Journal d'Humeur TPL

Questions fréquemment posées

À quelle fréquence dois-je suivre mon humeur ?

Une à deux fois par jour suffit pour construire une image utile dans Feeltracker Journal d'Humeur, et la régularité compte bien plus que la fréquence. Un check-in le matin et un le soir permet de saisir le fait que la plupart des jours ne se résument pas à une seule humeur. Enregistrez des entrées supplémentaires dès que quelque chose de notable se produit : il n'y a aucune limite, et chacune est horodatée. Vous pouvez définir jusqu'à quatre rappels quotidiens, chacun avec sa propre heure et ses propres jours de la semaine, pour aider l'habitude à s'installer.

Qu'est-ce que l'État d'esprit d'Apple Santé ?

État d'esprit est la propre fonctionnalité d'Apple pour enregistrer son humeur dans l'application Santé, introduite avec iOS 18, et Feeltracker Journal d'Humeur se synchronise avec elle dans les deux sens. Chaque humeur que vous notez ici peut être écrite dans Apple Santé comme une entrée État d'esprit, et les humeurs enregistrées ailleurs (sur votre Apple Watch, ou dans l'application Santé d'Apple elle-même) peuvent être importées ici, avec un filtrage automatique des doublons. Vous contrôlez les deux directions avec des interrupteurs séparés dans les réglages, et chacune peut rester désactivée. Cela nécessite iOS 18 ou ultérieur.

Cette application peut-elle remplacer une thérapie ?

Non — Feeltracker Journal d'Humeur est un outil de suivi et de journal, pas un traitement, et ce n'est pas un dispositif médical. Il peut vous aider à remarquer et à décrire ce qui s'est passé, ce qui est réellement utile à apporter en thérapie, mais il ne diagnostique rien et ses analyses par IA montrent des corrélations dans vos propres données, pas des causes. Si vous traversez une période difficile, parlez-en à un thérapeute, un conseiller, un médecin ou un psychiatre agréé. Si vous êtes en crise, contactez immédiatement les services d'urgence locaux ou une ligne d'écoute.

Comment fonctionne la détection de déclencheurs par IA ?

L'Identificateur de déclencheurs de Feeltracker Journal d'Humeur lit les notes jointes à vos entrées d'humeur et signale les mots, personnes et activités récurrents qui apparaissent lors de vos jours les mieux et les moins bien notés. Par exemple, si « café avec Sarah » apparaît plusieurs fois et que ces jours sont systématiquement mieux notés, il le fait ressortir comme une influence positive. Il ne fonctionne qu'aussi bien que les notes que vous écrivez, et ce qu'il trouve sont des corrélations dans vos propres données, pas une preuve de cause. Une Vérification rapide des déclencheurs gratuite est incluse pour tout le monde chaque jour ; l'Identificateur de déclencheurs Pro, plus approfondi, fait partie de l'abonnement Pro optionnel. L'analyse tourne sur une IA cloud respectueuse de la vie privée, ou entièrement sur l'appareil avec l'option Apple Intelligence (Pro, sur les appareils compatibles avec iOS 26 ou ultérieur).

Mes données d'humeur sont-elles privées ?

Oui — vos entrées d'humeur vivent sur votre propre appareil et dans votre propre compte iCloud privé, et Feeltracker n'a aucun serveur qui les stocke. Nous ne vendons jamais vos données, ne les utilisons jamais pour la publicité, et il n'y a aucune publicité ni suivi tiers dans l'application. La seule exception mérite d'être dite clairement : lorsque vous utilisez une fonctionnalité d'IA, les entrées nécessaires à cette requête sont envoyées à notre fournisseur d'IA pour générer la réponse, et elles ne sont jamais utilisées pour entraîner des modèles ni revendues. Si vous préférez que rien ne quitte jamais l'appareil, vous pouvez désactiver entièrement l'IA, ou utiliser le mode Apple Intelligence sur l'appareil. Tous les détails figurent dans notre politique de confidentialité.

Puis-je exporter mon historique d'humeur ?

Oui — Feeltracker Journal d'Humeur exporte tout votre historique d'humeur en PDF, CSV, Excel ou JSON, pour n'importe quelle période choisie, et c'est gratuit. Le PDF est celui à remettre à une autre personne : il peut inclure votre graphique d'humeur, les statistiques résumées pour cette période, et les notes que vous avez écrites. CSV, Excel et JSON sont ceux à conserver, car ils s'ouvrent partout et garantissent que votre historique n'est jamais enfermé dans cette application. Tendances dispose de son propre export en Excel, PDF, HTML ou texte brut.

L'application fonctionne-t-elle hors ligne ?

Oui — tout le suivi de Feeltracker Journal d'Humeur fonctionne hors ligne. Noter votre humeur, écrire des notes, joindre des photos, parcourir votre journal, consulter les graphiques et les statistiques, et exporter fonctionnent tous sans aucune connexion. Les entrées se synchronisent automatiquement avec iCloud dès que vous êtes de nouveau en ligne. Seules les fonctionnalités d'IA dans le cloud et les scanners par caméra ont besoin d'internet ; le mode Apple Intelligence sur l'appareil (Pro) fait aussi tourner son IA sans connexion.

Puis-je suivre l'humeur pour des pathologies spécifiques ?

Feeltracker Journal d'Humeur est un suivi d'humeur généraliste plutôt qu'un outil spécifique à une pathologie, et les gens l'utilisent en complément de toutes sortes de situations : dépression, anxiété, trouble bipolaire, TPL, TSPT, TDAH, tendances saisonnières, ou aucun diagnostic du tout. Ce qu'il vous offre est le même dans tous les cas : une note horodatée, vos propres notes, et des graphiques dans le temps. Il n'a aucun questionnaire clinique, aucun score de symptômes et aucun diagnostic d'aucune sorte, donc considérez ce que vous voyez comme un dossier à discuter avec votre professionnel de santé, pas comme une évaluation.

Affichez-vous des publicités ou me pistez-vous ?

Non. Nous avons complètement supprimé toutes les publicités de l'application. Nous ne vous pistons pas à travers d'autres applications ou sites web, et nous ne vendons jamais vos données aux annonceurs.

Vos données sont synchronisées via iCloud - tout comme Apple Notes et Photos. Cela signifie que nous n'avons pas besoin de connaître votre adresse e-mail, votre nom ou vos informations personnelles. Vos données de santé mentale sont stockées sur vos appareils et dans votre compte iCloud, et elles sont totalement privées que vous utilisiez la version gratuite ou premium.

Ai-je besoin d'un abonnement ?

Aucun abonnement n'est requis. L'application est gratuite à télécharger, le suivi, les graphiques, la synchronisation Apple Health et les exports sont gratuits, et chaque utilisateur bénéficie de vraies fonctionnalités d'IA gratuites chaque jour — sans jamais de publicité. Un abonnement Pro facultatif débloque les fonctionnalités d'IA les plus complètes (Recherche approfondie, Identificateur de déclencheurs, Restructuration cognitive, Résumé médecin, Chat Pro et plus), les exécute sur notre IA la plus performante et augmente les généreuses limites quotidiennes.

Puis-je partager mon suivi d'humeur avec mon thérapeute ou mon médecin ?

Oui — exporter un PDF est la manière habituelle d'apporter Feeltracker Journal d'Humeur à un rendez-vous. Choisissez une période, et le PDF peut inclure votre graphique d'humeur, les statistiques résumées pour cette période, et les notes que vous avez écrites, prêt à envoyer par e-mail ou à imprimer. Pro ajoute un Résumé médecin qui transforme la même période en un récit écrit que vous pouvez relire avant d'y aller. Rien n'est partagé automatiquement et il n'y a aucun portail clinicien : un export ne quitte votre appareil que lorsque vous l'envoyez vous-même.

Feeltracker Journal d'Humeur fonctionne-t-il sur iPad et Mac ?

Oui — un seul téléchargement gratuit couvre iPhone, iPad et Mac, et votre historique se synchronise entre eux via votre propre compte iCloud. Cela nécessite iOS 16 ou ultérieur. Notez une humeur sur votre téléphone dans la journée et l'entrée est là quand vous vous installez pour revoir le mois sur un plus grand écran. Il existe aussi un widget d'écran d'accueil affichant votre nombre d'entrées et vos moyennes, avec un bouton + pour ajouter une entrée en un geste.

Quelle est la précision du scanner facial IA ?

Le scanner facial analyse l'expression d'un selfie et suggère une note sur l'échelle à 5 points : considérez-le comme un point de départ que vous confirmez ou modifiez, jamais comme un verdict sur ce que vous ressentez. Une expression n'est pas la même chose qu'une émotion, et un visage fatigué peut facilement être lu comme une humeur basse. C'est réellement utile les jours où choisir un chiffre semble compliqué, et c'est gratuit pour tout le monde, avec une limite quotidienne pour éviter les abus. Il existe aussi un scanner de scène qui observe plutôt votre environnement, pour du contexte plutôt qu'une note.

Qu'advient-il de mes notes lorsque j'utilise une fonctionnalité d'IA ?

Les entrées pertinentes pour cette requête sont envoyées à notre fournisseur d'IA pour générer une réponse, et rien d'autre. Elles ne sont jamais utilisées pour entraîner des modèles, jamais utilisées pour la publicité, et jamais vendues. Notre relais transmet les requêtes sans stocker leur contenu, bien que le fournisseur conserve les réponses pendant une durée limitée selon ses propres conditions. Feeltracker ne relie jamais rien de cela à votre nom ou à votre e-mail, car l'application ne demande jamais ni l'un ni l'autre. Si vous préférez tout garder sur l'appareil, le mode Apple Intelligence de Pro fait tourner les fonctionnalités de texte sur l'appareil sur le matériel compatible, et l'IA peut être entièrement désactivée dans les réglages : la jauge de sentiment des notes fonctionne alors aussi localement. Consultez la politique de confidentialité pour tous les détails.

Ce que disent les utilisateurs

De vrais avis de l'App Store

Les avis ont été traduits de l'anglais. Publiés à l'origine sur l'App Store.