ความดันโลหิตปกติคือช่วงเท่าไร

อัปเดตล่าสุด: กันยายน 2026

เครื่องตรวจสอบระดับความดันโลหิต

กรอกค่าที่วัดได้เพื่อดูว่าอยู่ในกลุ่มใดตามแนวทาง ACC/AHA ของสหรัฐฯ (เกณฑ์ปี 2017 ซึ่งการปรับปรุงปี 2025 ยังคงไว้ตามเดิม) ซึ่งเป็นแนวทางเริ่มต้นที่ใช้ในแอปบันทึกความดันโลหิต

ความดันซิสโตลิก (ตัวเลขบน) mmHg

ความดันไดแอสโตลิก (ตัวเลขล่าง) mmHg

แนวทางของยุโรป (ESC และ NICE ของสหราชอาณาจักรซึ่ง NHS ยึดตาม) กำหนดความดันโลหิตสูงตั้งแต่ 140/90 หัวข้อด้านล่างอธิบายความแตกต่างนี้

ข้อมูลนี้ใช้เพื่อประกอบความเข้าใจเท่านั้น ไม่ใช่การวินิจฉัย การจัดกลุ่มนี้ตั้งอยู่บนสมมติฐานว่าวัดอย่างถูกวิธีขณะพัก และการวัดเพียงครั้งเดียวไม่เคยเพียงพอ ค่าเฉลี่ยตลอดหลายวันของคุณสำคัญกว่ามาก

สำหรับผู้ใหญ่ ความดันโลหิตปกติคือค่าต่ำกว่า 120/80 mmHg คือความดันซิสโตลิกต่ำกว่า 120 และ ความดันไดแอสโตลิกต่ำกว่า 80 หากวัดได้ค่าตั้งแต่ 130/80 ขึ้นไปอย่างสม่ำเสมอ จัดเป็นความดันโลหิตสูงตามแนวทางของสหรัฐฯ ในขณะที่ค่าต่ำมาก (ต่ำกว่าประมาณ 90/60) ถือเป็นความดันโลหิตต่ำ

นั่นคือคำตอบแบบสั้น ส่วนคำตอบแบบละเอียดคือความดันโลหิตเป็นค่าที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา เปลี่ยนไปตามช่วงเวลาของวัน และตอบสนองต่อความเครียด การนอนหลับ คาเฟอีน แม้แต่กระเพาะปัสสาวะที่เต็ม การเข้าใจช่วงค่านี้ และการวัดอย่างถูกวิธี สำคัญกว่าตัวเลขค่าใดค่าหนึ่งเพียงค่าเดียว

ความหมายของตัวเลขทั้งสองค่า

ความดันซิสโตลิก (ตัวเลขบน) คือแรงดันในหลอดเลือดแดงขณะหัวใจบีบตัวและสูบฉีดเลือดออกไป ความดันไดแอสโตลิก (ตัวเลขล่าง) คือแรงดันระหว่างจังหวะการเต้น ขณะหัวใจกำลังเติมเลือด ทั้งสองค่าวัดเป็นหน่วยมิลลิเมตรปรอท (mmHg)

ค่า 118/76 หมายความว่าหลอดเลือดแดงของคุณมีแรงดันสูงสุด 118 mmHg ในแต่ละจังหวะการเต้น และอยู่ที่ 76 mmHg ระหว่างจังหวะ ชีพจรของคุณ หรือจำนวนครั้งที่หัวใจเต้นต่อนาที เป็นการวัดที่แยกต่างหาก แม้ว่าเครื่องวัดส่วนใหญ่จะแสดงทั้งสามค่าพร้อมกัน

ช่วงค่าปกติโดยสรุป

ค่าที่วัดได้ (mmHg)	ความหมาย
ต่ำกว่า 90/60	ต่ำ — มักไม่เป็นอันตรายหากคุณรู้สึกสบายดี พบแพทย์หากมีอาการผิดปกติ
ต่ำกว่า 120/80	ปกติ — ช่วงเป้าหมายที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้ใหญ่
120–129 / ต่ำกว่า 80	ค่อนข้างสูง — ยังไม่ใช่ความดันโลหิตสูง แต่มีแนวโน้มไปในทิศทางที่ไม่ดี
130/80 ขึ้นไป	ความดันโลหิตสูง — ยืนยันด้วยการวัดที่บ้านซ้ำหลายครั้งและปรึกษาแพทย์
สูงกว่า 180/120	ภาวะวิกฤต — วัดซ้ำ หากยังสูงอยู่หรือมีอาการ ให้ไปพบแพทย์ฉุกเฉินทันที

สังเกตความแตกต่างของเกณฑ์ระหว่างแนวทางต่าง ๆ แนวทางของสหรัฐฯ กำหนดความดันโลหิตสูงตั้งแต่ 130/80 mmHg ส่วนแนวทางของยุโรป รวมถึง NICE ซึ่ง NHS ในสหราชอาณาจักรยึดตาม ขีดเส้นไว้ที่ 140/90 mmHg รายละเอียดฉบับเต็ม รวมถึงค่าเฉลี่ยตามช่วงอายุ อยู่ในแผนภูมิความดันโลหิตตามอายุของเรา และคู่มือรายประเทศของเราอธิบายเกณฑ์ของสหราชอาณาจักร (NHS และ NICE)และสหรัฐฯ (ACC/AHA)อย่างละเอียด

ทำไมค่าที่วัดได้ในแต่ละครั้งจึงไม่เหมือนกัน

ความดันโลหิตที่ดีต่อสุขภาพไม่ใช่ค่าคงที่ การเปลี่ยนแปลงถือเป็นเรื่องปกติ เหตุผลทั่วไปที่ทำให้ค่าของคุณเปลี่ยนแปลง ได้แก่

ช่วงเวลาของวัน ความดันโลหิตมักลดลงในช่วงกลางคืน พุ่งสูงขึ้นในช่วงเช้าตรู่ และค่อย ๆ ลดลงในช่วงเย็น
คาเฟอีน นิโคติน และแอลกอฮอล์ แต่ละอย่างสามารถทำให้ค่าที่วัดได้สูงขึ้นได้นาน 30 นาทีขึ้นไป ควรหลีกเลี่ยงก่อนวัด
ความเครียดและสถานที่วัด หลายคนวัดได้ค่าสูงกว่าที่คลินิก 10–20 mmHg เมื่อเทียบกับที่บ้าน ปรากฏการณ์นี้เรียกว่าความดันโลหิตสูงจากความกังวลเมื่อพบแพทย์ (white coat hypertension)
ท่าทางร่างกายและเทคนิคการวัด การไม่พิงหลัง ไขว่ห้าง แขนห้อยลอย หรือพูดคุยขณะวัด ล้วนสามารถเพิ่มค่าได้หลาย mmHg คู่มือการวัดของเราครอบคลุมการเตรียมตัวที่ถูกต้อง
มื้ออาหารล่าสุด การออกกำลังกาย และกระเพาะปัสสาวะที่เต็ม ล้วนส่งผลต่อค่าที่วัดได้เช่นกัน

เพราะความผันแปรเหล่านี้ แพทย์จึงให้ความสำคัญกับค่าเฉลี่ยของคุณตลอดหลายวันหรือหลายสัปดาห์ ค่าที่สูงเพียงครั้งเดียวหลังจากเดินทางที่เคร่งเครียดไม่ได้บ่งบอกถึงตัวคุณ

เมื่อไรควรปรึกษาแพทย์

ควรพบแพทย์หากค่าเฉลี่ยจากการวัดที่บ้านตั้งแต่ 130/80 mmHg ขึ้นไปตลอดหนึ่งสัปดาห์ หากค่าของคุณเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหลายเดือน หรือหากค่าต่ำมาพร้อมอาการวิงเวียนศีรษะหรือเป็นลม ควรไปพบแพทย์เร็วขึ้นหากคุณกำลังตั้งครรภ์ เป็นเบาหวาน หรือมีโรคไตหรือโรคหัวใจ เพราะเป้าหมายค่าความดันอาจเข้มงวดกว่าปกติ

นำข้อมูลไปด้วย ไม่ใช่แค่คำบอกเล่า การวัดที่บ้านอย่างเป็นระบบเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เป็นหนึ่งในสิ่งที่มีประโยชน์ที่สุดที่คุณสามารถมอบให้แพทย์ได้ บันทึกความดันโลหิต ไม่ว่าจะเป็นกระดาษหรือในแอป จะเปลี่ยนคำว่า "รู้สึกว่าความดันสูงขึ้นช่วงนี้" ให้กลายเป็นข้อมูลที่แพทย์นำไปใช้ได้จริง

ความดันโลหิตปกติตามอายุและเพศ

ไม่มีตารางแยกสำหรับผู้หญิง สำหรับผู้ชาย หรือสำหรับคนอายุเกิน 60 ปี เกณฑ์ของ ACC/AHA ข้างต้น — ปกติต่ำกว่า 120/80 mmHg, ค่าเริ่มสูง 120–129, ความดันโลหิตสูงตั้งแต่ 130/80 — ใช้กับผู้ใหญ่ทุกคน ทั้งที่อายุ 25 และ 85 ปี สิ่งที่เปลี่ยนไปตามอายุและเพศไม่ใช่ค่าเป้าหมาย แต่คือค่าที่พบได้ทั่วไป เพราะหลอดเลือดแดงแข็งตัวขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ค่าความดันตัวบนเฉลี่ยจึงค่อย ๆ สูงขึ้น

ตัวเลขด้านล่างคือค่าเฉลี่ยของประชากร ไม่ใช่เป้าหมาย ให้อ่านเพื่อเข้าใจว่าคุณอยู่ตรงไหนเมื่อเทียบกับคนวัยเดียวกัน ไม่ใช่เพื่อใช้เป็นข้ออ้างว่าค่าที่สูงนั้นยอมรับได้เพราะใคร ๆ ก็เป็นกัน

อายุ	ค่าเฉลี่ยทั่วไป ผู้หญิง	ค่าเฉลี่ยทั่วไป ผู้ชาย	สิ่งที่เกิดขึ้น
18–39	≈ 108–116 / 66–74	≈ 114–122 / 70–78	ก่อนวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงมักมีค่าต่ำกว่าผู้ชายวัยเดียวกัน 5–10 mmHg
40–59	≈ 118–128 / 73–81	≈ 122–131 / 76–83	ค่าตัวบนเริ่มไต่ขึ้นช้า ๆ ในทั้งสองเพศ และช่องว่างระหว่างเพศแคบลง
60+	≈ 130–140 / 68–78	≈ 130–139 / 70–80	ค่าตัวบนสูงขึ้นเรื่อย ๆ ขณะที่ค่าตัวล่างลดลง หลังอายุราว 65 ปี ผู้หญิงมีโอกาสเป็นความดันโลหิตสูงมากกว่าผู้ชาย

ตารางนี้บอกอะไรสองอย่าง อย่างแรก ผู้ใหญ่อายุเกิน 70 ปีโดยเฉลี่ยมีค่าอยู่ที่หรือสูงกว่าเกณฑ์ความดันโลหิตสูงแล้ว — สิ่งที่พบได้ทั่วไปไม่ได้แปลว่าดีต่อสุขภาพ และการรักษาความดันโลหิตสูงเมื่ออายุ 75 ปีก็ยังลดโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวายได้อย่างชัดเจน อย่างที่สอง ค่าพื้นฐานของคุณเองสำคัญไม่แพ้ค่าเฉลี่ยของประชากร ผู้หญิงที่มีค่าอยู่ราว 100/65 มายี่สิบปี ควรถือว่าการขยับขึ้นไปอยู่แถว ๆ 120 ปลาย ๆ เป็นความเปลี่ยนแปลงที่มีความหมาย แม้ค่า 128/78 จะดูธรรมดาบนกระดาษก็ตาม ดูตัวเลขแยกตามช่วงสิบปีได้ในตารางความดันโลหิตตามอายุ และความดันโลหิตในผู้สูงอายุ อธิบายว่าทำไมเป้าหมายหลังอายุ 75 ปีจึงกำหนดเป็นรายบุคคล

การตั้งครรภ์เป็นข้อยกเว้นเดียวที่แท้จริงของคำว่า “เกณฑ์นี้ใช้กับทุกคน” ค่าที่วัดได้ตั้งแต่ 140/90 mmHg ขึ้นไปในระหว่างตั้งครรภ์ต้องพบแพทย์โดยเร็ว ไม่ว่าค่าเดิมของคุณจะเป็นเท่าใดก็ตาม

118/76 ปกติไหม? ถอดความหมายค่าที่พบบ่อย

คนส่วนใหญ่มาที่หน้านี้พร้อมกับตัวเลขคู่หนึ่งในใจ ต่อไปนี้คือค่าที่คนค้นหามากที่สุด พร้อมหมวดหมู่ตามเกณฑ์ ACC/AHA ที่ค่านั้นตกอยู่ และอย่าลืมกฎที่คนมักพลาด นั่นคือค่าหนึ่งครั้งจะถูกจัดอยู่ในหมวดที่สูงกว่าของสองค่า ดังนั้นลำพังค่าตัวล่างก็เลื่อนคุณขึ้นไปได้

ค่าที่วัดได้	หมวดหมู่	ความหมาย
105/65	ปกติ	สุขภาพดีอย่างสบาย ๆ จะถือว่าต่ำก็ต่อเมื่อต่ำกว่า 90/60 และมีอาการร่วมด้วยเท่านั้น
110/70	ปกติ	ค่ามาตรฐานของผู้ใหญ่ตามตำรา ไม่ต้องทำอะไร
115/75	ปกติ	ยังอยู่ในเกณฑ์สบาย ๆ และห่างจากเส้นแบ่งพอสมควร
118/76	ปกติ	ปกติ แต่ค่อนไปทางขอบบน ควรติดตามค่าเฉลี่ยของตัวเอง ไม่ใช่กังวล
120/80	ระยะที่ 1 (คาบเส้น)	ค่าตัวบน 120 ถือเป็นค่าเริ่มสูง และค่าตัวล่าง 80 พอดีก็เข้าเส้นระยะที่ 1 ดังนั้นหากยึดตามตัวอักษร ค่านี้คือระยะที่ 1 วัดครั้งเดียวยังไม่ถึงกับน่าตกใจ แต่เป็นทิศทางที่ต้องจับตา
125/82	ระยะที่ 1	ค่าตัวบนดูปกติดี แต่ค่าตัวล่างคือสิ่งที่ทำให้มาอยู่ตรงนี้
128/78	ค่าเริ่มสูง	ยังไม่ใช่ความดันโลหิตสูง แต่ห่างเพียงก้าวเดียว เป็นจังหวะที่ดีในการปรับพฤติกรรม
130/85	ระยะที่ 1	เป็นความดันโลหิตสูงตามแนวทางสหรัฐฯ แต่ยังต่ำกว่าเส้น 140/90 ของยุโรป
135/88	ระยะที่ 1	ในฐานะค่าเฉลี่ยที่วัดที่บ้าน เทียบเท่ากับค่าราว 140/90 ที่วัดในคลินิก
140/90	ระยะที่ 2	เป็นความดันโลหิตสูงตามแนวทางหลักทุกฉบับ ทั้งสหรัฐฯ และยุโรป
150/95	ระยะที่ 2	ควรนัดพบแพทย์ และนำค่าที่วัดตลอดหนึ่งสัปดาห์ไปด้วย ไม่ใช่ค่าครั้งนี้ครั้งเดียว
160/100	ระยะที่ 2	สูงชัดเจน ที่ระดับนี้การใช้ยามักเป็นส่วนหนึ่งของการพูดคุยกับแพทย์

ไม่มีหมวดหมู่ใดในนี้ที่เป็นการวินิจฉัย ค่าที่วัดครั้งเดียวหลังคุยโทรศัพท์เรื่องเครียดบอกได้แค่เรื่องของช่วงเวลานั้น ส่วนค่าที่วัดตลอดหนึ่งสัปดาห์ด้วยวิธีวัดที่ถูกต้องต่างหากที่บอกเรื่องของตัวคุณ

ความดันโลหิตปกติที่วัดที่บ้าน เทียบกับที่วัดในคลินิก

คน ๆ เดียวกันมักวัดได้ค่าสูงกว่าเมื่ออยู่ในคลินิกเทียบกับตอนนั่งอยู่ที่โต๊ะอาหารในบ้าน เกณฑ์จึงถูกกำหนดให้ต่างกันโดยตั้งใจ ค่าเฉลี่ยที่วัดที่บ้าน 135/85 mmHg เทียบเท่ากับค่าที่วัดในคลินิกราว 140/90 — ค่าที่บ้านต่ำกว่าประมาณ 5 mmHg ทั้งสองตัวเลข

สถานที่วัด	ปกติ	เกณฑ์ความดันโลหิตสูง
คลินิก (สหรัฐฯ, ACC/AHA)	ต่ำกว่า 120/80	ตั้งแต่ 130/80 ขึ้นไป
คลินิก (ยุโรป, ESC และ NICE)	ต่ำกว่า 120/80	ตั้งแต่ 140/90 ขึ้นไป
ค่าเฉลี่ยที่บ้าน (ยุโรป, ESC และ NICE)	ต่ำกว่า 120/80	ตั้งแต่ 135/85 ขึ้นไป

ช่องว่างนี้คือเหตุผลที่ค่าจากคลินิกเพียงอย่างเดียวอาจทำให้เข้าใจผิดได้ทั้งสองทาง ถ้าค่าของคุณสูงกว่าที่คลินิกอย่างสม่ำเสมอเมื่อเทียบกับที่บ้าน คุณอาจมีภาวะความดันสูงเมื่อพบแพทย์ ถ้ากลับกัน คือปกติดีที่คลินิกแต่สูงที่บ้าน นั่นคือความดันโลหิตสูงแฝง ซึ่งมีความเสี่ยงจริงและตรวจพบได้ด้วยการวัดที่บ้านเท่านั้น

ในทางปฏิบัติ ให้วัดวันละสองครั้งต่อเนื่องเจ็ดวัน ตัดค่าของวันแรกทิ้ง แล้วหาค่าเฉลี่ยของวันที่เหลือ การบันทึกทุกค่าทันทีที่วัด ไม่ว่าจะบนกระดาษหรือในบันทึกความดันโลหิต ซึ่งอ่านตัวเลขจากหน้าจอเครื่องวัดและคำนวณค่าเฉลี่ยให้คุณ หมายความว่าตัวเลขที่คุณยื่นให้แพทย์คือตัวเลขที่ใช้ตัดสินใจได้จริง

ดูค่าเฉลี่ยที่แท้จริงของคุณ

บันทึกความดันโลหิต แสดงกราฟทุกค่าที่วัดได้ คำนวณค่าเฉลี่ยของคุณ และตรวจสอบแต่ละค่าเทียบกับช่วงปกติ สแกนเครื่องวัดด้วยกล้องแทนการพิมพ์ และส่งออกเป็น PDF พร้อมนำไปให้แพทย์ดูเมื่อถึงเวลาตรวจสุขภาพ

ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแอป

คำถามที่พบบ่อย

120/80 ถือว่าเป็นความดันโลหิตปกติหรือไม่

อยู่ตรงเส้นแบ่งพอดี ตามแนวทางของสหรัฐฯ ค่าปกติคือ *ต่ำกว่า* 120/80 ค่าซิสโตลิกที่เท่ากับ 120 พอดีถือว่า "ค่อนข้างสูง" ในทางปฏิบัติ 120/80 ไม่ใช่เรื่องที่ต้องกังวลด้วยตัวเอง เพียงแต่ควรเฝ้าดูค่าเฉลี่ยของคุณต่อไป

110/70 ต่ำเกินไปหรือไม่

ไม่ 110/70 เป็นค่าที่ดีต่อสุขภาพและอยู่ในช่วงปกติอย่างชัดเจน ค่าจะถือว่าต่ำก็ต่อเมื่อต่ำกว่าประมาณ 90/60 mmHg และแม้จะต่ำกว่านั้นก็มักมีความสำคัญเฉพาะเมื่อมีอาการ เช่น วิงเวียนศีรษะหรือเป็นลม

ความดันโลหิตของฉันปกติที่คลินิกแต่สูงที่บ้านได้หรือไม่

ได้ ปรากฏการณ์นี้เรียกว่าความดันโลหิตสูงแบบซ่อนเร้น (masked hypertension) ซึ่งตรงข้ามกับความดันโลหิตสูงจากความกังวลเมื่อพบแพทย์ และเป็นหนึ่งในเหตุผลที่หนักแน่นที่สุดที่ควรวัดความดันที่บ้าน ดูคู่มือความดันโลหิตสูงจากความกังวลเมื่อพบแพทย์ เพื่อทราบวิธียืนยันทั้งสองภาวะนี้

ชีพจรปกติคือเท่าไร

อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักปกติสำหรับผู้ใหญ่อยู่ที่ประมาณ 60–100 ครั้งต่อนาที ผู้ที่มีร่างกายแข็งแรงมักมีค่าต่ำกว่านี้ ชีพจรและความดันโลหิตเป็นการวัดที่แยกจากกัน ดูความสัมพันธ์ระหว่างสองค่านี้

ความดันโลหิตปกติของผู้หญิงคือเท่าไร?

เท่ากับของผู้ชาย คือต่ำกว่า 120/80 mmHg และถือเป็นความดันโลหิตสูงตั้งแต่ 130/80 ตามแนวทางสหรัฐฯ ไม่มีตารางแยกสำหรับผู้หญิง สิ่งที่ต่างกันคือเส้นทางที่พบได้ทั่วไป ก่อนวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงมีค่าเฉลี่ยต่ำกว่าผู้ชายวัยเดียวกันราว 5–10 mmHg แล้วจึงสูงขึ้นเร็วกว่าหลังจากนั้น ทำให้หลังอายุราว 65 ปี ผู้หญิงมีโอกาสเป็นความดันโลหิตสูงมากกว่าผู้ชาย ส่วนในระหว่างตั้งครรภ์ ค่าตั้งแต่ 140/90 ขึ้นไปต้องพบแพทย์โดยเร็ว ไม่ว่าค่าปกติของคุณจะเป็นเท่าใด

ความดันโลหิตปกติของคนอายุ 60 ปีคือเท่าไร?

ต่ำกว่า 120/80 mmHg — ค่าเป้าหมายไม่เปลี่ยนไปตามอายุ สิ่งที่เปลี่ยนคือค่าที่พบได้ทั่วไป คนวัย 60 กว่ามีค่าเฉลี่ยราว 130–140 ต่อ 68–80 mmHg ซึ่งแปลว่าคนอายุ 60 ปี*โดยทั่วไป*อยู่ในช่วงความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว สิ่งที่พบได้ทั่วไปไม่ได้แปลว่าดีต่อสุขภาพ หลังอายุราว 75 ปี เป้าหมายการรักษาจะกำหนดเป็นรายบุคคลร่วมกับแพทย์ของคุณ — ดูความดันโลหิตในผู้สูงอายุ

ความดัน 118/76 ถือว่าดีไหม?

ดี ค่า 118/76 mmHg ถือว่าปกติตามแนวทางหลักทุกฉบับ เพราะตัวเลขทั้งสองต่ำกว่าเส้น 120/80 ค่านี้อยู่ค่อนไปทางขอบบนของช่วงปกติมากกว่าอยู่ตรงกลาง จึงควรรู้ค่าเฉลี่ยตลอดหนึ่งสัปดาห์แทนการตัดสินจากค่าครั้งเดียวนี้ แต่ไม่มีอะไรที่ต้องลงมือทำ

แหล่งข้อมูล

คู่มือความดันโลหิต

ข้อจำกัดความรับผิดชอบทางการแพทย์

บทความนี้มีไว้เพื่อให้ข้อมูลทั่วไปเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษา ระดับความดันโลหิตและเป้าหมายอาจแตกต่างกันไปตามประเทศและแต่ละบุคคล โปรดปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณเสมอ หากวัดได้ค่าสูงกว่า 180/120 mmHg และมีอาการ เช่น เจ็บหน้าอก หายใจลำบาก อ่อนแรง หรือมองเห็นผิดปกติ ให้ไปพบแพทย์ฉุกเฉินทันที