Какая норма артериального давления?
Обновлено: июль 2026
Для взрослых нормальное давление — это показатель ниже 120/80 мм рт. ст.: систолическое ниже 120 и диастолическое ниже 80. Показатели, стабильно равные 130/80 и выше, по американским рекомендациям относятся к гипертонии, а очень низкие значения (ниже примерно 90/60) считаются гипотонией.
Это короткий ответ. Более развёрнутый ответ таков: давление — величина изменчивая, она меняется в течение дня и реагирует на стресс, сон, кофеин и даже переполненный мочевой пузырь. Понимать диапазон нормы — и правильно измерять давление — важнее, чем любое отдельное число.
Что означают эти два числа
Систолическое давление (верхнее число) — это сила в артериях в момент, когда сердце сокращается и выталкивает кровь. Диастолическое давление (нижнее число) — это сила между ударами, пока сердце наполняется кровью. Оба показателя измеряются в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.).
Показатель 118/76 означает, что при каждом ударе сердца пиковое давление в артериях достигает 118 мм рт. ст., а между ударами держится на уровне 76 мм рт. ст. Пульс — количество ударов сердца в минуту — это отдельный показатель, хотя большинство тонометров отображают все три значения вместе.
Норма давления на одном экране
| Показатель (мм рт. ст.) | Что это значит |
|---|---|
| Ниже 90/60 | Пониженное — часто безвредно, если вы хорошо себя чувствуете; обратитесь к врачу при симптомах |
| Ниже 120/80 | Норма — здоровый целевой диапазон для взрослых |
| 120–129 / ниже 80 | Повышенное — ещё не гипертония, но тенденция неблагоприятная |
| 130/80 и выше | Гипертония — подтвердите повторными измерениями дома и обратитесь к врачу |
| Выше 180/120 | Криз — измерьте ещё раз; если давление по-прежнему такое высокое или есть симптомы, обратитесь за неотложной помощью |
Обратите внимание на разницу в границах между рекомендациями: американские рекомендации определяют гипертонию от 130/80 мм рт. ст., европейские — от 140/90 мм рт. ст. Полную разбивку, включая средние значения по возрастным группам, смотрите в нашей таблице давления по возрасту.
Почему показатели каждый раз разные
Здоровое давление — не фиксированное значение, колебания это нормально. Частые причины изменения показателей:
- Время суток. Ночью давление обычно снижается, рано утром резко повышается, а к вечеру постепенно падает.
- Кофеин, никотин и алкоголь. Каждый из них может повышать давление на 30 минут и дольше — избегайте их перед измерением.
- Стресс и обстановка. У многих людей давление в клинике на 10–20 мм рт. ст. выше, чем дома — это явление называется гипертонией белого халата.
- Положение тела и техника измерения. Неопёртая спина, скрещённые ноги, свисающая рука или разговор во время измерения — каждый из этих факторов может добавить несколько мм рт. ст. В нашем руководстве по измерению описана правильная подготовка.
- Недавний приём пищи, физическая нагрузка и переполненный мочевой пузырь тоже влияют на показатели.
Из-за этой изменчивости врачи ориентируются на ваше среднее значение за несколько дней или недель — одно высокое измерение после нервной поездки на работу не определяет ваше здоровье.
Когда обращаться к врачу
Обратитесь к врачу, если среднее давление дома за неделю составляет 130/80 мм рт. ст. или выше, если показатели стабильно растут на протяжении месяцев, или если низкое давление сопровождается головокружением или обмороками. Обратитесь раньше, если вы беременны, страдаете диабетом или заболеваниями почек либо сердца — для вас целевые диапазоны могут быть более строгими.
Приходите с данными, а не впечатлениями: неделя структурированных измерений дома — одна из самых полезных вещей, которую вы можете предоставить врачу. Дневник давления — на бумаге или в приложении — превращает фразу «в последнее время давление как будто повышено» в данные, с которыми врач может работать.
Часто задаваемые вопросы
Является ли 120/80 нормальным давлением?
Это ровно на границе. По американским рекомендациям норма — это давление *ниже* 120/80: систолическое ровно 120 уже считается «повышенным». На практике само по себе 120/80 не повод для беспокойства — просто стоит следить за средним значением.
Не слишком ли низкое давление 110/70?
Нет — 110/70 это здоровый показатель, уверенно находящийся в пределах нормы. Давление считается пониженным только ниже примерно 90/60 мм рт. ст., и даже тогда это обычно имеет значение лишь при симптомах вроде головокружения или обмороков.
Может ли давление быть нормальным у врача, но высоким дома?
Да — это называется маскированной гипертонией, зеркальным явлением по отношению к гипертонии белого халата, и это один из самых веских аргументов в пользу домашнего мониторинга. О том, как подтверждают оба состояния, читайте в нашем руководстве про гипертонию белого халата.
Какой пульс считается нормальным?
Нормальный пульс в покое у взрослых — примерно 60–100 ударов в минуту; у людей с хорошей физической формой он часто ниже. Пульс и давление — независимые показатели — вот как они связаны.
