Quelle est la plage normale de tension artérielle ?
Dernière mise à jour : septembre 2026
Vérificateur de pression artérielle
Entrez une mesure pour voir dans quelle catégorie elle se situe selon la ligne directrice américaine ACC/AHA (les catégories de 2017, laissées inchangées par la mise à jour de 2025) — la ligne directrice par défaut dans l’application Journal de Pression Artérielle.
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Attendez quelques minutes et mesurez de nouveau. Si la valeur demeure au-dessus de 180/120, ou si vous avez des symptômes comme une douleur à la poitrine, un essoufflement ou des troubles de la vision, consultez un médecin immédiatement.
Les lignes directrices européennes (l’ESC, et le NICE britannique, que suit le NHS) définissent l’hypertension à partir de 140/90. Les sections ci-dessous expliquent la différence.
À titre informatif seulement, il ne s'agit pas d'un diagnostic. Les catégories supposent une mesure prise correctement au repos, et une seule mesure n'est jamais suffisante : votre moyenne sur plusieurs jours compte bien davantage.
Chez l'adulte, une tension artérielle normale correspond à une mesure inférieure à 120/80 mmHg : une pression systolique sous 120 et une pression diastolique sous 80. Des mesures régulièrement égales ou supérieures à 130/80 relèvent de l'hypertension selon les recommandations américaines, tandis que des mesures très basses (en dessous d'environ 90/60) sont considérées comme de l'hypotension.
Voilà pour la réponse courte. La réponse plus longue, c'est que la tension artérielle est une cible mouvante : elle varie au fil de la journée et réagit au stress, au sommeil, à la caféine, et même à une vessie pleine. Comprendre la plage normale, et mesurer correctement, compte plus qu'un chiffre isolé.
Ce que signifient les deux chiffres
La pression systolique (le chiffre du haut) est la force exercée dans vos artères au moment où votre cœur se contracte et éjecte le sang. La pression diastolique (le chiffre du bas) est la force entre deux battements, pendant que le cœur se remplit. Les deux sont exprimées en millimètres de mercure (mmHg).
Une mesure de 118/76 signifie que vos artères subissent une pression maximale de 118 mmHg à chaque battement et restent à 76 mmHg entre les battements. Votre pouls, c'est-à-dire le nombre de battements cardiaques par minute, est une mesure distincte, même si la plupart des tensiomètres affichent les trois valeurs ensemble.
La plage normale en un coup d'œil
| Mesure (mmHg) | Ce que cela signifie |
|---|---|
| Moins de 90/60 | Basse — souvent sans danger si vous vous sentez bien ; consultez un médecin en cas de symptômes |
| Moins de 120/80 | Normale — la plage cible saine pour les adultes |
| 120–129 / moins de 80 | Élevée — pas encore de l'hypertension, mais une tendance à surveiller |
| 130/80 ou plus | Hypertension — à confirmer par des mesures répétées à domicile, et à évoquer avec votre médecin |
| Plus de 180/120 | Crise — remesurez ; si le chiffre reste aussi élevé ou en cas de symptômes, consultez en urgence |
Notez la différence de seuil entre les recommandations : les recommandations américaines définissent l’hypertension à partir de 130/80 mmHg, tandis que les recommandations européennes — dont celles du NICE, que le NHS applique au Royaume-Uni — placent la limite à 140/90 mmHg. Le détail complet, avec les moyennes par tranche d’âge, se trouve dans notre tableau de la tension artérielle par âge, et nos guides par pays détaillent les règles du Royaume-Uni (NHS et NICE) et des États-Unis (ACC/AHA).
Pourquoi votre mesure change à chaque fois
Une tension artérielle saine n'est pas une valeur fixe : les variations sont normales. Les raisons courantes qui font bouger vos chiffres :
- L'heure de la journée. La tension artérielle baisse généralement pendant la nuit, remonte tôt le matin, puis redescend progressivement dans la soirée.
- Caféine, nicotine et alcool. Chacun peut faire monter la tension pendant 30 minutes ou plus : évitez-les avant de mesurer.
- Le stress et le contexte. Beaucoup de personnes ont des mesures 10 à 20 mmHg plus élevées en clinique qu'à domicile, un phénomène appelé hypertension blouse blanche.
- La position du corps et la technique. Un dos non soutenu, des jambes croisées, un bras qui pend, ou le fait de parler pendant la mesure peuvent chacun ajouter plusieurs mmHg. Notre guide de mesure détaille la bonne installation.
- Les repas récents, l'exercice physique et une vessie pleine influencent eux aussi les mesures.
En raison de cette variabilité, les médecins s'intéressent à votre moyenne sur plusieurs jours ou semaines : une mesure élevée après un trajet stressant ne vous définit pas.
Quand en parler à un médecin
Consultez votre médecin si la moyenne de vos mesures à domicile atteint ou dépasse 130/80 mmHg sur une semaine, si vos chiffres augmentent progressivement sur plusieurs mois, ou si des mesures basses s'accompagnent de vertiges ou d'évanouissements. Consultez plus tôt si vous êtes enceinte, diabétique, ou si vous souffrez d'une maladie rénale ou cardiaque : les objectifs peuvent être plus stricts.
Apportez des données, pas des impressions : une semaine de mesures structurées à domicile est l'une des choses les plus utiles que vous puissiez remettre à un médecin. Un carnet de tension artérielle, sur papier ou dans une application, transforme un « j'ai l'impression que ma tension est élevée en ce moment » en quelque chose sur lequel un médecin peut agir.
La pression artérielle normale selon l'âge et le sexe
Il n'existe pas de tableau distinct pour les femmes, pour les hommes ou pour les personnes de plus de 60 ans. Les catégories de l'ACC/AHA ci-dessus — normale sous 120/80 mmHg, élevée de 120 à 129, hypertension à partir de 130/80 — s'appliquent à tous les adultes, à 25 ans comme à 85 ans. Ce qui change avec l'âge et le sexe, ce n'est pas la cible mais ce qui est typique : les artères se rigidifient au fil des décennies, alors la systolique moyenne grimpe.
Les valeurs ci-dessous sont des moyennes de population, pas des objectifs. Lisez-les pour comprendre où vous vous situez par rapport à vos semblables, jamais comme une permission d'accepter un chiffre élevé parce qu'il est répandu.
| Âge | Moyenne typique, femmes | Moyenne typique, hommes | Ce qui se passe |
|---|---|---|---|
| 18–39 | ≈ 108–116 / 66–74 | ≈ 114–122 / 70–78 | Avant la ménopause, les femmes affichent habituellement de 5 à 10 mmHg de moins que les hommes du même âge |
| 40–59 | ≈ 118–128 / 73–81 | ≈ 122–131 / 76–83 | La systolique amorce sa lente montée chez les deux sexes; l'écart se resserre |
| 60+ | ≈ 130–140 / 68–78 | ≈ 130–139 / 70–80 | La systolique continue de monter pendant que la diastolique baisse; après environ 65 ans, les femmes sont plus susceptibles que les hommes de faire de l'hypertension |
Deux conclusions découlent de ce tableau. D'abord, l'adulte moyen de plus de 70 ans se situe au seuil de l'hypertension ou au-dessus — courant n'est pas synonyme de sain, et traiter l'hypertension à 75 ans réduit encore nettement les AVC et les crises cardiaques. Ensuite, votre propre référence compte autant que celle de la population : une femme dont les valeurs sont restées à 100/65 pendant vingt ans devrait considérer une dérive vers les 120 élevés comme un vrai changement, même si 128/78 n'a rien de remarquable sur papier. Les valeurs décennie par décennie se trouvent dans notre tableau de pression artérielle selon l'âge, et la pression artérielle chez les personnes âgées explique pourquoi les cibles après 75 ans sont fixées au cas par cas.
La grossesse est la seule véritable exception au principe voulant que « les catégories s'appliquent à tout le monde » : des valeurs de 140/90 mmHg ou plus pendant la grossesse exigent une évaluation médicale rapide, quels qu'aient été vos chiffres auparavant.
Est-ce que 118/76 est normal? Les valeurs courantes décodées
La plupart des gens arrivent ici avec une paire de chiffres bien précise en tête. Voici les valeurs les plus souvent recherchées, avec la catégorie de l'ACC/AHA à laquelle chacune appartient. Rappelez-vous la règle qui prend tout le monde au piège : une mesure retient la plus élevée des deux catégories, alors le chiffre diastolique à lui seul peut vous faire monter d'un cran.
| Valeur | Catégorie | Ce que cela signifie |
|---|---|---|
| 105/65 | Normale | Confortablement saine. Basse seulement sous 90/60, et seulement si vous le ressentez. |
| 110/70 | Normale | Une valeur d'adulte digne des manuels — rien à faire. |
| 115/75 | Normale | Toujours bien à l'intérieur de l'intervalle, avec de la marge avant la limite. |
| 118/76 | Normale | Normale, près du haut de la fourchette. Il vaut la peine de suivre votre moyenne, pas de s'inquiéter. |
| 120/80 | Stade 1 (à la limite) | Une systolique de 120 est élevée, et une diastolique d'exactement 80 atteint la ligne du stade 1, alors à la lettre il s'agit d'un stade 1. Rien d'alarmant sur une seule mesure — mais c'est la direction à surveiller. |
| 125/82 | Stade 1 | La systolique a l'air correcte; c'est la diastolique qui classe la mesure ici. |
| 128/78 | Élevée | Ce n'est pas de l'hypertension, mais il n'y a qu'un pas. Un bon moment pour changer des habitudes. |
| 130/85 | Stade 1 | De l'hypertension selon les lignes directrices américaines; sous la barre européenne de 140/90. |
| 135/88 | Stade 1 | En tant que moyenne à domicile, à peu près l'équivalent d'un 140/90 en clinique. |
| 140/90 | Stade 2 | De l'hypertension selon toutes les grandes lignes directrices, américaines comme européennes. |
| 150/95 | Stade 2 | Prenez rendez-vous; apportez une semaine de mesures plutôt que celle-ci. |
| 160/100 | Stade 2 | Nettement élevée. À ce niveau, la médication fait habituellement partie de la discussion. |
Aucune de ces catégories n'est un diagnostic. Une seule mesure prise après un appel téléphonique stressant vous renseigne sur ce moment-là; une semaine de mesures prises avec une technique correcte vous renseigne sur vous.
La pression artérielle normale à la maison et en clinique
Une même personne affiche habituellement des valeurs plus élevées en clinique qu'à sa table de cuisine, alors les seuils sont délibérément différents. Une moyenne à domicile de 135/85 mmHg correspond à une mesure d'environ 140/90 en clinique — le chiffre à domicile est inférieur d'environ 5 mmHg sur les deux valeurs.
| Contexte | Normale | Seuil d'hypertension |
|---|---|---|
| Clinique (États-Unis, ACC/AHA) | Sous 120/80 | 130/80 et plus |
| Clinique (Europe, ESC et NICE) | Sous 120/80 | 140/90 et plus |
| Moyenne à domicile (Europe, ESC et NICE) | Sous 120/80 | 135/85 et plus |
Cet écart explique pourquoi un chiffre pris en clinique peut induire en erreur dans les deux sens. Si vos valeurs sont systématiquement plus élevées au cabinet qu'à la maison, vous faites peut-être de l'hypertension de la blouse blanche; si c'est l'inverse — correcte chez le médecin, élevée à la maison — il s'agit d'hypertension masquée, qui comporte un risque réel et ne se découvre qu'en mesurant à la maison.
Concrètement : mesurez deux fois par jour pendant sept jours, écartez la première journée et faites la moyenne du reste. Consigner chaque mesure au moment où vous la prenez — sur papier ou dans Journal de Pression Artérielle, qui lit les chiffres sur l'afficheur de votre tensiomètre et calcule la moyenne pour vous — fait en sorte que le chiffre remis à votre médecin est celui qui décide vraiment de quelque chose.
Questions fréquentes
120/80, est-ce une tension artérielle normale ?
C'est exactement à la limite. Selon les recommandations américaines, la normale se situe *en dessous* de 120/80 : une systolique de 120 pile est classée « élevée ». En pratique, 120/80 n'a rien d'inquiétant en soi ; il vaut simplement la peine de surveiller votre moyenne.
110/70, est-ce trop bas ?
Non, 110/70 est une mesure saine, bien dans la plage normale. Une mesure n'est considérée comme basse qu'en dessous d'environ 90/60 mmHg, et même dans ce cas, cela n'a généralement d'importance qu'en présence de symptômes tels que vertiges ou évanouissements.
Ma tension peut-elle être normale chez le médecin mais élevée à la maison ?
Oui : ce phénomène s'appelle l'hypertension masquée, l'image miroir de l'hypertension blouse blanche, et c'est l'un des arguments les plus forts en faveur de la surveillance à domicile. Consultez notre guide sur l'hypertension blouse blanche pour savoir comment on confirme l'une et l'autre.
Quelle est une fréquence de pouls normale ?
Une fréquence cardiaque de repos normale chez l'adulte se situe environ entre 60 et 100 battements par minute ; les personnes en bonne condition physique ont souvent un chiffre plus bas. Le pouls et la tension artérielle sont des mesures indépendantes : voici comment elles sont liées.
Quelle est une pression artérielle normale chez une femme?
La même que chez un homme : sous 120/80 mmHg, avec de l'hypertension à partir de 130/80 selon les lignes directrices américaines. Il n'y a pas de tableau distinct pour les femmes. Ce qui diffère, c'est le parcours typique — avant la ménopause, les femmes affichent en moyenne de 5 à 10 mmHg de moins que les hommes du même âge, puis leurs valeurs montent plus vite ensuite, si bien qu'après environ 65 ans les femmes sont plus susceptibles que les hommes de faire de l'hypertension. Pendant la grossesse, 140/90 ou plus exige une évaluation médicale rapide, quels que soient vos chiffres habituels.
Quelle est une pression artérielle normale à 60 ans?
Sous 120/80 mmHg — la cible ne change pas avec l'âge. Ce qui change, c'est ce qui est courant : les personnes dans la soixantaine se situent en moyenne autour de 130–140 sur 68–80 mmHg, ce qui veut dire que la personne *typique* de 60 ans est déjà dans l'intervalle de l'hypertension. Courant n'est pas synonyme de sain. Après environ 75 ans, les cibles de traitement sont individualisées avec votre médecin — voyez la pression artérielle chez les personnes âgées.
Est-ce que 118/76 est une bonne pression artérielle?
Oui. 118/76 mmHg est une valeur normale selon toutes les grandes lignes directrices — les deux chiffres sont sous la barre du 120/80. Elle se situe près du haut de la plage normale plutôt qu'au milieu, alors il vaut la peine de connaître votre moyenne sur une semaine plutôt que de juger à partir de cette seule mesure, mais il n'y a rien ici sur quoi agir.
Sources
- 2024 ESC Guidelines for the Management of Elevated Blood Pressure and Hypertension
- Hypertension in adults: diagnosis and management (NICE guideline NG136)
- High blood pressure (hypertension) (NHS)
- 2025 AHA/ACC Guideline for the Prevention, Detection, Evaluation, and Management of High Blood Pressure in Adults
