טבלת לחץ דם לפי גיל
עודכן לאחרונה: יולי 2026
מדידת לחץ דם כוללת שני ערכים: סיסטולי (הלחץ כשהלב פועם) מעל דיאסטולי (הלחץ בין הפעימות), שנמדדים במ״מ כספית (mmHg). מדריך זה מציג את טבלת לחץ הדם הסטנדרטית שבה משתמשים רופאים, ערכים ממוצעים אופייניים לפי קבוצת גיל, ומה לעשות ברגע שאתם יודעים היכן הערכים שלכם ממוקמים.
מדידה אחת היא תמונת מצב, לא אבחנה. לחץ הדם משתנה עם השעה ביום, מתח, קפאין ופעילות גופנית, ולכן רופאים בוחנים ממוצעים מתוך מדידות ביתיות חוזרות לפני שהם מסיקים מסקנות.
טבלת לחץ הדם
אלו הקטגוריות למבוגרים שבהן משתמשים איגוד הלב האמריקאי (American Heart Association) והמכללה האמריקאית לקרדיולוגיה (American College of Cardiology). מדידה מסווגת לקטגוריה גבוהה יותר אם אחד מהערכים עונה על הקריטריון — 118/85 מ״מ כספית נחשבת ליתר לחץ דם שלב 1 בגלל ערך הדיאסטולי.
| קטגוריה | סיסטולי (מ״מ כספית) | דיאסטולי (מ״מ כספית) | |
|---|---|---|---|
| נמוך | מתחת ל-90 | ו/או | מתחת ל-60 |
| תקין | מתחת ל-120 | וגם | מתחת ל-80 |
| גבוה מהרגיל | 120–129 | וגם | מתחת ל-80 |
| יתר לחץ דם שלב 1 | 130–139 | או | 80–89 |
| יתר לחץ דם שלב 2 | 140 ומעלה | או | 90 ומעלה |
| משבר יתר לחץ דם | מעל 180 | ו/או | מעל 120 |
ההנחיות האירופיות (ESC/ESH) קובעות את קו הטיפול באופן מעט שונה — יתר לחץ דם מתחיל מ-140/90 מ״מ כספית, כאשר 130–139/85–89 מוגדר "גבוה-תקין". הרופא שלכם ישתמש בתקן המקובל במדינתכם. מדידה מעל 180/120 עם תסמינים כמו כאבים בחזה, קוצר נשימה, או שינויים בראייה היא מצב חירום: התקשרו למספר החירום המקומי שלכם.
לחץ דם ממוצע לפי גיל
הטבלה שלמעלה חלה על כל המבוגרים — ההנחיות האמריקאיות הנוכחיות אינן קובעות יעדי "תקין" שונים לגילאים שונים. מה שכן משתנה עם הגיל הוא מה נחשב אופייני: העורקים מתקשים עם הזמן, כך שהלחץ הסיסטולי הממוצע נוטה לעלות. הנתונים למטה הם ממוצעים באוכלוסייה, לא יעדים.
| קבוצת גיל | ממוצע אופייני (מ״מ כספית) | הערות |
|---|---|---|
| 18–39 | ≈ 110–120 / 68–78 | לרוב בקצה התחתון, במיוחד אצל נשים |
| 40–59 | ≈ 120–130 / 74–82 | הלחץ הסיסטולי מתחיל לעלות |
| +60 | ≈ 130–140 / 68–80 | הסיסטולי לרוב עולה בעוד הדיאסטולי יורד |
להיות "אופייני לגיל שלכם" זה לא אותו דבר כמו להיות בריא: בן 65 שהממוצע שלו הוא 145/85 הוא דבר נפוץ וגם עדיין מהווה יתר לחץ דם שלב 2 שכדאי לדבר עליו עם רופא. אצל מבוגרים בגיל מתקדם, יעד לחץ הדם הוא אישי — שבריריות, מצבים רפואיים נוספים ותרופות משפיעים כולם, וזו סיבה נוספת לכך שטבלאות לפי גיל צריכות להנחות שאלות, לא החלטות.
איזה ערך חשוב יותר?
שניהם. הלחץ הסיסטולי הוא המנבא החזק יותר לסיכון קרדיווסקולרי החל בערך מגיל 50, ולכן רופאים מתמקדים בו לעיתים קרובות אצל מבוגרים בגיל מתקדם. אצל מבוגרים צעירים יותר, ערך דיאסטולי גבוה חשוב באותה מידה. וגם הפער בין השניים — לחץ הדופק — נושא מידע משלו; פער רחב מאוד אצל מבוגרים בגיל מתקדם יכול להעיד על התקשחות העורקים.
חלק מהאפליקציות והרופאים עוקבים גם אחר לחץ עורקי ממוצע (MAP), ממוצע משוקלל של שני הערכים שמעריך את הלחץ שאיברי הגוף חווים בפועל לאורך כל מחזור פעימת הלב.
מה לעשות עם הערכים שלכם
אם מדידה בודדת גבוהה, אל תיבהלו — נוחו חמש דקות ומדדו שוב. מה שחשוב הוא הדפוס:
- תקין: שמרו על ההרגלים שהביאו אתכם לשם, ובדקו שוב כמה פעמים בשנה.
- גבוה מהרגיל או שלב 1: מדדו בבית במשך שבוע בטכניקה נכונה, ואז הביאו את הממוצע לרופא. שינויים באורח החיים — ראו איך להנמיך לחץ דם באופן טבעי — הם בדרך כלל הצעד הראשון.
- שלב 2: קבעו תור. הביאו יומן מדידות אחרונות; זה הופך את הביקור ליעיל הרבה יותר ממדידה בודדת במרפאה.
- מעל 180/120: מדדו שוב אחרי כמה דקות. אם עדיין גבוה כל כך, או אם יש תסמינים, פנו לטיפול חירום.
שאלות נפוצות
מהו לחץ דם תקין לבן 70?
אותן הקטגוריות חלות: מתחת ל-120/80 מ״מ כספית זה תקין. אנשים רבים מעל גיל 70 נמצאים בערכים גבוהים יותר, ויעדי הטיפול לרוב מותאמים אישית על ידי רופא, אבל אין "תקין לגיל 70" נפרד — ממוצע של 150/90 מהווה יתר לחץ דם בכל גיל.
האם 150/90 מקובל אצל מבוגרים בגיל מתקדם?
זה נכנס לשלב 2 של יתר לחץ דם על פי הטבלה הסטנדרטית. חלק ממבוגרים בגיל מתקדם מטופלים ליעדים מתונים יותר בגלל שבריריות או תופעות לוואי של תרופות, אבל זו החלטה שיש לקבל יחד עם רופא — לא טווח שיש לקבל כברירת מחדל.
מהו לחץ דם נמוך מדי?
ערכים מתחת לכ-90/60 מ״מ כספית נחשבים נמוכים (יתר לחץ דם נמוך). אם אתם מרגישים בסדר, ערכים נמוכים לרוב אינם מזיקים; אם הם מלווים בסחרחורת, התעלפות או עייפות, ראו את המדריך שלנו ללחץ דם נמוך ודברו עם הרופא שלכם.
כמה פעמים כדאי לבדוק את לחץ הדם?
עם מדידות תקינות, כמה בדיקות בשנה מספיקות. אם המדידות שלכם גבוהות מהרגיל, או שאתם מתחילים או משנים תרופה, פרוטוקול נפוץ הוא פעמיים ביום (בוקר וערב) במשך 7 ימים, ואז חישוב ממוצע התוצאות — ראו איך למדוד בבית.
