Nå treningsmålene dine med intelligent vektregistrering. Skann avlesninger med Camera Scan AI, overvåk vekt, BMI og kroppsfettandel med AI-drevne innsikter som viser hva som fungerer og hva som ikke gjør det.
Gratis app med valgfrie premiumfunksjoner
iPhone, iPad og Mac • iOS 16.0+
Skann vekten din for å automatisk lese av vekten, eller skann mat for å få øyeblikkelig næringsanalyse med kalorier, protein, karbohydrater og fettfordeling. AI-drevet visuell gjenkjenning gjør registreringen enkel.
Spor vekt, BMI og kroppsfettandel. BMI beregnes automatisk fra høyde og vekt. Støtte for både metriske og imperiale enheter.
Se månedlige gjennomsnitt, ukentlige trender og langsiktig fremgang. Vakre diagrammer viser vektreisen din på et øyeblikk med tilpassbare tidsintervaller.
Sett vekttap- eller vektøkningsmål og spor fremgangen mot dem. Se hvor nær du er målvekten din med visuelle indikatorer.
Full synkronisering med Apple Health. Importer vekthistorikk fra andre apper og wearables. Lagre alle oppføringer i HealthKit for omfattende treningssporing.
Pek kameraet mot hvilken som helst mat og få øyeblikkelig næringsanalyse med kalorier og makronæringsstoffer. Ta informerte valg om hva du spiser og spor hvordan ulike matvarer påvirker vektreisen din.
Oppdag hva som påvirker vekten din. AI analyserer notatene dine for å identifisere hvilke matvarer, treningsøkter eller vaner som korrelerer med vektendringer.
Se alle vektoppføringene dine i et intuitivt kalendergrensesnitt. Identifiser raskt mønstre og trender i vektreisen din.
Ditt komplette vektstyringssystem med AI-drevne innsikter
Skann vektvisning: Pek kameraet mot vektens display og la AI automatisk lese av vekten din. Fungerer med digitale vekter fra alle merker – ingen skriving, ingen feil, bare øyeblikkelig registrering av tallene på vekten.
Skann mat: Ta et bilde av måltidet eller snacksen din og få øyeblikkelig næringsanalyse. AI identifiserer maten og gir kalorier, protein, karbohydrater, fettfordeling og porsjonsvurderinger. Perfekt for å spore hva du spiser ved siden av vekten din.
Manuell registrering: Foretrekker du å skrive? Skriv inn vekt manuelt sammen med valgfrie målinger som kroppsfettandel, BMI (automatisk beregnet), midjemål eller andre måleparametere du sporer.
Rik kontekst: Legg til notater om dagen din – måltider du har spist, gjennomført trening, væskeinntak, søvnkvalitet, stressnivå, menstruasjonssyklus, medisiner eller alt annet som kan påvirke vekten din. Legg ved fremgangsbilder for å visuelt dokumentere reisen din ved siden av tallene.
Visuell sporing: Se vekthistorikken din vist i vakre diagrammer og grafer. Vis trender over dager, uker, måneder eller egendefinerte datoperioder. Fargekodede indikatorer viser fremgang mot målene dine.
Smarte gjennomsnitt: Automatisk beregnede statistikker inkluderer ukentlige og månedlige gjennomsnitt som jevner ut daglige svingninger, vektendringstakt, estimert tid til mål, og trendlinjer som viser reell fremgang utover dag-til-dag-variasjoner.
Milepælsfeiring: Appen gjenkjenner og feirer prestasjonene dine – første 2 kg tapt, 10 % av målet nådd, lengste rekke og mer. Hold deg motivert med visuelle fremgangsindikatorer og prestasjonsbadger.
AI-analyse: Kunstig intelligens analyserer notatene dine for å identifisere hva som korrelerer med vektendringer. Oppdag innsikter som "Du går mer ned i vekt i uker der du nevner måltidsforberedelse" eller "Vekten øker i uker med færre enn 5 treningsøkter."
Personaliserte innsikter: Få spesifikke anbefalinger basert på dine unike data. AI kan oppdage at "Vekten din synker 0,15 kg mer i uker med morgentreninger" eller "Helger viser konsekvent 0,5 kg økning som normaliseres innen onsdag."
Interaktiv chat: Still spørsmål om dataene dine på vanlig norsk: "Hva er mitt gjennomsnittlige vekttap per uke?" eller "Vis meg alle veiinger etter juks-dager." AI forstår konteksten og gir øyeblikkelige svar fra sporingshistorikken din.
Målsetting: Sett målvekter med realistiske tidsfrister. Appen beregner når du vil nå målet ditt basert på gjeldende trender og viser om du er på rett spor, foran eller trenger å justere tilnærmingen din.
Profesjonelle rapporter: Eksporter omfattende PDF- eller Excel-rapporter for ernæringsfysiologer, personlige trenere eller leger. Rapporter inkluderer vektgrafer, BMI-trender, endringer i kroppsfettandel, notater om kosthold og trening, og statistiske sammendrag perfekt for profesjonelle konsultasjoner.
Apple Health-integrasjon: Full toveis synkronisering med Apple Health. Importer vekt fra smarte vekter eller andre apper, og eksporter alle WT-dataene dine til HealthKit. Vektdataene dine forblir koblet til hele trenings- og helseøkosystemet ditt.
Avanserte AI-funksjoner som hjelper deg å forstå vektmønstrene dine bedre
Rask spørsmål og svar om vektdataene dine – få øyeblikkelige svar på helsespørsmålene dine
Ha interaktive samtaler om treningsreisen din og få personalisert veiledning
Lytt til lydsammendrag av vekttrendene dine – perfekt for innsikt på farten
Få personalisert humor fra sporingsdata som lysner opp dagen din
AI-guidede pusteøvelser og avslappingsteknikker for å redusere stressrelatert spising
Skann vektavlesninger fra vektens display eller mat for å få øyeblikkelig næringsanalyse
Omfattende AI-analyse av vektdataene dine med detaljerte innsikter
Finn skjulte korrelasjoner mellom vekten din og livsstilsfaktorer
Få personaliserte, datadrevne vektmål basert på mønstrene dine
Generer profesjonelle sammendrag av vektstyring for helsebesøk
AI-genererte sykmeldinger for jobb eller skole når du trenger dem
Gjør vektreisen din om til kreative, engasjerende fortellinger
Lag delbare tekstmeldingsoppsummeringer av vekttrendene dine
Test kunnskapen din med en morsom AI-generert quiz med 10 spørsmål om dataene dine
Lytt til AI-innsikten og oppsummeringene dine med naturlig taleopplesning
Lag omfattende, personlig tilpassede treningsdokumenter for å følge fremgangen din
Få en personlig ukentlig måltidsplan basert på vektmålene dine og matpreferanser
Få en personlig treningsrutine skreddersydd til ditt treningsnivå og dine mål
AI-genererte innsikter, rapporter og anbefalinger er kun for generell informasjon og er ikke en erstatning for medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. AI-identifiserte mønstre viser korrelasjoner, men korrelasjon innebærer ikke årsakssammenheng. Rådfør deg alltid med en lege eller kvalifisert helsepersonell ved medisinske spørsmål eller bekymringer. Disse verktøyene er utformet for å hjelpe deg med å organisere og forstå helsedataene dine, ikke for å gi medisinsk veiledning.
Konsekvent registrering er nøkkelen til vellykket vektkontroll
Regelmessig veiing holder deg fokusert på målene dine
Data viser trender som daglige svingninger kan skjule
Lær hvordan ulike matvarer og aktiviteter påvirker vekten din
Datadrevet innsikt fører til klokere beslutninger
Registrer hver prestasjon på treningsreisen din
Fortsett å registrere for å holde vekten nede på lang sikt
Weight & Food er fullstendig lokalisert på: Engelsk, Spansk (Español), Fransk (Français), Kanadisk fransk, Tysk (Deutsch), Italiensk (Italiano), Nederlandsk (Nederlands), Portugisisk Brasil (Português), Portugisisk Portugal, Svensk (Svenska), Norsk (Norsk), Dansk (Dansk), Finsk (Suomi), Polsk (Polski), Russisk (Русский), Ukrainsk (Українська), Tsjekkisk (Čeština), Slovakisk (Slovenčina), Rumensk (Română), Kroatisk (Hrvatski), Ungarsk (Magyar), Arabisk (العربية), Hebraisk (עברית), Forenklet kinesisk (简体中文), Tradisjonelt kinesisk (繁體中文), Japansk (日本語), Koreansk (한국어), Thai (ไทย), Vietnamesisk (Tiếng Việt), Gresk (Ελληνικά), Tyrkisk (Türkçe) og Katalansk (Català).
Pek iPhone- eller iPad-kameraet mot det digitale displayet på vekten din. Appen bruker avansert AI-drevet kameragjenkjenningsteknologi til automatisk å lese vekten din og fylle inn feltet. Dette eliminerer manuelle inntastingsfeil og gjør registreringen raskere og enklere.
De fleste eksperter anbefaler å veie seg én gang i uken til samme tid og på samme dag for konsistens. Noen foretrekker daglig veiing for å se de naturlige svingningene. Appen støtter enhver hyppighet som passer for deg.
BMI (kroppsmasseindeks) er et mål på kroppsfett basert på høyde og vekt. Det beregnes som: vekt (kg) / høyde (m)². En BMI på 18,5–24,9 regnes som normal, 25–29,9 er overvekt og 30+ er fedme. Appen beregner og viser automatisk BMI-en din med fargekodede indikatorer.
Kroppsfettprosent krever en kroppsammensetningsvekt – en spesiell vekt som måler både vekt og kroppssammensetning ved hjelp av bioelektrisk impedans. Disse er tilgjengelige fra merker som Omron, Tanita og Withings. Vanlige vekter måler bare vekt.
Den daglige vekten kan variere med flere kilo på grunn av vannretensjon, saltinntak, hormoner, måltidstidspunkt og toalettvaner. Dette er helt normalt. Fokuser på ukentlige eller månedlige trender fremfor daglige endringer.
Ja. Appen kan importere all historisk vektdata fra Apple Health med ett trykk. Dette inkluderer vekt registrert av smarte vekter, Apple Watch eller andre treningsapper.
Når du legger til notater i vektregistreringene dine (som "begynte med keto" eller "spiste pizza"), analyserer AI disse over tid for å vise korrelasjoner. For eksempel kan det vise at uker der du forbereder måltider korrelerer med bedre vekttap, eller at hyppig spising ute korrelerer med vektøkning.
Ja. Appen støtter både imperiale (pund, fot/tommer) og metriske (kilo, centimeter) enheter. Du kan bytte mellom dem i innstillingene.
Ja. Eksporter vekthistorikken din som PDF-diagrammer, Excel-regneark eller JSON-data. Del rapporter med legen din, treneren din eller ernæringsrådgiveren din.
Nei. Weight & Food fokuserer på å registrere kroppsmålinger (vekt, BMI, kroppsfett). Den sporer ikke kalorier eller måltider. Du kan imidlertid legge til notater om kostholdet ditt for å hjelpe med å identifisere hva som påvirker vekten din.
Nei. Vi har fjernet all reklame fra appen. Vi sporer deg ikke på tvers av andre apper eller nettsteder, og vi selger aldri dataene dine til annonsører.
Dataene dine synkroniseres via iCloud – akkurat som Apple Notater og Bilder. Dette betyr at vi ikke trenger å kjenne e-postadressen din, navnet ditt eller noen personlig informasjon. Vekten og helsedataene dine er lagret på enhetene dine og i iCloud-kontoen din, og er helt private enten du bruker gratisversjonen eller premiumversjonen.
Appen er helt gratis å laste ned og bruke. Alle kjernefunksjoner for sporing fungerer uten abonnement. Et premium-abonnement låser opp avanserte AI-funksjoner, ubegrenset eksport og forbedret tilpasning. Du kan prøve alle premium-funksjoner i løpet av den gratis prøveperioden.
Ekte anmeldelser fra App Store
"Beste vektapp i App Store. Enkel å bruke og full av verdifull informasjon. Jeg bruker den hver dag."
"Jeg synes denne appen er fremragende bortsett fra to små feil som irriterer meg, men den fungerer fortsatt veldig bra. 1: vekten går alltid tilbake til 150 i stedet for å bli stående på vekten du sist la inn. Det ville vært mye mer praktisk om den ble stående på vekten du la inn i stedet for å måtte bla gjennom vektene for å komme til din nåværende vekt. 2: BMI burde beregnes automatisk i stedet for å prøve å gjøre beregningen manuelt."
"Enkel matdagbok. Fantastisk."
"Denne appen hjalp meg å gå ned 10 kg på tre måneder. Den enkle registreringen og AI-innsiktene hjalp meg å forstå hva som blokkerte fremgangen min."
"Jeg har prøvd mange vektapper, men denne er den beste. Rent grensesnitt, enkel å bruke, og diagrammene er veldig nyttige for å se fremgang."
"Funksjonaliteten for skanning av vekten med kameraet sparer meg så mye tid. Bare pek telefonen mot displayet, og vekten registreres automatisk — ingen manuell inntasting nødvendig."
Anmeldelser er oversatt fra engelsk. Opprinnelig publisert på App Store.
Oppdag 20 eksperttips for sunn vektreduksjon, BMI-sporing og bærekraftig trening
Les eksperttipsBli med tusenvis som når treningsmålene sine med Vekt & Mat