Що таке нормальний артеріальний тиск?
Оновлено: липень 2026
Для дорослих нормальним вважається артеріальний тиск нижче 120/80 мм рт. ст. — систолічний тиск нижче 120 і діастолічний тиск нижче 80. Показники, що стабільно дорівнюють 130/80 або перевищують це значення, за американськими рекомендаціями відносять до гіпертензії, тоді як дуже низькі показники (нижче приблизно 90/60) вважаються гіпотонією.
Це коротка відповідь. Довша відповідь полягає в тому, що артеріальний тиск — рухома величина: він змінюється протягом дня і реагує на стрес, сон, кофеїн і навіть на переповнений сечовий міхур. Розуміти діапазон норми — і правильно вимірювати тиск — важливіше, ніж будь-яке окреме число.
Що означають ці два числа
Систолічний тиск (верхнє число) — це сила тиску в артеріях у момент, коли серце скорочується і виштовхує кров. Діастолічний тиск (нижнє число) — це сила тиску між скороченнями, коли серце наповнюється кров'ю. Обидва показники вимірюють у міліметрах ртутного стовпа (мм рт. ст.).
Показник 118/76 означає, що ваші артерії відчувають пікове навантаження в 118 мм рт. ст. під час кожного удару серця і залишаються на рівні 76 мм рт. ст. між ударами. Пульс — кількість ударів серця за хвилину — це окремий показник, хоча більшість тонометрів показують усі три значення разом.
Норма тиску одним поглядом
| Показник (мм рт. ст.) | Що це означає |
|---|---|
| Нижче 90/60 | Низький — часто нешкідливий, якщо ви почуваєтеся добре; зверніться до лікаря за наявності симптомів |
| Нижче 120/80 | Норма — здоровий цільовий діапазон для дорослих |
| 120–129 / нижче 80 | Підвищений — ще не гіпертензія, але тенденція негативна |
| 130/80 або вище | Гіпертензія — підтвердьте повторними домашніми вимірюваннями і зверніться до лікаря |
| Вище 180/120 | Криз — виміряйте ще раз; якщо показник залишається таким високим або є симптоми, зверніться за невідкладною допомогою |
Зверніть увагу на різницю в межах між рекомендаціями: американські рекомендації визначають гіпертензію від 130/80 мм рт. ст., європейські — від 140/90 мм рт. ст. Повний розбір, зокрема середні показники за віковими групами, дивіться в нашій таблиці артеріального тиску за віком.
Чому ваш показник щоразу відрізняється
Здоровий артеріальний тиск — не фіксоване значення, коливання є нормою. Поширені причини змін показників:
- Час доби. Тиск зазвичай знижується вночі, різко зростає рано-вранці і поступово спадає ввечері.
- Кофеїн, нікотин та алкоголь. Кожен із них може підвищувати показники на 30 і більше хвилин — уникайте їх перед вимірюванням.
- Стрес та обстановка. У багатьох людей показники в клініці на 10–20 мм рт. ст. вищі, ніж удома — це явище називають гіпертензією білого халата.
- Положення тіла та техніка вимірювання. Непідтримана спина, схрещені ноги, звисаюча рука або розмова під час вимірювання можуть додати кілька мм рт. ст. Наша інструкція з вимірювання описує правильне налаштування.
- Нещодавній прийом їжі, фізична активність і переповнений сечовий міхур — теж впливають на показники.
Через цю мінливість лікарі орієнтуються на ваше середнє значення за кілька днів або тижнів — одне високе вимірювання після стресової поїздки не визначає вашого стану.
Коли звертатися до лікаря
Зверніться до лікаря, якщо середні домашні показники за тиждень становлять 130/80 мм рт. ст. або вище, якщо ваші показники стабільно зростають протягом кількох місяців, або якщо низький тиск супроводжується запамороченням чи непритомністю. Зверніться раніше, якщо ви вагітні, маєте діабет або захворювання нирок чи серця — цільові діапазони для вас можуть бути суворішими.
Приносьте дані, а не враження: тиждень структурованих домашніх вимірювань — одна з найкорисніших речей, які ви можете надати лікарю. Журнал артеріального тиску — на папері чи в додатку — перетворює фразу «останнім часом тиск наче підвищений» на дані, з якими лікар може працювати.
Часті запитання
Чи є 120/80 нормальним артеріальним тиском?
Це показник прямо на межі. За американськими рекомендаціями нормою вважається тиск *нижче* 120/80 — систолічний тиск рівно 120 вже вважається «підвищеним». На практиці 120/80 сам по собі не є приводом для хвилювання — просто варто стежити за динамікою свого середнього показника.
Чи є 110/70 занадто низьким тиском?
Ні — 110/70 є здоровим показником, що впевнено потрапляє в межі норми. Тиск вважається низьким лише нижче приблизно 90/60 мм рт. ст., і навіть тоді це зазвичай має значення лише за наявності таких симптомів, як запаморочення чи непритомність.
Чи може тиск бути нормальним у лікаря, але високим удома?
Так — це явище називають маскованою гіпертензією, дзеркальним відображенням гіпертензії білого халата, і це один із найвагоміших аргументів на користь домашнього моніторингу. Перегляньте нашу статтю про гіпертензію білого халата, щоб дізнатися, як підтверджують обидва явища.
Який пульс вважається нормальним?
Нормальний пульс у стані спокою для дорослих становить приблизно 60–100 ударів за хвилину; у людей із хорошою фізичною формою він часто нижчий. Пульс і артеріальний тиск — незалежні показники — ось як вони пов'язані.
