บันทึกความดันโลหิต: วิธีเก็บบันทึก (พร้อมแบบฟอร์ม)

• วันที่และเวลา เช้าหรือเย็นมีความสำคัญ เพราะความดันโลหิตมีจังหวะประจำวัน
• ซิสโตลิกและไดแอสโตลิก ทั้งสองค่าตามที่แสดงพอดี ไม่ปัดเศษ
• ชีพจร เครื่องวัดของคุณแสดงค่านี้อยู่แล้ว และช่วยให้เห็นบริบทเพิ่มเติม (ดูชีพจรและความดันโลหิต)
• แขนข้างไหน ให้สม่ำเสมอ (ใช้แขนข้างที่ค่าสูงกว่า) และจดไว้
• บันทึกช่วยจำ การกินยาหรือลืมกินยา ความเครียด นอนไม่พอ คาเฟอีน การออกกำลังกาย อาการต่าง ๆ คอลัมน์นี้คือที่ที่รูปแบบต่าง ๆ ซ่อนอยู่

บันทึกค่าที่วัดได้ทันที การจดจากความจำภายหลังหนึ่งชั่วโมงคือจุดที่ข้อผิดพลาดในบันทึกส่วนใหญ่เกิดขึ้น การศึกษาบันทึกที่ผู้ป่วยเก็บเองพบว่ามีสัดส่วนที่น่าประหลาดใจของตัวเลขที่จำผิดหรือ "ปรับให้ดูดีขึ้น"

รูปแบบนี้ครอบคลุมทุกสิ่งที่แพทย์ต้องการ คัดลอกลงในสมุดหรือสเปรดชีต หนึ่งแถวต่อการวัดหนึ่งครั้ง วัดสองครั้งต่อรอบ

ใช้ตารางนี้ร่วมกับตารางเวลามาตรฐาน 7 วัน คือวัดเช้าและเย็น วัดสองครั้งห่างกันหนึ่งนาทีในแต่ละครั้ง ไม่นับวันแรก ตามที่อธิบายไว้ในคู่มือการวัดของเรา

แพทย์ทำงานจากค่าเฉลี่ย ไม่ใช่แถวเดี่ยว ๆ เมื่อครบรอบ 7 วัน

1. ตัดวันแรกออก (ค่าช่วงเริ่มปรับตัวมักสูงกว่าปกติ)
2. หาค่าเฉลี่ยของค่าซิสโตลิกที่เหลือทั้งหมด และทำเช่นเดียวกันสำหรับไดแอสโตลิก
3. อาจหาค่าเฉลี่ยของช่วงเช้าและเย็นแยกกันด้วยก็ได้ ช่องว่างขนาดใหญ่ระหว่างเช้ากับเย็นเองก็เป็นข้อมูลที่มีประโยชน์

ค่าเฉลี่ยที่บ้านตั้งแต่ 135/85 มม.ปรอทขึ้นไปเทียบเท่ากับความดันโลหิตสูงที่คลินิกโดยประมาณที่ 140/90 ตรวจสอบว่าค่าเฉลี่ยของคุณอยู่ตรงไหนในตารางความดันโลหิต และนำบันทึกทั้งหมดไปด้วยในการนัดหมาย ไม่ใช่แค่สรุป เพื่อให้แพทย์เห็นการกระจายของค่า

บันทึกกระดาษใช้ได้ผล แบบฟอร์มนี้เพียงพอแล้ว แต่หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ กระดาษเริ่มมีต้นทุน ไม่มีใครหาค่าเฉลี่ยจาก 28 ค่าด้วยมือสองครั้ง แนวโน้มมองไม่เห็นในคอลัมน์ตัวเลข และสมุดบันทึกไม่เคยอยู่ตรงนั้นเมื่อคุณมีเครื่องวัดพร้อม แอปช่วยแก้ปัญหาส่วนที่น่าเบื่อเหล่านี้

• ไม่ต้องคัดลอกด้วยมือ เพียงส่องกล้องไปที่เครื่องวัด ตัวเลขจะถูกอ่านจากหน้าจอเข้าสู่บันทึกโดยตรง
• คำนวณค่าเฉลี่ยและแนวโน้มให้อัตโนมัติ พร้อมระบุสีของแต่ละค่าตามหมวดหมู่ของตาราง
• คำนวณ MAP ให้อัตโนมัติ ค่าความดันเลือดแดงเฉลี่ยที่แพทย์บางท่านติดตาม
• ส่งออกพร้อมให้แพทย์ ไฟล์ PDF ที่เรียบร้อยของประวัติของคุณ แทนที่จะเป็นรูปถ่ายหน้าสมุดบันทึก และยังมี XLSX, CSV และ JSON หากคุณต้องการข้อมูลดิบ
• ซิงค์กับแอปสุขภาพ Apple และการแจ้งเตือน เพื่อให้รอบเช้าและเย็นเกิดขึ้นจริง

ไม่ว่าคุณจะเลือกแบบไหน บันทึกที่คุณทำอย่างสม่ำเสมอย่อมดีกว่าบันทึกที่สมบูรณ์แบบที่คุณเลิกทำไปกลางคัน เริ่มจากสิ่งที่คุณจะทำต่อเนื่องได้จริง

หากคุณอยากเริ่มจากแบบฟอร์มอย่างเป็นทางการ หน่วยงานด้านหัวใจรายใหญ่ต่างเผยแพร่แบบบันทึกความดันโลหิตสำหรับพิมพ์ฟรี ซึ่งทั้งหมดสร้างขึ้นบนโครงสร้างเช้าและเย็นแบบเดียวกับเทมเพลตด้านบน:

• สหรัฐอเมริกา แบบบันทึก 7 วันของ Target:BP จาก AHA/AMA (PDF)
• สหราชอาณาจักร แผนภูมิและไดอารีความดันโลหิต ของ British Heart Foundation เป็นแผนภูมิบันทึกค่าสำหรับพิมพ์พร้อมไดอารี 25 สัปดาห์ โปรโตคอลการวัดที่บ้านของ NHS ที่รองรับนั้นคือของ NICE ซึ่งเทมเพลตของเราก็ยึดตามเช่นกัน
• แคนาดา แบบบันทึกความดันโลหิตที่บ้านแบบกรอกได้ ของ Hypertension Canada (PDF มีฉบับภาษาฝรั่งเศสด้วย)
• ออสเตรเลีย คู่มือการวัดความดันโลหิตและไดอารี ของ Heart Foundation
• เยอรมนี Blutdruckpass (สมุดบันทึกความดันโลหิต) ของ Deutsche Hochdruckliga (PDF)
• ฝรั่งเศส แบบฟอร์ม relevé d’automesure บน automesure.com ออกแบบมาสำหรับ règle des 3
• ญี่ปุ่น 血圧手帳 (สมุดบันทึกความดันโลหิต) จาก Kenporen สำหรับพิมพ์ฟรี

ไม่ว่าจะใช้แบบฟอร์มใด หลักการก็เหมือนกัน คือเงื่อนไขการวัดที่สม่ำเสมอ วัดสองครั้งต่อรอบ ทั้งเช้าและเย็น แล้วหาค่าเฉลี่ยตลอดหลายวัน แอปยังคงโครงสร้างเดียวกันนี้และคำนวณค่าเฉลี่ยให้คุณ ส่วนรายงานสำหรับพิมพ์ของแอปก็คือฉบับดิจิทัลของแบบฟอร์มเหล่านี้