แผนภูมิความดันโลหิตตามอายุ
อัปเดตล่าสุด: กรกฎาคม 2026
ค่าความดันโลหิตประกอบด้วยตัวเลขสองค่า คือ ซิสโตลิก (แรงดันขณะหัวใจบีบตัว) เหนือ ไดแอสโตลิก (แรงดันระหว่างจังหวะการเต้น) วัดเป็นหน่วย mmHg คู่มือนี้แสดงแผนภูมิความดันโลหิตมาตรฐานที่แพทย์ใช้ ค่าเฉลี่ยทั่วไปตามช่วงอายุ และสิ่งที่ควรทำเมื่อคุณรู้แล้วว่าค่าของคุณอยู่ในระดับไหน
การวัดหนึ่งครั้งเป็นเพียงภาพรวมช่วงเวลาหนึ่ง ไม่ใช่การวินิจฉัย ความดันโลหิตเปลี่ยนแปลงตามช่วงเวลาของวัน ความเครียด คาเฟอีน และกิจกรรมต่าง ๆ นี่คือเหตุผลที่แพทย์พิจารณาค่าเฉลี่ยจาก การวัดที่บ้านซ้ำหลายครั้ง ก่อนสรุปผล
แผนภูมิความดันโลหิต
นี่คือเกณฑ์สำหรับผู้ใหญ่ที่ใช้โดย American Heart Association และ American College of Cardiology ค่าที่วัดได้จะจัดอยู่ในระดับที่สูงกว่าหาก ตัวเลขใดตัวเลขหนึ่ง เข้าเกณฑ์ เช่น 118/85 mmHg จัดเป็นความดันโลหิตสูงระยะที่ 1 เพราะค่าไดแอสโตลิก
| ระดับ | ซิสโตลิก (mmHg) | ไดแอสโตลิก (mmHg) | |
|---|---|---|---|
| ต่ำ | ต่ำกว่า 90 | และ/หรือ | ต่ำกว่า 60 |
| ปกติ | ต่ำกว่า 120 | และ | ต่ำกว่า 80 |
| ค่อนข้างสูง | 120–129 | และ | ต่ำกว่า 80 |
| ความดันโลหิตสูงระยะที่ 1 | 130–139 | หรือ | 80–89 |
| ความดันโลหิตสูงระยะที่ 2 | 140 ขึ้นไป | หรือ | 90 ขึ้นไป |
| ภาวะวิกฤตความดันโลหิตสูง | สูงกว่า 180 | และ/หรือ | สูงกว่า 120 |
แนวทางของยุโรป (ESC/ESH) กำหนดเกณฑ์การรักษาแตกต่างออกไปเล็กน้อย โดยความดันโลหิตสูงเริ่มที่ 140/90 mmHg และเรียก 130–139/85–89 ว่า "ค่อนข้างสูงเกือบปกติ" แพทย์ของคุณจะใช้มาตรฐานตามประเทศของคุณ หากวัดได้สูงกว่า 180/120 พร้อมอาการ เช่น เจ็บหน้าอก หายใจลำบาก หรือมองเห็นผิดปกติ ถือเป็นภาวะฉุกเฉิน ให้โทรแจ้งหน่วยฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณทันที
ความดันโลหิตเฉลี่ยตามช่วงอายุ
แผนภูมิด้านบนใช้ได้กับผู้ใหญ่ทุกคน แนวทางปัจจุบันของสหรัฐฯ ไม่ได้กำหนดเป้าหมาย "ค่าปกติ" ที่แตกต่างกันตามอายุ สิ่งที่เปลี่ยนไปตามอายุคือค่าที่พบได้ทั่วไป เพราะหลอดเลือดแดงจะแข็งตัวขึ้นตามเวลา ทำให้ค่าความดันซิสโตลิกเฉลี่ยมีแนวโน้มสูงขึ้น ตัวเลขด้านล่างเป็นค่าเฉลี่ยของประชากร ไม่ใช่เป้าหมายที่ควรตั้งไว้
| ช่วงอายุ | ค่าเฉลี่ยทั่วไป (mmHg) | หมายเหตุ |
|---|---|---|
| 18–39 | ≈ 110–120 / 68–78 | มักอยู่ในระดับต่ำ โดยเฉพาะในผู้หญิง |
| 40–59 | ≈ 120–130 / 74–82 | ความดันซิสโตลิกเริ่มสูงขึ้น |
| 60+ | ≈ 130–140 / 68–80 | ซิสโตลิกมักสูงขึ้นขณะที่ไดแอสโตลิกลดลง |
การมีค่า "ทั่วไปสำหรับวัยของคุณ" ไม่ได้แปลว่าสุขภาพดี เช่น ผู้ที่อายุ 65 ปีมีค่าเฉลี่ย 145/85 ถือว่าพบได้ทั่วไป และ ยังคงเป็นความดันโลหิตสูงระยะที่ 2 ที่ควรปรึกษาแพทย์ สำหรับผู้สูงอายุ เป้าหมายความดันโลหิตจะพิจารณาเป็นรายบุคคล โดยคำนึงถึงสุขภาพโดยรวม โรคร่วม และยาที่ใช้ นี่คือเหตุผลอีกข้อที่แผนภูมิตามอายุควรใช้เป็นแนวทางในการตั้งคำถาม ไม่ใช่ใช้ตัดสินใจเอง
ตัวเลขไหนสำคัญกว่ากัน
สำคัญทั้งคู่ ความดันซิสโตลิกเป็นตัวทำนายความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดที่แม่นยำกว่าหลังอายุประมาณ 50 ปี ซึ่งเป็นเหตุผลที่แพทย์มักให้ความสำคัญกับค่านี้ในผู้สูงอายุ ส่วนในผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่า ค่าไดแอสโตลิกที่สูงขึ้นก็มีความหมายไม่แพ้กัน และช่วงห่างระหว่างสองค่านี้ หรือที่เรียกว่าความดันชีพจร ก็มีข้อมูลสำคัญของตัวเอง ช่วงห่างที่กว้างมากในผู้สูงอายุอาจบ่งบอกถึงหลอดเลือดแดงที่แข็งตัว
บางแอปและแพทย์บางท่านยังติดตาม ความดันเฉลี่ยในหลอดเลือดแดง (MAP) ซึ่งเป็นค่าเฉลี่ยถ่วงน้ำหนักของทั้งสองตัวเลข ใช้ประเมินแรงดันที่อวัยวะของคุณได้รับจริงตลอดวงจรการเต้นของหัวใจ
ควรทำอย่างไรกับค่าที่วัดได้
หากวัดได้ค่าสูงเพียงครั้งเดียว อย่าเพิ่งตกใจ พักสัก 5 นาทีแล้ววัดใหม่อีกครั้ง สิ่งที่สำคัญคือรูปแบบโดยรวม
- ปกติ: รักษาพฤติกรรมที่ทำให้ได้ค่านี้ไว้ และตรวจซ้ำสองสามครั้งต่อปี
- ค่อนข้างสูงหรือระยะที่ 1: วัดที่บ้านเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ด้วยเทคนิคที่ถูกต้อง จากนั้นนำค่าเฉลี่ยไปปรึกษาแพทย์ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ดู วิธีลดความดันโลหิตตามธรรมชาติ มักเป็นขั้นตอนแรก
- ระยะที่ 2: นัดพบแพทย์ นำบันทึกค่าที่วัดได้ล่าสุดไปด้วย จะทำให้การพบแพทย์มีประโยชน์มากกว่าการวัดครั้งเดียวที่คลินิก
- สูงกว่า 180/120: วัดซ้ำอีกครั้งหลังจากผ่านไปสองสามนาที หากยังสูงอยู่หรือมีอาการ ให้ไปพบแพทย์ฉุกเฉินทันที
คำถามที่พบบ่อย
ความดันโลหิตปกติสำหรับผู้ที่อายุ 70 ปีคือเท่าไร
ใช้เกณฑ์เดียวกัน คือต่ำกว่า 120/80 mmHg ถือว่าปกติ หลายคนที่อายุเกิน 70 ปีมีค่าสูงกว่านี้ และเป้าหมายการรักษามักถูกปรับให้เหมาะกับแต่ละบุคคลโดยแพทย์ แต่ไม่มี "ค่าปกติสำหรับวัย 70" แยกต่างหาก ค่าเฉลี่ย 150/90 ถือเป็นความดันโลหิตสูงไม่ว่าจะอายุเท่าไรก็ตาม
150/90 ยอมรับได้สำหรับผู้สูงอายุหรือไม่
ค่านี้จัดอยู่ในความดันโลหิตสูงระยะที่ 2 ตามแผนภูมิมาตรฐาน ผู้สูงอายุบางรายถูกดูแลด้วยเป้าหมายที่ผ่อนปรนกว่าเนื่องจากสุขภาพโดยรวมหรือผลข้างเคียงของยา แต่นั่นเป็นการตัดสินใจที่ต้องทำร่วมกับแพทย์ ไม่ใช่ค่าที่ควรยอมรับไว้เป็นค่าเริ่มต้น
ความดันโลหิตเท่าไรถือว่าต่ำเกินไป
ค่าที่ต่ำกว่าประมาณ 90/60 mmHg ถือเป็นความดันโลหิตต่ำ หากคุณรู้สึกปกติดี ค่าต่ำมักไม่เป็นอันตราย แต่หากมีอาการวิงเวียนศีรษะ เป็นลม หรืออ่อนเพลียร่วมด้วย ดูคู่มือความดันโลหิตต่ำ และปรึกษาแพทย์
ควรตรวจความดันโลหิตบ่อยแค่ไหน
หากค่าปกติ การตรวจสองสามครั้งต่อปีก็เพียงพอ หากค่าของคุณค่อนข้างสูง หรือกำลังเริ่มหรือเปลี่ยนยา วิธีที่นิยมใช้คือวัดวันละสองครั้ง (เช้าและเย็น) เป็นเวลา 7 วัน แล้วหาค่าเฉลี่ย ดูวิธีวัดที่บ้าน
