Quelle est la plage normale de tension artérielle ?
Dernière mise à jour : septembre 2026
Vérificateur de tension artérielle
Saisissez une mesure pour voir dans quelle catégorie elle se situe selon la recommandation américaine ACC/AHA (les catégories de 2017, laissées inchangées par la mise à jour de 2025), celle utilisée par défaut dans l'application Journal de Tension Artérielle.
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Patientez quelques minutes et mesurez à nouveau. Si la valeur reste supérieure à 180/120, ou si vous avez des symptômes comme une douleur dans la poitrine, un essoufflement ou des troubles de la vision, consultez immédiatement un médecin.
Les recommandations européennes (l'ESC et, au Royaume-Uni, NICE, que suit le NHS) définissent l'hypertension à partir de 140/90 : les sections ci-dessous expliquent la différence.
À titre informatif uniquement, il ne s'agit pas d'un diagnostic. Les catégories supposent une mesure prise correctement au repos, et une seule mesure ne suffit jamais : votre moyenne sur plusieurs jours compte bien davantage.
Chez l'adulte, une tension artérielle normale correspond à une mesure inférieure à 120/80 mmHg : une pression systolique sous 120 et une pression diastolique sous 80. Des mesures régulièrement égales ou supérieures à 130/80 relèvent de l'hypertension selon les recommandations américaines, tandis que des mesures très basses (en dessous d'environ 90/60) sont considérées comme de l'hypotension.
Voilà pour la réponse courte. La réponse plus longue, c'est que la tension artérielle est une cible mouvante : elle varie au fil de la journée et réagit au stress, au sommeil, à la caféine, et même à une vessie pleine. Comprendre la plage normale, et mesurer correctement, compte plus qu'un chiffre isolé.
Ce que signifient les deux chiffres
La pression systolique (le chiffre du haut) est la force exercée dans vos artères au moment où votre cœur se contracte et éjecte le sang. La pression diastolique (le chiffre du bas) est la force entre deux battements, pendant que le cœur se remplit. Les deux sont exprimées en millimètres de mercure (mmHg).
Une mesure de 118/76 signifie que vos artères subissent une pression maximale de 118 mmHg à chaque battement et restent à 76 mmHg entre les battements. Votre pouls, c'est-à-dire le nombre de battements cardiaques par minute, est une mesure distincte, même si la plupart des tensiomètres affichent les trois valeurs ensemble.
La plage normale en un coup d'œil
| Mesure (mmHg) | Ce que cela signifie |
|---|---|
| Moins de 90/60 | Basse — souvent sans danger si vous vous sentez bien ; consultez un médecin en cas de symptômes |
| Moins de 120/80 | Normale — la plage cible saine pour les adultes |
| 120–129 / moins de 80 | Élevée — pas encore de l'hypertension, mais une tendance à surveiller |
| 130/80 ou plus | Hypertension — à confirmer par des mesures répétées à domicile, et à évoquer avec votre médecin |
| Plus de 180/120 | Crise — remesurez ; si le chiffre reste aussi élevé ou en cas de symptômes, consultez en urgence |
Notez la différence de seuil entre les recommandations : les recommandations américaines définissent l'hypertension à partir de 130/80 mmHg, tandis que les recommandations européennes — dont celles de NICE, que le NHS applique au Royaume-Uni — placent la limite à 140/90 mmHg. Le détail complet, avec les moyennes par tranche d'âge, se trouve dans notre tableau de la tension artérielle par âge, et nos guides par pays détaillent les règles du Royaume-Uni (NHS et NICE) et des États-Unis (ACC/AHA).
Pourquoi votre mesure change à chaque fois
Une tension artérielle saine n'est pas une valeur fixe : les variations sont normales. Les raisons courantes qui font bouger vos chiffres :
- L'heure de la journée. La tension artérielle baisse généralement pendant la nuit, remonte tôt le matin, puis redescend progressivement dans la soirée.
- Caféine, nicotine et alcool. Chacun peut faire monter la tension pendant 30 minutes ou plus : évitez-les avant de mesurer.
- Le stress et le contexte. Beaucoup de personnes ont des mesures 10 à 20 mmHg plus élevées au cabinet médical qu'à domicile, un phénomène appelé hypertension blouse blanche.
- La position du corps et la technique. Un dos non soutenu, des jambes croisées, un bras qui pend, ou le fait de parler pendant la mesure peuvent chacun ajouter plusieurs mmHg. Notre guide de mesure détaille la bonne installation.
- Les repas récents, l'exercice physique et une vessie pleine influencent eux aussi les mesures.
En raison de cette variabilité, les médecins s'intéressent à votre moyenne sur plusieurs jours ou semaines : une mesure élevée après un trajet stressant ne vous définit pas.
Quand en parler à un médecin
Consultez votre médecin si la moyenne de vos mesures à domicile atteint ou dépasse 130/80 mmHg sur une semaine, si vos chiffres augmentent progressivement sur plusieurs mois, ou si des mesures basses s'accompagnent de vertiges ou d'évanouissements. Consultez plus tôt si vous êtes enceinte, diabétique, ou si vous souffrez d'une maladie rénale ou cardiaque : les objectifs peuvent être plus stricts.
Apportez des données, pas des impressions : une semaine de mesures structurées à domicile est l'une des choses les plus utiles que vous puissiez remettre à un médecin. Un carnet de tension artérielle, sur papier ou dans une application, transforme un « j'ai l'impression que ma tension est élevée en ce moment » en quelque chose sur lequel un médecin peut agir.
Tension artérielle normale selon l'âge et le sexe
Il n'existe pas de tableau distinct pour les femmes, pour les hommes ou pour les plus de 60 ans. Les catégories ACC/AHA ci-dessus — normale en dessous de 120/80 mmHg, élevée de 120 à 129, hypertension à partir de 130/80 — s'appliquent à tous les adultes, à 25 ans comme à 85 ans. Ce qui change avec l'âge et le sexe, ce n'est pas l'objectif, mais ce qui est habituel : les artères se rigidifient au fil des décennies, et la pression systolique moyenne monte donc.
Les chiffres ci-dessous sont des moyennes de population, pas des objectifs. Lisez-les pour situer votre position par rapport à vos semblables, jamais comme l'autorisation d'accepter une valeur élevée sous prétexte qu'elle est fréquente.
| Âge | Moyenne habituelle, femmes | Moyenne habituelle, hommes | Ce qui se passe |
|---|---|---|---|
| 18–39 | ≈ 108–116 / 66–74 | ≈ 114–122 / 70–78 | Avant la ménopause, les femmes se situent généralement 5 à 10 mmHg en dessous des hommes du même âge |
| 40–59 | ≈ 118–128 / 73–81 | ≈ 122–131 / 76–83 | La pression systolique entame sa lente ascension chez les deux sexes ; l'écart se resserre |
| 60+ | ≈ 130–140 / 68–78 | ≈ 130–139 / 70–80 | La systolique continue de monter tandis que la diastolique baisse ; au-delà de 65 ans environ, les femmes sont plus souvent hypertendues que les hommes |
Deux conclusions découlent de ce tableau. D'abord, l'adulte moyen de plus de 70 ans se situe au seuil de l'hypertension ou au-delà — fréquent n'est pas synonyme de sain, et traiter une tension élevée à 75 ans réduit encore nettement les accidents vasculaires cérébraux et les infarctus. Ensuite, votre propre valeur de référence compte autant que celle de la population : une femme dont les mesures se sont tenues à 100/65 pendant vingt ans doit considérer une dérive vers 128 comme un vrai changement, même si 128/78 n'a rien de remarquable sur le papier. Les chiffres décennie par décennie figurent dans notre tableau de tension artérielle selon l'âge, et la tension artérielle chez les personnes âgées explique pourquoi les objectifs après 75 ans sont fixés au cas par cas.
La grossesse est la seule véritable exception au principe « les catégories s'appliquent à tout le monde » : pendant la grossesse, une mesure de 140/90 mmHg ou plus impose un avis médical rapide, quels qu'aient été vos chiffres auparavant.
118/76, est-ce normal ? Les mesures courantes décodées
La plupart des gens arrivent ici avec un couple de chiffres bien précis en tête. Voici les mesures les plus recherchées, avec la catégorie ACC/AHA dont chacune relève. Rappelez-vous la règle qui prend tout le monde au dépourvu : une mesure retient la plus haute des deux catégories, si bien que la valeur diastolique peut à elle seule vous faire changer de niveau.
| Mesure | Catégorie | Ce que cela signifie |
|---|---|---|
| 105/65 | Normale | Confortablement saine. On ne parle de tension basse qu'en dessous de 90/60, et seulement si vous la ressentez. |
| 110/70 | Normale | Une mesure d'adulte comme dans les manuels — rien à faire. |
| 115/75 | Normale | Toujours bien dans la plage, avec de la marge avant la limite. |
| 118/76 | Normale | Normale, dans le haut de la plage. Cela vaut la peine de suivre votre moyenne, pas de vous inquiéter. |
| 120/80 | Stade 1 (à la limite) | Une systolique à 120 est élevée, et une diastolique exactement à 80 atteint la ligne du stade 1 : à la lettre, il s'agit donc d'un stade 1. Rien d'alarmant sur une seule mesure — mais c'est la direction à surveiller. |
| 125/82 | Stade 1 | La systolique paraît correcte ; c'est la diastolique qui range cette mesure ici. |
| 128/78 | Élevée | Ce n'est pas de l'hypertension, mais il n'y a qu'un pas. Un bon moment pour changer d'habitudes. |
| 130/85 | Stade 1 | Hypertension selon les recommandations américaines ; en dessous de la ligne européenne de 140/90. |
| 135/88 | Stade 1 | En tant que moyenne à domicile, cela équivaut à peu près à 140/90 au cabinet. |
| 140/90 | Stade 2 | Hypertension selon toutes les grandes recommandations, américaines comme européennes. |
| 150/95 | Stade 2 | Prenez rendez-vous ; apportez une semaine de mesures plutôt que celle-ci. |
| 160/100 | Stade 2 | Nettement élevée. À ce niveau, un traitement médicamenteux fait généralement partie de la discussion. |
Aucune de ces catégories n'est un diagnostic. Une mesure isolée prise après un appel téléphonique stressant vous renseigne sur cet instant-là ; une semaine de mesures prises avec une technique correcte vous renseigne sur vous.
Tension artérielle normale à domicile et au cabinet
Une même personne obtient en général des valeurs plus hautes au cabinet qu'à la table de sa cuisine, et les seuils sont donc volontairement différents. Une moyenne à domicile de 135/85 mmHg correspond à une mesure au cabinet d'environ 140/90 — le chiffre à domicile est inférieur d'environ 5 mmHg sur les deux valeurs.
| Contexte | Normale | Seuil d'hypertension |
|---|---|---|
| Cabinet (États-Unis, ACC/AHA) | En dessous de 120/80 | 130/80 et plus |
| Cabinet (Europe, ESC et NICE) | En dessous de 120/80 | 140/90 et plus |
| Moyenne à domicile (Europe, ESC et NICE) | En dessous de 120/80 | 135/85 et plus |
Cet écart explique pourquoi un chiffre de cabinet pris isolément peut induire en erreur dans les deux sens. Si vos mesures sont systématiquement plus hautes au cabinet qu'à la maison, vous souffrez peut-être d'hypertension de la blouse blanche ; si c'est l'inverse — correcte chez le médecin, élevée à la maison — il s'agit d'une hypertension masquée, qui comporte un risque réel et que seule une mesure à domicile permet de repérer.
En pratique : mesurez deux fois par jour pendant sept jours, écartez le premier jour et faites la moyenne du reste. Consigner chaque mesure au moment où vous la prenez — sur papier ou dans Journal de Tension Artérielle, qui lit les chiffres sur l'écran de votre tensiomètre et calcule la moyenne à votre place — garantit que le chiffre remis à votre médecin est bien celui qui décide de quelque chose.
Questions fréquentes
120/80, est-ce une tension artérielle normale ?
C'est exactement à la limite. Selon les recommandations américaines, la normale se situe *en dessous* de 120/80 : une systolique de 120 pile est classée « élevée ». En pratique, 120/80 n'a rien d'inquiétant en soi ; il vaut simplement la peine de surveiller votre moyenne.
110/70, est-ce trop bas ?
Non, 110/70 est une mesure saine, bien dans la plage normale. Une mesure n'est considérée comme basse qu'en dessous d'environ 90/60 mmHg, et même dans ce cas, cela n'a généralement d'importance qu'en présence de symptômes tels que vertiges ou évanouissements.
Ma tension peut-elle être normale chez le médecin mais élevée à la maison ?
Oui : ce phénomène s'appelle l'hypertension masquée, l'image miroir de l'hypertension blouse blanche, et c'est l'un des arguments les plus forts en faveur de la surveillance à domicile. Consultez notre guide sur l'hypertension blouse blanche pour savoir comment on confirme l'une et l'autre.
Quelle est une fréquence de pouls normale ?
Une fréquence cardiaque de repos normale chez l'adulte se situe environ entre 60 et 100 battements par minute ; les personnes en bonne condition physique ont souvent un chiffre plus bas. Le pouls et la tension artérielle sont des mesures indépendantes : voici comment elles sont liées.
Quelle est la tension artérielle normale chez une femme ?
La même que chez un homme : en dessous de 120/80 mmHg, avec une hypertension à partir de 130/80 selon les recommandations américaines. Il n'existe pas de tableau distinct pour les femmes. Ce qui diffère, c'est la trajectoire habituelle : avant la ménopause, les femmes se situent en moyenne 5 à 10 mmHg en dessous des hommes du même âge, puis montent plus vite ensuite, si bien qu'au-delà de 65 ans environ elles sont plus souvent hypertendues que les hommes. Pendant la grossesse, une mesure de 140/90 ou plus impose un avis médical rapide, quels que soient vos chiffres habituels.
Quelle est la tension artérielle normale à 60 ans ?
En dessous de 120/80 mmHg — l'objectif ne change pas avec l'âge. Ce qui change, c'est ce qui est fréquent : les personnes de 60 à 69 ans se situent en moyenne autour de 130 à 140 sur 68 à 80 mmHg, ce qui signifie que la personne *typique* de 60 ans se trouve déjà dans la plage de l'hypertension. Fréquent n'est pas synonyme de sain. Au-delà de 75 ans environ, les objectifs de traitement sont fixés au cas par cas avec votre médecin — voir la tension artérielle chez les personnes âgées.
118/76, est-ce une bonne tension artérielle ?
Oui. 118/76 mmHg est une valeur normale selon toutes les grandes recommandations — les deux chiffres sont en dessous de la ligne des 120/80. Elle se situe dans le haut de la plage normale plutôt qu'en son milieu : il vaut donc la peine de connaître votre moyenne sur une semaine plutôt que de juger sur cette seule mesure, mais il n'y a rien ici qui appelle une action.
Sources
- 2024 ESC Guidelines for the Management of Elevated Blood Pressure and Hypertension
- Hypertension in adults: diagnosis and management (NICE guideline NG136)
- High blood pressure (hypertension) (NHS)
- 2025 AHA/ACC Guideline for the Prevention, Detection, Evaluation, and Management of High Blood Pressure in Adults
