Koji je normalan raspon krvnog tlaka?
Zadnje ažurirano: srpanj 2026.
Za odrasle osobe, normalan krvni tlak je očitanje ispod 120/80 mmHg — sistolički tlak ispod 120 i dijastolički tlak ispod 80. Očitanja koja su dosljedno na 130/80 ili iznad toga spadaju u hipertenziju prema američkim smjernicama, dok vrlo niska očitanja (ispod otprilike 90/60) predstavljaju hipotenziju.
To je kratak odgovor. Duži odgovor je da je krvni tlak pokretna meta: mijenja se tijekom dana i reagira na stres, san, kofein, pa čak i na pun mokraćni mjehur. Razumijevanje raspona — i pravilno mjerenje — važnije je od bilo kojeg pojedinačnog broja.
Što znače ta dva broja
Sistolički tlak (gornji broj) je sila u tvojim arterijama u trenutku kad se srce stisne i istisne krv. Dijastolički tlak (donji broj) je sila između otkucaja, dok se srce ponovno puni. Oba se mjere u milimetrima žive (mmHg).
Očitanje 118/76 znači da tvoje arterije pri svakom otkucaju doživljavaju vršni tlak od 118 mmHg, a između otkucaja ostaju na 76 mmHg. Tvoj puls — koliko puta srce otkuca u minuti — zasebno je mjerenje, iako većina mjerača prikazuje sve troje zajedno.
Normalan raspon na prvi pogled
| Očitanje (mmHg) | Što to znači |
|---|---|
| Ispod 90/60 | Nizak — obično bezopasno ako se osjećaš dobro; posjeti liječnika ako se pojave simptomi |
| Ispod 120/80 | Normalan — zdrav ciljani raspon za odrasle |
| 120–129 / ispod 80 | Povišen — još nije hipertenzija, ali kreće se u pogrešnom smjeru |
| 130/80 ili više | Hipertenzija — potvrdi ponovljenim mjerenjima kod kuće i razgovaraj sa svojim liječnikom |
| Iznad 180/120 | Kriza — ponovno izmjeri; ako je i dalje toliko visoko ili imaš simptome, potraži hitnu medicinsku pomoć |
Uoči razliku u granicama između smjernica: američke smjernice definiraju hipertenziju od 130/80 mmHg, dok je europske definiraju od 140/90 mmHg. Cjelovit pregled, uključujući prosjeke prema dobnim skupinama, pronađi u našoj tablici krvnog tlaka prema dobi.
Zašto je tvoje očitanje svaki put drugačije
Zdrav krvni tlak nije fiksna vrijednost — varijacija je normalna. Uobičajeni razlozi zbog kojih se tvoji brojevi mijenjaju:
- Doba dana. Krvni tlak obično pada tijekom noći, naglo raste rano ujutro i postupno se smanjuje tijekom večeri.
- Kofein, nikotin i alkohol. Svaki od njih može podići očitanja na 30 minuta ili duže — izbjegavaj ih prije mjerenja.
- Stres i okruženje. Mnogi ljudi imaju očitanja 10–20 mmHg viša u ordinaciji nego kod kuće, obrazac koji se naziva hipertenzija bijele kute.
- Položaj tijela i tehnika. Nepoduprta leđa, prekrižene noge, ruka koja visi ili razgovor tijekom mjerenja mogu svaki dodati po nekoliko mmHg. Naš vodič za mjerenje objašnjava ispravan postav.
- Nedavni obroci, tjelovježba i pun mokraćni mjehur također blago mijenjaju očitanja.
Zbog te varijabilnosti liječnicima je važan tvoj prosjek tijekom dana ili tjedana — jedno visoko očitanje nakon stresne vožnje na posao ne definira te.
Kada razgovarati s liječnikom
Posjeti svog liječnika ako je prosjek tvojih očitanja kod kuće 130/80 mmHg ili viši tijekom tjedna, ako tvoja očitanja postojano rastu tijekom mjeseci ili ako niska očitanja prate vrtoglavica ili nesvjestica. Idi ranije ako si trudna, imaš dijabetes ili bolest bubrega ili srca — ciljni rasponi tada mogu biti stroži.
Ponesi podatke, a ne dojmove: tjedan strukturiranih mjerenja kod kuće jedna je od najkorisnijih stvari koje možeš predati liječniku. Zapis krvnog tlaka — na papiru ili u aplikaciji — pretvara "čini mi se da mi je tlak zadnje vrijeme visok" u nešto na temelju čega liječnik može djelovati.
Često postavljana pitanja
Je li 120/80 normalan krvni tlak?
Nalazi se točno na granici. Prema američkim smjernicama normalno je *ispod* 120/80 — sistolički tlak od točno 120 smatra se "povišenim". U praksi, 120/80 samo po sebi nije razlog za brigu; jednostavno vrijedi pratiti svoj prosjek.
Je li 110/70 prenisko?
Ne — 110/70 je zdravo očitanje, dobro unutar normalnog raspona. Očitanja se smatraju niskima tek ispod otprilike 90/60 mmHg, a čak i tada obično su važna samo ako imaš simptome poput vrtoglavice ili nesvjestice.
Može li mi krvni tlak biti normalan kod liječnika, a visok kod kuće?
Da — taj se obrazac naziva prikrivena hipertenzija, zrcalna slika hipertenzije bijele kute, i jedan je od najjačih argumenata za praćenje kod kuće. Pogledaj naš vodič o hipertenziji bijele kute za objašnjenje kako se ta dva stanja potvrđuju.
Koji je normalan broj otkucaja srca?
Normalan broj otkucaja srca u mirovanju za odrasle je otprilike 60–100 otkucaja u minuti; kod fizički aktivnih ljudi taj broj često je niži. Puls i krvni tlak neovisna su mjerenja — evo kako su povezani.
