simplesmente reapresentado na unidade que escolheres, por isso todo o teu histórico, gráficos e exportações se convertem contigo. A altura usa unidades métricas ou imperiais correspondentes para o cálculo do IMC.

Posso exportar os meus dados de peso?

Sim - o Diário de Peso exporta o teu histórico completo como PDF, CSV, Excel ou JSON, e o ecrã de Tendências acrescenta HTML e texto simples. O PDF traz os teus gráficos, o que o torna a coisa mais fácil de entregar a um médico, nutricionista ou treinador. As exportações são gratuitas, sem conta e sem subscrição necessárias.

Este é um app de dieta ou acompanhamento de refeições?

Não - o Diário de Peso é um diário de peso, IMC e gordura corporal, não um contador de calorias. Não há base de dados de alimentos, nem objetivo diário de calorias, nem total contínuo de macros. O que tem é o Food Scan por IA: fotografa uma refeição e ele estima calorias, proteínas, hidratos de carbono e gordura, e depois guarda essa estimativa como texto na entrada desse dia, mesmo ao lado do número na balança. O Planeador de Refeições Pro pode sugerir refeições à volta dos teus objetivos, mas nada mantém um registo nutricional por ti.

Vocês mostram anúncios ou rastreiam-me?

Não. O Diário de Peso não tem quaisquer anúncios, não te rastreia noutras apps ou sites, e nunca vende os teus dados a anunciantes.

Os teus dados sincronizam via iCloud - tal como as Notas e as Fotos da Apple. Isto significa que não precisamos de saber o teu endereço de email, nome, ou qualquer informação pessoal. Os teus dados de peso e saúde são guardados nos teus dispositivos e na tua conta iCloud, e são completamente privados, quer uses a versão gratuita ou premium.

Preciso de uma subscrição?

Não - o Diário de Peso é gratuito para transferir, e toda a monitorização, gráficos, sincronização com o Apple Health, digitalização por câmara e exportações são gratuitos, com funcionalidades de IA reais todos os dias e sem anúncios, nunca. Uma subscrição Pro opcional desbloqueia as funcionalidades de IA mais aprofundadas (Investigação Aprofundada, os Planeadores de Refeições e Exercício, Detetive de Padrões, Resumo para o Médico, Chat Pro e mais), executa-as na nossa IA mais avançada, e aumenta os limites diários generosos.

Posso definir a minha própria altura para o cálculo do IMC?

Sim - o Diário de Peso pede a tua altura uma vez e depois calcula o IMC automaticamente em cada entrada. Vais encontrá-la nas Definições, em métrico ou imperial para corresponder à tua unidade de peso, e podes alterá-la sempre que quiseres. O IMC aparece então como um valor codificado por cor em cada entrada e no seu próprio gráfico ao lado do peso e da gordura corporal.

O scan de alimentos mantém um total diário de calorias?

Não - o Food Scan no Diário de Peso é uma estimativa por foto, não uma contagem contínua. Cada digitalização escreve o nome do alimento mais as calorias, proteínas, hidratos de carbono e gordura estimados nas notas dessa entrada, com a foto se quiseres, e é aí que fica: sem total diário, sem orçamento de calorias, sem painel de macros. As notas ficam à tua disposição para releres, exportares, ou perguntares à IA sobre elas.

O Camera Scan AI é grátis, ou preciso do Pro?

A digitalização por câmara é gratuita para todos no Diário de Peso - tanto o scanner de balança como o scanner de comida, no nível gratuito e no Pro. Há um limite diário generoso que mantém o serviço sustentável e é reposto a cada 24 horas; a app avisa-te se alguma vez o atingires. O Pro aumenta os limites nos relatórios de IA mais aprofundados, não na digitalização.

O Diário de Peso funciona no iPad e no Mac?

Sim - o Diário de Peso funciona no iPhone e no iPad, e nativamente em Macs com Apple Silicon (M1 e posteriores). Uma única compra cobre todos eles, e as tuas entradas, fotos e definições sincronizam automaticamente via iCloud, para que possas pesar-te no telemóvel de manhã e ver os gráficos num ecrã maior mais tarde.

O Que os Usuários Dizem

Avaliações reais da App Store

As avaliações foram traduzidas do inglês. Publicadas originalmente na App Store.