Vektdagbok

Ofte stilte spørsmål

Hvordan fungerer kameraskan med AI?

Vektdagbok leser av vektens display gjennom kameraet på iPhone eller iPad, og fyller inn vekten for deg. Pek kameraet mot det digitale displayet, trykk skann, og AI-en returnerer tallet for deg å bekrefte og lagre — ingen skriving, ingen ombyttede sifre. Skanning er gratis på alle planer, med en rimelig daglig grense.

Hvor ofte bør jeg veie meg?

Vektdagbok passer enhver veiingsrytme — daglig, ukentlig, eller rett og slett når du husker det. Å veie seg på samme tid av døgnet, vanligvis rett etter oppvåkning, gjør målingene lettere å sammenligne, og de månedlige gjennomsnittene jevner uansett ut de daglige svingningene. Det er ingen streak å bryte og ingen straff for å hoppe over dager.

Hva er BMI og hvorfor er det viktig?

BMI (kroppsmasseindeks) er vekt i kilogram delt på høyde i meter i annen, og Vektdagbok beregner det for hver oppføring fra høyden du setter én gang i Innstillinger. Det er et grovt screeningtall snarere enn en dom: det kan ikke skille muskler fra fett, så svært muskuløse personer får ofte en høy verdi. Appen viser det som en fargekodet verdi og i sitt eget diagram ved siden av vekt og kroppsfett, og hva det betyr for deg er en samtale for legen din.

Hvordan måler jeg kroppsfettprosenten min?

Vektdagbok registrerer kroppsfettprosent, men måler den ikke — til det trenger du en kroppssammensetningsvekt. Vekter som bruker bioelektrisk impedans (merker som OMRON, Tanita og Withings) rapporterer en kroppsfettverdi sammen med vekten; angi den med velgeren, eller la den komme automatisk fra Apple Health. Et eget kroppsfettdiagram vises så snart du registrerer din første verdi.

Hvorfor svinger vekten min daglig?

Daglig vekt svinger vanligvis med ett til to kilo fra vann, salt, hormoner, måltidstidspunkt og fordøyelse — det er normalt, og det er ikke en endring i kroppssammensetningen. Det er nettopp derfor Vektdagbok setter månedlige gjennomsnitt i måneds- og årsvisningen: trenden er det nyttige signalet, en enkelt morgen er det sjelden.

Kan jeg importere vekt fra Apple Health?

Ja — Vektdagbok leser og skriver både vekt og kroppsfettprosent i Apple Health. Importer historikken din i én omgang, inkludert målinger fra en smartvekt, en Apple Watch eller en annen app, kryss av nøyaktig hvilke oppføringer du vil ha, og skru på automatisk import slik at nye kommer av seg selv. Oppføringer du legger til i appen, skrives også tilbake til Health.

Hvordan hjelper AI med vekttap?

AI-en i Vektdagbok leser notatene som er knyttet til oppføringene dine, og peker på hva som har en tendens til å samsvare med dine egne vektendringer. Skriv ned hva du spiste, hvordan du trente, hvordan du sov, og over tid kan den løfte frem mønstre som uker du nevnte matplanlegging, eller perioder med færre treningsøkter. Det er mønstergjenkjenning fra din egen historikk, ikke en kostholdsplan — kun generell informasjon, aldri medisinsk rådgivning.

Kan jeg registrere vekt i pund og kilo?

Ja — Vektdagbok støtter både kilogram og pund, og du kan bytte når som helst i Innstillinger uten å miste noe. Vekt lagres i én kanonisk form og vises bare på nytt i enheten du har valgt, slik at hele historikken, diagrammene og eksportene dine konverteres med deg. Høyde bruker tilsvarende metriske eller britiske enheter for BMI-beregningen.

Kan jeg eksportere vektdataene mine?

Ja — Vektdagbok eksporterer hele historikken din som PDF, CSV, Excel eller JSON, og Trender-skjermen legger til HTML og ren tekst. PDF-en inneholder diagrammene dine, noe som gjør den til det enkleste å gi til en lege, ernæringsfysiolog eller personlig trener. Eksport er gratis, uten krav om konto eller abonnement.

Er dette en diett- eller måltidssporingsapp?

Nei — Vektdagbok er en dagbok for vekt, BMI og kroppsfett, ikke en kalorioppteller. Det finnes ingen matdatabase, ingen daglig kalorimål og ingen løpende makrototal. Det appen derimot har, er AI-matskanning: fotografer et måltid, så anslår den kalorier, protein, karbohydrater og fett, og lagrer så anslaget som tekst i dagens oppføring, rett ved siden av tallet på vekten. Pro-måltidsplanleggeren kan foreslå måltider rundt målene dine, men ingenting fører en næringsregnskap for deg.

Viser dere reklame eller sporer dere meg?

Nei. Vektdagbok inneholder ingen reklame i det hele tatt, sporer deg ikke på tvers av andre apper eller nettsteder, og selger aldri dataene dine til annonsører.

Dataene dine synkroniseres via iCloud — akkurat som Apple Notater og Bilder. Det betyr at vi ikke trenger å vite e-postadressen, navnet eller noen personopplysninger om deg. Vekt- og helsedataene dine lagres på enhetene dine og i iCloud-kontoen din, og de er fullstendig private enten du bruker gratisversjonen eller premium.

Trenger jeg et abonnement?

Nei — Vektdagbok er gratis å laste ned, og all sporing, diagrammer, Apple Health-synk, kameraskanning og eksport er gratis, med ekte AI-funksjoner hver dag og helt uten annonser. Et valgfritt Pro-abonnement låser opp de mest omfattende AI-funksjonene (Dyptgående forskning, Måltids- og treningsplanleggerne, Mønsterdetektiv, Legeoppsummering, Pro-chat og mer), kjører dem på vår mest kapable AI, og hever de allerede sjenerøse daglige grensene.

Kan jeg sette min egen høyde for BMI-beregningen?

Ja — Vektdagbok spør om høyden din én gang, og beregner deretter BMI automatisk for hver oppføring. Du finner den i Innstillinger, i metrisk eller britisk enhet som matcher vektenheten din, og du kan endre den når du vil. BMI vises deretter som en fargekodet verdi på hver oppføring og i sitt eget diagram ved siden av vekt og kroppsfett.

Holder matskanningen en daglig kalorisum?

Nei — Matskanning i Vektdagbok er et anslag per bilde, ikke en løpende sum. Hver skanning skriver matnavnet pluss anslåtte kalorier, protein, karbohydrater og fett inn i notatene til oppføringen, med bildet hvis du vil, og der blir det: ingen daglig total, ingen kaloribudsjett, ingen makro-dashbord. Notatene er dine til å lese tilbake, eksportere, eller spørre AI-en om.

Er Kameraskann AI gratis, eller trenger jeg Pro?

Kameraskanning er gratis for alle i Vektdagbok — både vektskanneren og matskanneren, på både gratisnivået og Pro. Det er en sjenerøs daglig grense som holder tjenesten bærekraftig og som tilbakestilles hvert 24. time; appen forteller deg hvis du noen gang når den. Pro hever grensene på de dypere AI-rapportene, ikke på skanning.

Fungerer Vektdagbok på iPad og Mac?

Ja — Vektdagbok kjører på iPhone og iPad, og nativt på Apple Silicon-Mac-er (M1 og nyere). Ett kjøp dekker alle sammen, og oppføringene, bildene og innstillingene dine synkroniseres automatisk over iCloud, slik at du kan veie deg på telefonen om morgenen og lese diagrammene på en større skjerm senere.

Hva brukerne sier

Ekte anmeldelser fra App Store

Anmeldelser er oversatt fra engelsk. Opprinnelig publisert på App Store.