Таблиця артеріального тиску за віком
Оновлено: липень 2026
Показник артеріального тиску складається з двох чисел: систолічного (тиск під час скорочення серця) і діастолічного (тиск між скороченнями), виміряних у мм рт. ст. Ця стаття показує стандартну таблицю тиску, яку використовують лікарі, типові середні показники за віковими групами, і що робити, коли ви знаєте, до якої категорії належать ваші цифри.
Одне вимірювання — це лише миттєвий знімок, а не діагноз. Артеріальний тиск змінюється залежно від часу доби, стресу, кофеїну та активності, тому лікарі орієнтуються на середні значення кількох домашніх вимірювань, перш ніж робити висновки.
Таблиця артеріального тиску
Це категорії для дорослих, які використовують Американська кардіологічна асоціація (AHA) та Американський коледж кардіології (ACC). Показник потрапляє у вищу категорію, якщо хоча б одне з чисел відповідає їй — 118/85 мм рт. ст. вважається гіпертензією 1 стадії через діастолічне значення.
| Категорія | Систолічний (мм рт. ст.) | Діастолічний (мм рт. ст.) | |
|---|---|---|---|
| Низький | Нижче 90 | та/або | Нижче 60 |
| Норма | Нижче 120 | і | Нижче 80 |
| Підвищений | 120–129 | і | Нижче 80 |
| Гіпертензія 1 стадії | 130–139 | або | 80–89 |
| Гіпертензія 2 стадії | 140 і вище | або | 90 і вище |
| Гіпертонічний криз | Вище 180 | та/або | Вище 120 |
Європейські рекомендації (ESC/ESH) визначають межу лікування трохи інакше — гіпертензія починається зі 140/90 мм рт. ст., а 130–139/85–89 називається «високо-нормальним» тиском. Ваш лікар керуватиметься стандартом, прийнятим у вашій країні. Показник вище 180/120 із симптомами на кшталт болю в грудях, задишки або порушень зору — це невідкладний стан: телефонуйте на номер екстреної допомоги.
Середній артеріальний тиск за віком
Наведена вище таблиця стосується всіх дорослих — чинні рекомендації США не встановлюють різних «нормальних» цільових показників для різного віку. Із віком змінюється те, що є типовим: артерії з часом втрачають еластичність, тому середній систолічний тиск зазвичай зростає. Наведені нижче цифри — це середні значення для популяції, а не цільові показники.
| Вікова група | Типове середнє значення (мм рт. ст.) | Примітки |
|---|---|---|
| 18–39 | ≈ 110–120 / 68–78 | Часто ближче до нижньої межі, особливо у жінок |
| 40–59 | ≈ 120–130 / 74–82 | Систолічний тиск починає зростати |
| 60+ | ≈ 130–140 / 68–80 | Систолічний тиск часто зростає, тоді як діастолічний знижується |
«Типовий для вашого віку» — це не те саме, що «здоровий»: у 65-річної людини середній показник 145/85 є поширеним і водночас усе одно означає гіпертензію 2 стадії, яку варто обговорити з лікарем. Для людей похилого віку цільовий тиск визначається індивідуально — враховують крихкість організму, інші стани здоров'я та ліки, тому таблиці за віком мають радше підказувати запитання, а не рішення.
Яке число важливіше?
Обидва. Систолічний тиск є сильнішим прогностичним фактором серцево-судинного ризику після приблизно 50 років, тому лікарі часто зосереджуються саме на ньому в людей похилого віку. У молодших дорослих підвищений діастолічний показник має не менше значення. А різниця між ними — пульсовий тиск — теж несе окрему інформацію: дуже велика різниця в людей похилого віку може свідчити про втрату еластичності артерій.
Деякі додатки та лікарі також відстежують середній артеріальний тиск (САТ, MAP) — зважене середнє двох показників, яке оцінює тиск, що його фактично відчувають ваші органи протягом усього циклу серцебиття.
Що робити зі своїми показниками
Якщо одне вимірювання показало високий результат, не панікуйте — відпочиньте п'ять хвилин і виміряйте ще раз. Головне — це загальна картина:
- Норма: зберігайте звички, які привели вас до цього результату, і перевіряйте тиск кілька разів на рік.
- Підвищений або 1 стадія: вимірюйте тиск удома протягом тижня, використовуючи правильну техніку, а потім покажіть середнє значення лікарю. Зазвичай першим кроком є зміна способу життя — див. як природно знизити артеріальний тиск.
- 2 стадія: запишіться на прийом до лікаря. Візьміть із собою журнал останніх вимірювань — це зробить візит набагато продуктивнішим, ніж одне вимірювання в кабінеті.
- Вище 180/120: виміряйте тиск ще раз через кілька хвилин. Якщо показник залишається таким високим або з'явилися симптоми, зверніться за невідкладною медичною допомогою.
Часті запитання
Яким має бути нормальний тиск для 70-річної людини?
Діють ті самі категорії: нижче 120/80 мм рт. ст. — це норма. У багатьох людей старших за 70 років показники бувають вищими, і цільові значення лікування лікар часто визначає індивідуально, але окремого поняття «норма для 70 років» не існує — середній показник 150/90 є гіпертензією в будь-якому віці.
Чи прийнятний показник 150/90 для людей похилого віку?
За стандартною таблицею це гіпертензія 2 стадії. Для деяких людей похилого віку лікар встановлює менш суворі цільові показники через крихкість організму або побічні ефекти ліків, але це рішення слід приймати разом із лікарем, а не сприймати як прийнятну норму за замовчуванням.
Який тиск вважається занадто низьким?
Показники нижче приблизно 90/60 мм рт. ст. вважаються низькими (гіпотонія). Якщо ви почуваєтеся добре, низький тиск часто нешкідливий; якщо ж він супроводжується запамороченням, непритомністю або втомою, перегляньте нашу статтю про низький артеріальний тиск і поговоріть із лікарем.
Як часто варто перевіряти артеріальний тиск?
Якщо показники в нормі, достатньо кількох перевірок на рік. Якщо тиск підвищений або ви починаєте чи змінюєте прийом ліків, поширений протокол — двічі на день (вранці та ввечері) протягом 7 днів із подальшим усередненням результатів — див. як правильно вимірювати тиск удома.
